¡No somos iguales! Estos son los ciclos hormonales de la mujer y del hombre y cómo entrenar de acuerdo a ellos.

¡No somos iguales! Estos son los ciclos hormonales de la mujer y del hombre y cómo entrenar de acuerdo a ellos.

Durante años creímos que las mujeres debíamos entrenar igual que los hombres lo hacían.    No existía ninguna data científica que tomara en consideración nuestras diferencias biológicas. Pero nuestras hormonas cambian constantemente. Hay momentos donde podemos recuperarnos mejor, entrenar más fuerte y progresar más rápido. Y hay otros donde el cuerpo necesita más descanso, más recuperación y menos estrés. Cuando empiezas a trabajar con tu cuerpo en lugar de pelear contra él, todo cambia.” La mujer no es un hombre pequeño. Y el hombre también tiene ciclos hormonales. Tus hormonas cambian durante el mes y tu entrenamiento también debería hacerlo. En este episodio de Código Vital, converso con Jairy Vergara  sobre fitness femenino, ciclo menstrual, ayuno, recuperación y longevidad. Escucha este episodio completo de @codigovitapodcast en tu plataforma favorita de podcasts o en Youtube. El enlace en mi perfil. Sigie a nuestra invitada: IG  https://www.instagram.com/jairyvergara/ FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: codigovitalpodcast@gmail.com   ¡Sígueme en redes!    IG @Daniela Ganoza [https://www.instagram.com/danielaganoza/]  @codigovitalpodcast [https://www.instagram.com/codigovitalpodcast/]   FB: @danielaganoza [https://www.facebook.com/daniela.ganoza.7/] @danielaganozaoficial [https://www.facebook.com/DanielaGanozaOficial]   TikTok: @danielaganoza [https://www.tiktok.com/@danielaganoza]     Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Las grandes mentiras de la salud moderna: colesterol, cardio, protector solar y más

¿El colesterol alto realmente es el enemigo? ¿Necesitamos hacer horas de cardio para bajar de peso? ¿La pirámide alimenticia estaba equivocada?Con la Dra. Karina Bracalente   En este episodio de Código Vital, Daniela Ganoza conversa con la Dra. Karina Bracalente sobre algunos de los mitos de salud más repetidos durante décadas… y que hoy están siendo cuestionados por la medicina funcional y la nueva ciencia. Desde el colesterol y las estatinas hasta la pirámide alimenticia, el cardio para bajar de peso y el uso excesivo de protector solar, este episodio desafía muchas de las ideas que marcaron generaciones enteras. La Dra. Bracalente explica cómo ciertos estudios históricos cambiaron la nutrición moderna, cómo la industria alimentaria transformó nuestros hábitos y por qué el colesterol oxidado, la inflamación y los aceites industriales podrían ser parte del verdadero problema metabólico actual. También se aborda el concepto de “longevidad frágil”: vivir más años, pero dependiendo de medicamentos, con enfermedades crónicas y pérdida de autonomía. Este episodio es una invitación a cuestionar lo que creíamos cierto sobre salud, nutrición y envejecimiento. Sigue a nuestra invitada: Dra. Karina Bracalente Instagram: @dra.karinabracalente FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: codigovitalpodcast@gmail.com   ¡Sígueme en redes!    IG @Daniela Ganoza [https://www.instagram.com/danielaganoza/]  @codigovitalpodcast [https://www.instagram.com/codigovitalpodcast/]   FB: @danielaganoza [https://www.facebook.com/daniela.ganoza.7/] @danielaganozaoficial [https://www.facebook.com/DanielaGanozaOficial]   TikTok: @danielaganoza [https://www.tiktok.com/@danielaganoza]     Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Nos mintieron. El colesterol NO es el enemigo. La verdad sobre inflamación, estatinas y salud metabólica.

Durante décadas nos enseñaron a temerle al colesterol. Pero hoy, cada vez más médicos y especialistas cuestionan si realmente el problema es el colesterol… o si el verdadero enemigo es la inflamación metabólica moderna. En este episodio de Código Vital, Daniela Ganoza conversa con el cardiólogo Dr. Mauricio Acevedo Miño sobre LDL, HDL, ApoB, lipoproteína(a), estatinas, inflamación, resistencia a la insulina, hígado graso, estrés crónico y enfermedad metabólica. Descubre cómo el estrés, los ultraprocesados, el azúcar y el estilo de vida moderno están afectando nuestra biología de cientos de años… mientras se le culpa erroneamente al colesterol; y por qué tantos médicos están volviendo “a las bases”. Una conversación intensa, controversial y profundamente educativa sobre cómo entender tu salud cardiovascular desde la biología. Sigue a nuestro invitado - Dr. Mauricio Acevedo Miño Instagram: @mauricioacevedomino Website: Simple y Real Instagram: @xiguaoficial Instagram: @alineados.tv.salud   ¡Sígueme en redes! IG @DanielaGanoza @codigovitalpodcast Ve este episodio en YouTube https://www.youtube.com/@CodigoVitalPodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: codigovitalpodcast@gmail.com   ¡Sígueme en redes!    IG @Daniela Ganoza [https://www.instagram.com/danielaganoza/]  @codigovitalpodcast [https://www.instagram.com/codigovitalpodcast/]   FB: @danielaganoza [https://www.facebook.com/daniela.ganoza.7/] @danielaganozaoficial [https://www.facebook.com/DanielaGanozaOficial]   TikTok: @danielaganoza [https://www.tiktok.com/@danielaganoza]     Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

