vol.165 海龟汤 | 敷了一夜面膜后，我的脸不见了

vol.167 看见同龄人都过得比我好，我慌了｜奥德赛时期生存指南

你是否有过这样的瞬间：刷到朋友圈里同龄人提车、升职、结婚的消息，再看看自己，突然就慌了？觉得自己好像被全世界甩在身后，一事无成？ 你不是一个人。 本期节目，四位主播坦诚分享了各自正在经历的“奥德赛时期”——那个离开校园后，在迷茫、试错和漂泊中挣扎的过渡阶段。 龙龙约心仪的女生玩剧本杀，结束时另一个男生开着车对女生说“我送你”，而他只能默默打车离开。“那种挫败感太强了” 崔化剂做出了千万播放的视频爆款，却坦言“内心很复杂，没有为此感受到巨大的开心”。 龙龙在听友群被人直接问“你有多少存款”，对方猜十万，他只能回“哪有十万”。对方接了一句“我感觉你明明工作很努力”，这句话让他更难受了。 我们还聊了： 为什么说我们拿来对比的那个“别人”，其实是一个“假人”？ 为什么高老师是四个人里最不焦虑的？他的一句“我不焦虑”背后，藏着怎样的心态？ 如何把焦虑转化成行动？龙龙戒掉了游戏、接了新工作；十七靠骑自行车缓解情绪；崔化剂准备制定一份90天计划。 这期节目不灌鸡汤，只有同龄人之间最坦诚的共鸣和陪伴。如果你也正在人生的迷茫和困境里漂泊，这期就是为你录的。 收听指南 [00:01:00] 一个所有人都深有共鸣的话题 和同龄人一对比就焦虑，好像别人都跑得比自己快 什么是“奥德赛时期”？ [00:03:52] Part 1：那些让我们破防的对比瞬间 00:03:52 “到这个年纪了，想要拥有一辆车，但实际没有那个能力” 00:05:55 龙龙的剧本杀之夜：“人家的包都几万块，实力甩我十条街” 00:10:28 朋友圈里的“别人”：全是别人想让你看到的正面信息 [00:12:52] Part 2：千万播放背后的真相——每个人都在比 00:12:52 崔化剂的坦白：视频播客做出全网千万播放爆款，但内心很复杂 00:17:03 深夜，崔化剂在听友群发消息：“刚才忽然有一种强烈的恐慌和焦虑感” [00:24:32] Part 3：他为什么不焦虑？ 00:25:22 高老师的心法：做好自己的就行，没必要跟人家对比 [00:26:29] Part 4：我们为什么总在比？ 00:30:41 我们拿来比的那个“别人”，其实是一个“假人” 00:33:16 我们好像默认人生只有一条路，但这条路真的存在吗？真的适合所有人吗？ 00:36:57 龙龙的存款焦虑 [00:39:23] Part 5：如何把焦虑转化成行动 00:42:02 降欲心法：把目标定得小一点，触手可及 00:44:25 先缓解情绪，再去思考焦虑的来源 00:45:18 只有实际行动上获得突破和改变，焦虑才能真正解决掉 [00:46:49] Part 6：关于命运的一场小型辩论 00:46:49 你们相信命运是安排好的吗？ 00:49:33 从生到死就是命，但运是可以改变的 [00:53:08] Part 7：三个月之约 00:53:08 四个主播分别立下短期目标 01:04:06 “把欲望压力转化成动力。焦虑的情绪很正常，重点是想清楚自己想要什么，然后努力靠近就好” > 创作团队 主播 | 崔化剂 龙龙 十七 高老师 制作人 | 崔化剂 音频 | 十七 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/8d42-audiofreehighqps/79/BD/GKwRIUEOKXlVAALpCgS1jTS1.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] > 关于我们 添加好友进听友群：cc2025410（备注“不分昼夜”） 公众号：昼夜星球-爱情观察局 商务合作方式（均可）： 添加好友：cc2025410 发送邮箱：zhouyexingqiu@qq.com

