381. La mia prima mezza maratona + breve Q&A

385. Quando non ce la fai più non devi per forza mollare tutto

In questa puntata parto da una domanda della community per parlare di burnout, sistema nervoso saturo e di quel bisogno profondo di fare un passo indietro… senza per forza lasciare andare tutto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ [https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/] Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ [https://yogaacademy.it/] Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠ [https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured]  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠ [https://denisedellagiacoma.com/]  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠ [https://instagram.com/denisedellagiacoma/]  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠ [https://kalemanafestival.it/]

384. Benessere femminile dopo i 40 anni - con Chiara Regolini

In questa puntata parliamo di perimenopausa, cambiamenti ormonali e benessere femminile dopo i 40. Per anni ci hanno raccontato che dopo i 40 inizia il declino. Che è normale sentirsi diverse, più stanche, meno energiche. Che certi cambiamenti bisogna semplicemente accettarli. Ma è davvero così? In questa puntata parliamo di perimenopausa e menopausa, cambiamenti ormonali e benessere femminile con Chiara Regolini — naturopata e nutrizionista specializzata nella salute della donna over 40. In questo episodio parliamo di: ✔️ I falsi miti sul declino fisico dopo i 40 ✔️ Digiuno intermittente: alleato o nemico per le donne in perimenopausa? ✔️ Magnesio e Omega-3: perché sono fondamentali in questa fase della vita ✔️ Dieta vegana in menopausa: cosa rischia di mancare ✔️ Come riprendere in mano la propria salute, con consapevolezza, non con la forza E vediamo come questo passaggio può trasformarsi in una vera rinascita. Una conversazione per chi vuole capire, ascoltarsi di più, e iniziare a prendersi cura del proprio corpo in modo diverso.

383. La stanchezza che il riposo non cura

Non tutto il Burnout nasce dal fare troppo. A volte nasce dal fare troppo a lungo qualcosa che non ti appartiene. Ma anche dal peso dell'instabilità globale che sentiamo addosso. Ne parlo in questa nuova puntata. Buon ascolto Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠⁠ [https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/] Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠⁠https://yogaacademy.it⁠⁠ [https://yogaacademy.it] Segui i miei video su youtube 👉⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠⁠ [https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured]  Leggi le mie guide blog 👉⁠ ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠⁠ [https://denisedellagiacoma.com/]  Seguimi su Instagram 👉⁠ ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠⁠ [https://instagram.com/denisedellagiacoma/]  Kalemana Festival 👉⁠ ⁠https://kalemanafestival.it/⁠ [https://kalemanafestival.it/]

382. Fare del bene fa bene: la pratica della gentilezza

Lo sapevi che compiere un atto di gentilezza non migliora solo la giornata di qualcun altro ma regola anche il nostro stato interno? Ne parlo in questa nuova puntata. Buon ascolto Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ [https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/] Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ [https://yogaacademy.it] Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠ [https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured]  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠ [https://denisedellagiacoma.com/]  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠ [https://instagram.com/denisedellagiacoma/]  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠ [https://kalemanafestival.it/]

381. La mia prima mezza maratona + breve Q&A

In questa puntata racconto la mia gara, parlo di corsa, surf, blocchi e il percorso per diventare insegnanti di yoga. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ [https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/] Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ [https://yogaacademy.it] Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠ [https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured]  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠ [https://denisedellagiacoma.com/]  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠ [https://instagram.com/denisedellagiacoma/]  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠ [https://kalemanafestival.it/]