88. Entrenamiento suave y caída

138. Entrenamiento de 16 kilómetros

Este es el episodio 138 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 11 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/138]. Oye, que nada, ahora escuchándolo que no lo he dicho, que hoy han sido 16 kilómetros, hora 44 minutos y bueno, pues eso es una media de algo menos de 6.30 y sudando, bueno, o sea, algo absolutamente increíble. He salido con 500 mililitros con Evocarps, es decir, una bebida con carbohidratos, pero a los 6-7 kilómetros ya tengo que parar en una fuente, meterme en la cabeza, me los he acabado, he rellenado con otro medio litro y bueno, ya me los he acabado como 20 minutos antes de acabar. los últimos 20 minutos ya eran sin agua aunque eso sí llevo unas pastillas de sales también para tomar que lo tomo ya con lo último que me quedaba tomo la pastilla de sales y el agua me tocaba acabar la última media hora en progresión llegando a 145 148 pulsaciones pero hoy no era el día hoy realmente era el día de terminar el entrenamiento sin forzar más que lo único que me iba a aportar era la fatiga, nada y poco estímulo, eso es lo que ha sido

137. Entrenando dentro de un Air Frier

Este es el episodio 137 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 11 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/137]. aquí santiago torres sábado 11 de julio hoy estado corriendo dentro de una air fryer bueno no sé si será eso exacto pero o sea sabes esto que dentro en un horno de estos de convención de aire ahora bueno pues esa es la sensación que tengo hoy madre mía qué calor que he pasado sabía salido a 28 grados porque me he despistado he salido casi a las diez y media de la mañana 28 grados que lo han subido ya a 30 y alguno tirada larga la verdad que ha sido duro además tenía en los glúteos pero bueno, de lo que estoy orgulloso es uno de que no me he parado, he estado tentado en muchas ocasiones, he para ir al final he tirado, tocaba tirada larga y dos, de que a pesar de las condiciones de calor, he conseguido mantener muy bien la zona 2, y de hecho no he subido más que al final, los últimos 10 o 15 minutos pero mucho calor una sudada tremenda pero oye, mira, pues que ya está hecho el entrenamiento de la semana y que en esta no tocaban heroicidades solamente sobrevivir

136. Dolor en las piernas

Este es el episodio 136 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 10 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/136]. Hola, aquí Santiago Torre, día de julio. Hoy tocaba descanso, no tocaba entrenar. Y lo malo es que sí, sí, descanso he tenido, pero es que me duelen las piernas, me duelen las piernas. Me pasé el miércoles y ya sea las agujetas de 48 horas después, tengo las piernas, vamos, para allá. Y mañana toca tirada larga. Bueno, esto me tiene que servir de aprendizaje. el miércoles me tocaba 45-50 minutos calculé mal, hice mal la planificación me empeñé en seguir todo lo que yo me había puesto de fuerza y ahora lo estoy pagando y eso va a comprometer seguramente mi tirada de mañana porque estas pernas no van a estar en condiciones para mañana no sé qué haré, pero bueno, ya veremos pero fijaros lo que un entrenamiento te puede condicionar varios días y chafar el plan que llevabas. Pero bueno, espero que me sirva de aprendizaje, que mañana

135. Entrenamiento del jueves

Este es el episodio 135 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/135]. aquí Santiago Torre jueves 9 de julio es posible que es un ruido por ahí porque aquí están jugando a padel al lado de donde aparca o el coche que es que si no luego se me va a olvidar grabar porque yo ya entrenado a la mañana que ya os dije ayer que me tocaba 75 minutos tranquilo y madre mía me he levantado físicamente cansado muscularmente muy tocado pero aún así he salido he hecho mis 75 muy despacito eso sí a 6.38 me parece que han sido 11 kilómetros y medio algo más de 11 kilómetros y medio 75 minutos y muy despacito 122 pulsaciones de media pero bueno, pues no era mi mejor día he pagado la, bueno, no sé si la imprudencia o el exceso de entrenamiento de ayer pero es lo que toca, mira, el viernes me toca descanso y el sábado toca tirar la larga y me parece que va a ser con 36 grados, bueno, 36 grados la máxima del día a ver a la hora que puedo salir y cómo funciona, pero bueno pero por los demás bien y entrenamiento real

134. Entrenamiento del 8 julio

Este es el episodio 134 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 8 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/134]. Bueno, aquí Santiago Torre, miércoles 8 de julio, que he entrenado a la tarde, ya os he dicho que antes me conectaba y lo contaba para darme fuerzas para hacerlo. Qué paliza me he metido, yo no sé qué cálculos he hecho, madre mía, yo pensaba que iban a ser 45-50 minutos hora 13, qué paliza me he metido, así por gilipollas. Además, y encima, sin parar, porque me he dado cuenta que si paraba y que se hacía descansos, pues ya me iba no sé cuánto tiempo. así que me he metido a parizón que sospecho que lo voy a pagar mañana pero bueno, ahí me he hecho 8 bloques de 3 ejercicios cada bloque de efectivamente full ball o sea, completamente todo o sea, desde gemelos hasta hombros, hasta escápulas absolutamente todo ya veremos el cómo me levanto mañana que mañana me tocan 75 minutos y además, bueno, a primera hora porque luego me voy a Burgos que tengo que impartir una formación a la tarde, pero bueno ¡Qué entrenamiento realizado, eh!