Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Aggiornamento personale, in vista di Chianti Classico Marathon, che correrò nella versione più breve, da 22 km. Come ci arrivo e che aspettative ho per questa gara? ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 [https://www.patreon.com/da0a42] In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum". PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani [https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani] Buymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42 [https://www.buymeacoffee.com/da0a42] Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/ [https://da0a42.home.blog/shop/] Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/ [https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/] Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a42 [https://t.me/da0a42] Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/ [https://www.instagram.com/da0a42/] Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087 [https://www.strava.com/athletes/37970087] Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42 [https://www.strava.com/clubs/da0a42] Sito: https://da0a42.home.blog [https://da0a42.home.blog] Oppure contattami! https://da0a42.home.blog/contatti/ [https://da0a42.home.blog/contatti/] I miei microfoni: - HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC [https://amzn.to/3bs06wC] - Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu [https://amzn.to/4cTfaAu] ---------------------- Un grazie a tutti i miei sostenitori: Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Fabrizio Straface, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani, Fabrizio Carbonara. ---------------------- Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support [https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss].

Personalmente, il sinonimo italiano del termine "coach di ultra trail". Potrebbe già bastare così, ma ci aggiungiamo Western States e le altre gare americane, Destination Unknown, Big Rock e tanto altro. Abbiamo parlato un po' di tutto questo per un'oretta abbonante! Versione video su Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Uba9JC7zTXI [https://www.youtube.com/watch?v=Uba9JC7zTXI] Questi i riferimenti per seguire Davide e Destination Unknown. Destination Unknown Coaching Sito: https://ducoaching.com/ [https://ducoaching.com/] Instagram: https://www.instagram.com/ducoaching/ [https://www.instagram.com/ducoaching/] Newsletter su Substack: https://ducoaching.substack.com/ [https://ducoaching.substack.com/] Davide Grazielli Instagram: https://www.instagram.com/dgrazielli/ [https://www.instagram.com/dgrazielli/] ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 [https://www.patreon.com/da0a42] In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum". PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani [https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani] Buymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42 [https://www.buymeacoffee.com/da0a42] Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/ [https://da0a42.home.blog/shop/] Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/ [https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/] Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a42 [https://t.me/da0a42] Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/ [https://www.instagram.com/da0a42/] Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087 [https://www.strava.com/athletes/37970087] Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42 [https://www.strava.com/clubs/da0a42] Sito: https://da0a42.home.blog [https://da0a42.home.blog] Oppure contattami! https://da0a42.home.blog/contatti/ [https://da0a42.home.blog/contatti/] I miei microfoni: - HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC [https://amzn.to/3bs06wC] - Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu [https://amzn.to/4cTfaAu] ---------------------- Un grazie a tutti i miei sostenitori: Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Fabrizio Straface, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani. ---------------------- Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support [https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss].

Nel mondo della corsa, e soprattutto in quello del trail e dell’ultra l’intensità alla quale si corre è quasi sempre o veloce o molto lento. Specialmente per gli atleti abbastanza evoluti, che quindi non si allenano sempre e solo al ritmo medio, ma che hanno consapevolezza nell’alternare con criterio le diverse intensità. Ma abbastanza di recente ho scoperto che in realtà esisterebbe questa ulteriore gamma di intensità che, se gestita con cura, può portare a significativi miglioramenti nelle prestazioni. Sto parlando del ritmo “steady”. In poche parole, una corsa lenta, ma non poi lentissima. Vi spiego di cosa si tratti e perché e come inserirla in un piano di preparazione. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 [https://www.patreon.com/da0a42] In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum". PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani [https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani] Buymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42 [https://www.buymeacoffee.com/da0a42] Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/ [https://da0a42.home.blog/shop/] Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/ [https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/] Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a42 [https://t.me/da0a42] Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/ [https://www.instagram.com/da0a42/] Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087 [https://www.strava.com/athletes/37970087] Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42 [https://www.strava.com/clubs/da0a42] Sito: https://da0a42.home.blog [https://da0a42.home.blog] Oppure contattami! https://da0a42.home.blog/contatti/ [https://da0a42.home.blog/contatti/] I miei microfoni: - HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC [https://amzn.to/3bs06wC] - Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu [https://amzn.to/4cTfaAu] ---------------------- Un grazie a tutti i miei sostenitori: Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Fabrizio Straface, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani. ---------------------- Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support [https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss].

Quando si parla di scarpe da corsa e/o da trail running e, soprattutto, in ambito recensioni, spesso vengono usati dei termini tecnici per descriverne le caratteristiche. Provo a fare un po' di chiarezza su tutte quante queste parole, a volte all'apparenza più complicate di quanto siano realmente! ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 [https://www.patreon.com/da0a42] In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum". PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani [https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani] Buymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42 [https://www.buymeacoffee.com/da0a42] Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/ [https://da0a42.home.blog/shop/] Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/ [https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/] Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a42 [https://t.me/da0a42] Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/ [https://www.instagram.com/da0a42/] Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087 [https://www.strava.com/athletes/37970087] Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42 [https://www.strava.com/clubs/da0a42] Sito: https://da0a42.home.blog [https://da0a42.home.blog] Oppure contattami! https://da0a42.home.blog/contatti/ [https://da0a42.home.blog/contatti/] I miei microfoni: - HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC [https://amzn.to/3bs06wC] - Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu [https://amzn.to/4cTfaAu] ---------------------- Un grazie a tutti i miei sostenitori: Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Fabrizio Straface, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani. ---------------------- Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support [https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss].

Molte volte, soprattutto per chi è agli inizi con la corsa, sento dire che questo sia uno sport noioso. E qualcuno mi chiede consigli in merito: “come rendere la corsa più vivace?” Lo capisco. Ci sta. Ma per quanto questa esigenza sia comprensibile, oggi voglio spostare il focus sul contrario, o quasi. Voglio parlarvi dell’importanza di annoiarsi. Voglio raccontarvi perché imparare a stare con la noia è una competenza fondamentale, non solo per correre meglio, ma anche per migliorare a tutto tondo. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 [https://www.patreon.com/da0a42] In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum". PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani [https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani] Buymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42 [https://www.buymeacoffee.com/da0a42] Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/ [https://da0a42.home.blog/shop/] Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/ [https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/] Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a42 [https://t.me/da0a42] Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/ [https://www.instagram.com/da0a42/] Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087 [https://www.strava.com/athletes/37970087] Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42 [https://www.strava.com/clubs/da0a42] Sito: https://da0a42.home.blog [https://da0a42.home.blog] Oppure contattami! https://da0a42.home.blog/contatti/ [https://da0a42.home.blog/contatti/] I miei microfoni: - HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC [https://amzn.to/3bs06wC] - Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu [https://amzn.to/4cTfaAu] ---------------------- Un grazie a tutti i miei sostenitori: Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Fabrizio Straface, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani. ---------------------- Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support [https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss].