#1 Bin ich wirklich süchtig?

#10 Was steht in unserer Macht?

Eine bewusste Nutzung ist der erste Schritt, wie wir unser Smartphone unter Kontrolle kriegen. Doch das allein reicht nicht. Deswegen will ich in der letzten Folge das große Ganze in den Blick nehmen: Was müssen wir als Gesellschaft tun? Und was müssen die Tech-Unternehmen ändern? Dazu hört ihr noch mal Sarah Genner, die unsere Gesellschaft in einem Aushandlungsprozess sieht. Alexander Markowetz fordert hingegen: Hersteller müssen mental sichere Smartphones entwickeln. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „Digital Detox – Krieg dein Smartphone unter Kontrolle“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

#9 Habe ich mein Smartphone unter Kontrolle gebracht?

Selbstversuch abgeschlossen. In Folge 5 hat die Coachin Sandra Dorschner meine Smartphone-Nutzung analysiert und mir Tipps gegeben, wie ich bewusster damit umgehen kann. Für mich heißt das vor allem: weniger Instagram. Bei der Umsetzung ihrer Tipps bin ich aber auf ein paar Probleme gestoßen und habe mich bei alten Gewohnheiten ertappt. Deswegen wollte ich noch mal mit Sandra Dorschner sprechen, um nach dem Experiment Bilanz zu ziehen. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „Digital Detox – Krieg dein Smartphone unter Kontrolle“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

#8 Brauche ich einen Daten-Detox?

Daten sind die harte Währung im Internet. Überall, wo wir nicht mit Geld bezahlen, zahlen wir mit unseren Daten. Meistens wissen wir nicht, was danach mit unseren Daten passiert. Wirklich damit auseinandersetzen wollen wir uns aber auch nicht. Denn Datenschutz ist ein komplexes Thema. Oft abschreckend komplex. Deshalb hat die Tech-Aktivistin Safa Ghnaim das Data Detox Kit entwickelt. Das ist eine einfache Anleitung, wie User*innen ihre Daten besser schützen können. Safa Ghnaim sagt, dass wir uns beim Thema Datenschutz nicht unbedingt vor kriminellen Hackern fürchten müssen – sondern vor den ganz legalen Methoden. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „Mute – Wie wir unser Smartphone unter Kontrolle kriegen“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

#7 Wie falle ich nicht auf Fakes herein?

Familienchats sind echt praktisch. Aber manchmal bekomme ich von Verwandten merkwürdige Sachen weitergeleitet. Tatsächlich sind Falschmeldungen ein echtes Problem im Internet, und über Messenger oder Social Media verbreiten sie sich besonders schnell. Aber wie funktioniert sowas? Warum teilen so viele Leute unbedacht irgendwelche Informationen? Die Faktcheckerin Karolin Schwarz kennt sich mit dem Thema aus und klärt mich auf. Schwarz sagt: Wir alle haben eine Verantwortung. Außerdem gibt sie Tipps, um Falschmeldungen zu entlarven. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „Mute – Wie wir unser Smartphone unter Kontrolle kriegen“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

#6 Geht es auch ohne Smartphone?

Ein Leben ohne Smartphone – für mich schwer denkbar. Tatsächlich benutzen mittlerweile über 80 % der Bevölkerung Deutschlands eins. Ich wollte wissen: Wie lebt es sich so ohne Smartphone? Dazu habe ich mit der Kinderbuchautorin und Reporterin Carolin Helm gesprochen. Carolin ist keine verbohrte Smartphone-Hasserin, sondern hat einfach keine Lust, es zu nutzen. Sie hat mir erzählt, warum sie ohne glücklicher ist und was ihr an ihren Freunden, die ein Smartphone nutzen, auffällt. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „DIGITAL DETOX – Krieg dein Smartphone unter Kontrolle“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter