Schlaf-Praxis

1 Jahr „Spür mal drüber nach“

Kaum zu glauben, aber wahr: Ein ganzes Jahr „Spür mal drüber nach“! Heute feiern wir die 26. Folge und damit unser erstes gemeinsames Jubiläum. Ich bin voller Dankbarkeit für über 700 HörerInnen, die sich mit mir auf die Reise in die Welt der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) begeben haben. In dieser Folge öffne ich den Vorhang und teile ganz persönlich mit dir: * Hinter den Kulissen: Wie aus Technik-Fails und Zögern ein simpler, ehrlicher Podcast-Alltag wurde. * Die 4-Elemente-Reflexion: Was ich im letzten Jahr über Einfachheit (Erde), Weichheit (Wasser), Leidenschaft (Feuer) und Leichtigkeit (Luft) gelernt habe. * Best-of TEM: Welche Themen euch am meisten bewegt haben (von Wyda bis zur Temperamentenlehre). * Beltane-Ritual: Warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, dein inneres Feuer zu entfachen. 🎁 MEIN JUBILÄUMS-GESCHENK FÜR DICH: Ich möchte dich persönlich kennenlernen! Vom 28. bis 30. August 2026 veranstalten wir ein Retreat in Martinlamitz (Oberfranken). Für meine Podcast-Community gibt es ein besonderes Goodie: Nutze bei der Anmeldung den Gutscheincode PODCAST LIEBE und erhalte kostenlosen Zugang zu Live-Online-Bewegungseinheiten (mittwochs) noch vor dem Start des Retreats! 👉 Alle Infos & Anmeldung zum Retreat: www.spuermal.de/retreat [https://www.google.com/url?sa=E&q=https%3A%2F%2Fwww.spuermal.de%2Fretreat] Die 3 Beltane-Fragen aus der Folge für dein Journal: 1. Wofür brenne ich gerade? 2. Was in mir möchte genau jetzt in voller Pracht erblühen? 3. Wo erlaube ich mir wirklich, meine eigene Sinnlichkeit und Kraft zu feiern? Lass uns in Verbindung bleiben: * Instagram: @veronikataig [https://www.google.com/url?sa=E&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fveronikataig] * Website & Newsletter: www.spuermal.de [https://www.google.com/url?sa=E&q=https%3A%2F%2Fwww.spuermal.de] * Feedback & Fragen: info@spuermal.de [https://www.google.com/url?sa=E&q=mailto%3Ainfo%40spuermal.de] * YouTube (Videopodcast): [Veronika Taig auf YouTube] Wenn dir dieser Podcast in den letzten 12 Monaten gutgetan hat, freue ich mich riesig über eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Es hilft mir enorm, noch mehr Menschen zu erreichen! Spür mal drüber nach – auf ein wunderbares zweites Jahr! Deine Veronika Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich der Wissensvermittlung und Information. Er ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie. Die verwendete Musik wurde mit udio.com [http://udio.com/] erstellt.

Frühjahrsmüdigkeit oder Frühlingserwachen?

