Psykopodiaa-podcast

Traumat koskettavat monia meistä. Vanhemmuus tai sen pohtiminen voi virittää ajatukset siihen, millaista hoivaa on saanut lapsena. Se voi nostaa pintaan myös omia traumakokemuksia ja pelkoa ja huolta siitä, miten itse kykenee toimimaan vanhempana erilaisissa tilanteissa. Vanhemman traumahistoriasta ja sen vaikutuksesta vanhemmuuteen psykologi Nina Lyytisen vieraana keskustelemassa on Traumaterapiakeskuksen johtaja, psykologian tohtori ja psykoterapeutti Sanna Isosävi. Trauman taustalla voi olla tapahtuma tai tapahtumien sarja, joka ylittää ihmisen sieto- ja käsittelykyvyn. Traumatisoituminen voi näyttäytyä eri tavoin vanhemmuudessa. Vanhemmuus voi tarjota myös korjaavia kokemuksia. Turvallinen kumppani on tärkeä voimavara. Jaksossa käsitellään mm. seuraavia kysymyksiä: - Mitä tarkoitetaan psyykkisellä traumalla? - Millaisia huolia tai pelkoja trauman kokeneella vanhemmalla tai vanhemmaksi ensimmäistä kertaa tulevalla voi olla? - Miten vanhemman traumatisoituminen voi näkyä vanhemmuudessa? - Miten vanhempi voi pitää huolta itsestään? - Miten mahdollinen toinen vanhempi voi olla tukena? - Mistä vanhemmat voivat saada apua? – Kaupallinen yhteistyö, Ammattiliitto Pro ja vakuutusyhtiö Turva: Kuuntele 8 myyttiä työuupumuksesta -podcast [https://open.spotify.com/show/7DtdKZZf1vWJ3r3oDf7u5k?si=bea65483c83b4f8d] – LISÄTIETOJA: Vanhemmille: Traumaterapiakeskuksen opas lapsuuden kaltoinkohtelusta toipuville vanhemmille: Apua vanhemmuuteen [https://traumaterapiakeskus.com/apua-vanhemmuuteen/]. Perinataalimielenterveys ry: Tukea perheille [https://www.perinataalimielenterveys.fi/perheille/]. Mielenterveystalon omahoito-ohjelma: Omien traumakokemusten vaikutus vanhemmuuteen [https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/raskaus-ja-vauva-ajan-mielen-hyvinvoinnin-omahoito-ohjelma/omien-traumakokemusten-vaikutus]. Ensi- ja turvakotien liitto: Lapsuuden kokemuksilla on väliä -esite [https://issuu.com/ensi-jaturvakotienliitto/docs/etl_lapsuuden_kokemuksilla_on_valia2019]. Ensi- ja turvakotien liitto [https://ensijaturvakotienliitto.fi/apua-sinulle/]. Äidit irti masennuksesta ry [https://aima.fi]. Ammattilaisille: Vakautta vanhemmuuteen: Ensitietoa ja keinoja lapsuuden kaltoinkohtelusta toipuville vanhemmille -ryhmämuotoisen hoitomallin opas löytyy Mielenterveystalon ammattilaisten osiosta (kirjautuneille): https://www.mielenterveystalo.fi/fi/ammattilaisille [https://www.mielenterveystalo.fi/fi/ammattilaisille] Ensi- ja turvakotien liitto: Vaativan vauvatyön käsikirja [https://issuu.com/ensi-jaturvakotienliitto/docs/etl_vauvatyo-kasikirja_2020 ]. Perinataalimielenterveys ry:n ammattilaisten osio: https://www.perinataalimielenterveys.fi/ammattilaisille/ [https://www.perinataalimielenterveys.fi/ammattilaisille/] Varhaisen vuorovaikutuksen psykoterapia ry. [https://varhaisenvuorovaikutuksenpsykoterapia.yhdistysavain.fi] ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute [https://www.ninalyytinen.fi/palaute] tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa [https://www.facebook.com/psykopodiaa/ ] Instragramissa @Psykopodiaa [https://www.instagram.com/psykopodiaa/ ] Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina [https://twitter.com/LyytinenNina] Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina [https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ ] Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi [http://psykopodiaa.fi] Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi [https://ninalyytinen.fi]

