el PELIGRO de que OTROS PIENSEN POR TI y te MANIPULEN | Psicología Cruda #93

Inflamación Digestiva y Estrés | Ventura Psicólogo y Miodrag Borges (Microbiota Desde Cero)

¿Y si tu ansiedad no naciera en tu cabeza, sino en tu intestino? La conexión entre lo que comes, tu inflamación y tu salud mental es mucho más profunda de lo que te han contado, y también mucho más malentendida.En este episodio de Psicología Cruda, Ventura se sienta con Miodrag Borges (Microbiota Desde Cero) para abordar uno de los temas más mencionados y peor explicados de la psicología: la relación real entre el intestino, la microbiota, la inflamación y los estados emocionales. Sin mitos de redes, sin shots de cúrcuma milagrosos y sin reduccionismos.A lo largo de la conversación se explica cómo funciona el eje microbiota-intestino-cerebro, por qué la inflamación no es un enemigo a eliminar sino un sistema de alerta necesario, y cómo la ansiedad crónica y los problemas digestivos se retroalimentan en un círculo que la mayoría de la gente no sabe romper. También se desmontan varias medias verdades muy repetidas: el mito del "segundo cerebro", el del 90% de la serotonina intestinal y el del cortisol siempre inflamatorio.Lo que vas a aprender en este episodio:- Por qué el 80% de la comunicación intestino-cerebro va de abajo hacia arriba- Qué es la microbiota y cómo influye de verdad en tu salud mental- Por qué la inflamación es necesaria y cuándo se vuelve un problema- Cómo la ansiedad y el estrés generan permeabilidad intestinal e inflamación- El papel del cortisol y las citoquinas en tu malestar emocional- Por qué un fármaco solo no resuelve un problema tan interconectado- Cómo cuidar tu microbiota y tu inflamación sin caer en la obsesión- Por qué a veces intervenir demasiado descompensa la autorregulación del cuerpoUna conversación honesta sobre por qué la salud mental no se entiende sin el cuerpo, y por qué cuidarse no debería convertirse en una nueva fuente de autoexigencia.Capítulos sugeridos:00:00 La guerra que tienes por dentro01:01 Por qué este tema genera tantos mitos06:13 Qué es el eje intestino-cerebro08:04 El mito del "segundo cerebro"10:18 Qué es la microbiota (explicado desde cero)14:23 El impacto de la microbiota en la salud mental16:29 Serotonina, triptófano y la vía neurotóxica22:29 La relación entre ansiedad y sistema digestivo25:05 El mito del cortisol siempre inflamatorio30:05 Qué son las citoquinas y cómo afectan a la ansiedad38:09 Por qué un fármaco solo no es la solución42:17 Cómo cuidarte sin obsesionarte48:30 La verdad sobre los suplementos55:24 Tolerancia al malestar: cuándo no intervenir59:16 Reflexión final🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📸 Instagram del invitado → https://www.instagram.com/microbiotadesdecero/📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.

el PELIGRO de que OTROS PIENSEN POR TI y te MANIPULEN | Psicología Cruda #93

Si no sabes pensar por ti mismo, otros pensarán por ti. Y eso no es filosofía: es un problema psicológico real que afecta a tu autoestima, tus relaciones, tu libertad y tu bienestar. En este episodio de Psicología Cruda, explico qué es el pensamiento crítico de verdad, por qué nuestro cerebro está diseñado para no usarlo y qué impacto tiene en tu vida no haberlo desarrollado.Una de las conversaciones más importantes del canal. Sin técnicas fáciles ni respuestas cómodas.En este episodio se trabaja en profundidad todo lo que necesitas entender:- Por qué la falta de pensamiento crítico no es solo un problema político o filosófico sino una causa directa de malestar psicológico- Cómo desde pequeños interiorizamos normas sobre cómo debemos ser sin cuestionarlas y el daño que eso genera- Por qué nuestro cerebro está diseñado para automatizar y no para cuestionar y cómo eso nos limita- Cómo el algoritmo, las redes sociales y la inteligencia artificial están empeorando nuestra capacidad de pensar críticamente- Por qué al poder nunca le ha interesado ciudadanos que se cuestionen las cosas- La diferencia entre pensamiento crítico, autocrítica y pensamiento positivo- Cómo la falta de pensamiento crítico está detrás de la dependencia emocional y la manipulación- El autoengaño inconsciente y por qué razonamos para justificar lo que ya queremos creer- Qué tiene que ver el pensamiento crítico con la aceptación de uno mismo y el amor propio- Herramientas prácticas para desarrollar el pensamiento crítico desde la terapia cognitivo conductual, la ACT, el psicoanálisis y la terapia humanista- La diferencia entre observación e interpretación y por qué confundirlas genera sufrimiento innecesario- Cómo identificar si lo que piensas es tu voz o la voz de otro que llevas dentroUn episodio largo, denso y sin concesiones, que va a la raíz de algo que está detrás de casi todo el malestar psicológico y que la psicología de autoayuda sistemáticamente ignora.Déjanos en los comentarios qué parte te ha resonado más.🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.

