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Rush Hour - podcast

Rush Hour

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Gelassen, unabhängig, selbstbestimmt. So wollen wir leben. In diesem Podcast geht es um die Jahre mit Familie, Karriere, Freundschaften, Zeit für uns selbst. Die stärksten Jahre unseres Lebens. Aber auch die, in denen alles gleichzeitig passiert. Wir sprechen über die Rush Hour des Lebens. Gastgeberin ist die Autorin und Journalistin Isabell Prophet, Autorin der Bücher »Die Entdeckung des Glücks« (Mosaik Verlag) / »Happy Monday« und »Wie gut soll ich denn noch werden!?« (Goldmann Verlag). Leben in der Rush Hour. Wissen, was in mir passiert. Verstehen, was das für die Gesellschaft bedeutet.

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46 – Winterblues vorbeugen
22/10 2021

46 – Winterblues vorbeugen

Was wir frühzeitig gegen das Stimmungstief tun könnenDer Winter naht. Eigentlich hat gerade erst der Herbst begonnen. Aber mit der kühlen, dunklen Jahreszeit kündigt sich bei vielen Menschen auch der Winterblues an, oft auch Winterdepression genannt. Seien wir ehrlich – dieses Phänomen hat etwas Anziehendes: Endlich kuscheln, endlich Ruhe, endlich eine Ausrede, um sich zurückzuziehen. Aber wir können das alles auch haben, ohne uns dabei total schlecht zu fühlen. Wie das gelingt, erzähle ich in der neuen Folge RUSH HOUR. Worum es geht: * Achtet darauf, wann am Tag ihr ins Licht geht – morgens viel, abends weniger * Bewegt euch, gern draußen. * Genießt die Temperaturreize bewusst * und lasst euch nicht von allen Gelüsten steuern. * Zieht euch warm an. * Und lernt den Winter zu schätzen. Dies ist mein erstes Buch, auf dessen Recherchen ich eingehe: Die Entdeckung des Glücks [https://isabellprophet.de/wie-gut-soll-ich-denn-noch-werden/] (Goldmann Verlag) Die benannten Studien und das Transkript findet ihr im Transkript auf der Seite zum Podcast [https://isabellprophet.de/winterblues-vorbeugen/].

12m
45 – Kraftquelle Lernen
15/10 2021

45 – Kraftquelle Lernen

New Work Expertin Alice Greschkow über Lebenslanges LernenLernen ist ein Privileg. Es bildet, es erdet – und es stärkt Menschen in ihrem beruflichen Werdegang. Wer etwas Neues lernt, der nährt seinen Geist. Lernen macht uns schlauer und glücklicher – Probleme zu lösen fällt uns leichter. Aber wenn das Leben voller wird, fällt das Lernen schwerer. Alice Greschkow ist Expertin für die Zukunft der Arbeit. Wie Lernen gelingt und wieso ausgerechnet jene am wenigsten lernen, die am meisten davon profitieren würden, darüber sprechen wir in der neuen Folge RUSH HOUR. Die Lernplattform EdX findet ihr hier [https://www.edx.org/]. Bücher: Melanie Mitchell: Artificial Intelligence: A Guide for Chris Voss und Tahl Raz: Never Split the Difference: Negotiating As If Your Life Depended On It MIT-Podcast: In Machines We Trust In Machines We Trust [https://forms.technologyreview.com/in-machines-we-trust/]

48m
44 – Erschöpfung
8/10 2021

44 – Erschöpfung

6 Tipps & meine Erfahrung mit dem Burn-outManchmal können wir einfach nicht mehr. Dann sind die Anforderungen zu hoch, die Ansprüche unrealistisch, die Energie? Längst alle. Es ist ein Konstruktionsfehler unserer Gesellschaft, dass wir in diesen Zeiten trotzdem weitermachen müssen. Eine Pause, echte Entlastung, Hilfe, das sind immer die klügsten Wege, mit Erschöpfung umzugehen. Von meinen eigenen Erfahrungen, von sehr frühen Warnsignalen und von Dingen, die bei Erschöpfung helfen, erzähle ich in der neuen Folge RUSH HOUR. Wenn du meine Arbeit magst, dann abonnier doch diese Show. Das ist der simpelste Weg, mir ein kleines Danke da zu lassen. Nicht ganz so aufwandslos, aber auch toll: Eine Bewertung, falls deine Plattform das zulässt <3

