273: Hormoner i ubalanse? Dette er symptomene de fleste kvinner overser med Monica Øien Dyvi og Trine Grung

276: Solkrem, hudkreft og helserådene vi må snakke om med dr. Torkil Færø

Vi har lært å frykte solen. Smøre oss, dekke oss til og beskytte oss... Men hva om noe av det kroppen din trenger aller mest, er nettopp lyset vi har blitt lært å unngå? I ukens episode av Level Up har jeg med meg lege og forfatter Torkil Færø til en viktig samtale om sol, helse, solkrem, D-vitamin, døgnrytme, mitokondrier, hud og hvordan lys påvirker kroppen vår på langt dypere måter enn mange er klar over. Torkil deler hvorfor han mener vi trenger et helt nytt og mer nyansert forhold til solen, og hvordan sollys kan påvirke alt fra immunforsvar, blodtrykk og energi til hormoner, humør, søvn og cellenes evne til å fungere optimalt. Du får høre mer om: – hvorfor solen handler om mye mer enn D-vitamin – hva forskningen egentlig sier om sol, solkrem og hudkreft – hvordan lys påvirker døgnrytme, hormoner, søvn og energi – hvorfor mitokondriene dine trenger lys for å fungere bedre – hvordan du kan bygge opp soltoleranse uten å brenne deg – hvorfor solbriller, solkrem og inneliv kan påvirke kroppen mer enn du tror – hva vi som bor langt nord bør forstå om lys, helse og vinterenergi Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen våkner til liv i solen, og som vil forstå hvorfor det kanskje ikke er tilfeldig. Del episoden med en som fortsatt tror at solen bare er farlig. Denne samtalen kan endre måten du ser på lys, helse og kroppen din på ☀️ Du kan sikre deg boken "Solkuren" her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/solkuren-9788202854140 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/solkuren-9788202854140] Mer fra dr. Torkil Færø: https://www.instagram.com/dr.torkil/ [https://www.instagram.com/dr.torkil/] https://pulskuren.no/ [https://pulskuren.no/] ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring [https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring] ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

275: ME, hormoner, tarmhelse og veien tilbake til vitalitet med Kjersti Rinde Omsted

Kjenner du at kroppen prøver å si fra, men at du likevel fortsetter å presse deg videre? I ukens episode av Level Up har jeg med meg Kjersti Rinde Omsted til en viktig og ærlig samtale om hva ekte helse egentlig handler om og hvorfor tarmhelse, stress, hormonbalanse, matintoleranser, jordkvalitet og måten maten vår produseres på henger tettere sammen enn mange tror. Kjersti deler sin sterke reise fra alvorlig ME, utmattelse og hormonell ubalanse til et liv med mer energi, kraft og vitalitet. Du får høre mer om: – hvorfor symptomer ofte er kroppens måte å kommunisere på – hvordan stress, gamle mønstre og relasjoner kan tappe deg for energi over tid – hvorfor tarm, fordøyelse og matintoleranser kan være viktige signaler fra kroppen – hvordan økologisk mat, jordkvalitet og regenerativt landbruk henger sammen med helsen vår – hvorfor ekte helse ikke handler om å bli perfekt, men om å gjenopprette balanse – hva du kan gjøre for å begynne å lytte mer til kroppen og ta valg som faktisk nærer deg Dette er episoden for deg som føler at kroppen har prøvd å få oppmerksomheten din lenge, og som vil forstå helse på en dypere måte, ikke bare som noe du skal optimalisere, men som noe du kan bygge opp igjen steg for steg. Del episoden med en som trenger å høre at kroppen ikke er problemet. Den prøver å vise vei 💖 Mer fra Kjersti Rinde Omsted: https://www.kjerstiomsted.com/ [https://www.kjerstiomsted.com/] https://www.opaker.no/ [https://www.opaker.no/] https://www.instagram.com/kjerstiromsted/ [https://www.instagram.com/kjerstiromsted/] ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring [https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring] ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

274: Derfor klarer du ikke å slappe av selv når du vet at du trenger det

Kan stress faktisk føles tryggere enn ro? I ukens episode av Level Up deler jeg en viktig erkjennelse jeg tok med meg hjem etter møter med noen av verdens største profiler innen personlig utvikling i Toronto og Los Angeles: Du kan ha bygget sterk selvtillit og likevel være styrt av indre stress, lav selvfølelse og gamle, ubevisste mønstre. Du får høre mer om: – hvorfor du kan bli avhengig av stress, travelhet og sterke følelser – hvorfor det kan være så vanskelig å slappe av, selv når du vet at du trenger ro – hvordan mønstre fra barndommen kan gjøre letthet, glede og balanse utrygt – forskjellen på selvtillit og ekte selvfølelse – hvorfor perfeksjonisme, imposter syndrome og den indre kritikeren ikke trenger å styre deg – hvordan omprogrammering av underbevisstheten kan hjelpe deg å endre gamle mønstre og stå stødigere i deg selv Dette er episoden for deg som er lei av å løpe fra det ene til det andre, bruke energi på å være den du tror andre forventer og kjenne at du aldri helt klarer å lande. Del episoden med en som trenger å høre at stress, perfeksjonisme og selvkritikk ikke er personlighetstrekk. Det er mønstre som kan omprogrammeres. Her kan du se videoen fra Voices of Impact: https://youtu.be/U8KDtmzCaTI [https://youtu.be/U8KDtmzCaTI] ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring [https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring] ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

