Julia Tulipans' Evolution Radio Show

Schaue dir das Video auf YouTube an: **[HORMONE fürs ABNEHMEN: Warum Kalorien nicht alles sind](https://youtu.be/wxxVBzJrYE8)** **[YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen](https://juliatulipan.at/youtube)**   ## Zusammenfassung Fragst du dich auch oft, ob du Kalorien zählen musst, um dein Gewicht zu managen? 🤔 In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt deiner Hormone ein und zeigen, warum sie die wahren Meister der Gewichtsregulation und deines Energiehaushalts sind! 💪 Der Schlüssel liegt darin, eine natürliche Regulation von Hunger und Sättigung wiederzuerlangen – und das steuerst du über deine Hormone! 🧬 Du erfährst, wie du durch die Wahl der richtigen Lebensmittel ein optimales hormonelles Umfeld schaffst, das es dir ermöglicht, Hunger und Sättigung wieder angemessen wahrzunehmen UND endlich Zugang zu deinen Fettspeichern zu bekommen. Oft "sieht" der Körper die eigenen Speicher nicht oder kann aufgrund von hohem Insulin nicht darauf zugreifen. 😟 Wir schauen uns die wichtigsten Hormone an: Insulin als Wächter der Blutzuckerbalance, Glukagon als seinen Gegenspieler für Fettfreigabe, Leptin aus den Fettzellen für Sättigung (und das Problem der Leptinresistenz!), Ghrelin als Hungerhormon (die Eselsbrücke: Magen "Grrr!") und Cortisol, das Stresshormon, das Blutzucker und viszerales Bauchfett fördert. 📉📈 Du lernst, wie sie zusammenarbeiten und was passiert, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten. Das Beste: Du erfährst auch, was du tun kannst, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen – durch Ernährung und Lebensstilentscheidungen wie Schlaf, Stressreduktion und Bewegung. 🚶‍♀️🌙 Meine klare Botschaft: Es ist wesentlich sinnvoller, deine Hormone zu kontrollieren, als starr Kalorien zu zählen. Fokus liegt auf dem *was* du isst und wie dein Körper darauf reagiert, denn eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie. Wenn du dein System positiv veränderst, reguliert sich deine Kalorienzufuhr oft ganz von selbst, und du musst nicht ständig darüber nachdenken. ✨   ## Unterstütze Julia Dir gefallen Julias Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst ihren Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋‍♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf Julia dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren! **[Werde jetzt Kanalmitglied](https://www.youtube.com/channel/UCBzXY_Ew2D_WhsbNjmAv4wQ/join)**   ## Was du in dieser Episode lernst: 🍎 Hormone sind entscheidend für Gewicht & Energie ⚖️ Kalorienzählen ist weniger wichtig als Hormonbalance 🧠 Lerne, Hunger & Sättigung natürlich zu regulieren 🚫 Hohes Insulin blockiert Fettabbau 📊 Nicht jede Kalorie wirkt gleich im Körper 🔄 Leptinresistenz ist umkehrbar 🔥 Chronischer Stress erhöht Blutzucker & Bauchfett 🥦 Ernährung & Lebensstil beeinflussen Hormone stark 🍽️ Artgerechte Ernährung regelt Kalorienzufuhr automatisch 🍗 Protein hilft effektiv gegen Hunger 🧘 Stress aktiv managen 😴 Genug Schlaf für Hormonbalance 🌳 Natur-Spaziergänge sind hilfreich   ## Produktempfehlungen 🔬 **[Cortisol-Speicheltest für zuhause](https://juliatulipan.at/cortisoltest)***: Überprüfe deinen Cortisolspiegel einfach und bequem von zuhause aus, um deinen Stresslevel besser zu verstehen und gezielte Maßnahmen für deine Hormonbalance zu ergreifen.   ## Über Julia & ihre Bücher Mehr von Julia Tulipan: - **[Julia Tulipan Podcast Shownotes](https://JuliaTulipan.com/podcast)** - **[Julia Tulipan Instagram](https://juliatulipan.at/ig)** - **[Julia Tulipan TikTok](https://juliatulipan.at/tt)** - **[Julia Tulipan X (Twitter)](https://juliatulipan.at/twitter)** - Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)   Bücher von Julia: 📖 **[Der Keto Kompass](https://juliatulipan.at/keto-kompass)*** 📚 **[Keto - Alles was du wissen musst](https://juliatulipan.at/keto-alles)***   ## Kapitel 00:00:00 Einleitung: Hormone vs Kalorien & Vorstellung der Schlüsselhormone 00:03:06 Insulin: Der Wächter der Blutzuckerbalance und Fettspeicherung 00:07:06 Glukagon: Insulins Gegenspieler für Energiebereitstellung 00:08:25 Leptin: Das Sättigungshormon und der Fettzellen-Tankanzeiger 00:10:32 Ghrelin: Das Hungerhormon und wie Protein es dämpft 00:12:49 Leptin & Ghrelin im Duett: Regulation von Hunger und Leptinresistenz 00:14:49 Cortisol: Wie das Stresshormon Blutzucker und Bauchfett beeinflusst 00:17:39 Fazit & Tipps: Hormonbalance für automatische Sättigungsregulation 00:20:14 Aufruf: Kanal unterstützen und exklusive Mitgliedervorteile   ## Affiliate Disclaimer Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.   ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite [https://juliatulipan.com/haftungsausschluss/].

Schau dir das vollständige Video Interview auf YouTube an [https://youtu.be/IIhmZ6Pca1E] YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen [https://juliatulipan.at/youtube] ZUSAMMENFASSUNG Christina erklärt, warum Standard-Referenzbereiche für Laborwerte oft irreführend sind, da sie nicht zwingend eine gesunde Population abbilden. Werte sollten immer im Kontext individueller Symptome betrachtet werden, wobei bei Vitaminen/Mineralstoffen oft der obere Normbereich anzustreben ist. Wir besprechen oft übersehene, aber kritische Werte: HOMA-Index (Insulinresistenz-Früherkennung, oft besser als HbA1c!), Homocystein (B-Vitamine, Methylierung) und eine umfassende Schilddrüsen-Diagnostik (mehr als nur TSH: fT3, fT4, Antikörper, rT3). Christina betont die richtige Messmethode: Bei Mineralstoffen (Mg, Zn, B6) ist Vollblut oft aussagekräftiger als Serum, um die zelluläre Versorgung zu prüfen. Auch bei B12 sind HoloTC/MMA dem Serumwert vorzuziehen. Fokus Schilddrüse: Häufige Ursachen (Stress, Nährstoffmängel, Darm, Toxine) und wichtige Parameter für eine gute Diagnostik werden erklärt, inkl. optimaler Wertebereiche (z.B. TSH kleiner 1,5, fT4 größer 1,2, fT3 größer 3,0). Darmgesundheit: Sinnvolle Parameter einer Stuhlanalyse (Flora, pH, sIgA, Calprotectin, Zonulin, Verdauungsrückstände) werden beleuchtet – weniger ist oft mehr als Tests mit hunderten Stämmen. Abschließend empfiehlt Christina ein Basislaborpanel für die jährliche Prävention – eine wichtige Investition in die eigene Gesundheit. Proaktives Gesundheitsmanagement durch gezielte Messungen ist der Schlüssel. NATURECAN CBD-ÖL: DEIN NATÜRLICHER BEGLEITER FÜR BALANCE. Als Coach empfehle ich dieses Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) zur Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und zum Abschalten. Der Entourage-Effekt optimiert die Wirkung. Ich nutze es abends für besseren Schlaf und höre von Kunden positive Erfahrungen bei Verspannungen. Wichtig: CBD ist kein Wundermittel, kann aber natürliche Unterstützung bieten. Naturecan legt Wert auf Qualität (THC-frei, laborgeprüft, TÜV-Süd zertifiziert). Teste es selbst: Finde deine ideale Dosis mit der Pipette. Spare 15%: Nutze den Code TULIPAN15 Naturecan CBD-Öl bestellen * [http://juliatulipan.at/cbd] WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST 🤔 Warum Standard-Referenzwerte oft nicht optimal sind & wie man sie interpretiert 📈 Wichtige, oft übersehene Laborwerte (HOMA-Index, Homocystein etc) 🩸 Warum Vollblutmessung bei Mineralstoffen oft aussagekräftiger ist als Serum 🦋 Was eine umfassende Schilddrüsendiagnostik beinhaltet (mehr als TSH!) 📊 Optimale Zielwerte für Schilddrüsenparameter (fT3, fT4, TSH) 🦠 Sinnvolle Parameter einer Stuhlanalyse für die Darmgesundheit 🔬 Aussagekräftigere Marker für Vitamin B12 (HoloTC, MMA) 📋 Empfohlenes Basislaborpanel für jährliche Prävention 💡 Laborwerte gezielt zur Früherkennung & Gesundheitsoptimierung nutzen ÜBER JULIA TULIPAN Mehr von Julia Tulipan: * Julia Tulipan Instagram [https://juliatulipan.at/ig] * Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.) Bücher von Julia: * Der Keto Kompass * [https://juliatulipan.at/keto-kompass] * Keto - Alles was du wissen musst * [https://juliatulipan.at/keto-alles] ÜBER CHRISTINA WINZIG Christina ist Molekularbiologin und Medizinjournalistin. Sie hilft Menschen dabei, ihre Laborwerte zu verstehen und gezielt für ihre Gesundheit zu nutzen. In ihrem Online-Business teilt sie ihr Wissen und unterstützt bei der Interpretation von Laborparametern. Mehr von Christina: * Webseite [https://molekularmedizinerin.de] * Instagram [https://www.instagram.com/molekularmedizinerin] * Laborwerte-Kurs [https://juliatulipan.at/lab-werte-kurs] KAPITEL 00:00:00 Intro: Normale vs. optimale Laborwerte 00:04:50 Gast: Christina Winzig 00:07:31 Referenzbereiche: Tücken & Interpretation 00:11:10 Optimalwerte anstreben (Vit D, Ferritin) 00:14:56 Wichtige übersehene Werte (HOMA, Homocystein) 00:19:42 Mineralstoffe: Serum vs. Vollblut 00:22:55 Vitamin-Tests (B12, D, K) 00:28:25 Schilddrüsen-Probleme: Ursachen 00:33:29 Schilddrüsen-Diagnostik (TSH, fT3, fT4, AK, RT3) 00:38:37 Symptome: Latente Unterfunktion & Temperatur 00:42:37 Darmgesundheit: Sinnvolle Stuhltests 00:48:27 Jährliches Basislabor: Empfehlungen 00:53:16 Frauentipp: Hormonwerte im Blick 00:55:40 Kontakt & Kurs Christina AFFILIATE DISCLAIMER Die Produktempfehlungen können Affiliate-Links enthalten. Wenn du über diese Links kaufst, erhalten wir eine kleine Provision, ohne dass für dich zusätzliche Kosten entstehen. Danke für deine Unterstützung! ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite [https://juliatulipan.com/haftungsausschluss/].

Schau dir das Video auf YouTube an: [https://youtu.be/zMZwbuMca_s] und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen [https://juliatulipan.at/youtube]. ZUSAMMENFASSUNG Ist Keto schlecht für die Schilddrüse? Dieser Mythos wird in der Episode entlarvt. Julia erklärt, warum niedrigere FT3-Werte unter Keto oft kein Grund zur Sorge sind. Erfahre mehr über die Grundlagen der Schilddrüsenfunktion, die Hormone TSH, FT3, FT4 und ihre richtige Interpretation bei Keto. Die Schilddrüse, unsere Stoffwechselzentrale, wird vom Gehirn via TSH gesteuert. TSH allein ist aber nicht aussagekräftig. Die Umwandlung von T4 zu aktivem T3 ist essenziell und braucht eine gesunde Leber sowie Co-Faktoren (Eisen, Selen, Jod, Zink, Magnesium). Sinkende FT3-Spiegel in Ketose haben oft physiologische Gründe: Der Körper wird effizienter, benötigt weniger Hormon, Rezeptoren werden empfindlicher (ähnlich verbesserter Insulinsensitivität). Das zeigt Stoffwechsel-Effizienz, nicht zwingend eine Schilddrüsenunterfunktion, solange keine Symptome (Frieren, Haarausfall, Müdigkeit, Verstopfung) da sind. Bei Symptomen müssen andere Ursachen (Mängel, Kalorienrestriktion, unerkannte Erkrankungen) geprüft werden, die unabhängig von Keto sein können. Die ketogene Ernährung kann bei Hashimoto durch Entzündungsmodulation positiv wirken. Julia gibt praktische Tipps für eine schilddrüsenfreundliche Keto-Ernährung und betont: Laborwerte immer im Kontext des Wohlbefindens und Körpergefühls sehen! 💖 UNTERSTÜTZE JULIAS KANAL: WERDE MITGLIED! 💖 Dir gefallen meine Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst meinen Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋‍♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren! ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCBzXY_Ew2D_WhsbNjmAv4wQ/join [https://www.youtube.com/channel/UCBzXY_Ew2D_WhsbNjmAv4wQ/join] WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST 💪 Warum die Annahme "Keto ist schlecht für die Schilddrüse" oft falsch ist 🔬 Die Bedeutung von TSH, FT3 und FT4 für deine Schilddrüsenwerte 🔄 Wie die Umwandlung von T4 zu T3 funktioniert und welche Co-Faktoren nötig sind 📈 Warum FT3 unter ketogener Ernährung sinken kann, ohne dass eine Schilddrüsenunterfunktion vorliegt 💡 Das Konzept der FT3-Rezeptorempfindlichkeit und Stoffwechsel-Effizienz unter Keto ⚠️ Welche Symptome wirklich auf eine Schilddrüsenproblematik hindeuten 🚫 Welche anderen Faktoren (neben Keto) Schilddrüsenprobleme verursachen können (Mängel, Leber, Kalorienrestriktion) 🌿 Warum Keto sogar positiv bei Hashimoto wirken kann 🔑 Praktische Tipps für Keto und Schilddrüsengesundheit (Essen, Protein, Co-Faktoren) 👂 Warum du auf deinen Körper hören und das Gesamtbild betrachten solltest ÜBER JULIA & IHRE BÜCHER Mehr von Julia Tulipan: * Julia Tulipan Instagram [https://juliatulipan.at/ig] * Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.) Bücher von Julia: * Der Keto Kompass [https://juliatulipan.at/keto-kompass] * Keto - Alles was du wissen musst [https://juliatulipan.at/keto-alles] KAPITEL 00:00:00 Intro: Keto & Schilddrüse - Mythos/Realität? 00:02:40 Schilddrüsenhormone: TSH, FT3, FT4 & Umwandlung 00:05:31 Keto & FT3: Sinken oft positives Zeichen 00:07:40 Echte Warnsignale & häufige Ursachen 00:09:50 Keto & Schilddrüse: Ernährung, Werte, Körpergefühl 00:12:02 Fazit: Werte richtig deuten & Expertenrat" ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite [https://juliatulipan.com/haftungsausschluss/].

Schau dir das Video zu dieser Folge an: YouTube Link dieser Folge [https://youtu.be/UkvQGkZ1RTg] und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen [https://juliatulipan.at/youtube] ZUSAMMENFASSUNG Rotlicht-Hype? Julia & Max Kern (HigherQi) tauchen tief in die Photobiomodulation ein. Max erklärt die Wissenschaft hinter den Marketingversprechen. Basics: Was ist Licht? Wie wirkt es therapeutisch? Erfahre über spezifische Wellenlängen (nm) und den Wirkmechanismus via Mitochondrien (ATP-Produktion für Energie & Regeneration!). Qualität von Rotlichtgeräten: Max erklärt, worauf es ankommt (Intensität mW/cm², Wellenlängen-Genauigkeit). Achtung vor Billiggeräten & Marketingfallen (viele Frequenzen = weniger Leistung). Praktische Tipps: Optimaler Abstand, Dauer & Timing (morgens vs. abends). Wichtige Hinweise für Augen (NIR meiden!) & Wunden. Plus: Synergien mit Kälte (Eisbaden) & Methylenblau. Ein Muss für alle, die Rotlicht nutzen oder kaufen wollen. Max & Julia geben Dir Wissen für informierte Entscheidungen & gezielte Anwendung für Gesundheit & Wohlbefinden. UNTERSTÜTZT DURCH MELYSIUM! Diese Folge wird ermöglicht durch Melysium! Schluss mit Chemie auf der Haut? Melysium setzt auf natürliche Hautpflege mit Rindertalg (Beef Tallow), reich an hautfreundlichen Fettsäuren & Vitaminen. Angereichert mit Bienenwachs, Honig & Lavendelöl – ganz ohne Erdöl, Silikone oder Parabene. Pflege, die deine Haut wirklich nährt! Entdecke die Beef Tallow Creme & mehr [https://juliatulipan.at/melysium] * Sichere dir 10% Rabatt mit dem Gutscheincode: JULIA10 WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST 💡 Die Wissenschaft hinter Photobiomodulation verstehen (Mitochondrien, ATP) 🔬 Warum spezifische Wellenlängen (660nm Rot, 850nm NIR) am effektivsten sind 🔍 Worauf Du bei der Qualität von Rotlichtgeräten achten musst (Intensität mW/cm², Flackern) 📏 Richtige Anwendung: Abstand (30cm), Dauer (15-25 Min) & Timing (morgens vs. abends) 👁️ Besonderheiten bei der Anwendung an Augen (nur Rotlicht!) und Wunden (Nahinfrarot meiden) 🧊 Synergien mit Kälte (Eisbaden) und Methylenblau 🏃‍♂️ Wie Du Rotlicht optimal für Regeneration und Muskelaufbau nutzt (Timing nach Sport) ✅ Worauf Du beim Kauf eines Geräts achten solltest, um glücklich zu sein PRODUKTEMPFEHLUNGEN Wenn Du ein hochwertiges Rotlicht- oder Nahinfrarotgerät suchst, schau Dir die Produkte von HRG an. Max erklärt im Podcast, worauf es bei der Qualität wirklich ankommt. Mit dem Code JULIATULIPAN erhältst Du 10% Rabatt im higherQI Shop [https://juliatulipan.at/rotlicht] * MEHR VON JULIA TULIPAN * Julia Tulipan Podcast Shownotes [https://JuliaTulipan.com/podcast] * Julia Tulipan Instagram [https://juliatulipan.at/ig] * Julia Tulipan TikTok [https://juliatulipan.at/tt] * Julia Tulipan X (Twitter) [https://juliatulipan.at/twitter] * Julia Tulipan YouTube Kanal [https://juliatulipan.at/youtube] * Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.) BÜCHER VON JULIA * Der Keto Kompass [https://juliatulipan.at/keto-kompass] * * Keto - Alles was du wissen musst [https://juliatulipan.at/keto-alles] * ÜBER MAX KERN Max Kern ist CEO von HigherQi und LongevityMasters, spezialisiert auf Photobiomodulation und innovative Technologien zur Gesundheitsoptimierung. Er teilt sein umfangreiches Wissen über die wissenschaftlichen Grundlagen und die praktische Anwendung von Rotlichttherapie. * LinkedIn Max Kern [https://www.linkedin.com/in/dr-maximilian-kern-b3277715b] * Instagram Max Kern [https://www.instagram.com/think_max] * Instagram HigherQi [https://www.instagram.com/higherqi] KAPITEL 00:00:00 Intro & Geschichte 00:08:32 Rotlicht/NIR & Photobiomodulation 00:11:05 Wellenlängen & Abgrenzung 00:14:03 Top-Wellenlängen & Wirkung 00:17:22 Eindringtiefe: Rot vs. NIR 00:19:43 Qualität: Genauigkeit & Intensität 00:23:47 Augen: Sicherheit & Vorteile 00:27:01 Nebenwirkungen & Vorsicht 00:29:33 Kaufberatung: Qualität & Fallen 00:35:10 Anwendungsbereiche 00:39:08 Anwendung: Dauer & Synergien 00:43:17 Beste Zeit: Morgen vs. Abend 00:45:35 Timing nach Sport 00:46:50 Schlusswort: Kauf & Qualität 00:48:50 Rabattcode & Outro AFFILIATE-INFORMATION Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite [https://juliatulipan.com/haftungsausschluss/].

YouTube Video anschauen [https://youtu.be/F2z72q1KBZw] YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen [https://juliatulipan.at/youtube] ZUSAMMENFASSUNG In dieser Episode gibt Julia Tulipan ein umfassendes Update zur ketogenen Ernährung Therapie und Kohlenhydratrestriktion. Sie beleuchtet die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und zeigt, wie sich das Forschungsfeld in den letzten Jahren explosionsartig entwickelt hat. Julia erklärt, dass Ketone weit über reine Energielieferanten hinausgehen und als Signalmoleküle mit pleiotropen Effekten wirken. Sie präsentieren aktuelle Studien und Guidelines, die die Wirksamkeit von kohlenhydratreduzierten und ketogenen Diäten bei einer Vielzahl von Erkrankungen belegen. 💖 UNTERSTÜTZE JULIAS KANAL: WERDE MITGLIED! 💖 Dir gefallen meine Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst meinen Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋‍♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren! ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCBzXY\_Ew2D\_WhsbNjmAv4wQ/join [https://www.youtube.com/channel/UCBzXY%5C_Ew2D%5C_WhsbNjmAv4wQ/join] 💖💖 Du erfährst, wie Keto nicht nur beim Gewichtsmanagement hilft, sondern auch gezielt bei Stoffwechselerkrankungen wie Typ 2 Diabetes und der oft unterschätzten nicht-alkoholischen Fettleber eingesetzt werden kann, wobei die Remission der Fettleber durch Keto besonders eindrucksvoll ist. Ein spannender Fokus liegt auf der Metabolic Psychiatry: Julia spricht über die Forschung an führenden Universitäten und das Potenzial der ketogenen Ernährung Therapie bei schweren psychischen Erkrankungen, indem sie auf gemeinsame zugrundeliegende Mechanismen wie oxidativen Stress und Entzündungen eingeht. Auch die positive Wirkung auf chronische Darmerkrankungen, das Darmmikrobiom, sowie die vielversprechenden Ansätze bei chronischen Nierenerkrankungen, Verletzungen, im Sport, für das Immunsystem und bei kardiovaskulären Erkrankungen und Herzinsuffizienz werden detailliert beleuchtet. Julia fasst die vielfältigen schützenden Mechanismen der Ketone zusammen und erklärt, warum Keto bei so vielen scheinbar unterschiedlichen Krankheiten therapeutisch wirksam sein kann. WAS DU LERNST Ketone sind mehr als nur Energie – sie wirken als Signalmoleküle mit vielfältigen Effekten im Körper. Das wissenschaftliche Interesse an der ketogenen Ernährung Therapie wächst exponentiell, mit Tausenden neuer Publikationen jährlich. Kohlenhydratrestriktion ist laut aktuellen Guidelines eine sichere & effektive Strategie für signifikanten Gewichtsverlust & verbesserte Körperzusammensetzung. Eine ketogene Diät kann Blutzucker, Blutfette & Insulinresistenz bei Typ 2 Diabetes deutlich verbessern. Die nicht-alkoholische Fettleber kann durch eine ketogene Ernährung oft in Remission gebracht werden, da die Ursache eher bei Kohlenhydraten als bei Fetten liegt. Metabolic Psychiatry: Ketogene Ernährung wird vielversprechend bei schweren psychiatrischen Erkrankungen wie Depressionen, bipolaren Störungen & Schizophrenie erforscht & angewendet. Keto kann die Darmgesundheit positiv beeinflussen, das Mikrobiom modulieren & bei chronischen Darmerkrankungen helfen (auch mit reduziertem Ballaststoffanteil). Die ketogene Ernährung Therapie zeigt Potenzial, die Progression chronischer Nierenerkrankungen (wie Zystenniere) zu verlangsamen. Ketone unterstützen Heilungsprozesse bei Verletzungen, verbessern Wundheilung & Muskelregeneration im Sport. Keto stärkt das Immunsystem, indem es die Energieversorgung & Reaktivität der Immunzellen verbessert. Ketone haben schützende Mechanismen bei kardiovaskulären Erkrankungen, verbessern die Herzenergieversorgung & reduzieren Entzündungen. Viele chronische Krankheiten teilen ähnliche Ursachen (Entzündung, oxidativer