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Stressbewältigung [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2021/04/Stressbewaeltigung-1024x576.jpg] Haben Sie beim Stresssituationen bewältigen auch manchmal das Gefühl, dass Sie das Gewicht der Welt auf Ihren Schultern tragen? Oder zumindest das Gewicht der Menschen um Sie herum? Nichts belastet Sie so sehr wie Stresssituationen und zu viel davon lässt Sie wahrscheinlich frustriert, wütend und traurig werden. Im Extremfall kann es sein, dass Sie vor Überforderung und Burnout übersprudeln und umkippen. PODCAST – STRESSSITUATIONEN BEWÄLTIGEN https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2021/04/Stressbewaeltigungs-Tipps-Podcast.mp3 [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2021/04/Stressbewaeltigungs-Tipps-Podcast.mp3] Es sind nicht nur Arbeitstermine, die Sie erwischen, es können auch finanzielle Verpflichtungen und die Last des täglichen Lebens sein. Vor allem Geld ist eine zunehmende Ursache für Angst und Stress bei vielen Menschen. VIDEO – STRESSBEWÄLTIGUNG ODER EIN LEBEN OHNE STRESS Kombiniert mit der Belastung durch überlange Arbeitszeiten und Krisen. Sowie unsicherer Zukunft, fehlender Kontrolle und Unterstützung ist es kein Wunder, dass sich so viele Menschen unter Druck fühlen. Wir alle reagieren unterschiedlich auf Druck, manche Menschen schwören darauf, dass er sie zu besseren Leistungen bringt, während andere den Schaden erkennen, den er ihrer Leistung zufügen kann. Es ist viel einfacher, auf eine Aufgabe fokussiert zu bleiben, wenn man ruhig ist. Schauen wir uns also fünf effektive Möglichkeiten an, mit Stresssituationen im Leben umzugehen. 6 TIPPS UM STRESSSITUATIONEN BEWÄLTIGEN 1. ES GEHT UM DEN PROZESS, NICHT UM DAS ERGEBNIS Manchmal ist das Beste, was Sie für sich selbst tun können, sich vom Ergebnis zu lösen und sich auf die Arbeit zu konzentrieren, die Sie gerade tun. Es ist viel einfacher, Ihr Potenzial zu leben, wenn Sie die Hindernisse, mit denen Sie geistig konfrontiert sind, beseitigen. Wenn Sie sich auf den Prozess und nicht auf das Ergebnis konzentrieren, verringert dies die Wahrscheinlichkeit von Leistungsangst. 2. ORGANISIEREN SIE Wie organisieren Sie Ihren Tag? Wie managen Sie Ihre Gedanken? Sie können nicht alles in Ihrem Kopf speichern. Der beste Weg, mit Gedanken und Aufgaben umzugehen, ist ein externes Organisationssystem. Es kann sein, dass Sie eine tägliche To-Do-Liste aufschreiben, es kann sein, dass Sie einen digitalen Kalender bevorzugen. Was auch immer es ist – es nimmt Ihnen den Druck, sich alles zu merken, was Sie zu tun haben und die Sorge, etwas zu vergessen. Ihre Liste ist Ihre Bibel und dient als Gedächtnisstütze für alles, was Sie zu tun oder zu erledigen haben. Sie werden bemerken, dass der Druck, den Sie mit sich herumtragen, stark abnimmt. 3. UMGANG MIT NEGATIVEN GEDANKEN Wenn Sie mit negativen Gedanken kämpfen, wird dies den Druck, den Sie empfinden, nur noch verstärken. Darum ist es wichtig, Stresssituationen bewältigen. Eine Möglichkeit, mit diesen Gedanken umzugehen, besteht darin, sie umzuformulieren. Wenn Sie mit einem negativen Gedanken konfrontiert werden, beginnen Sie damit, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Wenn die Sorge Sie überkommt, halten Sie inne und erinnern Sie sich daran, dass Sie, egal was auf Sie zukommt, damit umgehen können. Es ist nicht das Ende der Welt, arbeiten Sie sich durch, indem Sie Ihre nächsten Schritte beschliessen – zuerst werde ich X tun und dann werde ich Y tun, und tun Sie dies, bis Sie Ihre Gedanken erfolgreich umstrukturiert und sich selbst gestärkt haben. Stressbewältigung Infografik [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2021/04/Stressbewaeltigung-Infografik-scaled.png] 4. KENNEN SIE IHRE GRENZEN Ihr Gehirn kann nur eine bestimmte Zeit lang alles unter Kontrolle halten. Wenn Sie also täglich mit Zehntausenden von Gedanken konfrontiert sind (und das sind Sie), sowie mit einer Liste von Dingen, die zu erledigen sind, und einer Flut von Problemen, kann Ihr Gehirn das nur eine bestimmte Zeit lang aufrechterhalten. Verstehen Sie, dass Ihr Gehirn Grenzen hat und fangen Sie an, sich selbst zu schonen. Seien Sie realistisch. Erwarten Sie nicht, dass Sie die ganze Zeit alle Lösungen im Kopf haben. Das können Sie buchstäblich nicht. 5. ATMEN SIE DURCH Wenn Sie im Leben mit Stresssituationen konfrontiert sind, zu viel Druck haben oder sich überwältigt fühlen, drücken Sie auf Pause und atmen Sie durch [https://www.intuition.ch/intuition-staerken-durch-atem-uebungen/]. Zählen Sie bis zehn, während Sie tief ein- und ausatmen, und gönnen Sie sich einen Moment, um Ihr Gehirn von den Sorgen zu befreien. Lassen Sie Ihrem Verstand genügend Zeit, sich neu zu kalibrieren, damit Sie etwas von dem Druck abbauen und sich erlauben, klarer zu denken, um mit dem anstehenden Problem umzugehen. 6. ALTEN BALLAST LOSWERDEN Wenn Sie alten Ballast mit sich herumtragen, dann kostet Sie das viel Energie. Diese Energie fehlt dann in Stresssituation. Was könnte der alte Ballast sein? Das können negative Gedankenmuster sein. Das können auch Blockaden und Traumas sein, welche man sich in der frühen Kindheit eingefangen hat. Aber auch Familien Geschichten, welche von Generation zu Generation weitergegeben werden, gehören zum alten Ballast. Diese Probleme [https://www.intuition.ch/was-ist-thetahealing/] sollte man behandeln und auflösen. Ein einfacher und effektiver Weg ist zum Beispiel eine Theta Healing Behandlung. HÄUFIGE FRAGEN VIDEOS WIE KANN ICH IN STRESSSITUATIONEN RUHIG BLEIBEN? Tief durchatmen hilft oft sofort. Versuche, den Moment ganz bewusst wahrzunehmen. Denke an etwas Positives oder Beruhigendes. So gewinnst du mehr innere Ruhe und Abstand. WELCHE TECHNIKEN HELFEN BEI AKUTEM STRESS SOFORT? Atemübungen wirken meist sehr schnell. Auch progressive Muskelentspannung kann gut helfen. Kurze Pausen bringen neue Energie und Klarheit. Bewegung baut Spannungen effektiv ab. WIE ERKENNE ICH ERSTE ANZEICHEN VON ÜBERFORDERUNG? Du fühlst dich oft und anhaltend müde. Deine Konzentration lässt deutlich nach. Reizbarkeit und innere Unruhe nehmen zu. Körperliche Beschwerden treten immer häufiger auf. WAS TUN, WENN STRESS DIE GESUNDHEIT BEEINTRÄCHTIGT? Sprich mit einer Fachperson oder vertrauten Person. Reduziere Belastungen langsam, aber gezielt. Achte bewusst auf Schlaf, Ernährung und Bewegung. Plane dir regelmäßig Zeiten zur Erholung ein. Stresssituationen bewältigen - 6 effektive Wege [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2021/04/Stresssituationen-bewaeltigen-6-effektive-Wege-576x1024.png] The post Stresssituationen bewältigen – 6 effektive Wege [https://www.intuition.ch/stresssituationen/] appeared first on Intuition & ThetaHealing® [https://www.intuition.ch].

Die Vorteile von Pranayama Yoga [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2024/10/Die-Vorteile-von-Pranayama-Yoga-1024x576.jpg]Was ist Pranayama? Pranayama ist die Atemkontrolle im Yoga. Es geht darum, das Ein- und Ausatmen zu regeln. Man hält auch den Atem an, um die Energie im Körper auszugleichen. Pranayama hilft, den Geist zu klären und zu entspannen. Es ist ein wichtiger Teil des Yoga für körperliche und geistige Gesundheit. Pranayama [https://www.intuition.ch/pranayama-yoga-fuer-anfaenger/] bringt Gefühle ins Gleichgewicht. Es macht ruhig und aufmerksam durch besondere Atemübungen. PODCAST https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2024/10/Pranayama-Atmung-Podcast.mp3 [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2024/10/Pranayama-Atmung-Podcast.mp3] DIE VORTEILE VON PRANAYAMA YOGA Pranayama Yoga hat viele gute Wirkungen auf Körper und Geist: * Stress abbauen: Atemtechniken wie abwechselndes Nasenatmen machen entspannt. * Bessere Lungenfunktion: Regelmäßiges Üben stärkt die Lungen. * Mehr Konzentration: Auf den Atem achten schärft den Geist. * Mehr Energie: Pranayama erhöht die Sauerstoffaufnahme. VIDEO – PRANAYAMA KURS FÜR ANFÄNGER Stress abzubauen ist sehr wichtig für die Gesundheit. Zu viel Stress über lange Zeit belastet Körper und Seele. Er kann zu Bluthochdruck, Herzproblemen und Depression führen. Tägliches Pranayama Yoga ist eine gute Methode, um Stress zu senken und zur Ruhe zu kommen. Die Atemübungen helfen sofort. Langsames Atmen beruhigt das Herz und entspannt. Mit der Zeit wird man belastbarer. Man kann besser mit Herausforderungen umgehen. Schon 10 Minuten am Tag können helfen, Stress [https://www.intuition.ch/pranayama-immunsystem-staerken/] zu lösen. VERSCHIEDENE ARTEN VON PRANAYAMA Es gibt mehrere Pranayama-Techniken mit unterschiedlichen Wirkungen: 1. Anulom Vilom (Wechselatmung): Reduziert Stress, verbessert die Lungenfunktion. 2. Kapalabhati (Feueratmung): Erhöht die Lungenkapazität, fördert die Verdauung. 3. Bhramari (Hummelatmung): Beruhigt den Geist und entspannt. Beim Erlernen von Pranayama Yoga ist es wichtig, mit einem erfahrenen Lehrer zu beginnen. Er zeigt die richtige Technik und achtet auf die Sicherheit. Man sollte mit einfachen Übungen starten und sich langsam steigern. DIE PRANAYAMA YOGA PRAXIS Pranayama in die Yogapraxis einzubauen verstärkt die Wirkung. Wichtig sind gute Haltung und die Verbindung von Atem und Bewegung. Man kann in Ruheposen wie der Kindhaltung auf den Atem achten. Oder beim Wechsel zwischen Stellungen bewusst ein- und ausatmen. Manche Yogastunden enthalten Pranayama am Anfang oder Ende. Vorteile der Pranayama Atmung Infografik [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2024/10/Vorteile-der-Pranayama-Atmung-Infografik.png] ACHTSAMKEIT DURCH PRANAYAMA YOGA ENTWICKELN Pranayama Yoga macht nicht nur körperlich stark. Es ist auch gut für die geistige Gesundheit. Beim Fokussieren auf jeden Atemzug wird man sich seiner Gedanken und Gefühle bewusster. Man lernt, sie zu beobachten ohne zu urteilen. Der Atem verbindet mit dem Inneren. Durch Atemkontrolle kann man von der Außenwelt zur inneren Ruhe finden. Regelmäßiges Üben hilft, im Moment zu leben. Man erkennt die Verbindung von Körper, Geist und Atem. Der Atem kann gezielt die Stimmung positiv beeinflussen. ATEM, GEFÜHLE UND GEDANKENMUSTER Es gibt einen Zusammenhang zwischen Atmung, Stimmung und Denken. Bei Stress wird der Atem flach und schnell. Bewusstes langsames Atmen aktiviert dagegen das Entspannungssystem. Bestimmte Atemübungen wie Anulom Vilom helfen, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren. PRANAYAMA YOGA IN DEN ALLTAG EINBAUEN Man muss nicht stundenlang üben. Kurze Atempausen zwischendurch sind möglich. Ein paar Minuten bewusstes Atmen senkt Stress und schärft den Fokus. Auch vor dem Schlafengehen helfen ein paar Minuten ruhige Bauchatmung vor dem Einschlafen. Wichtig ist, kleine Pranayama-Übungen in den Tag einzubauen. Schon mit wenig Aufwand fühlt man sich ausgeglichener und konzentrierter. Was sind die wichtigsten Vorteile der täglichen Pranayama Atmung? Pranayama verbessert die Lungenkapazität und stärkt das Atmungssystem. Es reduziert Stress und fördert mentale Klarheit, indem es den Geist beruhigt. Regelmäßige Praxis steigert die Energie und verbessert die Konzentration. Außerdem unterstützt es die Verdauung und die allgemeine körperliche Gesundheit. WIE KÖNNEN ANFÄNGER EINFACH MIT DER PRANAYAMA-ATMUNG BEGINNEN? Beginnen Sie an einem ruhigen Ort in einer bequemen Sitzposition. Starten Sie mit einfachen Techniken wie tiefem Bauchatmen oder der Wechselatmung. Konzentrieren Sie sich auf langsame, gleichmäßige Atemzüge und vermeiden Sie Überanstrengung. Üben Sie täglich 5–10 Minuten, um Routine und Sicherheit zu entwickeln. Die Vorteile von Pranayama Yoga [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2024/10/Die-Vorteile-von-Pranayama-Yoga-576x1024.png] The post Pranayama Atmung: Das Geheimnis ganzheitlicher Heilung [https://www.intuition.ch/pranayama-atmung/] appeared first on Intuition & ThetaHealing® [https://www.intuition.ch].

Yoga Tantra Stellungen zur Steigerung Ihrer Energie? Der erste Gedanke, der mir in den Sinn kommt, wenn ich das Wort Tantra höre, ist, dass es sich dabei um eine spirituelle Praxis handelt, bei der die sexuelle Energie genutzt wird, um einen höheren Bewusstseinszustand zu erreichen. Die meisten Anfänger würden sagen, dass sie ihr Sexualleben verbessern oder ihm mehr Würze verleihen wollen. Sie sagen vielleicht auch, dass sie besser mit ihrem Partner kommunizieren oder intimer mit ihm werden wollen. Manche möchten auch mehr über verschiedene Sexstellungen erfahren, um ihre Befriedigung zu steigern. Tantra ist nicht das, wofür die meisten Menschen es halten. Die Frage ist also: Was ist es? Die Antwort ist kompliziert. PODCAST https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2022/08/7-Yoga-Tantra-Stellungen.mp3 [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2022/08/7-Yoga-Tantra-Stellungen.mp3] WAS BEDEUTET TANTRA? Tantra ist eine esoterische Tradition mit Wurzeln in der hinduistischen und buddhistischen Philosophie. Sie ist reich an spirituellen Technologien, Techniken und Praktiken, die in einer Sammlung von Schriften aus den Jahren 300 und 400 n. Chr. klar definiert sind. Es wird angenommen, dass sich das Wort Tantra aus zwei Sanskrit-Wörtern zusammensetzt: tanoti (Ausdehnung) und rayati (Befreiung). Es kann also so interpretiert werden, dass es die Befreiung der Energie und die Erweiterung des Bewusstseins über seine grobe Form hinaus bedeutet. Mit anderen Worten: Tantra ist eine Methode zur Erweiterung des Geistes und zur Befreiung der schlummernden potentiellen Energie, und seine Prinzipien bilden die Grundlage aller authentischen yogischen Praktiken. Es kann als «Netz» oder «Netzwerk» definiert werden, was sich auf die universelle Wahrheit bezieht, dass alles in unserer Realität miteinander verbunden ist. Kurz gesagt – und als sehr vereinfachte Definition – können wir Tantra anhand von zwei primären und grundlegenden Prinzipien definieren: Tantra ist die Wissenschaft und das Studium der Energie Tantra