это нормально

4.2. ты и нейроотличия. часть 1: РАС и СДВГ у женщин и детей — истории, трудности и поддержка

Привет, дорогие! Это 2 выпуск 4 сезона. ты и нейроотличия. часть 1: РАС и СДВГ у женщин и детей — истории, трудности и поддержка.  Я пока не знаю, о чем будет этот сезон, но он точно будет. Так что enjoy! Это первая часть выпуска про РАС и СДВГ.  Выпускаю его специально в праздник — день подкастов (ниже инфо, как меня поздравить!). Мы записывались вместе с моей подругой Дашей — нейроотличной мамой 2 прекрасных дочерей. Мы обе — нейроотличные женщины с поздней диагностикой, о чём очень много говорим и показываем на примерах. В дополнение к этому Даша рассказывает, какие признаки нейроотличности есть у её дочерей, и как выглядит жизнь с ними.  Если вам нравится подкаст, ставьте лайки/сердечки, оставляйте комментарии. Поддержите/поздравьте🌸 меня по этой ссылке: https://tbank.ru/cf/1yPbBicXMiV  Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova Подпишитесь на подкаст: * в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам, а также всеми ссылками на тесты, о которых мы говорим в эпизоде: https://t.me/itisnormalpodcast   * в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/     Соцсети Даши:  https://www.instagram.com/nedoremeslo/  *(признан экстремистской организацией в РФ)

сезон 4. выпуск 1: я и коучинг

❤️ Привет! Это Настя, и я наконец-то делюсь с вами выпуском подкаста про коучинг!  Пусть будет первым в 4 сезоне. В запрещённой соцсети* вы можете посмотреть его в формате видео! А на подкаст-платформах в привычном аудио. О том, что коучинг для меня и про что он на самом деле. Спойлер: совсем не только про карьеру, но и не без неё!  Коучинг — это один из моих спец. интересов, ещё одна очень важная для меня профессия, и дело, которым я горю и хочу заниматься. Мой вклад в мир и людей! Если вы давно думали зайти в коучинг — это знак. Тем более, если внутри зреет ощущение: — «я вроде что-то хочу, но не понимаю, куда двигаться» — «как раньше уже не хочу, а как хочу — не знаю» — «не знаю, куда мне расти и развиваться» — «чувствую, что застряла» — «хочется начать свой проект, но как?» — «жизнь как-то не туда свернула, но где и когда — непонятно» И если хочется поддержки и подтверждения себя, хочется быть услышанным — это тоже повод прийти. Почему стоит ко мне прийти? Я — коуч ICF с продуктово-проектным прошлым и исследовательским мышлением. ICF или International Coaching Federation — это крупнейшая международная организация, которая задаёт стандарты этичного и профессионального коучинга. Я работаю с уважением, без советов и директивных попыток «починить» — задаю вопросы, которые помогают услышать себя и найти свой путь. Помогаю распутывать внутренние клубки, находить точки опоры и смотреть в сторону, где живёт «мне можно по-другому». 🤍Кто мои клиенты:  люди из tech/IT, диджитала и те, кто перевел в свое дело.  💬 В работе: — не даю советов, а создаю пространство, где вы можете сами себя услышать — не «чиню», а сопровождаю в исследовании — не удерживаю, а поддерживаю в самостоятельности 🕸️ Записаться на бесплатную установочную сессию — можно в директе или сразу пишите в телеграм: https://t.me//Anastasia_safonova Поддержите подкаст, чтобы новые эпизоды продолжали выходить (чаще): Если вам нравится подкаст, и вы хотите сделать мне новогодний подарок или отблагодарить за работу над выпусками (абсолютно всё от монтажа до обложек я делаю сама), поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или же переводом на Revolut (не РФ): https://revolut.me/anastaxlnx  Подпишитесь на подкаст: 1. в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам: https://t.me/itisnormalpodcast  2. в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/  *признан экстремистской организацией в РФ

Бонус. ты и эмиграция: истории не из IT. про изменения, адаптацию, поиск себя и новые вызовы в Сербии

