Un pas après l'autre

36. Faut-il compter ses calories ?

Il fallait bien que j'aborde le sujet un jour ou l'autre... Faut-il OUI ou NON compter ses calories pour maigrir ? Comment le faire efficacement ? Dans quelles situations tu ne devrais SURTOUT PAS adopter cette méthode ? Je te donne mon avis sur la question (et je te dévoile aussi mes applications préférées !) Bonne écoute :) PS : Merci à toutes les personnes qui ont bien voulu me partager leur expérience à ce sujet ! Me rejoindre sur Instagram : @upalacoaching [https://www.instagram.com/upalacoaching/] Me contacter par mail : laura@upalacoaching.fr Musique : "Intention" - Sapajou Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE [https://youtu.be/3SZDxUKKpQE] Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

35. Mes 3 meilleurs conseils pour la rentrée

Ca y est, c'est la rentrée ! Je te dévoile dans cet épisode mes 3 meilleurs conseils pour attaquer efficacement cette période. Que tu sois dans une optique de perte de poids, ou pas... Bonne écoute :) Me rejoindre sur Instagram : @upalacoaching [https://www.instagram.com/upalacoaching/] Me contacter par mail : laura@upalacoaching.fr Musique : "Intention" - Sapajou Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE [https://youtu.be/3SZDxUKKpQE] Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

34. Maigrir, c'est facile

Dernier épisode avant la rentrée ! Alors, facile ou difficile ? Bonne écoute :) Me rejoindre sur Instagram : @upalacoaching [https://www.instagram.com/upalacoaching/] Me contacter par mail : laura@upalacoaching.fr Musique : "Intention" - Sapajou Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE [https://youtu.be/3SZDxUKKpQE] Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

33. Je mange mes émotions

Si tu as parfois l'impression de "manger tes émotions", cet épisode est fait pour toi ! Qu'est-ce qu'une émotion ? Comment y répondre autrement que par la nourriture ? Bonne écoute :) Me rejoindre sur Instagram : @upalacoaching [https://www.instagram.com/upalacoaching/] Me contacter par mail : laura@upalacoaching.fr Musique : "Intention" - Sapajou Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE [https://youtu.be/3SZDxUKKpQE] Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

32. Aujourd'hui, je m'y remets

C'est ma reprise de podcast ! :D Pourquoi cette pause ? Et pourquoi tu as, toi aussi, déjà arrêté cette chose que tu avais mise en place dans l'optique de perdre du poids ? (sport, équilibre alimentaire...) Comment s'y remettre sereinement ? Bonne écoute :) Me rejoindre sur Instagram : @upalacoaching [https://www.instagram.com/upalacoaching/] Me contacter par mail : laura@upalacoaching.fr Musique : "Intention" - Sapajou Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE [https://youtu.be/3SZDxUKKpQE] Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr