PSYKOLOGIA

Burnoutin psykologia: Kuinka tunnistaa merkit ja nousta uupumuksesta? (Samuli Shintami.) #75

Kuinka tunnistaa burniksen merkit?   Jaksossa puhumme psykologi Samuli Shintamin kanssa loppuunpalamisen psykologiasta. Mikä loppuunpalamisen tarkalleen aiheuttaa? Miten nousta burnoutin suosta?    Burnout ei ole yksilön piirteistä johtuva sairaus. Se muodostuu aina vuorovaikutuksessa yksilön sisäisten mallien, kuormitukseen liittyvien tehtävien, odotusten ja toiveiden, sekä esimerkiksi työmaailman antamien vaatimusten ja työroolien piirteiden välillä.  Loppuunpalaminen tapahtuu kovia vaatimuksia asettavan maailman ja ikivanhan mielen risteyksessä. Se pakottaa ihmisen pysähtymään ja arvioimaan asioita uudelleen. Käymme jaksossa läpi stressijärjestelmän fysiologiaa ja psykologiaa, pohdimme burnoutin roolia hyödyllisenä työkaluna omien rajojen löytämisessä ja mietimme yleisimpiä väärinkäsityksiä loppuunpalamisesta.   Samuli Shintami on työstressiin, neurokirjoon ja aivoterveyteen erikoistunut työterveyspsykologi. Jos tykkäsit Samulista, kurkkaa myös jakso #60, jossa keskustelimme pelien ja pelillisyyden psykologiasta.     Jos haluat tukea podcastiani, paras tapa on antaa arvosteluksi 5 tähteä ja vinkata tutuille sosiaalisessa mediassa!   Seuraa myös ohjelmaa Spotifyssa ja Youtubessa. Jos kiinnostuit muusta sisällöstäni, käy ottamassa Instagram haltuun @oskarimagga !   Laita viestiä tulemaan, jos on palautetta tai aihe-/vieraspyyntöjä.  Suuret kiitokset.  TikTok: @oskarimagga  Instagram: @oskarimagga  Verkkosivut: oskarimagga.com  Logon tausta: yksityiskohta Marianne Laitin teoksesta Pimeät Vedet 1. Valokuvaaja: Matias Ahonen.

ILTARADIO 2: Sotilaspsykologia, moraalinen vaurio ja sairaalloinen uteliaisuus. (Alex Siira & Julius Tuomarla.) #74.

Tekeekö jatkuva sotasisältö meistä brutaalimpia?   Voiko ihminen traumatisoitua oman toimintansa seurauksena?   Mitä psykologisia seikkoja yhteiskuntamme militarisaatioon liittyy?   Uudessa ILTARADIO-Jaksossa keskustelemme Alex Siiran ja Julius Tuomarlan kanssa sotilaspsykologiasta!  ILTARADIO-formaatissa kutsun ystäviäni kylään keskustelemaan psykologisista aiheista, jotka heillä ovat viime aikoina pyörineet mielessä. Jos tavalliset jaksot ovat asiantuntijoiden käymiä järkeviä keskusteluja tärkeistä aiheista, ILTARADIO on niitä illalla ja aamuyöllä käytyjä epämääräisiä psykologisia pohdintoja ja väittelyjä, kun on pari olutta jo alla ja saunassa käyty.  Alex ja Julius ovat psykologian maisteriopiskelijoita Tampereen yliopistolta, ja ovat molemmat työskennelleet Suomen Puolustusvoimilla. Jos haluat tukea podcastiani, paras tapa on antaa arvosteluksi 5 tähteä ja vinkata tutuille sosiaalisessa mediassa!   Seuraa myös ohjelmaa Spotifyssa ja Youtubessa. Jos kiinnostuit muusta sisällöstäni, käy ottamassa Instagram haltuun @oskarimagga !   Laita viestiä tulemaan, jos on palautetta tai aihe-/vieraspyyntöjä.  Suuret kiitokset.  TikTok: @oskarimagga  Instagram: @oskarimagga  Verkkosivut: oskarimagga.com  Logon tausta: yksityiskohta Marianne Laitin teoksesta Pimeät Vedet 1. Valokuvaaja: Matias Ahonen.

Barbapapa-syndrooma: Kuinka lopettaa haitallinen mukautuminen ja löytää oma itsensä? (Pekka Tölli.) #73

Miten lopettaa liiallinen mukautuminen? Miten olla oma itse?    Miten voi tunnistaa, milloin on aito itselleen ja muille, tai milloin on jonkinlainen haitallinen rooli päällä? Jaksossa keskustellaan mukautumisen psykologiasta ja aitoudesta.  Mukautuminen voi olla miellyttämistä tai pätemistä. Vaikka käytös olisi pinnaltaan hyvin erilaista, sekä miellyttämis- että pätemiskäyttäytymistä yhdistävät kuitenkin psykologisten tarpeiden täyttäminen.  Kuten Barbapapat, ihmiset ratkaisevat erilaisia ongelmiaan muovautumalla erilaisiin muotoihin. Toisin kuin Barbapapat, tarpeeksi venyttyään ihmiset eivät pysty palautumaan takaisin alkuperäiseen muotoonsa. Kun kaksi maailmaa kohtaavat, joihin ihminen on mukautunut erilaisiksi, seuraa konflikti. Vieraana jaksossa on Pekka Tölli, Mehiläisen johtava organisaatiopsykologi ja tietokirjailija. Tölli käsittelee uudessa, vasta julkaistussa kirjassaan aitoutta ja mukautumista.  Kirja: Miten olla minä? Kohti tasapainoista elämää itseä hylkäämättä ja toisia hukkaamatta. Jos haluat tukea podcastiani, paras tapa on antaa arvosteluksi 5 tähteä ja vinkata tutuille sosiaalisessa mediassa!   Seuraa myös ohjelmaa Spotifyssa ja Youtubessa. Jos kiinnostuit muusta sisällöstäni, käy ottamassa Instagram haltuun @oskarimagga !   Laita viestiä tulemaan, jos on palautetta tai aihe-/vieraspyyntöjä.  Suuret kiitokset.  TikTok: @oskarimagga  Instagram: @oskarimagga  Verkkosivut: oskarimagga.com  Logon tausta: yksityiskohta Marianne Laitin teoksesta Pimeät Vedet 1. Valokuvaaja: Matias Ahonen.