ist ein umfassender spiritueller Weg für die Evolution der menschlichen Seele und des Bewusstseins WAS TANTRA NICHT IST TANTRA IST KEIN SEX? Es ist wichtig zu wissen, dass Tantra kein Sex ist. Es gibt zwar Lehren, die sich mit Sex und Sexualität in der Breite damit befassen, aber sie sind nicht die Grundlage dieses Systems. In der Tat machen die tantrischen Sexuallehren nur 5-10% des tantrischen Wissens aus. Im Tantra geht es nicht nur um Sexualität, es gibt noch viele andere Bereiche, die es abdeckt. Stellen Sie sich die Welt des Tantra wie einen alten, starken Baum mit vielen Ästen vor. Tantrischer Sex ist nur einer dieser Zweige, der eine wichtige Rolle dabei spielt, den Baum stark und vollständig zu machen. TANTRA IST KEINE RELIGION? Tantra gehört keiner bestimmten Religion an. Es ist ein spirituelles System, dem jeder folgen kann, solange er die richtige Einstellung hat und bereit ist, sich darauf einzulassen. Religionen sind darauf ausgerichtet, die Massen anzusprechen, während diese esoterische Tradition nur für einige wenige Auserwählte bestimmt ist. Die tantrischen Texte sind absichtlich unklar geschrieben, so dass nur Menschen, die nachweislich ein hohes Maß an spiritueller Entwicklung erreicht haben, sie verstehen können. Die wahren tantrischen Lehren wurden immer geheim gehalten und nach einer langen Zeit der Vorbereitung, Praxis und Reinigung mündlich von Lehrer zu Schüler weitergegeben. Heutzutage sind diese wertvollen spirituellen Erkenntnisse für Menschen, die danach suchen, leichter zugänglich als in der Vergangenheit. In der tantrischen Tradition gibt es keinen Platz für Dogmen oder Glaubensbekenntnisse. Tantra ist eine «Selbst-Wissenschaft», ein praktisches Studium des Selbst und Glück. Das bedeutet, dass die Lehren und Techniken vom Meister an den Praktizierenden weitergegeben werden, aber es liegt letztlich an dem Einzelnen, seine eigene spirituelle Praxis zu betreiben, um die Vorteile und Ergebnisse der vermittelten Techniken zu verwirklichen. Yoga Tantra Vertrauen / Canva [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2022/08/Yoga-Tantra-Vertrauen-1024x576.jpg] WOHER KOMMT DIESE SPIRTUELLE LEHRE? Es gibt eine große Debatte über die Ursprünge, die Geschichte und die Praxis des tantrischen Yoga. Manche glauben, dass es sich um ein komplexes und bisweilen umstrittenes Wissen handelt. Der Text legt nahe, dass das spirituelle System Indiens [https://www.academia.edu/40398936/THE_ORIGINS_OF_YOGA_AND_TANTRA_Indie_Religions_to_the_Thirteenth_Century] uralt ist und 3’000 bis 5’000 Jahre zurückreicht. Dieses System liefert Antworten und Erklärungen in Bezug auf Energie, Gottheiten, das Universum, die Realität, Yoga, Philosophie und Metaphysik. WIE TANTRA IN DEN WESTEN KAM Vor diesem Hintergrund interessierten sich die Menschen im Westen zunehmend für diese esoterischen Lehren. Man nimmt an, dass sie in der westlichen Welt zum ersten Mal in den 1800er Jahren auftauchte, als seine Schlüsselkonzepte zum ersten Mal wissbegierigen Gelehrten vorgestellt wurden. In den 1960er und 1970er Jahren weckten die spirituelle Erweckung und die sexuelle Befreiung der Hippie-Bewegung das Interesse der Menschen im Westen daran. Die sexuellen Lehren des Tantra fanden bei dieser Generation großen Anklang, die spirituelle Seite aber nicht so bekannt war. Das ist nach wie vor ein Problem, denn nur wenige Menschen sind in der Lage, sich mit dem Ganzen zu befassen, nicht nur mit dem sexuellen Teil. Diese Lehre ist die Wissenschaft und das Studium der Energie [https://www.intuition.ch/energieniveau-schuetzen-7-tipps/]. Tantrische Meister verstanden, dass alles in dieser Realität aus Energie besteht. Was ist Energie? Die Yoga-Tantriker interessierten sich für Energie, weil sie das Potenzial hat, jemandem zu helfen, auf seinem spirituellen Weg schnell voranzukommen. Es gibt zahlreiche Arten von Energie in unserer Realität und im Universum, die bestimmten Gesetzen folgen. Wenn man diese Gesetze versteht, kann man alle Energie kontrollieren und beherrschen. Ein Beispiel dafür wäre die Elektrizität. Es handelt sich um eine Form von Energie, deren Gesetze der Mensch durch wissenschaftliche Untersuchungen verstehen konnte. Das Ergebnis ist, dass Elektrizität heute als etwas bekannt ist, das auf Befehl und nach Belieben erzeugt werden kann, anstatt nur ein ätherisches Konzept zu sein. 7 YOGA TANTRA STELLUNGEN Es gibt sieben Yogastellungen, von denen gesagt wird, dass sie das Gefühl von Freiheit und Selbstvertrauen steigern. LEICHENSTELLUNG (SAVASANA) Diese Pose ist eine einfache Fahrkarte zur Entspannungsstation. Wie man die Leichenstellung macht * Bauen Sie diese einfachen Schritte in Ihre Praxis ein: * Setzen Sie sich aufrecht hin. Strecken Sie die Arme seitlich aus und führen Sie die Handflächen zusammen. * Ziehen Sie Ihren Bauch ein. Atmen Sie aus und drücken Sie Ihren Bauch mit jedem Atemzug nach außen. * Atmen Sie ein. Ziehen Sie die Schulterblätter nach hinten und drücken Sie sie zusammen. * Atmen Sie aus. Öffnen Sie die Schultern, bringen Sie sie von den Ohren weg und legen Sie den Kopf zurück. * Atmen Sie ein. Senken Sie Ihr Kinn in Richtung Ihrer Brust. Halten Sie Ihren Kopf und Ihren Nacken in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule. * Atmen Sie aus. Bringen Sie Ihre Stirn zu den Knien und atmen Sie mehrmals ein und aus und lassen Sie dabei die Spannung in den Schultern los. * Atmen Sie weiter, bis Sie spüren, wie sich der Körper entspannt. * Bleiben Sie 5 bis 10 Minuten in dieser Haltung. STUHL-HALTUNG (UTKATASANA) Diese Pose wird Ihnen helfen, Ihre Atmung zu verbessern und die Wärme in Ihrer Körpermitte zu erhöhen. Wie man die Stuhlhaltung ausführt Um die Stuhlhaltung auszuführen, legen Sie sich zunächst flach auf den Boden. Richtig, auf dem Boden. Wenn Sie sich dabei wohl fühlen, können Sie das tun. * Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und lassen Sie Ihre Knie gebeugt und zusammen. * Beugen Sie Ihre Ellbogen und legen Sie sie unter Ihre Schultern. Das sollte sich für Sie angenehm anfühlen. * Heben Sie nun Ihre Brust in Richtung Himmel. Heben Sie Ihr Kinn leicht an. * Strecken Sie beide Hände aus und fassen Sie den Boden an. Sie sollten etwa eineinhalb Zentimeter nach unten reichen können. * Heben Sie als nächstes Ihre Hüfte an, so dass Ihre Oberschenkel parallel zum Boden stehen. Sie sollten in der Lage sein, Ihre Hüften so anzuheben, dass Ihre Oberschenkel gerade sind und Ihr Po fast den Boden berührt. * Atmen Sie ein und drücken Sie Ihren Hintern nach vorne. Spannen Sie Ihre Quads, Gesäßmuskeln und Bauchmuskeln an. Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken und Ihre Schultern angespannt sind. * Lassen Sie Ihre Arme langsam los und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. HALBE BOOTSHALTUNG (ARDHA NAVASANA) Dieses Training für die Körpermitte kann Ihr Selbstvertrauen stärken und dafür sorgen, dass Sie sich selbst besser fühlen. * So machen Sie die halbe Bootspose: * Setzen Sie sich in einer bequemen Position auf den Boden. Setzen Sie sich auf einen Block oder ein Kissen, wenn Sie sich abstützen müssen. * Heben Sie beide Beine vom Boden ab und stützen Sie sie an einer Wand hinter Ihnen ab. Sie können entweder den Fuß des linken Beins an der Wand hochhalten oder den Fuß einfach an der Wand abstützen. * Strecken Sie Ihr rechtes Bein gerade vor sich aus. Beugen Sie Ihr Knie leicht und halten Sie Ihr Gewicht auf dem rechten Fuß zentriert. * Verschränken Sie Ihren linken Arm vor der Brust und legen Sie ihn direkt unter Ihr Schlüsselbein. * Halten Sie die Position 30 Sekunden bis eine Minute lang. * Um die Pose zu verlassen, lassen Sie den Arm los und setzen sich auf. Stellen Sie Ihr linkes Bein wieder auf den Boden. * Sie können diese Haltung auch mit dem anderen Bein an der Wand einnehmen, allerdings müssen Sie dann die Armhaltung ändern. * Wiederholen Sie diese Pose auf der linken Seite und wechseln Sie dabei jedes Mal zwischen linker und rechter Seite. LEERE-SEEBETT-HALTUNG (TADAKA MUDRA) Diese Pose wirkt beruhigend und kann Ihnen helfen, Ihre Atmung zu kontrollieren. So führen Sie die Leere-Seebett-Haltung aus: * Setzen Sie sich aufrecht auf den Boden. Kreuzen Sie die Beine und stellen Sie einen Fuß flach auf den Boden, während Sie den anderen Fuß leicht vom Boden abheben. * Beugen Sie beide Knie und verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihre Fersen. * Führen Sie die Handflächen vor den Körper und strecken Sie die Arme zu den Seiten aus. * Bringen Sie mit der Einatmung langsam Ihren Kopf und Ihre Schultern nach vorne. * Wenn Sie ausatmen, senken Sie Ihren Kopf langsam nach unten, bis Sie Ihre Unterarme erreichen. * Legen Sie Ihre Stirn auf Ihre Hände. * Atmen Sie tief ein und drehen Sie Ihren Kopf langsam wieder in den Stand. * Wiederholen Sie die Pose 2 oder 3 Mal. BERG-HALTUNG (TADASANA) Diese Haltung ist ideal, um sich Ihres Körpers und Ihrer Ausrichtung bewusst zu werden. Wie man die Berg Pose macht: * Um diese Pose richtig zu üben, sollten Sie sich zunächst mit gekreuzten Beinen auf einen Stuhl setzen und die Füße flach auf den Boden stellen. * Sobald Sie es sich bequem gemacht haben, können Sie langsam aufstehen, indem Sie sich vom Stuhl abstoßen. * Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Füße und Knie beim Aufstehen gerade halten. * Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, vom Stuhl aufzustehen, können Sie Ihre Knie beugen und Ihren Körper absenken, bis Ihre Knie knapp über den Knöcheln sind. * Lassen Sie Ihre Knie nicht den Boden berühren. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihre Knie zu beugen, bis Sie sich wohl fühlen. * Sobald Sie diese Position erreicht haben, können Sie Ihre Arme vor dem Körper anheben. * Führen Sie Ihre Handflächen in Form eines Berges zusammen. * Wenn Sie ausatmen, führen Sie Ihre Hände langsam zueinander, bis sie sich in der Mitte treffen. * Atmen Sie dann ein und heben Sie Ihre Hände sanft nach oben zur Brust. * Während Sie einatmen, sollten Ihre Arme einen Winkel von 45 Grad bilden. * Wenn Sie ausatmen, senken Sie Ihre Arme wieder auf Ihre Seiten. * Schließen Sie schließlich die Augen und atmen Sie mehrere Male langsam ein. KRIEGER I (VIRABHADRASANA I) Diese Pose stärkt das Selbstvertrauen und öffnet den Brustkorb. Wie Sie die Krieger I Pose ausführen * Stellen Sie sich gerade hin, die Beine hüftbreit auseinander und die Füße parallel. * Ihre Hände sollten sich in Gebetshaltung befinden (die Hände werden hinter dem Rücken gehalten und die Handflächen zeigen nach unten). * Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade und die Brust offen. * Heben Sie die Arme über den Kopf und beugen Sie sich aus der Hüfte nach vorne, bis Sie sich in einer geraden Linie mit den Knien befinden. * Senken Sie Ihren Kopf und Oberkörper in eine sitzende Position. * Halten Sie Ihr Kinn weiterhin parallel zum Boden. * Ziehen Sie das Steißbein zum Schambein und heben Sie das Steißbein an, um den Rücken nicht zu belasten. * Schauen Sie an die Decke und halten Sie Ihre Augen auf einen Punkt gerichtet. * Atmen Sie langsam und tief. * Halten Sie diese Position für einige Minuten oder bis Sie sich ruhig und entspannt fühlen. * Weitbeinige stehende Vorwärtsbeuge (Prasarita Padottanasana) * Diese Dehnung hilft, Verspannungen in den Hüften zu lösen und Ihren Geist zu beruhigen. * So führen Sie eine weitbeinige stehende Vorwärtsbeuge aus * Stellen Sie sich gerade hin und beugen Sie die Knie, so dass Sie sich in einer Ausfallschrittposition befinden. * Nehmen Sie Ihre linke Hand an die linke Hüfte und legen Sie sie auf Ihr linkes Bein. Legen Sie dann Ihre rechte Hand vor sich ab, direkt über Ihrem rechten Fuß. * Stellen Sie nun Ihre Füße auseinander, führen Sie Ihre Arme zusammen und verschränken Sie sie vor der Brust. * Halten Sie die Ellbogen dicht an den Seiten und die Schultern zurück. Sie sollten jetzt so aussehen: * Sobald Sie diese Position erreicht haben, lehnen Sie sich langsam nach vorne. * Während Sie nach vorne gehen, sollten Sie Ihren Körper parallel zum Boden halten und Ihre Füße in ihrer ursprünglichen Position belassen. * Ihre Beine sollten weit gespreizt bleiben, und Sie sollten darauf achten, nicht nach vorne zu fallen. * Wenn Sie bei dieser Übung Ihre Hände nicht bis zum Boden reichen können, versuchen Sie es mit einer Stütze. Was ist Yoga Tantra / Canva [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2022/08/Was-ist-Yoga-Tantra-683x1024.jpg]Was ist Yoga Tantra YOGA TANTRA ALLEIN ODER ZU ZWEIT? Das ist eine Frage der persönlichen Vorliebe. Sie können eine tantrische Erfahrung entweder mit einem Liebhaber, einem Freund oder jemandem, dem Sie vertrauen, teilen, oder Sie können sie alleine machen. Sie sollten bedenken, dass es schwierig sein kann, es alleine zu praktizieren, wenn Sie neu darin sind. Einige Experten empfehlen, dass Sie warten sollten, bis Sie die grundlegenden Prinzipien gelernt haben, bevor Sie alleine praktizieren. Praxis zu Hause Sie können diese Yoga Tradition ganz bequem von zu Hause aus praktizieren. Es gibt viele tolle Online-Kurse, für die Sie sich anmelden können. Sie können sich auch nach lokalen Studios umsehen, die virtuelle Sitzungen anbieten. Nachdem Sie verstanden haben, wie es funktioniert, können Sie Ihre eigene Yoga-Sequenz erstellen, die der tantrischen Tradition folgt. Manche Menschen ziehen es vor, diese Methode von einem Guru in einer persönlichen Atmosphäre zu lernen. Sie können sich in Ihrem örtlichen Yogastudio umhören, um einen zertifizierten und vertrauenswürdigen Lehrer zu finden. Praxis im Studio Wenn Sie tantrisches Yoga ausprobieren möchten, sollten Sie unbedingt in ein seriöses Studio gehen. Es kann eine großartige Erfahrung sein, die Sie mit anderen Yogis teilen können. Hier sind einige Dinge, die Sie überprüfen sollten, bevor Sie sich anmelden: * Es sollte sich um weißes Tantra handeln (d.h. nicht sexuell). * Der Kurs sollte Chanten und Meditation beinhalten. * Das Ziel des Kurses sollte mit der Selbstverwirklichung zu tun haben. * Klassische tantrische Yoga Kurse sollten allein stattfinden, nicht in Partnerarbeit. * Der Lehrer sollte in Hatha Yoga oder Kundalini Yoga zertifiziert sein. BEREITEN SIE IHREN GEIST VOR Es ist genauso wichtig, Ihren Geist auf die spirituelle Praxis [https://www.intuition.ch/spirituelles-erwachen/] vorzubereiten wie Ihren Raum. Wenn Ihr Geist chaotisch oder unruhig ist, wenn Sie versuchen, Übungen oder Techniken auszuführen, werden Sie ähnliche Ergebnisse erzielen. Und deshalb ist es wichtig, dass Sie sich auf eine Yogastunde vorbereiten, indem Sie sich über die geistigen und körperlichen Vorteile der Praxis informieren. Bevor Sie mit der Praxis beginnen können, müssen Sie sich vergewissern, dass Sie bereit sind. Es gibt nichts Schöneres als das Gefühl, eine neue Praxis zu beginnen. Sie sind gespannt darauf, was passiert, aber auch nervös, wie es sein wird. Sie möchten sicher sein, dass Sie sich mit dem Prozess wohlfühlen. Um Ihnen den Einstieg in einen ausgeglicheneren Lebensstil zu erleichtern, können Sie Ihren Körper und Ihren Geist auf eine Yogapraxis vorbereiten. 1. BEREITEN SIE SICH DARAUF VOR, ERWARTUNGEN LOSZULASSEN Wenn Sie zum ersten Mal mit Yoga Tantra beginnen, ist es wichtig, dass Sie bereit sind, Ihre Erwartungen loszulassen. Manche Menschen erwarten, dass sie sich nach einer tantrischen Yogasitzung stärker fühlen, während andere erwarten, dass sie sich wie ein Verrenkungskünstler verbiegen und verdrehen können. Wenn Sie unrealistische Erwartungen haben, werden Sie enttäuscht sein. Anstatt sich darüber Gedanken zu machen, was Sie fühlen oder erreichen werden, sollten Sie sich darauf konzentrieren, wie Sie sich durch Ihre Praxis bewegen werden. Sie sollten Ihr Ego an der Tür lassen. 2. SEIEN SIE REALISTISCH IN BEZUG AUF IHREN KÖRPERTYP Wenn Sie zum ersten Mal an einem tantrischen Yoga Kurs teilnehmen möchten, machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass Sie keine Stellung finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Wenn Sie zierlich sind, sollten Sie eine Praxis wählen, die sich auf viele stehende Posen konzentriert. Wenn Sie groß sind, können Sie wahrscheinlich eine Praxis finden, die mehr nach vorne gerichteten Posen anbietet. Es gibt viele Posen, die speziell für jeden Einzelnen konzipiert sind. Wenn Sie ein bestimmtes körperliches Problem haben, an dem Sie arbeiten möchten, ist es möglich, die Posen so zu verändern, dass Sie diese Muskeln trainieren können. 3. SEIEN SIE BEREIT, DINGE ZU TUN, DIE FÜR SIE NEU SIND Jetzt sind Sie bereit, Ihr tantrisches Yoga-Erlebnis zu beginnen. 7 Yoga Tantra Posen / Canva [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2022/08/7-Yoga-Tantra-Posen-683x1024.jpg]7 Yoga Tantra Posen ZUSAMMENFASSUNG Yoga Tantra ist ein Weg, um das Gefühl von Freiheit und Selbstvertrauen zu steigern. Durch Achtsamkeit und die Verbindung von Körper und Geist wird Lebensfreude gefördert. Diese Stellungen haben eine emotionale und göttliche Dimension und wirken sowohl physisch als auch psychisch. Yoga Tantra ermöglicht neue Erfahrungen und eine harmonische Integration ins tägliche Leben. Es kann sowohl beim Sex als auch im Alltag angewendet werden, um das Gefühl der Freiheit und des Selbstvertrauens zu stärken. Dabei dient die Sammlung des Geistes als Grundlage für die Verbindung von Körper und Seele. Es unterstützt dabei, den Boden unter den Füßen zu spüren und ein bewusstes Leben zu führen. Durch spezielle Übungssysteme können Entscheidungen getroffen und eine positive Veränderung auf körperlicher und geistiger Ebene erreicht werden. Ein Dialog mit dem eigenen Selbst wird angeregt, um Lust, Freude und Wohlgefühl zu erleben. Auf neurobiologischer Ebene kann Yoga Tantra vorübergehend das Gefühl des Wohlbefindens steigern und einen intensiveren Orgasmus ermöglichen. Dabei werden neue Erkenntnisse gewonnen und eine Verbindung zu anderen Menschen und dem eigenen Inneren hergestellt. Blockaden in verschiedenen Lebensbereichen können gelöst werden, um ein besseres Verständnis für sich selbst zu erlangen. Die Praxis von Yoga Tantra hilft dabei, geistige und körperliche Blockaden zu befreien und eine harmonische Balance aufrechtzuerhalten. Es schafft einen Raum, um die eigenen Bedürfnisse zu spüren und zu erleben. Bereits nach wenigen Übungseinheiten kann man erstaunt sein über die positiven Auswirkungen auf das eigene Leben. Yoga Tantra verbindet Theorie und Praxis, um den Sinn des Lebens besser zu verstehen. Achtsamkeit und Respekt spielen dabei eine zentrale Rolle. Es schafft Luft zum Atmen und ermöglicht einen liebevollen Kontakt zu Liebe, Sexualität und dem eigenen Inneren. Durch die Kombination von Sexualität und Meditation eröffnet sich der Schlüssel zu einer tieferen Verbindung. Yoga Tantra ist eine transformative Praxis, die Raum gibt, um den Körper und Geist positiv zu verändern. Es hilft dabei, eine tiefe Verbindung zu sich selbst und zum Leben herzustellen, Blockaden [https://www.intuition.ch/5-anzeichen-emotionaler-blockaden/] zu lösen und eine achtsame und respektvolle Haltung zu entwickeln. Die regelmäßige Praxis von Yoga Tantra lässt uns immer wieder erstaunt sein über die kraftvolle Wirkung auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. The post 7 Yoga Tantra Stellungen zur Steigerung der Freiheit und Selbstvertrauen [https://www.intuition.ch/7-yoga-tantra-stellungen/] appeared first on Intuition & ThetaHealing® [https://www.intuition.ch].

Was haben die 4 Glaubensebenen für eine Bedeutung im Theta Healing? Mit dem Theta Healing haben wir die Möglichkeit, unser Lebensabenteuer selbst in die Hände zu nehmen und mit zugestalten. WAS SIND UNSERE GLAUBENSSYSTEME? Damit wir unser Leben besser gestalten können, müssen wir an den richtigen Stellen ansetzen um unser Leben unabhängig, kraftvoll, stimmig und farbig zu gestalten. Vielfach sind uns unsere angelernten und unbewussten Glaubenssysteme im Weg. Um wieder zum Ursprung zurückzukehren, ist es sinnvoll, diese Verhaltensmuster und Glaubenssysteme neu zu programmieren. PODCAST https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2019/03/4-glaubensebenen-theta-healing.mp3 [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2019/03/4-glaubensebenen-theta-healing.mp3] PDF DOWNLOAD 4-Glaubensebenen-Download [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2019/03/4-Glaubensebenen-Download.jpg]https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2021/01/Die-4-Glaubnesebenen-im-Theta-Healing_2546.pdfDownload – Hier klicken WO SIND UNSERE VERHALTENSMUSTER ABGESPEICHERT? Die Verhaltensmuster und Glaubenssysteme sind auf 4 Ebenen abgespeichert. Auf der bewussten Ebene, auf der seelischen Ebene, auf der historischen Ebene und auf der genetischen Ebene. Diese Systeme erstrecken sich in die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Sogar auf die elektromagnetische Energie, welche der DNA sagt, was zu tun ist. Sie sind die Basis der Glaubensarbeit. WAS