#4 Eine Übung gegen Müdigkeit

#5 Wie Du durch das Loslassen von Erwartungen, Zeit für Dich gewinnst

In der 5. Folge geht es um Erwartungen, die Du an Dich als Mutter, Hausfrau, Mitarbeiterin, Frau, an all Deine Rollen stellst und die Erwartungen, die Du von außen wahrnimmst. Sicherlich kennst Du auch diesen Druck, der uns von der Gesellschaft und unseren Familien mitgegeben scheint.  Du lernst Dich nicht unter Druck setzen zu lassen, und genau hinzuschauen, welche Aktivitäten Du eventuell weniger streng sehen könntest, wo Du Dir nachgeben könntest – um daraus Zeit für Dich zu gewinnen. Info und Buchung meiner Workshops + www.herzensstark.de + https://www.facebook.com/herzensstark + https://www.instagram.com/herzensstark Musik: Justin Tekeli

#4 Eine Übung gegen Müdigkeit

Für mehr Jetzt und sich selbst spüren! In dieser Folge stelle ich Dir eine kraftvolle Übung vor, mit deren Hilfe Du Dich im stressigen Mama-Alltag wieder selber spüren kannst und die Dich raus aus der Müdigkeit bringt. Gerade im Mama-Alltag ist es wichtig, dass Übungen schnell gehen, spontan möglich sind und keinen großen Aufwand benötigen. Diese Übung braucht keine Hilfsmittel, nur Deine Hände.  Die Übung finden erfahrungsgemäß auch die Kinder lustig und machen gerne mit. Probiere sie aus und ich hoffe, dass Du Dich danach genauso gut fühlst, wie meine Mamas in den Workshops und Coachings.     Info und Buchung meiner Workshops + www.herzensstark.de + https://www.facebook.com/herzensstark + https://www.instagram.com/herzensstark   Musik: Justin Tekeli

#3 Wie Du endlich wieder zufrieden wirst

Zufriedenheit ein großes Wort. Durch die Kinder verändert sich so viel in Deinem Leben. Du bist nicht mehr nur für Dich verantwortlich. Es kommen neue Rollen hinzu. Du bist nicht mehr nur Frau, Partnerin und Mitarbeiterin. Du bist auf einmal so viel mehr. Oftmals erleben Mamas, dass sie in ihrem Alltag auf einmal  unzufrieden werden. In dieser Folge erfährst Du, warum Du selbst für Deine Zufriedenheit verantwortlich bist und ich gebe Dir 3 wichtige Impulse, wie Du in Deinem Mama-Alltag zufriedener werden kannst. Info und Buchung meiner Workshops + www.herzensstark.de + https://www.facebook.com/herzensstark + https://www.instagram.com/herzensstark   Musik: Justin Tekeli  

#2 Welches Vorbild willst Du für Deine Kinder sein?

In dieser Folge stelle ich Dir eine provokante Frage. Eine Frage, bei der es sich lohnt hinzu schauen und die dazu führen kann, dass Du einiges in Deinem Alltag verändern magst. Also Zeit nachzudenken: Was lebst du deinen Kindern vor? Bist Du deinen Kindern ein gutes Vorbild? Dabei geht es um Deinen Alltag als Mama. Bist Du relaxt und voller Zuversicht oder hetzt Du durch Deinen Alltag und hast kaum Zeit mal rechts und links zu schauen. Halt mal ganz kurz inne und überlege Dir, was Du Deinen Kindern mit auf den Weg geben willst.   Info und Buchung meiner Workshops + www.herzensstark.de + https://www.facebook.com/herzensstark + https://www.instagram.com/herzensstark   Musik: Justin Tekeli

#1 Was ist Herzensstarke Mamazeit?

Hallo, ich bin Karin und in der ersten Podcastfolge stelle ich dir die Herzensstarke Mamazeit vor. Du lernst, was es heißt in Deinem Alltag kleine Auszeiten zu setzen, in denen Du Kraft für Deine vielen Rollen als Mama und Frau sammelst. Mach Dir Dein Leben leicht – es darf schön sein! Info und Buchung meiner Workshops: + www.herzensstark.de + https://www.facebook.com/herzensstark + https://www.instagram.com/herzensstark Dieser Podcast ist mit Hilfe von Bellinda von Mindful Marketing (www.marketing-mindful.de) entstanden. Meine schöne Podcast-Musik hat übrigens Justin Tekeli komponiert.