La Verdad Sobre las Enfermedades Autoinmunes y Mentales Que Nadie Explica

¿Sabías que entre el 70% y 80% del sistema inmune vive en el intestino? En este episodio de Código Vital Con Daniela Ganoza, el Dr. Federico Martínez explica cómo la microbiota, el estrés, la inflamación y los alimentos modernos podrían estar desencadenando enfermedades autoinmunes, ansiedad, depresión y neuroinflamación. Un episodio fascinante sobre medicina funcional, epigenética y autonomía de salud. Sigue al Dr. Federico Martínez Website: healthparkmedical.com [http://healthparkmedical.com/] Email: info@healthparkmedical.com   Daniela Ganoza es periodista con más de 25 años de experiencia en televisión y presentadora especializada en entretenimiento en Hollywood. Hoy lidera “Código Vital”, un podcast enfocado en medicina funcional, longevidad y prevención, donde traduce la ciencia en información clara para ayudar a la comunidad hispana a tomar control de su salud.¡Sígueme en redes! Instagram: https://www.instagram.com/danielaganoza/ [https://www.instagram.com/danielaganoza/] Instagram Podcast: https://www.instagram.com/codigovitapodcast/ YouTube: https://www.youtube.com/@CodigoVitalPodcast Facebook: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza SIGUE AL DR. FEDERICO MARTÍNEZ Website: healthparkmedical.com [http://healthparkmedical.com/] Email: info@healthparkmedical.com FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: codigovitalpodcast@gmail.com   ¡Sígueme en redes!    IG @Daniela Ganoza [https://www.instagram.com/danielaganoza/]  @codigovitalpodcast [https://www.instagram.com/codigovitalpodcast/]   FB: @danielaganoza [https://www.facebook.com/daniela.ganoza.7/] @danielaganozaoficial [https://www.facebook.com/DanielaGanozaOficial]   TikTok: @danielaganoza [https://www.tiktok.com/@danielaganoza]     Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

El enemigo silencioso que afecta a millones: intestino permeable

En este episodio de Código Vital, Daniela Ganoza conversa nuevamente con el Dr. Jorge Arviz sobre una de las condiciones más ignoradas y subestimadas por la medicina tradicional: el intestino permeable. El Dr. Arviz explica por qué el sistema digestivo puede ser la “zona cero” de muchas enfermedades crónicas; cómo el desgaste de la barrera intestinal puede activar el sistema inmunológico y por qué esto puede traducirse en inflamación, fatiga, problemas digestivos, intolerancias alimentarias, dolores, alteraciones hormonales y enfermedades autoinmunes. También hablamos de los alimentos más ofensivos para nuestro intestino, como trigo/gluten, lácteos, azúcar, maíz, soya, alcohol y ultraprocesados, y de los 4 pasos que usa la medicina funcional para abordar este problema: remover lo que inflama, reparar la barrera intestinal, apoyar la digestión y restaurar la microbiota. Un episodio esencial para entender por qué no es normal vivir inflamado, cansado o sintiendo que “todo te cae mal”. Tu cuerpo puede estar enviándote señales y no lo sabes. La clave es aprender a escucharlas. Qué es el intestino permeable. Por qué puede activar inflamación crónica. Cómo se relaciona con el sistema inmune. Por qué la medicina tradicional casi no lo considera. Qué alimentos suelen ser más inflamatorios. Qué señales pueden indicar que tu intestino no está bien. Los 4 pasos funcionales: remover, reparar, apoyar digestión y restaurar microbiota. Por qué “todo en moderación” no siempre funciona cuando hay inflamación.   Sigue a nuestro invitado, el Dr. Jorge Arvizu: IG: https://www.instagram.com/drarvizuwellness/ www.a-teamchiro.com (818) 285-4242     FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: codigovitalpodcast@gmail.com   ¡Sígueme en redes!    IG @Daniela Ganoza [https://www.instagram.com/danielaganoza/]  @codigovitalpodcast [https://www.instagram.com/codigovitalpodcast/]   FB: @danielaganoza [https://www.facebook.com/daniela.ganoza.7/] @danielaganozaoficial [https://www.facebook.com/DanielaGanozaOficial]   TikTok: @danielaganoza [https://www.tiktok.com/@danielaganoza]     Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.