302. Hvorfor ender du opp i forhold som sårer deg?

303. Sommerepisoden som kan forandre relasjonene dine!

En melding blir ikke besvart. Et blikk tolkes feil. Plutselig tar usikkerheten over, og før du vet ordet av det styrer den hvordan du tenker, føler og handler.  Hvorfor skjer det? I denne episoden viser Anniken og Irene hvordan du kjenner igjen om du reagerer fra et trygt eller utrygt sted i deg. Du får en sjekkliste med sju tydelige tegn på at den utrygge delen er aktivert, en enkel pusteøvelse du kan bruke hver dag, og innsikt i hvorfor dette påvirker alle relasjonene dine – ikke bare kjærlighetsforhold. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

302. Hvorfor ender du opp i forhold som sårer deg?

Du havner i de samme relasjonene om og om igjen, selv om du innerst inne vet at de ikke er gode for deg. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken og Irene om det indre barnet, skyld og tilgivelse. De forklarer hvordan erfaringer fra barndommen kan forme både hvem vi tiltrekkes av, og hva vi finner oss i. Du får også høre hvorfor det å tilgi deg selv kan være nøkkelen til å bryte gamle mønstre og kjenne igjen trygge, gode relasjoner. Du får også konkrete grep for å komme i kontakt med din egen sårbarhet, styrke selvfølelsen og skape relasjoner der du kan være deg selv – fullt og helt. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

301. Hvorfor føler du deg som ulike versjoner av deg selv gjennom måneden?

Du føler deg som ulike versjoner av deg selv gjennom måneden, og lurer på hvorfor energien og humøret svinger så mye. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om kvinners syklus og hvordan de ulike fasene påvirker behov, kommunikasjon og grenser. De forklarer hvorfor du trenger forskjellige ting i ulike faser, og hvordan kunnskap om dette gjør deg mindre selvkritisk. Du får også høre hvorfor det er lettere å møte både partner, familie og kolleger når du forstår din egen rytme. Du får også konkrete grep for å gi deg selv mer omsorg i fasene der du trenger det mest. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

300. Hvordan kan hormoner styre hvem du forelsker deg i?

I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om hormoner og tilknytning. De forklarer hvordan kortisol og oksytosin påvirker hvem du knytter deg til, og hvorfor stress og dårlig søvn kan få deg til å velge feil. Du får også vite hvordan du kan skape mer ro i kroppen, slik at du kjenner igjen menneskene som faktisk er bra for deg. Du får også konkrete grep du kan teste for å komme mer i balanse, både i kjærligheten og i relasjonene rundt deg. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

299. Før du prøver å endre partneren – spør deg selv dette!

Du står midt i en konflikt med noen som står deg nær, og kjenner at noe tar over. Stemmen endrer seg, empatien forsvinner, og dere klarer ikke lenger å nå hverandre. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om nervesystemet i relasjoner. De utforsker hva som skjer i kroppen når vi blir trigget, hvorfor søvn, stress og næring påvirker oss og hvordan du kan møte deg selv og den andre på en god måte. Du får også konkrete grep du kan teste for å regulere deg selv før du møter den andre. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.