Voelen en horen - 12 minuten mindfulness meditatie

Je mag er helemaal zijn

Onze ziel wil niet perfect zijn, maar 'heel' zijn. In deze meditatie richten we ons op dat gevoel van 'heelheid'. Precies goed zoals je bent. 🙌 Deze themaserie staat tijdelijk op Spotify. Word lid van ⁠Mindful Minuut⁠ [https://www.mindfulminuut.nl/spotify-actie/?utm_source=spotify&utm_medium=spotify&utm_campaign=] voor dagelijkse korte down-to-earth meditaties via WhatsApp én een app met ruim 550 meditaties om uit te kiezen 👉 ⁠Start nu⁠ [https://www.mindfulminuut.nl/spotify-actie/?utm_source=spotify&utm_medium=spotify&utm_campaign=]

80% is goed genoeg

Als je de neiging hebt tot perfectionisme, kan dit helpen: 80% is goed genoeg. Volgens de 80/20 regel kost het 80% van je tijd & inspanning om tot de laatste 20% van het resultaat te komen. Voor veel taken geldt dat 80% voldoende is, zeker als je aan jezelf hoge eisen stelt. Probeer het eens uit! Deze themaserie staat tijdelijk op Spotify. Word lid van ⁠Mindful Minuut⁠ [https://www.mindfulminuut.nl/spotify-actie/?utm_source=spotify&utm_medium=spotify&utm_campaign=] voor dagelijkse korte down-to-earth meditaties via WhatsApp én een app met ruim 550 meditaties om uit te kiezen 👉 ⁠Start nu⁠ [https://www.mindfulminuut.nl/spotify-actie/?utm_source=spotify&utm_medium=spotify&utm_campaign=]

Perfectionisme is een strijd die je niet kunt winnen

Perfectionisme is een strijd die je niet kunt winnen. In deze Mindful Minuut mediteren we met de wijze woorden van Jan Geurtz. Deze themaserie staat tijdelijk op Spotify. Word lid van ⁠Mindful Minuut⁠ [https://www.mindfulminuut.nl/spotify-actie/?utm_source=spotify&utm_medium=spotify&utm_campaign=] voor dagelijkse korte down-to-earth meditaties via WhatsApp én een app met ruim 550 meditaties om uit te kiezen 👉 ⁠Start nu⁠ [https://www.mindfulminuut.nl/spotify-actie/?utm_source=spotify&utm_medium=spotify&utm_campaign=]

Emotioneel perfectionisme

Emotioneel perfectionisme is dat je bepaalde eisen stelt aan je emotionele gesteldheid en hoe je met dingen omgaat, die je onmogelijk waar kan maken. Je hebt stress en vind jezelf een sukkel dat het je zo raakt, je loopt te piekeren en en vind dat je het 'gewoon' los zou moeten kunnen laten... Herkenbaar? Vandaag een langere meditatie waarin we dit verkennen, en je je emoties even mag laten zijn zoals ze zijn. Ik leerde dit concept kennen via perfectionismecoach Evelien Bijl. Haar programma en boek 'Goed Genoeg' zijn een aanrader: https://mindfulminuut.nl/goed-genoeg [https://mindfulminuut.nl/goed-genoeg] Deze themaserie staat tijdelijk op Spotify. Word lid van ⁠Mindful Minuut⁠ [https://www.mindfulminuut.nl/spotify-actie/?utm_source=spotify&utm_medium=spotify&utm_campaign=] voor dagelijkse korte down-to-earth meditaties via WhatsApp én een app met ruim 550 meditaties om uit te kiezen 👉 ⁠Start nu⁠ [https://www.mindfulminuut.nl/spotify-actie/?utm_source=spotify&utm_medium=spotify&utm_campaign=]

Perfectionisme in relaties

Het idee dat je perfect moet zijn om van gehouden te worden? Onzin! Juíst kwetsbaarheid is nodig in de liefde. 💗 Deze themaserie staat tijdelijk op Spotify. Word lid van ⁠Mindful Minuut⁠ [https://www.mindfulminuut.nl/spotify-actie/?utm_source=spotify&utm_medium=spotify&utm_campaign=] voor dagelijkse korte down-to-earth meditaties via WhatsApp én een app met ruim 550 meditaties om uit te kiezen 👉 ⁠Start nu⁠ [https://www.mindfulminuut.nl/spotify-actie/?utm_source=spotify&utm_medium=spotify&utm_campaign=]