„Spür mal drüber nach“ – unter diesem Motto begrüße ich dich zur heutigen Folge. Wenn draußen die Natur explodiert, aber in deinem Inneren noch grauer Nebel herrscht, dann ist diese Episode genau richtig für dich. Als Heilpraktikerin mit Schwerpunkt TEM erkläre ich dir heute, warum der Übergang vom kalten Winter-Phlegma zum warmen Frühlings-Sanguis oft holprig verläuft – und wie du dein System selbstwirksam unterstützen kannst. Wir sprechen über Prävention, Stressreduktion und den Mut, den eigenen Körper wieder wirklich zu erspüren. In dieser Folge: * Säfte-Physiologie: Was Galen und Hippokrates über den Frühling wussten. * Die Macht der Bitterstoffe: Warum Löwenzahn dein bester Freund im April ist. * Kneipp & Co: Wie Temperaturreize dein vegetatives Nervensystem trainieren. * Impuls zum Selbst-Erspüren: Eine kleine Übung für deine morgendliche Routine. Links zur Folge: * Website & Newsletter: www.spuermal.de [https://www.google.com/url?sa=E&q=http%3A%2F%2Fwww.spuermal.de] * Instagram: @spuermal * Rezepte & Rezensionen zum Nachlesen im Blog: https://spuermal.de/schlafprobleme/ [https://spuermal.de/schlafprobleme/] Hinweis: WERBUNG, weil Produktnennung Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram [https://www.instagram.com/veronikataig/] Rückmeldungen zum Thema hinterlässt. Meine Angebote findest du auf meiner Website [https://spuermal.de/angebot/]:  * 1:1 Gesundheitsberatung * Massagen * Achtsame Bewegung * Social Media Content auf Instagram und Facebook * Youtube-Kanal * Podcast Dir gefällt mein Gratis-Content? Dann unterstütze mich gern, indem du ihn anderen weiterempfiehlst, mir Feedback sendest, eine Bewertung da lässt oder mir einen Kaffee spendierst [https://ko-fi.com/veronikataig]. Anleitung, um den Podcast zu bewerten:  Bei Apple Podcasts (iPhone, iPad): 1. Öffne die Apple Podcasts App und suche nach „Spür mal drüber nach“. 2. Scrolle nach unten zum Bereich Bewertungen & Rezensionen. 3. Tippe auf ★★★★★ und (optional) schreibe ein paar liebe Worte als Rezension. Bei Spotify: 1. Öffne Spotify und gehe zur Podcast-Seite von „Spür mal drüber nach“. 2. Tippe auf die drei Punkte (…) oder direkt auf die Sterne unter dem Titelbild. 3. Gib deine Bewertung ab – fertig! 🌟 Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, er ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung dar. Die verwendete Musik wurde mit udio.com [http://udio.com/] erstellt.

Ein sicherer Ort für die Nacht

Finde sicher in den Schlaf mit dieser inklusiven Meditation für FLINTA*. PTBS-sensibel, mit sanftem Körperscan, Natur-Szenario und Selbstmitgefühl. Keywords: Einschlafmeditation, PTBS-sensibel, Trauma-sensitiv, FLINTA*, Körperscan, geführte Atmung, Schlafhilfe, Nervensystem beruhigen, Selbstmitgefühl, spuermal. Links zur Folge: * Website & Newsletter: www.spuermal.de [https://www.google.com/url?sa=E&q=http%3A%2F%2Fwww.spuermal.de] * Instagram: @spuermal * Rezepte & Rezensionen zum Nachlesen im Blog: https://spuermal.de/schlafprobleme/ [https://spuermal.de/schlafprobleme/] Hinweis: WERBUNG, weil Produktnennung Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram [https://www.instagram.com/veronikataig/] Rückmeldungen zum Thema hinterlässt. Meine Angebote findest du auf meiner Website [https://spuermal.de/angebot/]:  * 1:1 Gesundheitsberatung * Massagen * Achtsame Bewegung * Social Media Content auf Instagram und Facebook * Youtube-Kanal * Podcast Dir gefällt mein Gratis-Content? Dann unterstütze mich gern, indem du ihn anderen weiterempfiehlst, mir Feedback sendest, eine Bewertung da lässt oder mir einen Kaffee spendierst [https://ko-fi.com/veronikataig]. Anleitung, um den Podcast zu bewerten:  Bei Apple Podcasts (iPhone, iPad): 1. Öffne die Apple Podcasts App und suche nach „Spür mal drüber nach“. 2. Scrolle nach unten zum Bereich Bewertungen & Rezensionen. 3. Tippe auf ★★★★★ und (optional) schreibe ein paar liebe Worte als Rezension. Bei Spotify: 1. Öffne Spotify und gehe zur Podcast-Seite von „Spür mal drüber nach“. 2. Tippe auf die drei Punkte (…) oder direkt auf die Sterne unter dem Titelbild. 3. Gib deine Bewertung ab – fertig! 🌟 Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, er ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung dar. Die verwendete Musik wurde mit udio.com [http://udio.com/] erstellt.