273: Hormoner i ubalanse? Dette er symptomene de fleste kvinner overser med Monica Øien Dyvi og Trine Grung

Spiser du sunt, prøver å ta vare på kroppen din og gjør mye «riktig», men kjenner likevel at energien, søvnen eller vekten ikke spiller helt på lag? I ukens episode av Level Up møter jeg Monica Øien Dyvi og Trine Grung til en konkret og befriende samtale om hormonbalanse og hvorfor bedre helse ikke handler om å følge en streng diett eller leve perfekt. I episoden får du høre mer om: – hvordan hormoner påvirker søvn, energi, stress, vekt og humør – hvorfor lys, døgnrytme og tidspunktet du spiser på betyr mer enn du kanskje tror – den vanlige proteinfeilen mange kvinner gjør – hvordan stabilt blodsukker kan gi bedre metthet og færre cravings – små, hormonvennlige grep som er enkle å bruke i hverdagen – hvordan Trine fikk bedre søvn, roligere fordøyelse og mer energi og gikk ned 16 kilo Dette er episoden for deg som er lei av motstridende kostholdsråd og ønsker å forstå hva kroppen din faktisk trenger. Du trenger ikke å gjøre alt perfekt. Noen ganger kan små justeringer forandre mye 💖 Mer om Hormonkuren: https://www.hormonkuren.no/ [https://www.hormonkuren.no/] Bestill boken her: https://www.hormonkuren.no/hormonkuren-bok [https://www.hormonkuren.no/hormonkuren-bok] Mer fra Monica Dyvi Øien: https://www.instagram.com/monicaoien/ [https://www.instagram.com/monicaoien/] https://www.instagram.com/hormonpodden/ [https://www.instagram.com/hormonpodden/] https://www.instagram.com/biohacking.girls/ [https://www.instagram.com/biohacking.girls/] https://www.instagram.com/biohacking_weekend/ [https://www.instagram.com/biohacking_weekend/] https://www.instagram.com/corebalance.no/ [https://www.instagram.com/corebalance.no/] Mer fra Trine Grung: https://www.instagram.com/trinegrung/ [https://www.instagram.com/trinegrung/] https://www.trinegrung.no/ [https://www.trinegrung.no/] ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring [https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring] ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

272: Flink pike, people pleasing og kroppen som til slutt sier stopp med Ida Tønseth

Kjenner du at kroppen har prøvd å si ifra lenge, men at du likevel har fortsatt å presse deg gjennom? I ukens episode av Level Up møter jeg Ida Tønseth til en ærlig og sterk samtale om hva som kan skje når kroppen til slutt sier stopp, og hvorfor symptomene våre ofte handler om mer enn bare kroppen. Ida så frisk og velfungerende ut på utsiden. Hun jobbet, smilte, stilte opp, tok ansvar og holdt fasaden. Men på innsiden levde hun med smerter, uro, utmattelse, skam og et nervesystem som aldri helt fikk hvile. I episoden får du høre mer om: – hvorfor flinkhet, people pleasing og høyt tempo ofte er overlevelsesstrategier  – hva som kan skje når du overhører kroppens signaler for lenge  – hvorfor kosthold, søvn og biohacking ikke er nok hvis det indre stresset fortsatt styrer  – hvordan gamle, ubevisste mønstre kan påvirke helse, energi, relasjoner og selvfølelse  – hvorfor veien videre ikke handler om å gjøre alt perfekt, men om å finne tilbake til det som faktisk er sant for deg  Dette er episoden for deg som ser ut som du har kontroll, men innerst inne kjenner at kroppen ber deg om å stoppe, lytte og komme hjem til deg selv. Se dokumentaren til Ida Tønseth her: https://youtube.com/playlist?list=PLlKq-RXphLdOtDeDSJrvVcTQNIwBaPqVC&si=q5kWDcMaSiXfJRAo [https://youtube.com/playlist?list=PLlKq-RXphLdOtDeDSJrvVcTQNIwBaPqVC&si=q5kWDcMaSiXfJRAo] Mer fra Ida Tønseth: Instagram: https://www.instagram.com/idatonseth/ [https://www.instagram.com/idatonseth/] Podcast: https://open.spotify.com/show/6eMmgvmijJ1pyxztojqgqI?si=a28818cbe3644e0a [https://open.spotify.com/show/6eMmgvmijJ1pyxztojqgqI?si=a28818cbe3644e0a] Vil du også forstå mønstrene som gjør at du fortsetter å presse deg, selv når du egentlig trenger noe annet? ✨Meld deg på foredraget mitt 9. juni via linken nedenfor 💖 👉 https://www.annikenbinz.com/foredrag [https://www.annikenbinz.com/foredrag] ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.