Welcher Regulationstyp bist du? Die 5 Sprachen deines Nervensystems

Warum du bei deiner Familie wieder zum Kind wirst - Du bist erwachsen. Dein Nervensystem weiß das noch nicht.

Du funktionierst im Alltag. Du hast Therapie gemacht, Bücher gelesen, an dir gearbeitet. Und trotzdem, sobald du bei deiner Familie bist, bist du wieder die. Die Sensible. Die Schwierige. Die, die keinen Stress machen soll. In dieser Episode spreche ich über etwas, das fast jede meiner Klientinnen kennt: Warum Familie kein neutraler Ort für dein Nervensystem ist — und warum das nichts mit Charakter zu tun hat. Das erwartet dich in dieser Folge: → Warum dein Körper bei der Familie in alte Muster zurückfällt — noch bevor irgendetwas passiert hat → Was Rollen mit deinem Nervensystem machen und warum „einfach entspannen" dort so schwer ist → Warum dieses Muster auch in der Partnerschaft und mit deinen Kindern auftaucht → Was Regulation wirklich bedeutet — und warum sie nicht im Kopf beginnt → Wie echter Cycle Break aussieht (Spoiler: Deine Familie muss sich nicht verändern) Für dich, wenn du das kennst: „Ich verstehe nicht, warum ich dort wieder wie das Kind bin."„Ich funktioniere im Alltag — aber sobald ich meine Eltern sehe, bin ich im alten Muster."„Ich fühle mich schnell verantwortlich für die Stimmung im Raum." Du bist nicht zu sensibel. Du trägst ein Muster — und du kannst lernen, es zu verlassen. Nächste Schritte: Wenn du dich in dieser Episode wiedererkennst und verstehen willst, wo du noch alte Rollen übernimmst — buche dir meinen Next Level Call. Kostenlos, unverbindlich, und wir schauen gemeinsam, was dein Nervensystem wirklich braucht. → Link zum Next Level Call: https://calendly.com/nadineprager/30min [https://calendly.com/nadineprager/30min] IN 7 TAGEN ZU EINEM REGULIERTEN NERVENSYSTEM: https://alfima.com/nadineprager/p/neuro [https://alfima.com/nadineprager/p/neuro] Und wenn du regelmäßig mit mir tappen willst — im Regulationsraum begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, dein Nervensystem nachhaltig zu stabilisieren. → Zum Regulationsraum: https://alfima.com/nadineprager/p/regulationsraum [https://alfima.com/nadineprager/p/regulationsraum] Buch TOO SENSITIVE MY ASS: https://amzn.to/4wkw0SZ [https://amzn.to/4wkw0SZ] Mehr von mir: [https://amzn.to/4wkw0SZ] 📲 Instagram: @_nadine_prager_ [https://www.instagram.com/_nadine_prager_] Homepage:https://nadineprager.com/ [https://nadineprager.com/] 🎙️ Podcast abonnieren — damit keine Folge verloren geht⭐ Bewertung hinterlassen — es hilft mehr Menschen, den Podcast zu finden Too Sensitive My Ass — der Podcast für hochsensible und neurodivergente Frauen, die aufgehört haben, sich zu entschuldigen.

Sonderfolge mit Lydia von Zauberhaut - Fühlen wir kosmische Energien oder ertrinken wir darin?

