Miten huolehtia mielen jaksamisesta?

Passion vai addiction?

Addiktiot – mistä ne kumpuavat, miten ne muovaavat meitä ja voiko niistä todella vapautua? Tässä jaksossa Mika Eirtovaara ja Kira Gyllenbogel sukeltavat syvälle riippuvuuksien maailmaan. Keskustelu etenee rehellisesti ja inhimillisesti aina sokerihimosta läheisriippuvuuteen, työaddiktiosta päihteisiin ja somen koukuttavuuteen. Miten addiktiot syntyvät, mitä ne palvelevat ja miksi ne voivat vallata tilaa jopa tärkeimpien ihmissuhteiden kustannuksella? Entä missä menee intohimon ja addiktion raja – passion vai addiction? Jakso tarjoaa oivalluksia, vertaistukea ja toivoa: addiktiosta voi toipua – askel ja valinta kerrallaan.

Miten huolehtia mielen jaksamisesta?

Mikä on mielen hyvinvointi – ja miksi siihen havahdutaan usein vasta, kun vointi romahtaa? Tässä jaksossa Mika Eirtovaara ja Kira Gyllenbogel puhuvat omista kokemuksistaan uupumuksesta, ahdistuksesta, masennuksesta ja toipumisesta. Keskustelussa pohditaan, miten oma mieli voi hyvin – ja mitä tapahtuu, kun se ei enää jaksa. Millaisia työkaluja meillä on mielen tukemiseen, ja miksi yhteys toisiin ihmisiin, luontoon tai itseemme voi olla ratkaisevan tärkeä? Tämä jakso tarjoaa vertaistukea, lohtua ja ajatuksia siitä, että vaikeistakin ajoista voi kasvaa jotain merkityksellistä.

Tunteiden viemää

Tunteet – uhka vai mahdollisuus? Tässä jaksossa Mika ja Kira pureutuvat syvälle tunnemaailmaan: Miltä tuntuu näyttää haavoittuvaisuuttaan? Miksi rajojen vetäminen on niin vaikeaa? Mikä rooli on häpeällä, vihalla ja ilolla? Keskustelu kulkee suoraan ja rehellisesti läpi tunteiden moninaisuutta, tunneälyä, tunnereaktioita ja sitä, miten tunnistamme (tai emme tunnista) omia ja toisten tunteita. Mukana on myös Mikan henkilökohtaisia oivalluksia ja Kiran terapeuttista näkökulmaa. Meistä tuntuu tänään tältä – ja ehkä sinustakin. 🎧 #MeistäTuntuu #Podcast #Tunteet #Tunneäly #Häpeä #Viha #Haavoittuvuus

Elämän kriisit: selviytyminen ja kasvu

Elämä tuo eteen kriisejä, joihin emme aina voi varautua. Tässä jaksossa Mika Eirtovaara ja Kira Gyllenbogel pureutuvat elämän kriiseihin – miten ne syntyvät, miten niitä käsitellään ja miten niistä voi selvitä. Kira avaa terapeuttina kriisin eri vaiheita ja kertoo, miksi ne voivat olla myös voimakas muutosvoima. Mika puolestaan jakaa omia kokemuksiaan elämän mullistuksista ja siitä, miten kriisit vaikuttavat identiteettiin ja selviytymiskeinoihin. Jakso tarjoaa lohtua ja oivalluksia kaikille, jotka ovat kohdanneet kriisejä – ja muistuttaa, että et ole yksin. Laita kuunteluun!

PILOTTI - Elämän Ja Kuoleman Välissä

Tässä ensimmäisessä pilot-jaksossa stand up -koomikko Mika Eirtovaara ja optimiterapeutti Kira Gyllenbogel esittelevät itsensä ja podcastin lähtökohdat. Keskustelu syventyy heti syviin vesiin, kun aiheena on kuolema – aihe, joka koskettaa jokaista, mutta josta usein vaietaan. Kiira avaa kokemuksiaan optimiterapeuttina ja saattohoitajana, kun taas Mika jakaa henkilökohtaisia muistojaan ja oivalluksiaan menetyksestä ja sen vaikutuksesta elämään. Tämä rehellinen ja ajatuksia herättävä keskustelu pureutuu siihen, miten menetykset muovaavat meitä ja miksi avoin puhe niistä on tärkeää.