Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast

Keine Zeit für Gesundheit? Darauf kommt es wirklich an

Gesund leben, mehr bewegen, besser schlafen, weniger Stress - wir alle wissen eigentlich, was unserer Gesundheit guttut. Die Herausforderung beginnt meist erst im Alltag. Denn zwischen Job, Familie, Terminen und Verpflichtungen fehlt oft die Zeit für perfekte Routinen. In dieser Folge geht es darum, wie Gesundheit auch ohne Perfektion funktionieren kann. Statt unrealistischen Idealen geht es um kleine Veränderungen mit großer Wirkung: Welche Gewohnheiten bringen wirklich etwas? Wo lohnt sich der Aufwand am meisten? Und wie könnt ihr eure Gesundheit stärken, selbst wenn die Zeit knapp ist? Das erwartet dich in dieser Folge: * warum deine Gesundheit kein Alles-oder-Nichts-Projekt ist * welche kleinen Gewohnheiten die größte Wirkung auf deine Gesundheit haben * wie du dir mit wenig Aufwand einen wirksamen Gesundheitspuffer für den Alltag aufbaust Passend zur Folge: diese Produkte können dir Gesundheit im Alltag erleichtern: Daily Protein Shake - deine schnelle & leckere Proteinzufuhr https://vitamoment.de/products/daily-protein [https://vitamoment.de/products/daily-protein] Immun-Komplex - dein Schutzschild gegen Infekte https://vitamoment.de/products/immun-komplex [https://vitamoment.de/products/immun-komplex]

Was kann Inositol? 5 gesundheitliche Vorteile erklärt

Inositol gehört zu den Nährstoffen, von denen die wenigsten schon einmal gehört haben. Dabei wird es in der Forschung immer häufiger diskutiert. Besonders spannend: Inositol scheint an wichtigen Prozessen rund um Stoffwechsel, Blutzucker, Hormone und das Nervensystem beteiligt zu sein. In dieser Folge erfährst du, was Inositol überhaupt ist, welche gesundheitlichen Vorteile damit in Verbindung gebracht werden und für wen eine zusätzliche Einnahme interessant sein könnte. VitaMoment Produkttipp: Inositol-Kapseln [https://vitamoment.de/products/inositol] Verwendete Quellen: Bahadur et al. (2021): Comparison of Clinical, Metabolic and Hormonal Effects of Metformin Versus Combined Therapy of Metformin With Myoinositol Plus D-Chiro-Inositol in Women With Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): A Randomized Controlled Trial. Zhao et al. (2021): Comparative efficacy of oral insulin sensitizers metformin, thiazolidinediones, inositol, and berberine in improving endocrine and metabolic profiles in women with PCOS: a network meta-analysis. Fitz et al. (2024): Inositol for Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis to Inform the 2023 Update of the International Evidence-based PCOS Guidelines. Benjamin et al. (1995): Double-blind, placebo-controlled, crossover trial of inositol treatment for panic disorder. Palatnik et al. (2001): Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder. Levine (1997): Controlled trials of inositol in psychiatry. Li & Fang (2022): Myo-inositol supplementation for the prevention of gestational diabetes: A meta-analysis of randomized controlled trials. Vitagliano et al. (2019): Inositol for the prevention of gestational diabetes: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. D’Anna et al. (2015): Myo-inositol Supplementation for Prevention of Gestational Diabetes in Obese Pregnant Women: A Randomized Controlled Trial. Sene et al. (2019): The myo-inositol effect on the oocyte quality and fertilization rate among women with polycystic ovary syndrome undergoing assisted reproductive technology cycles: a randomized clinical trial. Zhang et al. (2025): Effect of myo-inositol supplementation in mixed ovarian response IVF cohort: a systematic review and meta-analysis. Lesoine & Regidor (2016): Prospective Randomized Study on the Influence of Myoinositol in PCOS Women Undergoing IVF in the Improvement of Oocyte Quality, Fertilization Rate, and Embryo Quality.

Raus aus dem Dauerstress - welche Strategien wirklich helfen

Stress gehört für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Doch wann wird aus normalem Stress ein echtes Gesundheitsproblem? Warum fühlen sich so viele dauerhaft erschöpft, obwohl sie eigentlich alles richtig machen? Und welche Strategien helfen wirklich dabei, wieder mehr Ruhe, Energie und Gelassenheit ins Leben zu bringen? Gemeinsam mit unserem Stress-Experten Sven sprechen wir darüber, was Stress im Körper auslöst, welche Stressfallen besonders häufig sind und wie wir lernen können, besser mit Belastungen umzugehen - ohne unser ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.

Sommer-Check: Was dein Körper jetzt braucht

Mehr Sonne, mehr Bewegung, mehr Reisen - der Sommer tut uns gut, stellt unseren Körper aber auch vor einige Herausforderungen. Warum fühlen sich viele Menschen bei Hitze schlapp? Weshalb schlafen wir schlechter? Und warum können Verdauung, Haut und Kreislauf im Sommer plötzlich verrücktspielen? In dieser Folge machen wir gemeinsam den großen Sommer-Check und schauen uns an, was euer Körper jetzt wirklich braucht - inklusive praktischer Tipps für unterwegs und den wichtigsten Sommer-Essentials für Urlaub, Strand und heiße Tage. VitaMoment Produkttipps für deinen Sommer: Magnesium [https://vitamoment.de/collections/magnesium] Gute-Nacht-Spray [https://vitamoment.de/products/gute-nacht-spray] Probio-Komplex [https://vitamoment.de/products/probio-komplex] Clear Protein [https://vitamoment.de/products/clear-protein] Kollagen [https://vitamoment.de/products/kollagen] Sommerprodukte im VitaMoment-Club [https://vitamoment.de/collections/club-belohnungen]

Fast jeder trägt dieses Virus in sich - was es über dein Immunsystem verrät

Fast jeder trägt dieses Virus in sich - und die meisten merken davon ihr Leben lang nichts. Andere wiederum kämpfen immer wieder mit unangenehmen Lippenbläschen. Doch warum bricht Herpes überhaupt aus? Was haben Stress, Schlafmangel, Sonne und unser Immunsystem damit zu tun? Und warum ist Herpes oft mehr als nur ein kosmetisches Problem? In dieser Folge erfährst du, warum Herpesviren lebenslang im Körper bleiben, welche Faktoren einen Ausbruch begünstigen und wie du dein Immunsystem gezielt unterstützen kannst. VitaMoment Produkttipp: Herp-Komplex [https://vitamoment.de/products/herp-komplex]