vol.166 她忘了全世界，只记得爱过一个人【催泪必听！】

刘爱兰，生于1947年的夏天。 她生在一个重男轻女的家庭，有八个兄弟姐妹，排行老二。她有一个小名叫“wei”，具体是哪个字，没人告诉她，也没人在乎。 她的一生里，有饥饿的童年，有暴力的婚姻，有三个儿女，还有一个她用命去疼爱的孙子。 后来，她老了。 再后来，因为阿尔茨海默症（俗称“老年痴呆”） 她忘记了很多事，忘记了自己，也差点忘记了那个她最爱的人。 主播立刻，用独白的形式写下了一首散文诗《一首没有名字的散文诗》。 他用第一人称，讲完了一位名叫刘爱兰的女性的一生，“刘爱兰”是他的奶奶。 这期节目，是我们播客几年来，单期使用音乐数量最多的一期，用了近30首曲目，只为把这段故事呈现得更好。崔化剂怀揣着复杂沉重的心情做完了这期节目，而立刻在讲述的过程中，几度哽咽落泪。 这期节目像一部电影，我想请你找一个安静的地方，戴上耳机，慢慢地听完它。 总有人问，一辈子那么苦，靠什么撑过来？听完你也许会明白——有时候，光是爱一个人，就足够撑起一辈子了。 【谨以此期，献给刘爱兰女士】 主播：立刻 制作：崔化剂 > 收听指引 01:49 我叫刘爱兰，生于1947年的夏天 03:13 那口锅里，是一个夭折的孩子 09:20 孙子生出来了，我心里那叫一个美 10:48 暴雨夜，我差点被大水冲走，但我抱着奶粉回来了 14:16 孙子说要和我结婚，和我一起捡废品 19:35 我好像记不得从地铁站到家的路了 23:51 一声“奶”，我的宝贝孙子回来了 27:31 主说，要带我去天堂享福了 31:47 那个生病的老头，是我老伴？我怎么想不起来 36:37 那个女人要害我，她要把我掐死 37:31 有人喊我姐，有人喊我嫂子，有人喊我娘 38:13 我记起来了，都记起来了 38:53 我叫刘爱兰，生于1947年的夏天

vol.165 海龟汤 | 敷了一夜面膜后，我的脸不见了

本期烧脑且高能，建议在敷面膜、倒垃圾或喝胡萝卜汁时谨慎收听。 > 汤面如下： 03:15 友谊 小佳是我的好兄弟，一次意外中他不幸离世了，他的父母失去了唯一的孩子。 为了替我的兄弟尽孝，我经常照料他父母的生活。 后来他父母遇到危险，我舍身相救，他们却选择报警抓我。 12:56 长高了 小明好像长高了，眼睛平视着四楼，他的脚还站在一楼。 14:47 癫人 村子里又来了一个癫人，穿着奇怪的衣服。开饭的铃声一响，大家都饿得等不及了。癫人和上一个一样，他不吃饭，看见肉却异常的激动。 他就一会儿哭一会儿笑，村长说他是病了，可是这种病有的能治好，也有治不好的。上一个癫人就是生病去世的。 这个癫人治好了，跟我们一样了，可是我们很久没肉吃了。 22:04 你妈真好 我去乡下出差，朋友给我打电话说你妈真好。 第二天我回家后，我崩溃了。 26:45 红灯停绿灯行 绿灯停，红灯行 红灯，红灯， 我死在了下一个路口。 33:25 面膜 她每天都敷面膜，白色的面膜紧紧地贴着脸，20分钟撕下，皮肤又白又嫩。 那天她忘了定闹钟，面膜贴了一整晚。 早上撕的时候，撕不下来了，使劲扯，终于撕下一层。 镜子里，她的脸不见了。 38:00 倒垃圾 妈妈明天要住进医院了， 我很害怕，于是我每天抢着倒垃圾。 41:35 生日会 我参加了我最喜欢的作家的生日会，生日会结束后，我心满意足地回到家。 可当我最喜欢的作家回家后，我却疯了。 50:02 胡萝卜汁 爷爷在榨胡萝卜汁给家里做客的亲戚们喝， 结果一端出来，亲戚们都呆住了。 55:50 肚子 三个人出去，两个人回来。 妻子躲在房间里， 然后她的肚子鼓了起来。 > 创作团队 主播 | 崔化剂 高老师 龙龙 嘉宾 | 菠萝头 小龟头 音频 | 十七 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/77db-audiofreehighqps/F7/B8/GKwRIRwN-7_gAALpCgSkysdU.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] > 关于我们 添加好友进听友群：cc2025410（备注“不分昼夜”） 公众号：昼夜星球-爱情观察局 商务合作方式（均可）： 添加好友：cc2025410 发送邮箱：zhouyexingqiu@qq.com