Привет! Это новогодний бонусный выпуск. Я решила не делать его 1 эпизодом 4 сезона, а выпустить сейчас, в 2024 году. C наступающим, дорогие! Как переезд в Сербию меняет нас и наше отношение к себе? В этом выпуске я поговорила с эмигрантами, совсем не из мира IT/tech: кто-то продолжил своё дело, кто-то начал с нуля, а для кого-то Сербия стала временной остановкой. Мы обсудили, как изменилась их жизнь и восприятие себя, отношение к себе и миру после переезда в Белград или Нови-Сад. Это очень личный эпизод о смелости, внутреннем росте, поиске себя и баланса в новой стране. Будущем, которое иногда кажется таким неопределённым. Разберёмся вместе?  Поддержите подкаст, чтобы новые эпизоды продолжали выходить (чаще): Если вам нравится подкаст, и вы хотите сделать мне новогодний подарок или отблагодарить за работу над выпусками (абсолютно всё от монтажа до обложек я делаю сама), поддержите меня по этой ссылке [https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9] (из РФ) или же переводом на Revolut (не РФ): https://revolut.me/anastaxlnx  Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova Подпишитесь на подкаст: в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам: https://t.me/itisnormalpodcast  в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/  Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova   Соцсети моих героев 1) Катя [https://www.instagram.com/katyaa.didenko/] подкаст «Девушки в огне»: https://girls-on-fire.mave.digital/ 2) Даша [https://www.instagram.com/goldenhairvision?igsh=MXdua3h4bTdtNjd4Zw%3D%3D&utm_source=qr] бот-экскурсий (уже есть Белград!) https://t.me/Dash_Tour_Bot 3) Маша [https://www.instagram.com/masha_freckled?igsh=d3A1ZHNzZmVqbmhz] салон Polly.Studio (Белград): https://www.instagram.com/polly.studio.rs?igsh=Z3l1cWd2ZDloOWE1 4) Дени [https://www.instagram.com/deni_aktemirov?igsh=d25rdDRuemxtempi] 5) Лариса [https://www.instagram.com/verleolis/profilecard/?igsh=bXF6b3hqa2lqY212 ] *(признан экстремистской организацией в РФ)

10. special: главный инсайт после года эмиграции, нз и одиночество

привет! Сегодняшний спич предназначался для подкаста «План Б» от Т-Ж, но раз он туда не вошел, то я решила выпустить его в виде спешала aka последнего эпизода 3 сезона.   Делюсь (снова) личным опытом эмиграции и размышлениями о том, как важно научиться быть наедине с собой. Как справляться с одиночеством, депрессией и финансовыми трудностями на новом месте. Бонусом идут мяуканья моей кошки Писики.  4 сезон уже в монтаже, точно будут выпуски про людей в той самой балканской «стране полако», про моё сдвг и т. д. Stay tuned.  Подпишитесь на подкаст * в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам: https://t.me/itisnormalpodcast * в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova *запрещен в РФ

9. ты и самоопределение. часть 2, спустя 4 года. не определять себя никак, менять фокус и выбирать себя.

Моему подкасту «это нормально» 4 года! В честь этого переслушиваю и комментирую один из первых, но критически важных для меня эпизодов — про самоопределение.  Вырезка из описания того эпизода 4(!!!) года назад: Первый раз я записывала подкаст с гостем и без Сони. Про гостя. Лиза Сурина — человек-действие, действие в настоящем моменте! Инфлюенсер, продюсер и немного философ. Говорили про самоопределение, про ощущение близости с незнакомыми людьми и перформанс на заводе слоистых пластиков. Про истерики и невероятное счастье. Про работу с собой и с другими инфлюенсерами. Про принятие себя. Лиза рассказала, как поняла, что все люди невероятно хрупкие, и у каждого из нас есть одна история, которая не отпускает. Но делает нас такими, какие мы есть. Это нормально — подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг. Если вам нравится подкаст (или просто я), и сегодня вы хотите сделать мне подарок, поддержите меня по этой ссылке [https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9] (из РФ) или подарите чашку кофе [https://buymeacoffee.com/safoshaitisnormalno ](весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст. Подпишитесь на подкаст: - в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast - в инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ - инстаграм* Лизы Суриной: https://www.instagram.com/svrik/?igshid=b7pea6i4yvzu Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova *запрещен в РФ Обложку нарисовал Вася Подрядчиков — самый крутой арт-дир на моём веку: https://vosk.design/index/   Музыку написала я, Настя Сафонова.