Hälsolabbet

6. Mårten Nylén - "Livet handlar inte om att hitta sig själv, livet handlar om att skapa sig själv"

I det här avsnittet av Hälsolabbet träffa Fredrik en av Sveriges mest välrenommerade hälsoinspiratörer och tränare, tv-profil och föreläsare -Mårten Nylén. Mårten har sedan tidig ålder varit involverad i idrott. Han hade mycket problem med sig själv som ung men upplevde att han fick mycket hjälp när han hittade kampkonsten. Mårten har nyligen fått diagnosen autism men tänker att vi alla är ihopkok oavsett bokstäver eller personlighetsstyper. Vi är olika och vi behöver skapa livsstil utifrån oss själva och vi måste prata om den sunda vägen. Vad har Mårten för kostfilosofi? Hur ska ungdomar och vuxna veta vad man ska inspireras av på sociala medier? Hur mycket måste vi egentligen träna för att må bra och är promenader underskattade? I labbet provar de infrarött ljus och pratar om varför ljus är så viktigt för oss. I samarbete med Astrea Longevity [https://www.astrea-longevity.com] och Etherna Club - Kosttillskott för longevity [https://www.ethernaclub.com]. Hälsolabbet är en produktion av Poddagency [https://www.poddagency.com] Kontakt: hello@poddagency.com [hello@poddagency.com]

5. Sheila & Magnus -Hur mycket kan egentligen meditation påverka?

I detta avsnitt av "Hälsolabbet" gästas Fredrik av Sheila Arnell och Magnus Fridh, två framstående experter inom yoga, meditation och breathwork. Tillsammans utforskar de olika tekniker för avslappning och andningsövningar som hjälper till att finna lugn i vardagen. Magnus, författare till böckerna "Viloläge: mindfulness och meditation i vardagen" och "Att vara stilla när allt skyndar," delar med sig av sina insikter från sin djupdykning i stillhetens värld och hur han kombinerar meditation med rörelse och traditionell tibetansk buddhism för att skapa närvaro och inre ro. Sheila, författare till boken "De inre årstiderna: kropp, sinne och njutning" och expert inom olika yogatraditioner, berättar om vikten av att förstå kroppens inre cykler och hur breathwork kan användas för att skapa balans. Under avsnittet provar vi även vätevatten och diskuterar dess potentiella hälsofördelar. Detta avsnitt bjuder på praktiska övningar och inspirerande samtal om hur man kan integrera mindfulness och närvaro i det dagliga livet. I samarbete med Astrea Longevity [https://www.astrea-longevity.com] och Etherna Club - Kosttillskott för longevity [https://www.ethernaclub.com]. Hälsolabbet är en produktion av Poddagency [https://www.poddagency.com] Kontakt: hello@poddagency.com [hello@poddagency.com]

4. Pelle Lindqvist - "Det är större risk att få malignt melanom om man använder solkräm"

I det här avsnittet av Hälsolabbet träffar Fredrik förlossningsläkaren och forskaren Pelle Lindqvist som initialt forskade på förebyggande av graviditetskomplikationer och som sen gled in på forskning om positiva effekter av sol. Deras forskning är en av de största i världen och har visat hur otroligt viktigt det är för vår hälsa med sol och konsekvenserna av att få för lite sol. Den visar också på hur katastrofala våra rekommendationer har varit de senaste 40-50 åren. Pelle klassar "för lite sol" som lika farligt för hälsan som "rökning, övervikt och för lite motion". Varför har vi haft de rekommendationerna som vi har? Behöver man äta D-vitamintillskott? Och visste du att det är större risk att dö av malignt melanom om du använder solskydd och inte solar, än om du solar utan solskydd? I samarbete med Astrea Longevity [https://www.astrea-longevity.com] och Etherna Club - Kosttillskott för longevity [https://www.ethernaclub.com]. Hälsolabbet är en produktion av Poddagency [https://www.poddagency.com] Kontakt: hello@poddagency.com [hello@poddagency.com]

3. Christopher Genberg - Kan hälsa börja utifrån – genom huden?

I veckans avsnitt träffar Fredrik hudvårdsrebellen och hälsonörden Christopher Genberg – en man som ägnat de senaste 13 åren till hudhälsa varav de senaste åren åt att ifrågasätta allt vi trodde vi visste om huden, solen och hälsa. Hur hänger huden ihop med tarmen, kost och till och med cannabis? Vi snackar endocannabinoidsystem, laserliknande UVC-ljus i tarmarna (ja, du läste rätt), och varför det bästa du kan göra för huden kanske är att sluta med hudvård helt. Kan vi – som växter – ta upp energi från solen? Vi pratar om mikrobiellt solskydd, kroppens egen oljefabrik och varför hudcancer ökat i takt med att vi börjat använda solkräm. Dessutom: Kan hälsa börja utifrån – genom huden – och inte bara inifrån? Ett tankeväckande avsnitt för dig som är nyfiken på vad som händer när man vågar tänka helt utanför boxen. Länk till 1753 skincare: https://www.1753skincare.com/?srsltid=AfmBOoomMG4WEsdZ4C_YDrIabBaB9C0JVDsOYxk5E4xJrVByX1g1PsUt [https://www.1753skincare.com/?srsltid=AfmBOoomMG4WEsdZ4C_YDrIabBaB9C0JVDsOYxk5E4xJrVByX1g1PsUt] Chrisophers e-bok: www.1753skincare.se/e-boken [http://www.1753skincare.se/e-boken] I samarbete med Astrea Longevity [https://www.astrea-longevity.com] och Etherna Club - Kosttillskott för longevity [https://www.ethernaclub.com]. Hälsolabbet är en produktion av Poddagency [https://www.poddagency.com] Kontakt: hello@poddagency.com [hello@poddagency.com]

2. Biohacking Girls - "Vad handlar hälsa egentligen om?"

I det här avsnittet träffar Fredrik tjejerna bakom Biohacking girls: Monica Øien Dyvi & Alette Sophie Aubert. I det här avsnittet dyker vi ner i biohackingens värld – från hur vi kan minska vår toxiska belastning och förstå vår puls och HRV, till varför solljus och sömn är så avgörande för välmåendet. Vi pratar om kost, skärmljusets påverkan och vilken fysisk aktivitet som faktiskt gör störst skillnad. Allt med fokus på att skapa hållbara vanor – och påminnelsen om att vi alla är unika och behöver hitta våra egna vägar. I samarbete med Astrea Longevity [https://www.astrea-longevity.com] och Etherna Club - Kosttillskott för longevity [https://www.ethernaclub.com]. Hälsolabbet är en produktion av Poddagency [https://www.poddagency.com] Kontakt: hello@poddagency.com [hello@poddagency.com]