IST THETAHEALING® ThetaHealing, ist eine spirituelle Heilmethode, die Mitte der 1990er Jahre von Vianna Stibal entwickelt wurde. Theta Healing [https://www.intuition.ch/was-ist-thetahealing/] ermöglicht es dir, begrenzende Überzeugungen und Emotionen, welche in deinem Körper und deinem Geist sitzen, zu lösen und zu verändern. Es ist auf der ganzen Welt als schnelles und effektives Mittel bekannt, um unser Denken und Fühlen über sich selbst zu verändern. Diese begrenzenden Überzeugungen und Gefühle, die in deinem Unterbewusstsein gespeichert sind, verursachen Blockaden innerhalb deines Körpers und in deiner Aussenwelt. WIE KÖNNEN BLOCKADEN ENTSTEHEN? Die Blockaden [https://www.intuition.ch/5-anzeichen-emotionaler-blockaden/] könnten durch Ihr Glaubenssystem sowie durch emotionale Unterdrückung, Ängste und Traumata verursacht worden sein. Wenn diese Blockaden auftreten, ist der Fluss der spirituellen Energie im Körper eingeschränkt. Dies kann zu einer Erkrankung in deinem Körper führen und dich daran hindern, das von dir gewünschte Leben zu schaffen. ThetaHealing ermöglicht es dir, diese Blockaden und auch unterdrückten Erinnerungen zu erkennen. Anschliessend werden mithilfe verschiedener Theta Healing Techniken Änderungen durch den Zugang zum Unterbewusstsein vorgenommen, um die begrenzenden Überzeugungen und Traumata zu lösen, zu verändern und aufzulösen. Glaubensebenen / Canva [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2022/04/Glaubensebenen-1024x576.jpg]Glaubensebenen DIE 4 GLAUBENSSÄTZE EBENEN Im Theta Healing Prozess werden vier verschiedene Stufen von Glaubensprogrammen angesprochen: KERN EBENE GLAUBENSPROGRAMME Dies sind die Überzeugungen, die wir in diesem Leben lernen, vor allem als Kinder. Diese haben einen extrem grossen Einfluss darauf, wie wir als Erwachsene leben. Im Alter von 0 – 2 Jahren wird der grösste Teil der Überzeugungen geschaffen. Und mit 7 Jahren sind die meisten unserer Überzeugungen bereits etabliert. Die Art und Weise, wie wir über uns und andere denken und fühlen, wird sich im Allgemeinen durch Interaktionen mit unseren Eltern entwickeln. Wie sie zu uns und anderen sprechen und handeln, wird sich in unseren Interaktionen mit anderen widerspiegeln. GENETISCHE GLAUBENSPROGRAMME Es wird angenommen, dass es in unserer DNA 7 bis 14 Generationen von Glaubensprogrammen und Erinnerungen unserer Vorfahren gibt. Das bedeutet, dass wir nicht nur unsere physische Form und Eigenschaften von ihnen erhalten. Sondern auch, dass wir ihre Überzeugungen und Erinnerungen erben. Es gibt so viele dieser Überzeugungen, die für uns heute nicht mehr relevant sind. Aber immer noch in unserem Unterbewusstsein sitzen und unser heutiges Leben beeinflussen. GESCHICHTE GLAUBENSPROGRAMME Unsere Erinnerungen an vergangene Leben und alle Gruppen Bewusstseinserinnerungen werden in dieses jetzige Leben hinein getragen. Die Vergangenheit können wir nicht mehr ändern, darum können diese Überzeugungen und Erinnerungen nur energetisch aufgelöst werden. Auf dieser Ebene werden oft Eide, Gelübde, Vereinbarungen, Verträge gefunden, die wirklich gekündigt werden müssen. Wer möchte noch Eide und Gelübde der Armut, Zölibat, Keuschheit usw. haben und von diesen beeinflusst werden? SEELEN EBENE GLAUBENSPROGRAMME Das ist unser gesamtes Sein. Hier werden auch die Erinnerungen und Emotionen aufbewahrt, wo und wann wir Teile unserer Seele verloren haben. WAS SIND ÜBERZEUGUNGEN? Überzeugungen entstehen, wenn uns wiederholt etwas gesagt oder so gehandelt wird, dass ein Glaube entsteht und wir das als „Wahrheit“ akzeptieren. Dazu gehört auch, was wir uns selbst sagen! Überzeugungen können auf einer oder mehreren der oben genannten Glaubens Ebenen gehalten werden. Sie können auch Programme mit zwei Überzeugungen haben, und diese können extreme Schwankungen in unserer Denkweise verursachen. Zum Beispiel: In der einen Minute liebst du dich und in der nächsten Minute hasst du dich selbst und du verstehst nicht, warum du dich so fühlst. Es ist der doppelte Glaube, der um die Deutungshoheit kämpft, wie du dich verhalten wirst. Es kann eine anstrengende Achterbahn von Emotionen sein. Hier sind einige allgemeine Überzeugungen, die im Unterbewusstsein festgehalten werden können. Kommt dir einer davon bekannt vor? * Ich bin nutzlos * Ich bin es nicht Wert * Ich hasse mich * Geld ist böse * Die Leute mögen mich nicht * Ich bin nicht liebenswert * Leben ist unfair * Ich bin immer das Opfer * Ich verliere immer mein Geld * Leute, die ich liebe, verlassen mich immer Diese Art von Glauben kann so viel Schmerz, Verwirrung und Angst in deinem Leben erzeugen und dich wirklich einschränken. Was sind die 4 Glaubensebenen / Canva [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2022/04/Was-sind-die-4-Glaubensebenen-683x1024.jpg]Was sind die 4 Glaubensebenen WIE KANN THETAHEALING® HELFEN? Theta Healing hilft [https://www.intuition.ch/angst-loslassen-mit-thetahealing/]dabei, die grundlegenden negativen Überzeugungen zu entdecken, welche dich zurückhalten. Und sobald sie gefunden sind, werden sie in positive umgewandelt. Das ist ein wichtiger Schritt um ein glückliches, gesundes, wohlhabendes und unabhängiges Leben zu erreichen, das du dir wünscht. Theta Healing-Downloads sind ein leistungsfähiges Werkzeug. Mit dem dein Unterbewusstsein lernen kann (oder neu lernen kann), die wahre Bedeutung und das Gefühl von Emotionen zu verstehen. Es hilft auch zu verstehen und wie du sie für deine höchsten und besten Ergebnisse einsetzen kannst. Beispiele für positive Emotionen Downloads sind Liebe, Glück, Frieden, Freude, Zufriedenheit, Dankbarkeit, Selbstwertgefühl, Stolz auf mich, Ehre, Respekt. So viele Menschen sind innerlich unzufrieden mit sich. Sie strahlen diese Unzufriedenheit in ihre Umwelt und treffen auch wieder auf andere unzufriedene. Der Kreislauf beginnt. Downloads können dir auch beibringen, wie du ohne negative Gefühle, die dich täglich beeinträchtigen, leben kannst. Das bedeutet nicht, dass du nie mehr negative Gefühle haben wirst. Denn manche dieser Gefühle sind für deine Sicherheit wichtig. Einige der negativen Gefühle sind Wut, Eifersucht, Neid, Hass, Angst, Frustration, Zweifel, Depression, Vernachlässigung, Missbrauch. TRAUMA HEILEN UND MEHR Thetahealing ist erstaunlich effizient im Umgang mit Traumata, da man nicht jede schmerzhafte Erinnerung erneut erleben muss. Es geht mehr darum, wie man sich gefühlt hat und welche einschränkenden Überzeugungen geschaffen wurden. Oder welche alten in Ihrer DNA plötzlich ins Leben gerufen wurden. Denn möglicherweise hat man ein ähnliches Trauma in einem vergangenen Leben erlitten haben oder ein Vorfahre hatte eine ähnliche Erfahrung. Sobald die Überzeugungen gefunden sind, ist es ein einfacher Prozess, sie zu ändern oder aufzulösen. Es gibt viele weitere Aspekte des ThetaHealing, die in einer Sitzung verwendet werden können. * Seelenfragmente – bringen deine zurück und entferne andere Seelenfragmente aus deiner Seele * Reparieren eine gebrochene Seele * Heilung im Mutterleib (besonders kraftvoll für diejenigen, die sich von ihren Eltern noch nie geliebt fühlten) Die Menschen fühlen sich nach einer Sitzung immer leichter und glücklicher. Sie sagen oft, dass sie das Gefühl haben, es sei eine Last von ihren Schultern genommen worden oder dass die Last / Trauer abgenommen hat. Sie fühlen sich Energievoll und können sich jetzt in eine hellere und glücklichere Zukunft begeben, ohne dass die Vergangenheit sie weiterhin verfolgt. 