195. La trampa de la vida moderna: recupera tu salud en un mundo ultra cómodo.

195. La trampa de la vida moderna: recupera tu salud en un mundo ultra cómodo.

Pensar que ir al gimnasio tres días a la semana te salva del sedentarismo es el primer error que cometemos al intentar cuidarnos. 🛋️  En realidad, el movimiento 🚶‍♂️debe ser una constante en tu día y el músculo 💪 es el mejor seguro de vida que puedes contratar.  En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de la pereza para entender cómo nos oxida el confort junto al periodista de salud Darío López. 🌍  Repasamos puntos clave que nos tocan de piel a cabeza: ✔ El músculo como farmacia, descubrimos cómo liberar sustancias que frenan el envejecimiento y bajan la inflamación al movernos. 🏥 ✔ Analizamos por qué vivir siempre con temperatura regulada y sin esfuerzo físico nos vuelve frágiles. ❄️ ✔ El fenómeno del rucking, contamos cómo convertir un simple paseo en un súper entrenamiento con solo llevar una mochila con peso. 🎒 ✔ Claves para meterle dificultad sana a tu día a día sin necesidad de vivir metida en el gimnasio. ✨ Un episodio para entender que entrenar no es para lucir palmito, sino para llegar a los noventa años siendo completamente libres y funcionales. 💡 🎧 Dale al play y cuéntanos si eres de las que siempre elige el ascensor aunque solo sean dos pisos. ¡Los leemos! 👇 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

194. Herramientas para comunicar mejor: tu cita pendiente.

Hay consultas médicas que se olvidan al salir por la puerta y otras que te cambian la forma de entender lo que te pasa. 🩺  La diferencia no suele estar en la tecnología ni en el diagnóstico, sino en algo mucho más sencillo y a la vez escaso, la presencia. Hoy en el pódcast tenemos a una invitada que es pura luz en este tema: la Dra. Elena Hernández Medina.  Con ella hablamos de algo que no se estudia tanto en la carrera, pero que cura tanto como un fármaco: la comunicación y la escucha clínica. 👩‍⚕️ En este episodio exploramos: ▶️️ Medicina narrativa 📚 y por qué tu historia importa más que el medicino profundo.  ▶️️ 5 tips para preparar tu consulta 📝 y cómo ir para que te sea útil de verdad.  ▶️️ El arte de las malas noticias 🩹 y cómo decir la verdad sin aplastar al que tienes delante.  ▶️️ Traductor médico-humano, 🗣️ por qué hay frases que invalidan y qué deberíamos decir en su lugar.  Comunicar bien no es solo ser amable, 🤝 es humanizar la medicina para que tú, como paciente, dejes de ser un síntoma y vuelvas a ser una persona. ✨ 🎧 Ya tienes el episodio completo en Spotify y YouTube. Corre a escucharlo porque te va a servir para tu próxima visita al médico. 🩺 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

193. El cine como "simulador emocional": ¿por qué nos cura una película?

¿Puede una película 🎬 ayudarnos a entender el dolor mejor que un libro de medicina? 🩺  Hoy recibimos en el pódcast 🎧 a Nach Solís, una de las mentes más fascinantes de la narrativa actual.  Es médico oncólogo, pero también el guionista detrás de éxitos como la serie “Respira” (Netflix) o el cortometraje nominado al Oscar “París 70”. Nach nos explica que el cine nos ofrece algo que la medicina a veces no puede: tiempo ⏳ para mirar, sentir y entender desde dentro lo que a veces solo podemos explicar desde fuera. 🧠 En este episodio exploramos: ▶️Identidad y vocación: ¿qué se dice antes cuando uno se presenta: médico o guionista? 🤝🏻 ▶️Temas que queman: cómo abordar la eutanasia, el Alzheimer o la sexualidad en la vejez sin caer en clichés. 🧠 ▶️El cine como simulador emocional: por qué ver una historia en pantalla nos ayuda a reducir el estigma y a fomentar una ética del cuidado. 🎞️ ▶️Realidad vs. Ficción: los retos de escribir una serie médica como "Respira" habiendo vivido los pasillos de un hospital real. 🏥 Una charla necesaria para recordar que hay cosas que no se entienden con estadísticas, pero sí con un buen relato que nos haga vibrar desde la víscera. 🍿 Dale al play, suscríbete para no perderte nada y comparte este episodio con esa persona que ama las historias que dejan huella. ¡Te leemos! 👇 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

192. Heridas emocionales: cómo volver a volar cuando la vida se desordena

¿Alguna vez has sentido que la vida te ha dejado con las alas rotas y sin manual de instrucciones? 🕊️  A veces, el desorden no es el final, sino la oportunidad perfecta para volver a mirarnos con otros ojos. Hoy tenemos la suerte de charlar con una de las voces más lúcidas de nuestro país en inteligencia emocional: la escritora y filósofa Elsa Punset (@elsapunset).  En su último libro, “Alas para volar”, Elsa parte de una historia tan tierna como real, para enseñarnos a transitar nuestras propias heridas y fragilidades. Hablamos de temas que vemos a diario en consulta, porque la piel no es más que el espejo de lo que pasa dentro. 🧠✨  ¿Sabías que el cuerpo suele saber lo que nos pasa mucho antes que la mente?  ¿Cómo distinguimos entre una incomodidad necesaria para crecer y esa señal sorda de que aquí no es? En este episodio exploramos: La herencia familiar entre ciencia, divulgación y emociones (con un guiño muy especial a nuestros padres). 🧬 Por qué nos da tanto miedo ser auténticos y decir no. La imaginación como medicina preventiva del alma. 💊 Un rato de charla pausada para recordar que volver a volar no siempre es escapar... a veces, es simplemente el camino de vuelta a uno mismo. 🏠 Dale al play, guárdalo para cuando necesites un poquito de paz y compártelo con esa persona que esté intentando remontar el vuelo. ¡Te leemos en comentarios! 👇 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

191. Guía para entender tu nariz: de la función a la estética

A veces no prestamos atención a algo tan vital como respirar hasta que sentimos que nos falta el aire. 👃  En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sumergimos en el mundo de la otorrinolaringología y la cirugía facial de la mano del Dr. Lucas Cueto. 👨‍⚕️ Hablamos de salud, de función y también de esa frontera tan delicada con la estética: ✔️ Respiración y calidad de vida: Por qué normalizamos respirar mal y qué papel juegan los famosos cornetes o el tabique desviado. 🌬️ ✔️ La trampa de los sprays: El peligro real de abusar de los descongestivos nasales y cómo detectar si tienes una adicción. 🚫 ✔️ Cirugía y redes sociales: Analizamos la obsesión actual por los filtros y cómo gestionar las expectativas antes de una rinoplastia. 📱 ✔️ Mitos del día a día: Desde los piercings nasales hasta el uso de tiras en la boca para dormir o los lavados con suero. 💧 Además, Lucas nos presenta su faceta como escritor con su primera novela, P.A.C.T.O., un proyecto con un trasfondo solidario muy especial. 📚 🎧 Dale al play en Spotify para entender por fin por qué siempre tienes un lado de la nariz más taponado que el otro. ¡Te leo! 👇 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.