Milloin terapia ei toimi? (Sinnu Savola). #72

Terapia ei aina toimi. Miksi?   Puhumme jaksossa Sinnu Savolan kanssa siitä, mitkä tekijät voivat tehdä terapiasta tehotonta, ja mitä tällöin kannattaisi kokeilla.   Mistä tietää, onko oma terapia lähtenyt jotenkin sivuraiteille, vai onko kyse vain yleisestä epävarmuudesta ja hoitoon liittyvästä epämukavuudesta?  Jos miettii itse terapian aloittamista, miten arvioida, olisiko se itselle hyödyllistä?   Sini-Sofia Savola ("Sinnu") on psykologi, terveyspsykologian erikoispsykologi, kouluttaja ja konsultti. Hän on myös "Niinku asia on" -podcastin juontaja (entinen "Psykologiaa ja kaikenlaista").   Käykää kurkkaamassa! Sieltä löytyy lisää sisältöä tämänkin jakson aiheista! 😎   Jos haluat tukea podcastiani, paras tapa on antaa arvosteluksi 5 tähteä ja vinkata tutuille sosiaalisessa mediassa!   Seuraa myös ohjelmaa Spotifyssa ja Youtubessa. Jos kiinnostuit muusta sisällöstäni, käy ottamassa Instagram haltuun @oskarimagga !   Laita viestiä tulemaan, jos on palautetta tai aihe-/vieraspyyntöjä.  Suuret kiitokset.  TikTok: @oskarimagga  Instagram: @oskarimagga  Verkkosivut: oskarimagga.com  Logon tausta: yksityiskohta Marianne Laitin teoksesta Pimeät Vedet 1. Valokuvaaja: Matias Ahonen.

Miten päästä sosiaalisen ahdistuksen vallasta? (Klaus Ranta.) #71

Kaupallinen yhteistyö: Suomen Punainen Risti. Sosiaalinen ahdistus hallitsee valtavaa osaa kansastamme. Mistä sosiaaliset pelot nousevat? Mikä niitä pitää yllä, ja miten niiden vallasta voisi vapautua? Kun kontrolloit jokaista sanaasi, valmistaudut keskusteluihin etukäteen ja yrität peittää jotain "puutteellista" itsessäsi, huomiosi kiinnittyy kokonaan itseesi. Et kuuntele toista. Et ole läsnä. Etkä koskaan saa palautetta siitä, kelpaatko sellaisena kuin olet, koska et näytä sitä kenellekään. Uusimmassa PSYKOLOGIA-Podcastin jaksossa puhumme Klaus Rannan kanssa sosiaalisen ahdistuksen mekanismeista ja siitä, miten niitä voi purkaa. Klaus Ranta on sosiaalisen ahdistuksen teemoihin erikoistunut kouluttajapsykoterapeutti, psykologi ja psykiatri. Jakson aiheita: * Sosiaalisen ahdistuksen evolutiivinen logiikka * Milloin epäsosiaalisuus on normaalia, ja milloin siitä tulee ongelma? * Turvakäyttäytyminen: miten jännittäjä sabotoi itseään? * Haavoittuvuuden näyttäminen lähentää ihmisiä, vaikka mieli ennustaa päinvastaista * Kiusaamisen ja sosiaalisen trauman yhteys: kahdella kolmasosalla on oikeita torjuntakokemuksia * Miksi tekeminen on aliarvostettua ja ajattelu yliarvostettua Jakso on toteutettu yhteistyössä Suomen Punaisen Ristin kanssa, osana sarjaa, jossa käsittelemme sosiaalisen vetäytymisen ilmiöitä. Jos kaipaat yhteisöä ja vertaisuutta sosiaaliseen vetäytymiseen ja yksinäisyyden kokemuksiin liittyen, Punainen Risti ja Punaisen Ristin Voima-hanke järjestävät toimintaa myös verkossa. Lue lisää osoitteista:  punainenristi.fi/verkkoapu [http://punainenristi.fi/verkkoapu] voimahanke.info [http://voimahanke.info/] Jos haluat tukea podcastiani, paras tapa on antaa arvosteluksi 5 tähteä ja vinkata tutuille sosiaalisessa mediassa!   Seuraa myös ohjelmaa Spotifyssa ja Youtubessa. Jos kiinnostuit muusta sisällöstäni, käy ottamassa Instagram haltuun @oskarimagga !   Laita viestiä tulemaan, jos on palautetta tai aihe-/vieraspyyntöjä.  Suuret kiitokset.  TikTok: @oskarimagga  Instagram: @oskarimagga  Verkkosivut: oskarimagga.com  Logon tausta: yksityiskohta Marianne Laitin teoksesta Pimeät Vedet 1. Valokuvaaja: Matias Ahonen.