4 Glaubensebenen im ThetaHealing [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2021/06/4-Glaubensebenen-im-ThetaHealing1-683x1024.jpg]4 Glaubensebenen im ThetaHealing The post Was sind die 4 Glaubens-Ebenen im ThetaHealing®? 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Was ist die Wirkung der Theta Gehirnwellen? Dein Gehirn besteht aus Milliarden von Gehirnzellen, so genannten Neuronen, die mit Elektrizität miteinander kommunizieren und Gehirn Wellen produzieren. Darunter auch die Theta Wellen. Die Kombination von Millionen von Neuronen, die gleichzeitig Signale senden, erzeugt eine erhebliche Menge an elektrischer Aktivität im Gehirn, die mit empfindlichen Geräten wie einem Elektroenzephalogramm (EEG) nachgewiesen werden kann. Diese elektrische Aktivität des Gehirns wird aufgrund seiner zyklischen, wellenartigen Natur allgemein als Gehirnwellenmuster bezeichnet. VIDEO ➡ [https://s.w.org/images/core/emoji/15.1.0/72x72/27a1.png] WAS HAT DIE SCHUMANN FREQUENZ MIT THETA-HEALING ZU TUN? [https://www.intuition.ch/schumann-frequenz-theta-healing/] Du kannst dein Gehirn trainieren, um die Gehirnströme zu verändern, indem du Meditations- und Entspannungstechniken erlernst. Es kann jedoch Wochen dauern, und für manche Menschen sogar Jahre, bis sie die nachgewiesenen und wirkungsvollen Vorteile der Gehirnwellen-Beeinflussung allein durch Meditation erfahren. PODCAST https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2019/09/Was-sind-Gehirnwellen.mp3 [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2019/09/Was-sind-Gehirnwellen.mp3] Es gibt auch eine Abkürzung, indem Sie einen Audio Ton verwenden, der als binaurale Beats bezeichnet wird. Durch binaurale Beats werden Ihre Gehirnströme effektiv beeinflusst und synchronisiert, um ein bestimmtes Gehirnwellenmuster zu verbessern. Auf diese Weise kannst du schnell in einen Zustand der Entspannung gelangen. Eine andere einfache Art, das Gehirnwellemuster zu ändern, ist Theta Healing [https://www.intuition.ch/kann-thetahealing-das-leben-veraendern/]. Mittels einer Meditationstechnik kann der entspannte Zustand ohne technische Hilfsmittel erreicht werden. Mit etwas Übung kann der Theta Zustand in wenigen Sekunden erreicht werden. Theta-Gehirnwellen Zustände werden seit Jahrhunderten in der Meditation verwendet. WAS SIND DIE VORTEILE EINER VERÄNDERUNG UNSERER GEHIRNSTRÖME? Im Allgemeinen sind wir es gewohnt, im Beta-Gehirnrhythmus zu sein. Es ist die Standard- und dominante Gehirnwelle welche für die meisten von uns vorherrscht. Wenn wir uns erregt, angespannt, unter Druck gesetzt, ängstlich und gestresst fühlen, sind in der Beta. ➡ [https://s.w.org/images/core/emoji/15.1.0/72x72/27a1.png] WAS IST THETAHEALING® – WIE FUNKTIONIERT THETAHEALING® [https://www.intuition.ch/was-ist-thetahealing/] Wenn wir unseren Gehirnrhythmus in Alpha ändern, verlangsamen wir unsere Gehirnströme. In diesem Gehirnzustand [https://www.intuition.ch/was-macht-meditation-mit-dem-gehirn/]sind wir zum Beispiel in der Lage, gut zu lernen. Einige Formen der Meditation, Entspannungsübungen und Aktivitäten, die ein Gefühl der Ruhe ermöglichen, erzeugen natürlich auch diesen Alpha-Zustand. Studien zeigen, dass Alpha-Zustände den Beta-Endorphin, Noradrenalin und Dopamin Level signifikant erhöhen. Diese natürlich vorkommenden Chemikalien sind mit Gefühlen erweiterter geistiger Klarheit verbunden. Dieser positive Effekt hält stunden- und tagelang an. Verschiedene Gehirnwellen / Canva [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2022/05/Verschiedene-Gehirnwellen-1024x576.jpg] DIE FÜNF KATEGORIEN DER GEHIRNWELLEN BETA GEHIRNWELLEN, 14 BIS 40 HZ Beta ist das häufigste Gehirnwellenmuster [https://www.intuition.ch/was-sind-die-verschiedenen-gehirnwellen/]: Beta-Gehirnwellen entstehen, wenn wir hellwach, wach, aktiv und in geistiger Aktivität sind und normalerweise mehr die rationale, realitätsnahe linke Gehirnhälfte einbeziehen. FUNKTIONEN UND VORTEILE EINES BETA-STATUS * Erhöhte Konzentration und Wachsamkeit * Verbesserte Logik, Argumentation und kritisches Denken * Angstgefühle, Stress, unkonzentrierte Gedanken ALPHA GEHIRNWELLEN, 7.5 BIS 14 HZ Dies sind Wellen mit niedrigeren Frequenzen: Der Zustand wird erzeugt, wenn unsere Gedanken wirklich nicht konzentriert sind und unser Geist frei wandert oder wir uns in einem entspannten Wachzustand wie Meditation oder Tagträumen befinden. Merkmale und Vorteile eines Alpha-Status * Unsere Gehirnhälften werden auf natürliche Weise synchronisiert * Entspanntes (geistesabwesendes) Bewusstsein und träumender Geist * Tor zur Meditation * Erhöhte Gedächtniserhaltung und Konzentration Zu den gesundheitlichen Vorteilen gehören: * Lindert Stress und Depressionen * Reduziert chronische Schmerzen * Senkung des Bluthochdrucks * Steigert die sportliche Leistung * Erhöhte Hirndurchblutung THETA GEHIRNWELLEN, 4 BIS 7.5 HZ Diese Gehirnwellen-Zustände werden seit Jahrhunderten in der Meditation verwendet. Es ist üblich, dass Menschen im Theta Status [https://www.intuition.ch/kann-thetahealing-das-leben-veraendern/]das Gefühl haben, in Trance zu sein, obwohl er sich dessen bewusst ist, was um ihn herum geschieht. Wie bei Alpha sind auch bei Theta unsere Gehirnhälften synchronisiert und wir erleben, wie das gesamte Gehirn funktioniert. Funktionen und Vorteile von Theta-Gehirnwellen * Erhöhte innere Ruhe und emotionale Stabilität * Tiefenentspannung * Verbessertes Gedächtnis * Erhöhte Intuition und Inspiration * Erhöhte psychische Fähigkeiten und Sinn für spirituelle Verbindung Nutzen für die Gesundheit von Theta-Gehirnwellen * Schnellheilung, verbesserte körperliche Heilung * Setzen nützliche Hormone frei * Abbau von Angst und Stress Wissenschaftler haben herausgefunden, dass bestimmte Gehirnwellenfrequenzen (insbesondere Alpha und Theta): * Stress abbauen und einen dauerhaften und substanziellen Abbau von Angstzuständen fördern * Ermöglichen eine tiefe körperliche Entspannung und geistige Klarheit * Erhöhen verbale Fähigkeit und auch den IQ * Synchronisieren die beiden Gehirnhälften besser * Fördern die Intuition * Lindern Schmerzen und die Freisetzung von Endorphinen Ein Anstieg der Amplitude der Alpha- und Theta-Gehirnwellen im Hinterkopfbereich zeigten bei Menschen mit GAD (Angststörungen), dass diese das globale Funktionsniveau erhöhen und die Symptome einer generalisierten Angststörung in einer Behandlungsgruppe verringern kann. US National Library of Medicine [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4741268/] DELTA GEHIRNWELLEN, 0,5 BIS 4 HZ Dies ist das langsamste Wellenband, das unser Gehirn erzeugt, und sie treten auf, wenn wir im tiefen, traumlosen Schlaf sind. Der Delta-Zustand setzt Anti-Aging-Hormone frei. Es wird als das Tor zum Unbewussten und zum kollektiven Unbewussten betrachtet, das den Zugang zur universellen Psyche oder zum universellen Geist ermöglicht. GAMMA-WELLEN, 40HZ ODER HÖHER Gamma Gehirnwellenzustände sind am schnellsten. Gamma gilt seit langem als die Gehirnwelle, die Informationen aus allen Teilen des Gehirns verknüpfen und verarbeiten kann. Diese hohe Schwingung bringt die Fähigkeit mit sich, grosse Informationsmengen in relativ kurzer Zeit zu verarbeiten. Hohe Gamma-Gehirnwellenaktivität wurde in Verbindung gebracht mit: * Ein hohes Mass an Intelligenz * Hohes Mass an Selbstbeherrschung * Erhöhtes Bewusstsein durch die fünf Sinne Jeder von uns kann dies verwenden, um eine Vielzahl von Ergebnissen zu erzielen. Die einen möchten einen bestimmten Frequenzbereich der Gehirnwelle nutzen, um sich zu entspannen. Andere wiederum möchten die kreative Energie steigern, das Gedächtnis verbessern, den Schlaf vertiefen oder bessere Sport Ergebnisse erzielen. GEHIRNWELLEN MESSEN Das menschliche Gehirn besteht aus rund 100 Milliarden Neuronen, die alle kleine elektrische Impulse erzeugen, die als Signale bekannt sind. Je mehr Neuronen synchron arbeiten, desto grösser ist das Potenzial der elektrischen Bewegungen. Wie werden Hirnfrequenzen gemessen? Diese elektrischen Signale können mit Hilfe von Sensoren gemessen werden, die mit einem leitenden Klebstoff auf der Kopfhaut angebracht werden. Die Signale werden dann vorne einem Elektroenzephalogramm (EEG)aufgenommen und auf einem Monitor dargestellt. GEHIRNWELLEN BEEINFLUSSEN Die Zustände im Gehirn können durch Meditation und Klänge beeinflusst werden. WAS SIND DIE VORTEILE DER THETA WELLEN MEDITATION? Stressabbau – wie bei den Alpha- und Deltawellen können Thetawellen Stress abbauen, sowohl physischen als auch mentalen. Dies geschieht, indem der Geist entspannt wird, was ihm erlaubt, sich auf die Probleme des Körpers zu konzentrieren. Dies ist perfekt für arbeitsbedingten Stress, da gezeigt wird, dass arbeitsbedingter Stress nicht nur psychologische, sondern auch gesundheitliche Probleme verursachen kann. Erhöhte Kreativität – Lernen, Gedächtnis – normalerweise werden die Bereiche der Alpha- und Beta-Wellen, Kreativität und Lernen erhöht, wenn Theta-Wellen produziert werden, da es sich gezeigt hat, dass Künstler und intelligente Leute diese Wellen haben, wenn sie intellektuellen und kreativen Beschäftigungen nachgehen, wie z.B. dem Schaffen von Kunstwerken, Musik, Computerprogrammen und so weiter. Es verbessert auch das Gedächtnis, was es der Person ermöglicht, neue Fähigkeiten oder Informationen im Kreativ- und Lernprozess zu behalten. Verbesserte geistige und körperliche Energie/Heilung – Beta- und Deltawellen bieten diese Vorteile, aber Theta kombiniert sie alle in einer geringeren, aber abgerundeteren Kapazität. Da Theta-Wellen beim Schlafprozess helfen, kann der «heilende Schlaf» viel besser ausgelöst werden, so dass sich der Körper körperlich und geistig vom Tag erholen kann. Wenn sie während der Meditation verwendet und erzeugt werden, können diese Frequenzen auch einen schnellen Verjüngungsschub für den Geist bewirken, so dass der Körper Energie freisetzen kann und Sie einen zusätzlichen Schub bekommen, um Ihre Ziele zu erreichen. Was sind die verschiedenen Gehirnwellen / Canva [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2022/05/Was-sind-die-verschiedenen-Gehirnwellen-1-683x1024.jpg] ZUSAMMENFASSUNG Theta-Frequenzen sind eine Art von Gehirnwellenfrequenz, die mit dem Unterbewusstsein, tiefer Entspannung und bestimmten Bewusstseinszuständen in Verbindung gebracht werden. Sie gehören zu den langsameren Gehirnwellenfrequenzen und treten normalerweise im Frequenzbereich von 4 bis 8 Zyklen pro Sekunde auf. Im Gehirn eines erwachsenen Menschen treten Theta-Frequenzen selten auf und sind typischerweise in der Einschlafphase oder während tiefer Meditation zu beobachten. Sie werden auch mit der Produktion von Delta-Wellen in Verbindung gebracht, die noch langsamere Frequenzen sind. Mithilfe von Elektroden und einem Elektroenzephalogramm (EEG) können Theta-Wellen auf der Kopfhaut gemessen werden. Theta-Wellen werden mit verschiedenen Aspekten des menschlichen Gehirns in Verbindung gebracht. Sie sind mit tiefer Entspannung, dem Erleben von lebhaften Erinnerungen, dem räumlichen Vorstellungsvermögen und dem Unterbewusstsein assoziiert. Wenn das Gehirn diese Wellenlänge erzeugt, befindet es sich in einem Zustand tiefer Entspannung und kann auf unbewusstes Material zugreifen. Dies kann helfen, alte Erinnerungen ans Licht zu bringen, die Kreativität zu fördern und den Zugang zu unbewusstem Material zu erleichtern. Theta Schwingungen können durch verschiedene Methoden stimuliert werden, wie zum Beispiel durch spezielle Schwingungen oder durch bestimmte Techniken wie Hypnose. Eine Stimulierung der Zusammenarbeit verschiedener Neuronen im Gehirn kann dazu beitragen, die Lernfähigkeit und das räumliche Vorstellungsvermögen zu verbessern. Ein Ungleichgewicht in den Theta-Wellen kann auf einen ungesunden Lebensstil hinweisen. Es wurde gezeigt, dass Theta-Wellen in Verbindung mit tiefer Entspannung, Ruhe und Heilung sowie mit der Produktion von Alpha-Wellen stehen. Alpha-Wellen haben eine Frequenz im Bereich von 8 bis 13 Hertz und treten vorzugsweise mit Kindheitserinnerungen und einem Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit auf. Insgesamt gibt es vier verschiedene Typen von Zuständen im Gehirn, von denen Theta Wellen Schwingung die langsamsten sind. Sie stehen in Verbindung mit tiefen Entspannungs- und Träumereizuständen. Die schnellsten Gehirnwellen sind Beta-Wellen mit einer Schwingung von etwa 14 bis 40 Hertz. Eine bewusste Konzentration und das Fokussieren auf die äußere Welt sind typisch für diesen Zustand. Um die Zusammenfassung abzuschließen: Theta-Gehirnwellen sind langsame Schwingungen, die mit dem Unterbewusstsein, tiefer Entspannung und lebhaften Erinnerungen in Verbindung stehen. Sie können durch Stimulation der Zusammenarbeit verschiedener Neuronen im Gehirn gefördert werden und haben potenzielle Auswirkungen auf die Lernfähigkeit, Kreativität und das räumliche Vorstellungsvermögen. Ein Ungleichgewicht in den Theta Pulszahl kann auf einen ungesunden Lebensstil hinweisen, während eine ausgeglichene Produktion von Theta-Wellen mit Ruhe, Heilung und dem Zugang zu unbewusstem Material assoziiert wird. Was sind Theta Wellen? [https://www.intuition.ch/wp-content/uploads/2019/09/Was-sind-Theta-Wellen-683x1024.jpg]Was sind Theta Gehirnwellen? The post Was sind Theta Gehirn Wellen Frequenzen? [https://www.intuition.ch/was-sind-gehirnwellen/] appeared first on Intuition & ThetaHealing® [https://www.intuition.ch].