vol.164 龙龙：去南京呆了六天，回来想搬家了|耳机里的南京旅行攻略

龙龙终于圆梦了他的南京朝圣之旅，刚到家就迫不及待地拉着我们分享这趟六天五夜的奇幻旅程。 从飞机落地那一刻，龙龙的眼泪就没停过。这不仅仅是一次旅行，更是一场带着信仰和情感的文化奔赴。 当然，也少不了被滴滴师傅反复安利“新街口”的爆笑插曲，以及和路上行人的奇妙相遇。 龙龙还掏心窝子分享了超实用的南京旅游攻略和错峰心得。 人生重在体验，想去的地方就立刻出发！ > 收听指南 00:01:15 缘起：为何是南京？ 00:03:07 出发：连上18天班攒出的假期，飞机落地上海的奔波 00:05:22 初遇南京：“应天府路”与网红墙带来的第一波感动泪目 00:08:52 夜游秦淮：热情的滴滴师傅与“新街口”执念 00:11:53 明孝陵朝圣：清晨、小雨、太祖画像，紧张到走不动道的朝拜时刻 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/4a42-audiofreehighqps/45/AE/GKwRIRwN-CuYAFji7QSjYPs5.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 孝陵石像路 00:15:30 孝陵文创：小孔成像、太祖画像冰箱贴、盖满十六帝印章的《永乐大典》 00:20:38 明东陵与中山陵：在山林间寻找太子朱标的踪迹，在监控下与听友互动 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/6b78-audiofreehighqps/9E/85/GKwRIUEN-CubADlngASjYPw0.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 中山陵 00:24:45 故宫遗址：只剩下城墙的空旷遗址，偶遇第一位有缘人 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/a48e-audiofreehighqps/F3/43/GKwRIW4N-CucABL0EwSjYPyx.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 南京明故宫遗址公园 00:29:50 南京博物院：与大叔同行，被大叔抢着买单，并收获一份邀约 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/02c8-audiofreehighqps/E2/5D/GKwRIaIN-CudADV-kgSjYP0x.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 南京博物院金缕玉衣 00:37:39 大报恩寺：朱棣为报父母恩而建，520当晚的粉色灯光秀 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/3f87-audiofreehighqps/A2/9E/GAqhJLsN-CueADh-kASjYP2q.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/5674-audiofreehighqps/F5/DA/GAqhQKIN-CugAEvo9gSjYP5U.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 大报恩寺 00:41:25 玄武湖之夜：520的万人合唱，洋溢着笑容的脸庞与感动的泪水 00:42:31 鸡鸣寺：参拜“斩桃花”古刹，许下宏伟愿望 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/f107-audiofreehighqps/94/9D/GAqhRAAN-CuiACmGpASjYP8x.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 00:46:23 诗宴：换上锦衣卫的衣服，享受一场视觉与味觉的宫廷盛宴 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/c2f6-audiofreehighqps/8E/2D/GAqhT9EN-CukADzLaQSjYP_F.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 00:56:22 重返玄武湖与城墙：鸟语花香的月季园、城墙上的绝美全景 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/edbf-audiofreehighqps/CC/1C/GAqhVLMN-CulAFAN8ASjYQDI.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 00:59:43 瞻园：江南第一园，感受古代有钱人的延年益寿生活 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/a781-audiofreehighqps/CC/52/GAqhcW4N-CuoAEt8oQSjYQJK.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 01:01:41 江南贡院与夜泊秦淮：泛舟秦淮河，体验让人美到语无伦次的江南夜景 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/5b9b-audiofreehighqps/94/72/GAqhuykN-CuqAD002ASjYQLv.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 江南贡院 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/32eb-audiofreehighqps/32/33/GAqhy90N-CurAFVgCgSjYQOA.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/13fc-audiofreehighqps/E7/DA/GAqh6-4N-Cu7ADVaHASjYQoF.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 秦淮河 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/366d-audiofreehighqps/8A/87/GAqh9TMN-Cu_ADB5cASjYQua.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 白鹭公园 01:09:41 遇难者同胞纪念馆：手捧百合，怀着沉重心情铭记历史 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/39e1-audiofreehighqps/D0/4F/GKwRIDoN-CvBAEvaUASjYQw9.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/76d0-audiofreehighqps/58/7F/GKwRIJEN-CvDAG1qUwSjYQ0h.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 南京大屠杀遇难者纪念馆 01:17:20 灵谷寺：与听友“苏哥”面基，登塔偶遇雄鹰，为游客讲解明朝历史 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/3373-audiofreehighqps/50/E5/GKwRIJIN-CvGAEoRWASjYQ6P.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 灵谷寺灵谷塔 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/91b6-audiofreehighqps/84/C3/GKwRIMAN-CvJAEjVwwSjYQ-5.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 朝天宫 01:21:38 应天府大明王朝：换上龙袍“登基”，品尝最满意的一顿南京菜 01:24:58 探秘新街口：两个“没经验”的人勇闯新街口，最终发现还是得找滴滴师傅 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/234a-audiofreehighqps/6D/B4/GKwRIRwN-CvMAGmrNgSjYRD2.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/9268-audiofreehighqps/88/BA/GKwRIUEN-CvNAAIxRgSjYRGB.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 南京秦淮河畔网红墙 01:27:15 一场非常绿色健康的睡前肌肉展示环节 01:31:53 离别的戒断反应：清晨还在南京，下午回到海口，已经开始感到失落 01:33:16 旅行的意义：一个人旅行并不孤单，充满电后要更认真地生活 01:38:22 花费与攻略：6天xxxx元花费，每天3万步，以及龙龙推荐的南京必去榜单 01:48:05 龙龙的规划心得：做一份A计划和B计划 01:53:09 大家的出行计划：高老师的新街口执念，崔老师即将到来的上海之行 01:56:23 人生建议：在年轻时多体验、多试错，想到的事情马上就去做！ > 创作团队 主播 | 崔化剂 高老师 龙龙 制作人 | 崔化剂 音频 | 十七 崔化剂 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/6406-audiofreehighqps/EA/0E/GKwRIW4N-CvOAALpCgSjYRHc.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] > 关于我们 添加好友进听友群：cc2025410（备注“不分昼夜”） 公众号：昼夜星球-爱情观察局 商务合作方式（均可）： 添加好友：cc2025410 发送邮箱：zhouyexingqiu@qq.com

