Hengähdyshetkiä
Äänikirja by Mia Jokiniva
Tällä kertaa tehtävät harjoitukset sopivat erityisen hyvin unen kutsumiseen iltaisin. Ensimmäiseksi hierotaan jalkoja ja venytetään takareisiä Hyvää yötä jalat -tekniikalla, minkä jälkeen tehdään vielä rauhoittava hengitysharjoitus nimeltään 3+3+3+3. Tarvitset harjoitusta varten mahdollisuuksien mukaan viltin, joogamaton ja tyynyn. Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Anna itsellesi siis lyhyt hengähdyshetki.
30 vrk ilmainen kokeilu
Kokeilun jälkeen 9,99 € / kuukausi.Peru milloin tahansa.
30 vrk ilmainen kokeilu
Kokeilun jälkeen 9,99 € / kuukausi.Peru milloin tahansa.
Äänikirjat
20 tuntia / kk
Podimon podcastit
Mainoksista vapaa
Maksuttomat podcastit
