AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.

Warum wir im Frühjahr müde sind

Es wird heller, die Tage werden länger und trotzdem fühlen sich viele Menschen im Frühjahr müde, träge oder innerlich unklar. Diese Folge erklärt, warum das kein Widerspruch ist. Ich spreche darüber, was sich im Körper, im Schlaf-Wach-Rhythmus und im Nervensystem verändert, wenn der Winter in den Frühling übergeht. Warum diese Zeit weniger mit fehlender Energie zu tun hat als mit Umstellung, Neuorganisation und erhöhter Reizverarbeitung. Es geht um Licht, Rhythmus, innere Aktivierung und um den Druck, den viele sich selbst machen, jetzt wieder „funktionieren“ zu müssen. Eine Folge zum Einordnen statt Bewerten. Zum Verstehen statt Pushen. Wenn du merkst, dass du gerade weniger Motivation und mehr Orientierung brauchst, kann diese Folge genau richtig für dich sein. Wenn du dir Begleitung wünschst, findest du HIER [https://www.sabrinabarner.de/coaching]den Link zu einem Erstgespräch. Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Warum_wir_im_Fruehjahr_muede_sind.mp3]

Wenn das Ego laut wird - und du leise wirst

Kennst du diese innere Zerrissenheit – wenn du spürst, was richtig wäre, aber dein Kopf sofort dazwischenfunkt? In dieser Folge geht es um die feine Linie zwischen innerer Stimme und Ego – darum, warum dein Ego manchmal so laut wird, dass du dich selbst kaum noch hörst. Ich spreche darüber, 🜂 warum das Ego aus psychologischer Sicht nichts „Schlechtes“ ist, 🌿 wie du erkennst, ob ein Impuls wirklich aus deinem Inneren kommt, 💛 und wie du wieder Zugang zu dieser leisen, klaren Stimme in dir findest. Du erfährst, warum Stille heute eine der wichtigsten Fähigkeiten geworden ist – und wie du Schritt für Schritt lernst, dich wieder selbst zu spüren. Zum Abschluss wartet eine kleine Übung auf dich, mit der du die Verbindung zu deiner inneren Stimme stärken kannst. HIER [https://www.sabrinabarner.de/journal-fragenhttps://www.sabrinabarner.de/journal-fragen]findest du mir zu meiner Arbeit im Coaching Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Wenn_das_Ego_laut_wird.mp3]

Reflektieren & neu starten: 10 Journal-Fragen für 2026

Das neue Jahr ist die beste Gelegenheit für einen ehrlichen Blick nach innen. In dieser Folge teile ich mit dir 10 Journal-Fragen, die dein Jahr verändern können. Fragen, die dich herausfordern, zum Nachdenken bringen – und dich ins Handeln führen. Du erfährst, wie du mit Journaling: ✨ Energie-Fresser erkennst und loslässt ✨ Entscheidungen triffst, die du lange aufgeschoben hast ✨ ungesunde Gewohnheiten hinterfragst ✨ Beziehungen klarer gestaltest ✨ dir selbst näherkommst und neue Perspektiven gewinnst 👉 Mein Tipp: Drück zwischendurch auf Pause, beantworte die Fragen direkt und spüre, wie sich deine Sichtweise verändert. Alle 10 Fragen findest du außerdem HIER [https://www.sabrinabarner.de/journalfragen] https://www.sabrinabarner.de/journal-fragenhttps://www.sabrinabarner.de/journal-fragenals kostenlosen Download unten. 💛 Diese Folge lädt dich ein, nicht nur zuzuhören – sondern ins Tun zu kommen. Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/10_Journal_Fragen(1).mp3]

Ein normales Jahr. Und ein anderes.

Ich nehme dich mit in mein letztes Jahr – ein Jahr, das sich gleichzeitig normal und völlig anders angefühlt hat. Ich spreche über alten Schmerz, der sich gezeigt hat, ohne Drama, ohne Geschichte darum. Über Muster, die sich auch dann melden, wenn man glaubt, sie längst zu kennen. Über Verantwortung – für mich selbst und für die Menschen, die ich begleite. Es geht um Klarheit mitten im Durcheinander. Um das Wissen, wann Kontrolle hilft und wann sie loslassen darf. Um Spiritualität mit Bodenhaftung. Und um die Entscheidung, mich wieder auf das zu konzentrieren, was wirklich Tiefe ermöglicht: 1:1 Begleitung. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Du bist nicht verloren. Aber auch nicht fertig. Und genau das fühlt sich gerade ehrlich an. Wenn du dir Begleitung wünschst, kannst du dir HIER [https://www.sabrinabarner.de/]ein Erstgespräch bei mir buchen. Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Ein_normales_Jahr.mp3]

Between the Years · Du darfst ins neue Jahr so gehen, wie du bist

Der letzte Tag des Jahres kann Erwartungen wecken: Wie man fühlen sollte. Was man loslassen müsste. Was man erreichen oder verändern will. Diese Folge ist ein Gegenpol dazu. Ein leiser, aber klarer Booster, der dich daran erinnert, dass du in dein neues Jahr nicht perfekt starten musst. Nicht vollständig, nicht „sortiert“, nicht mit einem fertigen Plan. Du darfst so gehen, wie du bist. Mit allem, was dich ausmacht. Wenn du dir für das kommende Jahr mehr Begleitung, Klarheit oder innere Stärke wünschst, findest du weitere Impulse und Angebote unter: www.sabrinabarner.de [http://www.sabrinabarner.de] Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/31-12-_bty.mp3]