ADOLESCENCIA: POR QUÉ LE TENEMOS MIEDO Y QUÉ HACEMOS MAL COMO PADRES | VENTURA y DIANA AL AZEM

Cuando alguien dice que tiene un hijo adolescente, la gente casi le da el pésame. Pero ¿y si el problema no es el adolescente? ¿Y si el problema somos los adultos que no sabemos cómo estar con ellos? En este episodio de Psicología Cruda, el psicólogo Ventura habla con Diana, educadora y creadora de Adolescencia Positiva, para desmontar los miedos más comunes que tienen los padres y entender qué está pasando de verdad durante esta etapa.Una conversación honesta, sin culpas, que va a hacer que te replantees muchas cosas.Temas que se tratan en profundidad:- Por qué le tenemos tanto miedo a la adolescencia y de dónde viene ese miedo- Por qué un adolescente que no se rebela es una señal de alerta y no de éxito- Cómo el vínculo entre padres e hijos ha cambiado radicalmente en una generación- Los cuatro estilos de crianza: autoritario, negligente, permisivo y suficientemente bueno- Por qué los padres de hoy no saben poner límites y cómo eso afecta a sus hijos- La diferencia entre dar a un hijo lo que necesita y darle lo que pide- Por qué sostenemos el enfado de nuestros hijos peor de lo que creemos- Cómo los adolescentes ensayan en casa las habilidades que van a necesitar fuera- La neurociencia detrás de por qué el cerebro adolescente no escucha la voz de la madre- Por qué la turra no funciona y qué funciona mejor para comunicarse con un adolescente- El auge de la religiosidad en los jóvenes y lo que dice sobre su necesidad de comunidad y sentido- Por qué los adolescentes tienen menos sexo pero más acceso a pornografía que nunca- Winnicott y el concepto de padre suficientemente bueno: dejar de buscar la perfección- La frase más dañina que le puedes decir a un adolescenteUn episodio para padres, educadores o cualquiera que quiera entender mejor qué pasa en la adolescencia desde la psicología y la experiencia real en las aulas.🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.

CÓMO RECUPERAR EL DESEO Y LA PASIÓN | Psicología Cruda #92

Vivimos en la sociedad más hipersexualizada de la historia. Y sin embargo, los jóvenes actuales son la generación que menos sexo tiene, superados incluso por los mayores de 65 años. Algo no cuadra. En este episodio te explico por qué ha caído el deseo sexual y por qué la respuesta tiene mucho más que ver con la psicología que con la biología.Porque el problema no está en la testosterona. Está en cómo estás viviendo.En este episodio se analiza en profundidad todo lo que influye de verdad en el deseo sexual:- Por qué los factores biológicos están sobredimensionados y qué hay realmente detrás de la falta de libido- Cómo funciona psicológicamente el deseo: la novedad, el misterio y el proceso de habituación- Por qué la ansiedad es el mayor enemigo del deseo sexual y cómo se crea el círculo vicioso- El impacto del amor propio, la vergüenza corporal y el miedo al rechazo en la sexualidad- Cómo las heridas emocionales de la infancia se expresan a través del deseo sexual- Por qué hay gente que solo siente deseo por personas inaccesibles- Qué ocurre cuando pierdes el deseo por alguien justo después de tener sexo con esa persona- Cómo el sexo se convierte en un regulador emocional y qué dice eso de ti- Lo que no te permites hacer en la cama y cómo eso erosiona el deseo poco a poco- El porno y la masturbación: qué dice realmente la evidencia- Por qué obligarte a tener sexo cuando no tienes ganas puede crear un problema donde no lo había- La comunicación, la autonomía dentro de la pareja y el misterio como palancas del deseo real- Por qué la autoexigencia y la autocrítica siempre destruyen el deseo sexualUn episodio honesto, sin tabúes y con mucha más profundidad de la que esperas para un tema que suele tratarse con consejos de revista.Déjanos en los comentarios qué parte te ha resonado más.🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.

CÓMO FORJAR CONFIANZA Y SEGURIDAD EN TI MISMO | Psicología Cruda #91

Todo el mundo te dice que seas más seguro de ti mismo. Que recuerdes tus logros, que veas tus fortalezas, que te repitas lo capaz que eres. Pero nadie te explica por qué eso no funciona cuando la vida real te da un golpe de verdad. En este episodio de Psicología Cruda, desmonto los mitos más extendidos sobre la seguridad en uno mismo y te explico qué es lo que sí la construye de verdad.Y la respuesta no está donde te han dicho que está.En este episodio se trabaja a fondo todo lo que necesitas entender:- Por qué la seguridad en uno mismo no tiene que ver con no dudar, sino todo lo contrario- El mito de Superman: por qué la imagen estereotipada de la confianza propia es el mayor obstáculo- Por qué la competencia y los logros no son lo que crea seguridad real- La diferencia entre autoconcepto, narcisismo y confianza genuina en uno mismo- Por qué el postureo en redes y el LinkedIn de logros es el mayor síntoma de inseguridad- Cómo cada vez que huyes de lo que te da miedo te vuelves más reactivo al miedo- Por qué la seguridad se forja enfrentando la adversidad, no esperando a sentirte seguro- La idea del soldado leal: comprometerte contigo mismo como acto de amor real- Autoconocimiento, humildad y aceptación incondicional como base de la confianza genuina- Por qué permitirte ser débil es la mayor muestra de fortaleza- Autocompasión y rabia como las dos emociones que te ayudan a enfrentar lo difícil- Autenticidad, criterio propio y pensamiento crítico como pilares de la seguridad realUn episodio sin atajos ni afirmaciones vacías, que va a la raíz de algo que afecta a casi todo lo que hacemos y que la psicología de panfleto lleva años explicando mal.🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.