Como crear cambio a largo plazo T2E14

Amor & Apego E16T2

En este episodio hablo de los tipos de apego, su importancia en la infancia y su impacto hoy en día en tus relaciones amorosas. Cubrimos también el famoso experimento de Harlow sobre el apego, los 5 lenguajes del amor, la importancia de la comunicación con nuestras parejas y el impacto de diferentes estilos de crianzas. Track: A Day to Remember Music by https://www.fiftysounds.com [https://www.fiftysounds.com] Website: tomandoconsciencia.com Redes Sociales: @centro.consciencia

Como usar el arrepentimiento E15T2

El arrepentimiento es una emoción que a menudo nos produce malestar y nos estanca en el pasado, en esos "que tal si hubiera..." En este episodio les hablo de la función del arrepentimiento y de como usarlo para crecer. Exploramos lo valioso que es esta emoción y la importancia de trabajar en 2 cosas fundamentales: 1. Reestructurar el lenguaje que usamos para hablarnos a nosotros mismos y 2. reestructurar la perspectiva que tenemos del arrepentimiento (ej: es malo y limitante). Track: A Day to Remember Music by https://www.fiftysounds.com [https://www.fiftysounds.com] Website: tomandoconsciencia.com Redes Sociales: @centro.consciencia

Como crear cambio a largo plazo T2E14

Porque es tan difícil crear cambios que duran? Todos hemos experimentado la motivación de cambiar en año nuevo y las decepciones de abandonar nuestras metas sin realmente cumplirlas. En este episodio, te comparto de manera sencilla y accesible las razones por las cuales tus intentos de cambio no son efectivos y te comparto todo lo que tienes que saber para lograr desarrollarte personalmente y alcanzar tus metas. Track: A Day to Remember Music by https://www.fiftysounds.com [https://www.fiftysounds.com] Website: tomandoconsciencia.com Redes Sociales: @centro.consciencia

Como prevenir el burnout laboral T2E13

El burnout, o el "agotamiento laboral" es un tipo de estrés que implica un cansancio profundo, un sentimiento de perdida de identidad, una falta de productividad y de confianza en tus propias habilidades. En este episodio hablamos de sus síntomas, sus causas, y diferentes intervenciones para lograr prevenir e interrumpir el burnout cuando es necesario hacerlo. Track: A Day to Remember Music by https://www.fiftysounds.com [https://www.fiftysounds.com] Website: tomandoconsciencia.com Redes Sociales: @centro.consciencia

Momentos de bajón T2E12

Quien no ha tenido alguna vez ese momento de bajón que te drena la energía, la motivación, que te llena de dudas, de emociones desagradables y que te entrena en un ciclo de negatividad? En este episodio hablamos de esos momentos de bajón, los normalizamos y hablamos de como se forman y porque se complican. En este episodio les dare 3 consejos para sobrellevar esos momentos de bajón y evitar que te entrenen al fondo. Track: A Day to Remember Music by https://www.fiftysounds.com [https://www.fiftysounds.com] Website: tomandoconsciencia.com Redes Sociales: @centro.consciencia