Hochsensibel, spirituell offen, energetisch überwältigt, oder einfach ein Nervensystem am Limit? In dieser Folge spreche ich mit Lydia von Zauberhaut über eine Frage, die ich mir selbst lange gestellt habe: Nehme ich wirklich etwas wahr oder bin ich einfach überwältigt? Wir reden ehrlich über Intuition vs. Angst, über „Energien fühlen" als vielleicht schöneres Wort für etwas ganz anderes und darüber, was passiert, wenn Spiritualität zum Schutz wird statt zur Kraft. Kein Bullshit. Keine einfachen Antworten. Nur ein echtes Gespräch. Wir sprechen über: * Die schmale Linie zwischen spiritueller Wahrnehmung und Überforderung * Warum wir Angst so oft für Intuition halten – und umgekehrt * Ob Hochsensibilität ein Geschenk ist oder manchmal einfach eine Reaktion auf zu viel Schmerz * Was passiert, wenn man „zu offen" wird und sich selbst verliert * Mondphasen, kosmische Zyklen und ehrlich: Wann wird Spiritualität zur Ausrede? 🔗 Links & Ressourcen: 👉 Lydia * Instagram: @lydia.zauberhaut [hhttps://www.instagram.com/lydia.zauberhaut/] 👉 Nadine Prager: * Instagram: @_nadine_prager_ [https://www.instagram.com/_nadine_prager_/] Welche Art von Regulation brauchst du gerade? Mach das Quiz [https://alfima.com/nadineprager/p/quiz] Der Regulationsraum [https://alfima.com/nadineprager/p/regulationsraum]: Live 1x im Monat #Hochsensibilität #Nervensystem #ZuSensitivMyAss #Spiritualität #Astrologie #EFT #NadinePreager #Zauberhaut #Podcast

Warum es sich einsam anfühlt zu wachsen

Wenn du tiefer gehst als dein Umfeld Fühlst du dich manchmal „anders“, seit du dich mehr mit dir selbst beschäftigst? In dieser Folge geht es um den Moment, in dem dein inneres Wachstum dich von deinem Umfeld entfernt. Du willst mehr Tiefe, mehr echte Verbindung – aber plötzlich passen Gespräche, Dynamiken und Prioritäten nicht mehr. Warum fühlt sich Wachstum oft einsam an? Und was hat dein Nervensystem damit zu tun? Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum du dich so fühlst – und wie du damit umgehen kannst, ohne dich selbst zu verlieren. • dich innerlich verändert hast, aber dein Umfeld gleich geblieben ist • dich oft zu intensiv oder „zu viel“ fühlst • tiefere Verbindungen suchst • verstehen willst, warum Wachstum sich manchmal so schwer anfühlt 👉 Next Level Call buchen: https://calendly.com/nadineprager/30min [https://calendly.com/nadineprager/30min] 👉 Quiz Regulationstyp: https://alfima.com/nadineprager/p/quiz [https://alfima.com/nadineprager/p/quiz] 👉 Instagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/ [https://www.instagram.com/_nadine_prager_/] 👉 Homepage: https://www.nadineprager.com [https://www.nadineprager.com] Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfindung, Nervensystem regulieren, emotionale Tiefe, Wachstumsschmerz, Veränderung im Leben, Grenzen setzen, Selbstbewusstsein stärken, innere Arbeit, mentale Gesundheit, Identität, Overthinking, People Pleasing, Selbstwert, Transformation, Achtsamkeit, Traumaheilung

Welcher Regulationstyp bist du? Die 5 Sprachen deines Nervensystems

Welcher Regulationstyp bist du? Die 5 Sprachen deines Nervensystems Du kennst die Tools. Breathwork. Journaling. EFT. Spazierengehen. Und trotzdem greifst du in dem Moment, wo es wirklich drauf ankommt, zu gar nichts davon. Das ist kein Willensproblem. Das ist das falsche Tool für deinen Typ. In dieser Folge erzähle ich zuerst, was mir auf Mallorca passiert ist – zu viel Sport, zu wenig Pause, kurze Erkältung – und was mich daran heute noch mehr fasziniert als früher. Dann gehe ich ausführlich durch die fünf Regulationstypen (angelehnt an Alex Robustes Reset Language-Konzept) und erkläre, warum manche Tools einfach nie für dich funktioniert haben, egal wie oft du es versucht hast. Dein Nervensystem hat eine Sprache. Und wenn du die kennst, hört Regulation auf, sich wie Arbeit anzufühlen. Die meisten von uns sind eine Mischung aus mehreren Typen – aber es gibt einen dominanten Typ. Und der erklärt, warum bestimmte Tools immer für dich funktioniert haben, während andere sich nie richtig angefühlt haben. Die fünf Typen: * Der Denker – reguliert sich über Verstehen, Einordnen, kognitive Verarbeitung * Der Beweger – braucht körperliche Entladung, damit das Nervensystem runterkommen kann * Der Fühler – reguliert sich über Verbindung, Resonanz und Koregulation * Der Hörer – Sound ist der direkteste Weg in sein autonomes Nervensystem * Der Raum-Mensch – liest die Umgebung als Information über Sicherheit Regulationstyp Karten-Set  https://alfima.com/nadineprager/das-regulationstyp-karten-set [https://alfima.com/nadineprager/das-regulationstyp-karten-set] Quiz: Welcher Regulationstyp bist du?  https://alfima.com/nadineprager/p/quiz [https://alfima.com/nadineprager/p/quiz] Kartenset Kids  https://alfima.com/nadineprager/kartenset-korper-kompass-kinder [https://alfima.com/nadineprager/kartenset-korper-kompass-kinder] Instagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/ [https://www.instagram.com/_nadine_prager_/] ... du schon gefühlt alles ausprobiert hast und trotzdem nicht weißt, warum Regulation bei dir nicht zieht. ... du dir manchmal denkst: „Ich weiß doch, was ich tun müsste – warum mache ich es trotzdem nicht?" ... du hochsensibel oder neurodivergent bist und merkst, dass Mainstream-Tipps einfach nicht für dein System gemacht sind. Wenn diese Folge etwas in dir angestoßen hat – schick sie jemanden weiter, für den das gerade relevant ist. Abonniere Too Sensitive My Ass auf Spotify, Apple Podcasts oder wo auch immer du Podcasts hörst. Bewertungen und Rezensionen helfen dabei, dass mehr Frauen diese Inhalte finden. Danke, dass du dabei bist. Too Sensitive My Ass mit Nadine Prager – für hochsensible und neurodivergente Frauen, die aufgehört haben zu glauben, dass mit ihnen etwas nicht stimmt.

„Alles ist wichtig“ - Prioritäten setzen

Alles ist wichtig – Prioritäten setzen als hochsensible Frau Warum fällt es hochsensiblen Frauen so schwer zu priorisieren? Wenn alles wichtig erscheint, entsteht schnell Überforderung, Entscheidungsmüdigkeit und Erschöpfung. In dieser Episode von Too Sensitive, My Ass spreche ich darüber, • warum hochsensible Menschen oft zu viele gleichwertige Prioritäten haben • wie Perfektionismus und People Pleasing Entscheidungen erschweren • und welche einfachen Methoden dir helfen können, wieder Klarheit zu bekommen. Du lernst u.a.: ✔ die 3-Dinge-Regel ✔ die Eisenhower-Matrix ✔ Energie-Priorisierung ✔ meine 10 Minutes a Day Methode 📚 Mehr dazu in meinem Buch: Too Sensitive My Ass [https://amzn.eu/d/0gZzdk8G] Welcher Regulationstyp bist du? https://alfima.com/nadineprager/p/quiz [https://alfima.com/nadineprager/p/quiz] Membership https://alfima.com/nadineprager/p/regulationsraum [https://alfima.com/nadineprager/p/regulationsraum] Eines meiner Lieblingstools, die Akkupressurmatten von Blacklaxx. ERHALTE 10% RABATT [https://shop.backlaxx.com?sca_ref=11212626.FXlvKq8Kh0&utm_source=uppromote&utm_medium=influencer&utm_campaign=nadine-prager&utm_term=uppromote]und teste sie selbst. 🔗 Links https://www.nadineprager.com/p/vc5cOrNext Level Call: https://calendly.com/nadineprager/30min [https://calendly.com/nadineprager/30min] Website: https://www.nadineprager.com [https://www.nadineprager.com] Instagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/ [https://www.instagram.com/_nadine_prager_/]