Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast

Stell dir vor, du redest nicht mehr mit einem Menschen über deine Gefühle, sondern mit einer KI. In dieser Folge sprechen wir über die neuen Entwicklungen rund um KI-Agenten, die psychologische Beratung übernehmen – und was das mit uns macht. Außerdem: Bei dem True Crime Podcast Mord auf Ex wurde kürzlich ein Mordopfer per KI „zum Leben erweckt“ – mit Stimme und Gesicht – um dem Täter eine Nachricht zu übermitteln. Was passiert, wenn Technologie zu emotionaler Intelligenz wird? Und: Wo ziehen wir die ethische Grenze? Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen: https://www.deutschlandfunkkultur.de/ki-psychotherapie-chatgpt-100.html https://www.n-tv.de/wissen/Studie-ChatGPT-ist-einfuehlsamer-als-Menschen-article25557932.html https://abby.gg/de/mental-health/the-science-behind-ai-therapy-can-it-really-help/ https://static1.squarespace.com/static/643ac215f5b08e3b8886bd89/t/66c4664ab1b951672073c2a0/1724147274970/Whitepaper_DataSecurity.pdf https://www.dgps.de/presse/pressemitteilungen/details/dgps-kongress-2024-wie-kuenstliche-intelligenz-die-arbeitswelt-das-bildungswesen-und-die-psychotherapie-veraendert/ https://bvvp.de/wp-content/uploads/2024/09/PPP_01_2024_public.pdf

Routinen sollen uns helfen – und trotzdem scheitern wir immer wieder daran, sie langfristig umzusetzen. Warum ist das so? Und was hat unsere mentale Gesundheit eigentlich damit zu tun? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über die inneren Blockaden, die Angst vor Veränderung und den Leistungsdruck, der oft hinter unseren gescheiterten Routinen steckt. - Was Routinen mit mentaler Stabilität zu tun haben. - Warum dein Nervensystem oft gegen dich arbeitet. - Wie du gesunde Gewohnheiten etablierst, ohne dich selbst zu überfordern. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, ständig von vorn zu beginnen – ob bei der Morgenroutine, beim Sport oder bei kleinen Selfcare-Gewohnheiten. Lerne, wie du Routinen entwickelst, die dich wirklich mental stärken – statt dich zusätzlich zu stressen. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen: https://www.ardalpha.de/wissen/psychologie/gewohnheit-aendern-definition-psychologie-rituale-routine-selbstoptimierung-100.html https://hph-psychologie.de/selbstfuersorge-faellt-mir-schwer-was-steckt-dahinter-die-6-haeufigsten-probleme/

Eine Nachricht vom Chef, ein komisches Bauchgefühl, jemand antwortet nicht – und zack, dein Kopf malt sich das absolute Horrorszenario aus. Willkommen im Katastrophisieren: Wenn Gedanken Drama machen, obwohl (noch) gar nichts passiert ist. Wir sprechen über psychologische Ursachen, wie dein Gehirn dich austrickst – und wie du den Teufelskreis aus Grübeln, Angst & Worst-Case-Spiralen durchbrechen kannst. Mit realen Beispielen, ehrlichem Austausch & konkreten Tools, um deinen Gedanken wieder etwas mehr Ruhe und Realität zu geben. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen: https://www.angstselbsthilfe.de/wissen/arten-von-angststoerungen/generalisierte-angst/ https://www.selfapy.com/magazin/angst-und-panik/angststoerung-ursachen https://www.msdmanuals.com/de/profi/psychiatrische-erkrankungen/anst-und-stressbezogene-erkrankungen/%C3%BCberblick-%C3%BCber-angstst%C3%B6rungen https://www.spielundlern.de/wissen/katastrophisieren-wie-stoppt-man-negative-gedanken/ https://hellobetter.de/blog/katastrophendenken/ https://www.persoenlichkeits-blog.de/article/120608/katastrophendenken https://www.youtube.com/watch?v=eRl98EpAvAw https://hellobetter.de/blog/katastrophendenken/ https://de.wikipedia.org/wiki/Katastrophisieren https://de.wikipedia.org/wiki/Kognitive_Verzerrung_%28klinische_Psychologie%29

In dieser besonderen Folge dreht sich alles um Panikattacken. Vani stellt Bekki dazu Fragen – ehrlich, empathisch und ohne Filter. Bekki spricht offen über ihre ersten Panikattacken, wie sie ihr Leben verändert haben und welche Schritte sie unternommen hat, um wieder zu sich selbst zu finden. Wie fühlt sich eine Panikattacke wirklich an? Was waren die Auslöser? Was hat Bekki geholfen – und was nicht? Und: Warum es wichtig ist, über Angst zu sprechen. Diese Folge ist für alle, die selbst mit Angststörungen kämpfen oder jemanden unterstützen möchten. Ein ehrliches Gespräch, das Mut macht, Hoffnung schenkt und zeigt: Du bist nicht allein. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io

„Ich bin nicht traurig, ich bin nur müde.“ – Klingt bekannt? In dieser Folge geht’s um emotionale Verdrängung: Warum wir unangenehme Gefühle oft wegschieben, wie das unbewusst abläuft und was das langfristig mit unserer mentalen Gesundheit macht. Wir sprechen darüber, wie sich verdrängte Emotionen körperlich und psychisch zeigen können – und warum es sich lohnt, genau hinzuschauen. Mit persönlichen Einblicken, psychologischen Grundlagen und praktischen Strategien erfährst du, wie du einen gesunden Umgang mit deinen Gefühlen entwickeln kannst – auch wenn’s erstmal ungewohnt ist. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen Links: https://idw-online.de/-B8E2BA https://www.studysmarter.de/schule/psychologie/hauptstroemungen-der-psychologie/verdraengung-psychologie/ https://de.wikipedia.org/wiki/Verdr%C3%A4ngung_(Psychoanalyse) https://www.welt.de/wissenschaft/article116534487/Unangenehmes-wird-un-bewusst-verdraengt.html https://ethik-heute.org/warum-verdraengen-manchmal-gut-ist/ https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/radiowissen/psychologie/verdraengen-verleugnen-seele-102.html https://www.false-memory.de/wissenschaft/verdraengung/