Kaupallinen yhteistyö: JHL. Koetko uupumusta työssäsi? Et ole yksin. Työuupumus on yleistä, mutta mikä meitä työelämässä oikein uuvuttaa? Löytyvätkö syyt  työntekijästä vai työn määrästä tai laajemmista rakenteista? Työuupumuksesta, siihen liittyvistä ilmiöistä ja syistä näiden takana psykologi Nina Lyytisen kanssa keskustelemassa ovat Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori, sosiaalipsykologian dosentti Helsingin yliopistosta Jari Hakanen sekä kansanedustaja (MuT, YTM) Minja Koskela. Suomalaisten työhyvinvointi on heikentynyt (vrt. Työterveyslaitoksen Miten Suomi voi? -tutkimus 2023 [https://www.ttl.fi/tutkimus/hankkeet/miten-suomi-voi]). Monilla aloilla työn vaatimukset ovat muuttuneet. Työssä uupumista ei nähdä vain asiantuntiijatehtävissä, vaan se on jopa yleisempää suorittavamman työn aloilla. Työssä ei uuvuta pelkästään määrällinen kuormitus vaan myös rakenteelliset ongelmat, arvostuksen puute ja työn kuvan epäselvyydet.  Terveen ja hyvinvoivan työpaikan kehittämiseen olisi hyvä ottaa mukaan työntekijät. On tärkeä tunnistaa työn psykososiaaliset kuormitus- ja voimavaratekijät. Tutkimusten mukaan hyvinvoiva työntekijä on myös tuottavampi työntekijä. Jaksossa käsitellään mm. näitä kysymyksiä: - Mikä työssä uuvuttaa? - Millaiset työelämän muutokset voivat lisätä työuupumusta? - Entä miten laajemmat yhteiskunnalliset muutokset voivat vaikuttaa? - Miten ilmiöt kuten quiet quitting ja toksinen positiivisuus liittyvät työuupumukseen? - Miten me voimme vaikuttaa tekijöihin työuupumuksen taustalla? Lisätietoa: Jari Hakanen X (Twitter) [https://twitter.com/jari_hakanen ] ja LinkedIn [https://Linkedin.com/in/jari-hakanen-7944a612/]. Työterveyslaitos verkossa: www.ttl.fi [http://www.ttl.fi/]  Arvioi oman työhyvinvointisi (ml. työuupumus): Miten voit? -työhyvinvointitesti (ttl.fi) [https://hyvatyo.ttl.fi/mielenterveyden-tyokalupakki/tyokalut/miten-voit-tyohyvinvointitesti] TTL:n kehittämää työuupumuksen arvioinnin liikennevalomallia käsittelevä julkaisu:  Työuupumuksen arviointi Burnout Assessment Tool (BAT) -menetelmällä (julkari.fi) [https://www.julkari.fi/handle/10024/145527] Minja Koskela (MuT, YTM) on helsinkiläinen kaupunginvaltuutettu, kaupunginhallituksen jäsen ja ensimmäisen kauden kansanedustaja (Vas.). Koskela on julkaissut kolme tietokirjaa (Ennen kaikkea feministi, Karisto 2019; Toisin tehty – keskusteluja koulusta, S&S 2020 (Koskela & Tuomi); Äidiksi tuleminen, Into 2021). Koskela väitteli musiikin tohtoriksi kesällä 2022 populaarimusiikkikasvatuksen demokratiasta. Minja Koskela Instagram [https://www.instagram.com/minjakoskela/] ja X (Twitter) [https://twitter.com/minjakoskela]. Minja Koskelan verkkosivut: minjakoskela.fi [http://minjakoskela.fi/] Työuupumusta ja siihen liittyviä aiheita käsitellään myös mm. jaksoissa - 15. Työuupumus. Vieraana Susanna Paarlahti. - 51. Työuupumus, siviiliuupumus vai vain uupumus? Vieraana Jari Hakanen. - 63. Työn imu. Vieraana Jari Hakanen. - 79. Työelämän kiihtyminen. Vieraana Saija Mauno. Mikä sinun työssäsi uuvuttaa? Kiinnostaako työelämän kuormituksen lisääntyminen laajemmin? JHL on tehnyt kuormitukseen ja stressiin liittyviä kyselyitä eri ammattialoille, joista voit lukea enemmän JHL:n verkkosivuilta. Tätäkin ongelmaa pyrimme JHL:ssä ratkomaan yhdessä jäsentemme kanssa. Tule mukaan tekemään parempaa työelämää kanssamme: jhl.fi/liity [https://jhl.fi/liity]. Julkisten ja hyvinvointialojen ammattiliitto JHL on yksi Suomen suurimmista ammattiliitoista. Tehtävänämme on parantaa ja puolustaa jäsentemme työehtoja ja työoloja, muuttaa työelämää positiiviseen suuntaan sekä edistää tasa-arvoa ja yhdenvertaisuutta työelämässä. Jäsenillämme on noin tuhat eri ammattinimikettä ja puolustamme tinkimättä koko tämän laajan ammattikirjon etuja ja oikeuksia työelämässä.  ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute [https://www.ninalyytinen.fi/palaute] tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa [https://www.facebook.com/psykopodiaa/ ] Instragramissa @Psykopodiaa [https://www.instagram.com/psykopodiaa/ ] Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina [https://twitter.com/LyytinenNina] Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina [https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ ] Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi [http://psykopodiaa.fi] Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi [https://ninalyytinen.fi]

Turvallisuuden tunne ja turvan kokemus on perustarpeitamme. Parisuhteessa turvallisuuden kokemuksessa oleellista on tulla nähdyksi ja kuulluksi omana itsenämme, kaikkien ominaisuuksiemme kanssa. Koemme olevamme merkityksellisiä ja tärkeitä, kun tunnemme, että meistä välitetään.  Tämän jakson aiheena on turvallisuus parisuhteessa. Psykologi Nina Lyytisen vieraana on psykologi, erityistason paripsykoterapeutti, