Fantasiereisen Anleitungen für Entspannung und Meditation

Phantasiereisen sind sehr hilfreiche und wirkungsvolle Entspannungsverfahren [https://wiki.yoga-vidya.de/Stressmanagement_-_Entspannungsverfahren_als_Bew%C3%A4ltigungsma%C3%9Fnahme_von_Stress#Ausgew.C3.A4hlte_Entspannungsverfahren]. Denn mit einer Phantasiereise kannst du dich vom Alltag [https://wiki.yoga-vidya.de/Alltag] lösen und in eine ganz andere Welt [https://wiki.yoga-vidya.de/Welt] eintauchen. Phantasiereisen sind quasi wie ein Mini-Urlaub.  So kannst du mit Phantasiereisen auch die Welt der Rückenschmerzen verlassen. Nur das, womit der Geist [https://wiki.yoga-vidya.de/Geist] beschäftigt ist, ist wirklich da. Wenn du deinen Geist in eine andere Welt entführst, wird auch der Körper entsprechend reagieren. So können sich  Verspannungen [https://wiki.yoga-vidya.de/Verspannungen] auflösen. Und du kannst am Ende auch machtvolle Suggestionen geben, damit der Körper [https://wiki.yoga-vidya.de/K%C3%B6rper] heilt und die Rückenschmerzen [https://wiki.yoga-vidya.de/R%C3%BCckenschmerzen] verschwinden. Viele Anleitungen zu Phantasiereisen findest du im Yoga Wiki unter dem Der Beitrag 35 Phantasiereise gegen Rückenschmerzen [https://blog.yoga-vidya.de/35-phantasiereise-gegen-rueckenschmerzen/] erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda [https://blog.yoga-vidya.de].

Eine Tiefenentspannung zum meditierenden Shiva [https://wiki.yoga-vidya.de/Shiva]: Lass dich in die Berge, in den Himalaya führen. Löse dich von allem, was dich bedrücken mag – und erfahre Segen, neue Kraft und Gelassenheit [https://wiki.yoga-vidya.de/Gelassenheit]. Der Beitrag Fantasiereise zum meditierenden Shiva [https://blog.yoga-vidya.de/fantasiereise-zum-meditierenden-shiva/] erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda [https://blog.yoga-vidya.de].

Lichtsegen Visualisierung ist eine schnell wirksame Technik, um dich mit Licht [https://wiki.yoga-vidya.de/Licht] und Freude [https://wiki.yoga-vidya.de/Freude] aufzuladen. Egal wo du sitzt, stehst oder liegst: Du kannst dich gleich öffnen für Lichtsegen. Sukadev [https://www.yoga-vidya.de/sukadev] leitet dich dazu an. Es ist noch nicht einmal notwendig, dass du dich von allen Gedanken löst: Alle Gedanken, alle Emotionen, können mit dieser Lichtsegen Visualisierung mit Lichtkraft erfüllt werden. Also: Setze dich ruhig hin – und folge Sukadevs Worten. Dies ist eines der kurzen Praxis-Audios der vierten Woche des Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs].  Alle Audios des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs]. Autor, Sprecher: Sukadev [https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/] Der Beitrag Lichtsegen Visualisierung – Kurzentspannung im Sitzen [https://blog.yoga-vidya.de/lichtsegen-visualisierung-kurzentspannung-im-sitzen/] erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda [https://blog.yoga-vidya.de].

Lass dich in dieser Tiefenentspannung [https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung] zu Lakshmi [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Galerien/Lakshmi1.html] führen, die indische Göttin des Glücks, der Freude, der Liebe. Sukadev Bretz [https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/], Gründer und Leiter von Yoga Vidya [https://www.yoga-vidya.de/], leitet dich dazu an in den klassischen Schritten: Einnehmen der Entspannungslage im Liegen. Anspannen und Loslassen [https://wiki.yoga-vidya.de/Loslassen] der verschiedenen Körperteile. Dann beginnt die Fantasiereise: Du stellst dir vor, dass eine mystische Wolke dich auf eine Reise mitnimmt zu einem Heiligen Ort, einen Ort, an dem Lakshmi erfahrbar wird. So kannst du dich vollständig entspannen – und dich mit Heilkraft, mit der Kraft [https://wiki.yoga-vidya.de/Kraft] der Liebe [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebe], aufladen und verbinden. * Viele Tiefenentspannung Informationen [https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung] * Entspannung Videos [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/entspannung-video] * Entspannung [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter/in-ausbildung/] Der Beitrag Tiefenentspannung – Fantasiereise zu Lakshmi [https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-fantasiereise-zu-lakshmi/] erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda [https://blog.yoga-vidya.de].

Lass dich anleiten zu einer spirituellen Tiefenentspannung [https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung], zu einer Fantasiereise aus der indischen Mythologie: Sukadev [https://www.yoga-vidya.de/sukadev] führt dich auf eine Reise zu Krishna [https://wiki.yoga-vidya.de/Krishna]. Vorher leitet er dich dazu an, dich entspannt hinzulegen, die Körperteile anzuspannen und loszulassen. Danach schwebst du in deiner Phantasie nach oben auf eine Wolke. Du lässt dich führen an einen Heiligen Ort, zu Krishna, zum Flöte spielenden Krishna an den Ufern des Flusses Yamuna [https://wiki.yoga-vidya.de/Yamuna], mit Kühen, Blumen, Vögeln, Pfauen und Schmetterlingen. Dort verweilst du eine Zeitlang, lässt dich mit entspannender Energie [https://wiki.yoga-vidya.de/Energie], mit Lichtkraft, Freude [https://wiki.yoga-vidya.de/Freude], mit Heilenergie und Segenskraft aufladen. Du kehrst zurück, Der Beitrag Fantasiereise zum Flöte spielenden Krishna – Tiefenentspannung [https://blog.yoga-vidya.de/krishna-fantasiereise/] erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda [https://blog.yoga-vidya.de].