EN FEMENINO PLURAL

Bienvenidas al episodio 47 del podcast el último episodio sobre el libro la trampa de la felicidad de Russ Harris. Hoy os cuento la parte 3 en la que vamos a hablar de crear una vida que valga la pena vivir. Creo que es una realidad o al menos a mi me pasa que la vida diaria nos devora, vamos como pollo sin cabeza, corriendo sin parar, persiguiendo ser productivas, controlarlo todo, hacemos todo sin tener ni idea de por qué y para qué hacemos lo que hacemos, tenemos la sensación de vivir el día de la marmota, pasan los días las semanas los meses y los años y nos damos cuenta al mirar atrás que estamos corriendo sin llegar a ningún sitio, nos sentimos vacías, nos genera insatisfacción, frustración y tristeza. ¿Cómo podemos salir de la rueda de hámster y tener una vida plena que valga la pena vivir? para tener una vida plena y con sentido hay que parar, parar la rueda Esto es más fácil de decir y que de hacer pero merece la tomarse el tiempo necesario para flexionar y poder contestar algunas preguntas, por ejemplo 1. por qué hacemos lo que hacemos. 2. Qué quieremos conseguir haciendo lo que hacemos 3. Hacia donde vamos tan deprisa 4. qué tipo de persona quiero ser 5. qué es lo realmente importante 6. qué haría si no tuviera miedo 7. qué relaciones quiero tener 8. Si tuviera la aprobación total y el dinero necesario en mi mano qué haría 9. Qué haría si sólo me quedase un año de vida 10. A quién llamaría si supiera que voy a morir en unos minutos A medida que vayas contestando, que vayas trabajando encontrarás oro, porque vas a descubrir tus valores. Espero que este episodio ya el último haya conseguido darte una visión global del libro, si te has quedado con ganas de más el libro te dará más claves que sin duda te encantarán, como siempre te animo a que te suscribas al podcast y lo compartas con quien creas que le pueda gustar, porque compartir es de guapas y en este podcast hay mucha pero mucha mujer guapa.

Bienvenidas al episodio 46 del podcast, este episodio os sigo compartiendo mi viaje por la trampa de la felicidad y hoy os cuento la parte 2 del libro. Esta parte es muy importante porque hablamos de las herramientas prácticas de la TAC . Os recuerdo que los dos objetivos principales de la TAC son: A. Enfrentarte con eficacia a los pensamientos y sentimientos dolorosos B. Construir una vida rica, plena y con sentido, que valga la pena vivir. La herramientas son • LA DEFUSIÓN • LA EXPANSIÓN • LA CONEXIÓN • EL YO OBSERVANTE. • LOS VALORES. • ACCIONES COMPROMETIDAS. De estas 6 hoy os cuento las cuatro primeras porque los valores y las acciones comprometidas están en el último episodio Esta parte del libro es muy práctica y espero haber sido capaz de explicaros las herramientas y que le podáis sacar partido. Como siempre os animo a que os suscribáis al podcast y que si os gusta lo compartáis porque compartir es de guapas y en este podcast hay mucha pero mucha mujer guapa. un beso y nos vemos en 7 días con el último episodio de este viaje por la trampa de la felicidad.

Bienvenidas al nuevo episodio 45 del podcast, hoy os voy a contar lo que he aprendido del libro de Russ Harris la trampa de la felicidad. Al igual que os dije en el libro de hábitos atómicos os cuento mi aprendizaje, y os animo de corazón a que lo leais y saqueis vuestro propio aprendizaje. Es un libro que hay que leer con tiempo, sin prisas, con atención y que lo vais a releer muchas veces porque las claves que da no se pueden aplicar en un solo tiempo. Os comenté que este libro tiene tres partes. Empezamos con la primera. En esta primera parte del libro explica qué es la trampa de la felicidad, cómo puedes darte cuenta que has caído en ella y cómo puedes salir, La verdad es que el concepto no es sencillo y además darte cuenta que has caído en ella es difícil porque caes en ella de forma inconsciente y precisas de mucha atención para salir del lo inconsciente a lo consciente. Pero este paso es básico, porque como decía Karl Jung “Hasta que no hagas consciente a tu inconsciente, va a dirigir tu vida y tú lo llamarás destino.

Bienvenidas al episodio 44 del podcast. hoy en formato de sola ante el micro porque os voy a hablar del libro la trampa de la felicidad de Russ Harris Antes de hablar del libro os voy a contar cómo la trampa de la felicidad llegó hasta mí. Bueno pues os cuento que este libro ha sido una recomendación que me hizo mi amiga Patri que muchas la conocéis como patri psicóloga hace mucho, de hecho es un libro que ella recomienda en algunos de sus talleres, y cursos porque es muy fan de la terapia de aceptación y compromiso que es la base de este libro. Así que cómo, no seguí su consejo y lo compré, pero cuando lo iba a leer la vida se me paró porque tuve una metástasis cerebral de mi enfermedad y este libro como os podeis imaginar, cayó en el olvido pasando al fondo de mi estantería durante tres años, y hace poco lo redescubrí y decidí que era el momento leerlo. Después de haberlo leído, os digo que efectivamente Patri tiene razón toda la razón y os diré que me parece que es un libro clave para mejorar tu vida porque como dice el autor sirve para dejar de sufrir y comenzar a vivir. Así que cómo no, este episodio te lo dedico Patri, por poner un tesoro más en mi vida y por supuesto espero que después de oir el podcast yo os ayude a ponerlo en la vuestra y que lo leais despacio, con atención, con gusto, y como diría Patri con mucha serenidad. Esta es la primera parte del podcast es una introducción del libro, espero que te interese y tengas ganas de descubrir como este libro puede ayudarte a dejar de sufrir y empezar a vivir. si te gusta el podcast suscríbete, y si crees que puede ayudar a alguien compártelo, porque compartir es de guapas y en este podcast hay mucha pero mucha mujer guapa, un beso y nos vemos en 15 días.

Bienvenidas a un nuevo episodio del podcast. Hace un par de episodios hable con Olivia de Prado psicóloga de duelo perinatal, para intentar visibilizar y ayudar parejas que han perdido un embarazo o un hijo recién nacido. Después de ese podcast me quedé con ganas de contaros más, me plantee que el maravilloso podcast con Olivia se me quedaba corto y que necesitaba hablaros desde otros puntos de vista y he decidido hacer una trilogía del duelo perinatal, hoy vamos a por la segunda parte de la trilogía. Cual va a ser esta segunda parte… bueno pues me plantee que sería muy bueno hablar con pacientes. Pacientes que hayan pasado por un duelo perinatal: -para nos diesen su testimonio -saber cómo se sienten -cómo han vivido esta situación ´ver cuales son sus necesidades y por supuesto saber como les podemos ayudar a transitar el duelo mejor. Así que me puse en contacto con la asociación Brisa de mariposas que es la asociación aragonesa de padres con apoyo en el duelo de la pérdida gestacional perinatal y neonatal, contacté con ellas y les comenté la idea, y aquí estamos hoy dispuestas a grabar el podcast que espero que os guste y os pueda ayudar. Como siempre os animo a que si os gusta el podcast os suscribáis, y si creeis que puede ayudar a alguien lo compartáis, porque como dice la vecina rubia, compartir es de guapas, y en este podcast hay mucha pero mucha mujer guapa. Un beso y nos vemos en 15 días. Espe