Schlaf-Praxis

Guter Schlaf ist ein Geschenk, dem wir den passenden Raum bereiten dürfen. In der heutigen Folge von „Spür mal drüber“ wird es praktisch: Veronika Taig zeigt dir, wie du deine Schlafqualität mit einfachen Mitteln massiv verbessern kannst. Wir tauchen ein in die Welt der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) und klären: * Warum 17–19 Grad die magische Temperatur für dein Schlafzimmer sind. * Wie du dein Gedankenkarussell mit Journaling stoppst. * Welche Kräuter wie Baldrian, Melisse oder Goldmohn als sanfte Einschlafhilfe dienen. * Was deine Ernährung (Stichwort: Tryptophan) mit deinen Träumen zu tun hat. * Warum kalte Füße der Feind des Einschlafens sind (und was Kneipp dazu sagt). Egal ob Abendrituale, Atemübungen wie die Box-Atmung oder entspannende Leberwickel – picke dir die Tipps heraus, die sich für dich stimmig anfühlen. Links zur Folge: * Website & Newsletter: www.spuermal.de [https://www.google.com/url?sa=E&q=http%3A%2F%2Fwww.spuermal.de] * Instagram: @spuermal * Rezepte & Rezensionen zum Nachlesen im Blog: https://spuermal.de/schlafprobleme/ [https://spuermal.de/schlafprobleme/] Hinweis: WERBUNG, weil Produktnennung Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram [https://www.instagram.com/veronikataig/] Rückmeldungen zum Thema hinterlässt. Meine Angebote findest du auf meiner Website [https://spuermal.de/angebot/]:  * 1:1 Gesundheitsberatung * Massagen * Achtsame Bewegung * Social Media Content auf Instagram und Facebook * Youtube-Kanal * Podcast Dir gefällt mein Gratis-Content? Dann unterstütze mich gern, indem du ihn anderen weiterempfiehlst, mir Feedback sendest, eine Bewertung da lässt oder mir einen Kaffee spendierst [https://ko-fi.com/veronikataig]. Anleitung, um den Podcast zu bewerten:  Bei Apple Podcasts (iPhone, iPad): 1. Öffne die Apple Podcasts App und suche nach „Spür mal drüber nach“. 2. Scrolle nach unten zum Bereich Bewertungen & Rezensionen. 3. Tippe auf ★★★★★ und (optional) schreibe ein paar liebe Worte als Rezension. Bei Spotify: 1. Öffne Spotify und gehe zur Podcast-Seite von „Spür mal drüber nach“. 2. Tippe auf die drei Punkte (…) oder direkt auf die Sterne unter dem Titelbild. 3. Gib deine Bewertung ab – fertig! 🌟 Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, er ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung dar. Die verwendete Musik wurde mit udio.com [http://udio.com/] erstellt.

Schlaf als Superkraft

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram [https://www.instagram.com/veronikataig/] Rückmeldungen zum Thema hinterlässt. Meine Angebote findest du auf meiner Website [https://spuermal.de/angebot/]:  * 1:1 Gesundheitsberatung * Massagen * Achtsame Bewegung * Social Media Content auf Instagram und Facebook * Youtube-Kanal * Podcast Dir gefällt mein Gratis-Content? Dann unterstütze mich gern, indem du ihn anderen weiterempfiehlst, mir Feedback sendest, eine Bewertung da lässt oder mir einen Kaffee spendierst [https://ko-fi.com/veronikataig]. Anleitung, um den Podcast zu bewerten:  Bei Apple Podcasts (iPhone, iPad): 1. Öffne die Apple Podcasts App und suche nach „Spür mal drüber nach“. 2. Scrolle nach unten zum Bereich Bewertungen & Rezensionen. 3. Tippe auf ★★★★★ und (optional) schreibe ein paar liebe Worte als Rezension. Bei Spotify: 1. Öffne Spotify und gehe zur Podcast-Seite von „Spür mal drüber nach“. 2. Tippe auf die drei Punkte (…) oder direkt auf die Sterne unter dem Titelbild. 3. Gib deine Bewertung ab – fertig! 🌟 Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, er ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung dar. Die verwendete Musik wurde mit udio.com [http://udio.com/] erstellt.