10m
43 – Die Freiheit der Frauen in der Welt (Dörthe / Teil 2)
1/10 2021

43 – Die Freiheit der Frauen in der Welt (Dörthe / Teil 2)

Dörthe Eickelberg über Freiheit, Grenzen & FeminismusAls Frauen sind wir es gewohnt, uns frei in dieser Welt zu bewegen. Aber normal ist das nicht. Es ist ein Privileg, dass wir und die Frauen vor uns uns erkämpft haben. Die Regisseurin Dörthe Eickelberg bewegt sich in der ganzen Welt, um Frauen auf ihrem Weg in die Freiheit zu begleiten. Und dabei erlebt sie oft, was noch schief läuft. In der neuen Folge RUSH Hour sprechen wir darüber, wie es um die Freiheit in der Welt steht und wie wir sie erlangen. Wer mehr darüber wissen will, dem empfehle ich das Buch "Die nächste Welle ist für dich [https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Die-naechste-Welle-ist-fuer-dich/Doerthe-Eickelberg/Penguin/e576736.rhd]" (Penguin). Dörthe Eickelberg ist Filmemacherin und moderiert bei Arte das Wissensmagazin Xenius [https://www.arte.tv/de/videos/RC-014038/xenius/]. Zu den "Chicks on Boards" gibt es auch eine fünfteilige Doku-Reihe [https://labo-m.com/de/projekt/chicks-on-boards.html].

37m
42 – Naturgewalten & der Mut der Frauen (Dörthe / Teil 1)
1/10 2021

42 – Naturgewalten & der Mut der Frauen (Dörthe / Teil 1)

Dörthe Eickelberg über das Surfen & das Sein in der NaturFreiheit ist eines unserer höchsten Güter – und doch ist sie ungerecht verteilt. Männer haben viel davon, Frauen meist weniger. Wir Europäerinnen haben mehr davon, als Frauen in anderen Ländern. Die Regisseurin Dörthe Eickelberg unterstützt mit ihrer Arbeit Frauen rund um die Welt dabei, freier zu werden. Sie erzählt die Geschichten von Frauen, die beim Surfen die Naturgewalten beherrschen. Wie uns das stark macht, erzählt sie in der neuen Folge RUSH HOUR. Wer mehr darüber wissen will, dem empfehle ich das Buch "Die nächste Welle ist für dich [https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Die-naechste-Welle-ist-fuer-dich/Doerthe-Eickelberg/Penguin/e576736.rhd]" (Penguin). Dörthe Eickelberg ist Filmemacherin und moderiert bei Arte das Wissensmagazin Xenius [https://www.arte.tv/de/videos/RC-014038/xenius/]. Zu den "Chicks on Boards" gibt es auch eine fünfteilige Doku-Reihe [https://labo-m.com/de/projekt/chicks-on-boards.html].

31m
41 – Start in einen fokussierten Arbeitstag
24/9 2021

41 – Start in einen fokussierten Arbeitstag

Die Wissenschaft vom guten MorgenWenn es nach mir ginge, dann hätte ich morgens meine Ruhe. Ich würde aufstehen, auf die Toilette gehen, etwas trinken, meine Zähne putzen. Und dann würde ich einfach anfangen zu arbeiten, in der Regel gegen kurz nach sieben. Aber so läuft’s natürlich nicht. Ich wache auf, kurz darauf wacht mein Freund auf und dann wacht unsere Tochter auf. Wir kuscheln eine Weile, dann gibt’s Sachen zu tun. Egal, wie deine Lebenssituation gerade ist: Ein ganz selbstbestimmter Morgen ist uns leider nicht immer gegönnt. Macht aber nichts. Ich erzähle später, wie jede für sich herausfinden kann, wie ein guter Morgen aussieht. Das darf dann auch eine Morgenroutine sein – auch wenn ich glaube, dass ihr die nicht braucht.

