Trauma und Träume

YOLO - Januargedanken

Januar. Zeit für existenzielle Gedanken, graue Strähnchen und die Erkenntnis, dass YOLO irgendwie anders aussieht als gedacht. In dieser Folge spreche ich über Endlichkeit, Sterblichkeit und darüber, wie sich Leben anfühlt, wenn man jahrelang nur überlebt hat. Ich erzähle von einer Situation, in der meine Grenzen überschritten wurden – und warum ich trotzdem geblieben bin. Spoiler: Das war keine gute Idee. Aber eine wichtige Lektion.  Eine ruhige, melancholische Folge. Homepage [https://trauma-und-traeume.letscast.fm/] Instagram [https://www.instagram.com/traumaundtraeume/]

Jahresrückblick 2025 - Was bleibt

Ein persönlicher Jahresrückblick auf 2025. Über Verlust, Trauma, Freundschaften, Grenzen – und darüber, was bleibt, wenn ein Jahr nicht schön war, aber auch einen nicht gebrochen hat. Eine Folge über Einordnung, Selbstvertrauen und die Frage, was wir aus schweren Zeiten mitnehmen. TW: In dieser Folge werden körperliche und sexuelle Gewalt thematisiert. Mehr Gedanken & Texte findest du auf Instagram [https://www.instagram.com/traumaundtraeume/] Hier [https://trauma-und-traeume.letscast.fm/] kannst du dir auch meine Folgen anhören

Summertime Sadness - Die Lektion des Sommers

In dieser Folge spreche ich (wieder & detaillierter) über Bindungsangst, Verlustangst und einen Sommer, der mir meine eigenen Muster schonungslos gespiegelt hat. Es geht um das Erkennen alter Dynamiken, um Selbstwert, Loslassen und darum, warum wir uns manchmal an Menschen binden, die uns nicht halten können. Am Ende teile ich einen sehr persönlichen Slamtext. TW: Im Slamtext wird se*uelle Gewalt kurz erwähnt. Bitte höre achtsam und sorge gut für dich. Mehr Gedanken & Texte findest du auf Instagram [https://www.instagram.com/traumaundtraeume/] Hier [https://trauma-und-traeume.letscast.fm/]kannst du dir auch meine Folgen anhören

Zwischen Verlust und Selbstfindung - Oktobergedanken

In dieser Folge von Trauma und Träume spreche ich ehrlich über eine mentale Krise im September und Oktober, den Verlust wichtiger Freundschaften und den Schmerz um meine Großeltern. Trotz dieser Herausforderungen bin ich stolz, keine Suchtmittel oder Selbstverletzungen als Bewältigung gewählt zu haben. Ich teile, wie ich mit Bindungsängsten, Selbstzweifeln und schwierigen Familienbeziehungen umgehe – und wie ich versuche, meine Energie und mein Selbstbewusstsein zurückzugewinnen. Wenn du selbst schon einmal Menschen verloren, dich enttäuscht oder einsam gefühlt hast, findest du vielleicht Trost, Verständnis oder Denkanstöße in dieser Folge. Instagram [https://www.instagram.com/traumaundtraeume/]

Wenn Nähe Angst macht: Alte Wunden, neue Wege

Warum fühlt sich Nähe manchmal so gefährlich an – selbst bei Menschen, die uns wichtig sind? In dieser Folge spreche ich darüber, wie alte Wunden aus unserer Kindheit unsere heutigen Beziehungen prägen – und warum Nähe für traumatisierte Menschen oft mehr Alarm als Geborgenheit bedeutet.  Ich teile meine eigenen Erfahrungen: Was in mir passiert, wenn jemand mir wichtig wird, warum alte Muster wie Rückzug, Wut oder Kontrollzwang dann hochkommen – und wie ich lerne, damit anders umzugehen. Ehrlich, ungefiltert – und mit einer guten Portion Selbstironie. Du erfährst, wie du deine eigenen Trigger erkennst, dich in schwierigen Momenten selbst beruhigen kannst und warum offene Kommunikation so wichtig ist, um echte Verbindung zuzulassen. Instagram [https://www.instagram.com/traumaundtraeume/]