Stress) – hier setzt die breite Wirkung von Ketonen an. Hinweis: Die Referenzen (Studien) findest du im begleitenden Blog Artikel hier [https://juliatulipan.com/keto-studien-update-2025/]. ÜBER JULIA TULIPAN Podcast Shownotes [https://JuliaTulipan.com/podcast] Instagram [https://juliatulipan.at/ig] TikTok [https://juliatulipan.at/tt] X (Twitter) [https://juliatulipan.at/twitter] YouTube Kanal [https://juliatulipan.at/youtube] Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.) Bücher: Der Keto Kompass [https://juliatulipan.at/keto-kompass] Keto - Alles was du wissen musst [https://juliatulipan.at/keto-alles] KAPITEL 0:00 Einführung in chronische Gesundheitsprobleme und Ernährung 0:33 Ketogene Ernährung: Mehr als nur eine Diät und die Kraft der Ketone als Signalmoleküle 1:05 Rolle der ketogenen Ernährung bei Fettleber und Typ-2-Diabetes 1:13 Zusammenhang zwischen Stoffwechsel, Gehirngesundheit und psychiatrischen Erkrankungen 1:29 Weitere Anwendungsgebiete: Nierenerkrankungen und Immunfunktion 2:33 Update zur ketogenen Ernährung und therapeutischen Anwendung 3:29 Wissenschaftliches Interesse an ketogener Ernährung in den letzten Jahrzehnten 4:25 Ketogene Ernährung: Früher nur zum Abnehmen, heute bei vielfältigen Erkrankungen erforscht 5:05 Ketone sind mehr als nur Energie – sie sind Signalmoleküle mit vielfältigen Wirkungen 6:02 Pleotrope Effekte der Ketone gehen über reine Energiebereitstellung hinaus 6:30 Ketogene Ernährung und Übergewicht: Guidelines und Wirksamkeit im Vergleich zu anderen Diäten 10:21 Fettverlust vs. Gewichtsverlust: Warum der Erhalt von Muskelmasse wichtig ist 11:18 Ketogene Diät ermöglicht mehr Fettverlust bei geringem Muskelmasseverlust im Vergleich 12:10 Die Problematik des Muskelmasseverlusts bei Abnehmspritzen 12:49 Zusammenhang zwischen Ketose und Fettverlust bei gleichzeitigem Muskelerhalt 13:21 Ketogene Ernährung und Typ-2-Diabetes: Bessere Ergebnisse im Vergleich zu Low-Fat 14:39 Nicht-alkoholische Fettleber: Remission durch ketogene Ernährung 15:29 Fettleber kommt oft von Kohlenhydraten, nicht von Fett 15:59 Studienergebnisse zur ketogenen Ernährung bei Fettleber und Insulinresistenz 18:35 Metabolische Psychiatrie: Zusammenhang zwischen Gehirngesundheit und Stoffwechsel 19:25 Psychiatrische Erkrankungen, die mit ketogener Ernährung erforscht und behandelt werden 20:50 Führende Forschungszentren und Persönlichkeiten im Bereich Metabolic Psychiatry 22:05 Aktuelle Studien zur ketogenen Ernährungstherapie bei Depressionen 23:02 Vielversprechende Ergebnisse von Pilot- und Fallstudien bei schweren psychiatrischen Erkrankungen 23:50 Mechanismen der Ketone bei psychiatrischen Erkrankungen: Oxidativer Stress, Inflammation, Energieversorgung des Gehirns 24:34 Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen und Darmgesundheit: Positive Effekte der ketogenen Ernährung 25:50 Einfluss der ketogenen Ernährung auf das Darmmikrobiom 27:30 Tiermodelle bestätigen schützende Wirkung der ketogenen Ernährung auf die Darmbarriere und Entzündungen 28:20 Synergie zwischen Ketonen und Darmmikrobiom bei Multipler Sklerose im Tiermodell 29:34 Chronische Nierenerkrankungen: Ketogene Ernährung kann Progression verlangsamen 31:20 Schädelhirntraumata: Mechanismen der Ketonkörper zur Heilung und Regeneration 32:46 Immunsystem: Ketogene Ernährung verbessert Kapazität und Energieversorgung der Immunzellen 34:11 Kardiovaskuläre Erkrankungen: Schutzmechanismen der Ketone für das Herz 36:04 Herzinsuffizienz: Vielfältige positive Effekte der ketogenen Ernährung 36:48 Warum ketogene Ernährung bei so vielen scheinbar unterschiedlichen Erkrankungen wirkt: Gemeinsame Ursachen wie Entzündung ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite [https://juliatulipan.com/haftungsausschluss/].