Atmung: Der biologische Cheat-Code für unser Nervensystem und unsere Emotionen

Meditation: Gedanken loslassen

In dieser Meditation lernst du, wie du deine Gedanken loslassen kannst. Wir alle kennen die Situation, dass wir in unseren Köpfen in einem Karussell gefangen sind. Meistens während wir einschlafen wollen, aber auch in unserem Alltag. Wenn du das nächste Mal nicht abschalten kannst, ist diese Meditation ideal für dich. Die perfekte Abendroutine für ein ruhiges Nervensystem. Du musst heute Nacht nichts mehr klären, keine Probleme wälzen und keine To-Do-Listen schreiben. Dein Kopf darf Feierabend machen. Nutze diese Meditation immer dann, wenn du merkst, dass die Welt im Außen zu laut wird und du ein bisschen mehr Raum in dir selbst brauchst. Leg dich hin, schließe die Augen und lass den Tag hinter dir.

Waldbaden: Zurück zur Verbindung mit der Natur

Der Alltag stresst, das Smartphone klebt an der Hand und das Nervensystem ist dauerhaft überreizt. Kommt dir bekannt vor? In dieser Folge von Happy Life zeigt Jochen Schropp gemeinsam mit dem Sportökonomen und Waldbademeister Kai Frischemeier, wie wir die Reißleine ziehen und im Wald echte Heilung finden können. Kai hat vor einigen Jahren den stressigen Alltag der Fashion-Welt hinter sich gelassen, um die gesundheitsfördernde Kraft der Natur zu erkunden. Wie sieht der Arbeitsalltag eines Waldbademeisters aus? Wie ist Kai zu diesem Beruf gekommen? Welche heilende Kraft hat der Wald auf uns Menschen? Und was unterscheidet einen Waldbadegang von einem klassischen Spaziergang im Wald? All diese Fragen klären die beiden in dieser Folge. “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast

Bonus-Folge: Was bringt uns näher an die Natur?

In dieser Bonusfolge schauen Jochen Schropp und Kai Frischemeier sich neben den Themen Meditation und Nervenberuhigung auch die Frage an: Wie können wir als gestresste Großstadtbürger*innen der Natur ein bisschen näher kommen? Welche Routine lässt sich in unseren Alltag einbauen, die uns den Wald ein bisschen näher bringt? Außerdem hat Jochen eine praktische Übung im Gepäck, mit der ihr eure Sinne schärfen könnt, wenn ihr das nächste Mal draußen seid. “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast

Glücklich älter werden: Die Wahrheit über die zweite Lebenshälfte

Kennst du das Gefühl, einer jüngeren Version deiner selbst hinterherzulaufen? Damit ist jetzt Schluss. In dieser Folge von Happy Life knöpfen sich Jochen Schropp und Gästin Stephanie Hielscher den gesellschaftlichen Jugendwahn vor und zeigen, wie du den Druck des Alterns komplett abstreifen kannst - oder zumindest soweit es geht. Zusammen mit der Journalistin und Podcasterin zeigt Jochen Schropp auf, warum das Leben ab 50 auf keinen Fall ein Leben auf dem Abstellgleis ist. Ab wann verliert man in unserer Gesellschaft eigentlich an Relevanz? Warum ist das Thema so angstbesetzt? Wie kann altern dazu führen, dass man glücklicher und zufriedener wird? Wann kommt der Augenblick in dem man aufhört sich für andere zu optimieren? “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast

Bonus: Was hilft am meisten mit dem Älterwerden klarzukommen?

In dieser Bonusrunde schauen Jochen Schropp und Stephanie Hielscher auf ihren bisherigen Alterungsprozess. Was kann man in den Momenten der größten Verzweiflung tun? Was hilft akut, wenn man keinen Bock mehr hat, älter zu werden? Welche Rolle spielt Gemeinschaft? Und: Natürlich ist das mit der Akzeptanz immer leichter getan als gesagt - aber was hilft dabei, es zu akzeptieren, dass man älter wird? Stephanie Hielschers Eintrag in das Gästebuch der Inspiration: Rick Rubin - The Creative Act: A Way of Being ___ “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast