Andrea Vilallonga: "El síndrome del impostor no existe"

La industria del descontento: por qué nunca somos suficiente | Mery Viñas

"Cuanto más descontentas estamos, más consumimos." Mery Viñas, psicóloga y especialista en liderazgo femenino, se sentó en nuestra cocina para hablar de algo incómodo: por qué tantas mujeres viven en modo autoexigencia permanente, normalizan el agotamiento, y solo paran cuando el cuerpo las obliga. Hablamos de la industria del descontento, del perfeccionismo disfrazado de compromiso, de cómo recablear el sistema operativo con el que nos criaron, y de la pregunta más simple y más difícil de todas: ¿qué necesitas tú? También entramos en pareja, corresponsabilidad y carga mental, en cómo el rol de supervisora también agota, y en por qué imitar el liderazgo de otros siempre te deja en falso. Si alguna vez te has preguntado "¿qué necesito yo?" y te has quedado en blanco, este episodio es para ti. EN ESTE EPISODIO: · La industria del descontento y por qué consumimos inseguridades · Autoexigencia, perfeccionismo y síndrome de la impostora · Señales del cuerpo cuando algo no va bien · Cómo se desmonta una creencia limitante · Liderazgo femenino auténtico vs. imitar el modelo masculino · Corresponsabilidad, Excel familiar y la trampa del rol supervisor SOBRE MERY VIÑAS Psicóloga, coach y especialista en liderazgo femenino. Co-host del podcast "Ni santas ni locas" con Noemí Sevas LIBRO RECOMENDADO "El poder de la mujer despierta", de Julieta París — Working Parents en la Cocina es un podcast sobre parentalidad y vida profesional, grabado literalmente en nuestra cocina. Con Mara Zelwianski y Jordi López. Síguenos en Instagram: @escuelaworkingparents

Lo que nadie te cuenta sobre tener un hijo (lo grabamos desde el coche)

Grabamos este episodio desde el coche, camino a una boda, porque se nos rompieron los micros. Y salió uno de los más honestos. Hablamos de matrescencia, depresión postparto (también la nuestra como padres), las noches sin dormir que te hacen pensar cosas que no te atreves a decir, el cambio brutal del tiempo, la vuelta al trabajo como proceso y no como evento, y por qué pedir ayuda no te hace peor madre ni peor padre. Recursos: Alexandra Sacks (matrescencia), Susana Carmona ("Neuromaternal"). El Cuarto Trimestre, lo que nadie me explicó: programa de Mara con todo lo que nos hubiera gustado saber antes.

Andrea Vilallonga: "El síndrome del impostor no existe"

Andrea Vilallonga (OT, Conferenciante, autora de "Ni puto caso") nos cuenta lo que nadie te avisa sobre tener hijos: que se aprende. Hablamos de cómo no matar a tu pareja después de los hijos, las 5 C para discutir bien, por qué el síndrome del impostor es una construcción histórica que viene de 1890, cómo volver al trabajo sin sentirte una mierda, y qué hacer cuando estás al borde del colapso. Un episodio largo, honesto, con tacos. Como nos gusta.

¿Por qué RRHH debe liderar el futuro? (Y el error de ignorar a los padres) | Tiago Santos

Hoy nos tomamos un café con Tiago Santos, VP de Sesame, autor, creador de comunidad y uno de los perfiles más influyentes del mundo de los Recursos Humanos en España. Pero hoy no viene a darnos una clase técnica, sino a contarnos su lado más vulnerable: cómo compagina una agenda de locos (llena de trenes a las 5 AM y eventos) con su prioridad número uno: ser un padre presente. En esta charla honesta y sin filtros, hablamos de: El "Hack del Sueño": El peculiar truco de Tiago para dormir 5 horas, trabajar de noche y no perderse los desayunos con su hijo. La Hipocresía de las Empresas: Por qué nos llenamos la boca de flexibilidad y "Dog Friendly", pero nos olvidamos de ser "Kids Friendly". El Retorno al Trabajo (Re-onboarding): Por qué las mujeres vuelven de la baja de maternidad "achicayadas" (con miedo) y qué deben hacer las empresas (y tú) para evitarlo. El Futuro del Liderazgo: Por qué la próxima generación de CEOs vendrá (o debería venir) del departamento de Recursos Humanos. La regla de oro de un buen líder: Mostrarse vulnerable. Si eres un Working Parent y alguna vez has sentido que no encajas en la cultura corporativa tradicional, este episodio te va a dar el empujón (y el "subidón") que necesitas. Recomendación de la semana: Su libro 100 Preguntas y Respuestas sobre la Gestión de Personas y el libro Las 5 disfunciones de un equipo de Patrick Lencioni. ¿Conocías el truco de la "siesta tardía" de Tiago? ¿Lo aplicarías? ¡Os leemos en comentarios! 👇

Psicóloga infantil: "Estamos intentando enseñar lo que nunca aprendimos" | Josefina Lafosse

¿Alguna vez has sentido que tus hijos te caen mal porque estás al límite del agotamiento? Tranquila/o, no eres la peor persona del mundo. En este episodio nos sentamos con nuestra "psicóloga de cabecera", Josefina Lafosse, para hablar de crianza realista, sin filtros y sin la culpa de las redes sociales. Hablamos de por qué nuestra generación se exige tanto, dónde está la línea roja entre "crianza respetuosa" y "falta de límites", y cómo sobrevivir a las pataletas sin perder (del todo) los papeles. En este episodio descubrirás los "Jose Tips": 🧠 La trampa de nuestra generación: Por qué intentamos enseñar a nuestros hijos herramientas emocionales que nosotros NUNCA aprendimos. 🚿 El Truco del Vampiro: Cómo conseguir que tus hijos quieran bañarse o tomarse una medicina (sin gritos ni dramas). 💥 Qué hacer en una pataleta: La diferencia clave entre "dejar a un niño llorando" y "dejar a un niño llorar" (y por qué no debes mirarle a los ojos si está desregulado). 📺 El debate de las Pantallas: La pregunta incómoda que debes hacerte antes de encender la tele. 🛑 El consejo de oro: Lo único que Jose le pide a TODOS los padres que hagan a partir de hoy. Si sientes que la crianza te está superando, este episodio te va a dar paz mental y herramientas súper prácticas. ✍️ El Ejercicio de la Semana: Deja el móvil y haz intencionalmente una sola cosa al día con tus hijos estando 100% presente. ¿Cuál de los "Jose Tips" vas a aplicar hoy mismo? ¡Os leemos en comentarios! 👇im