Meditación guiada 10 min. Ansiedad

Meditación guiada 10 min. Relajarse y dormir

Para aquellas noches en las que necesitas callar los pensamientos de la mente y descansar.

Meditación guiada 10 min. Ansiedad

No necesitas hacerlo perfecto. No necesitas dejar la mente en blanco. Solo acompáñate, con amabilidad, respiración a respiración. Cuando quieras, puedes cerrar los ojos...y empezamos.

Ep 2. ¿Qué es el autocuidado?

A veces pensamos que el autocuidado es algo bonito, fácil...casi perfecto. Pero la realidad es que va mucho más allá de una vela encendida o un baño relajante. En este episodio vamos a desmontar esa idea y acercarnos a un autocuidado más real, más honesto y más necesario. Porque cuidarte no siempre es cómodo, pero si es una forma profunda de respetarte. Tómate este ratito para ti <3

Meditación guiada. Pensamientos intrusivos. 10 min

A veces la mente se llena de pensamientos que llegan sin avisar....que insisten , que incomodan, que no se van. En esta meditación no vamos a buscar luchar contra ellos, ni intentar hacerlos desaparecer. Solo vamos a aprender a observarlos.... sin miedo...sin juicio... dejándolos pasar, como nubes en el cielo. Este es tu ratito para soltar...aunque sea un poco.

Ep 1. ¿Eres tus pensamientos?

Nuevo formato en el que hablaremos sobre los pensamientos intrusivos intentando mejorar nuestra relación con ellos. Espero que te guste. Házmelo saber y sobre todo: Gracias por cuidarte