18m
40 – Gesunde Egozentrik
17/9 2021

40 – Gesunde Egozentrik

Franziska Kurz über Selbstliebe und FreundschaftJeder Mensch steht im Mittelpunkt des eigenen Lebens. Diese Erkenntnis klingt ein wenig böse, ist aber die Grundlage für ein selbstbestimmtes Leben. „Egozentrische, sogar egoistische Männer sind Macher“, sagt die Kulturjournalistin Franziska Kurz in der neuen Folge RUSH HOUR. „Frauen, die sich selbst in den Mittelpunkt stellen, irritieren.“ Frauen werden durch diese Wahrnehmung in die Rollen der ewigen Nebencharaktere gezwungen. Doch wenn immer wieder andere Menschen im Zentrum stehen soll – Partner*innen, Kinder, wer auch immer gerade Hilfe braucht – wird niemals ein stabiler Zustand entstehen. Doch der Gang des Lebens ist instabil genug, das macht es so wichtig, zu lernen, sich in sich selbst zu zentrieren. Nur, wer das beherrscht, kann lernen, die Entscheidungen anderer nicht mehr aus der eigenen Erfahrung zu bewerten, sondern andere Ich-Perspektiven genau so zuzulassen, wie die eigene. So kann in der Abgrenzung individueller Bedürfnisse die wahre Nähe liegen. Wir sprechen über Job-Krisen, Beziehungen, Maincharactering und die Fähigkeit, sich seiner selbst bewusst zu sein und freundschaftlich mit sich selbst umzugehen. Und wir sprechen darüber, warum es manchmal das Beste ist, sich zu trennen, wenn eine Partnerschaft ein Gleichgewicht nicht zulässt.

29m
39 – Klarheit & Selbstfühlung
10/9 2021

39 – Klarheit & Selbstfühlung

Wie du deine innere Wahrheit hörst, siehst, erkennst – und ihr Gewicht einräumstDie Welt ist so laut, man versteht seine eigenen Gedanken nicht mehr. Die Welt ist so bunt, so grell, so glatt und perfekt, dass die Selbstwahrnehmung grau verblasst. Und während die Menschen auf ihre Idole geschaut, ihren Weisheiten gelauscht und ihre Bilder geherzt haben, haben sie verlernt, sich selbst zuzuhören. Aber Individualität bedeutet nicht, schneller zu sein, Trends zu setzen oder ihnen sauber kuratiert nachzulaufen. Bei sich selbst zu sein bedeutet, auch mal zu schweigen. Die Augen zu schließen. Und sich zu trauen, einen Moment ganz nur bei sich zu sein. Wie wir dazu zurückfinden, uns selbst zu fühlen? Mehr als eine Ahnung habe ich auch nicht. Von dieser Ahnung erzähle ich in der neuen Folge RUSH HOUR.

25m
38 – Loslassen & Gelassenheit
3/9 2021

38 – Loslassen & Gelassenheit

Petra Seitz über ein Konzept, mit dem wir die Vergangenheit verarbeitenGelassen ist man nicht einfach. Gelassenheit ist ein Prozess. Aber in diesem Leben sammeln wir Verletzungen ein. Wunde Punkte, die uns belasten und die unsere Beziehung zu anderen Menschen belasten. Die Psychotherapeutin Ashley Davis Bush hat ein Modell entwickelt, das helfen kann, anders mit Situationen umzugehen. Über diese neue Idee von Gelassenheit spreche ich heute mit der Sachbuch-Expertin Petra Seitz. „Menschen, die uns die Gelassenheit rauben, sind oft genug einfach nicht der richtige Umgang für uns“, sagt sie. Petra Seitz bei Instagram: @diepetzi [https://www.instagram.com/diepetzi/] Buchblog: Die Liebe zu den Büchern [https://dieliebezudenbuechern.de/] Das Buch KEEP CALM [https://www.dorlingkindersley.de/buch/ashley-davis-bush-keep-calm-9783831038503] von Ashley Davis Bush gibt es bei Dorling Kindersley.

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