vol.163 我深夜暗访神秘直播间，套出月入30万的秘密

主播高老师上夜班摸鱼刷抖音，竟被一个摄像头对着天花板的奇怪直播间硬控半小时。 主播满口暗语，小黄车里挂着10元、7元的“新奇体验”。 在好奇心的驱使下，高老师怒花60块“帝王套餐”，一路从抖音转战QQ，再从QQ到多个社交小软件，经历了各种离谱流程，最终一步步接近那个神秘语音小房间里的秘密…… 讲完这场荒诞新奇的网络暗访后，我们聊起了各自的职场近况： 龙龙分享被老板独宠的实干心法，高老师深陷越努力越被质疑的自证陷阱，最后崔化剂分享了一套超实用的NPC心态——把所有人都当成游戏里的NPC，专注自己的主线任务，从此告别内耗。 欢迎来到不分昼夜，在你热爱的世界里，把生活玩成一场开放世界游戏。 【高老师的暗访实录】 00:00 高老师离奇直播间奇遇 01:25 10元“新奇体验” 05:10 进入神秘语音小房间 12:58 “下海第一天就碰上记者” 14:22 套话环节：揭秘产业链全貌 23:15 刷120元“跑车”，带你去快乐 【职场生存与自愈心法】 24:20 在职场受宠的密码诀窍 28:50 高老师的职场困境：做得对也被质疑，陷入自证陷阱 33:05 如何把厚脸皮变成生产力？ 36:44 “NPC心法”：把别人当成游戏NPC，跳过情绪，专注主线 39:12 生活都是GTA，你我皆是NPC？解锁反内耗实操指南 46:12 跳脱出来看世界，全是角色扮演 【彩蛋】 50:12 想和我们一起玩海龟汤？在评论区发送“我要玩海龟汤”报名 51:22 结尾神秘喊麦环节：《一人我饮酒醉》激情献唱 > 创作团队 主播 | 崔化剂 高老师 龙龙 制作人 | 崔化剂 音频 | 十七 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9ldmI0NW50eTlkNS5mZWlzaHUuY24vc3BhY2UvYXBpL2JveC9zdHJlYW0vZG93bmxvYWQvYXN5bmNjb2RlLz9jb2RlPVpUUTRPV0poT0RCalpEQXhNRGxoTldNM056TTBaakpqWVRZMVl6SmhZamRmVUVsR1pIcG9UVWMwUVVneU9VSjFXR2MxUkZCclRHVmlkMkZtUkVsM1VXZGZWRzlyWlc0NlZVcDRPR0pyVEZsM2IwSnNTV0Y0UzNaRVJXTTFTbFEwYmxsbFh6RTNOakkyT1RJeU5qSTZNVGMyTWpZNU5UZzJNbDlXTkE=] > 关于我们 添加好友进听友群：cc2025410（备注“不分昼夜”） 公众号：昼夜星球-爱情观察局 商务合作方式（均可）： 添加好友：cc2025410 发送邮箱：zhouyexingqiu@qq.com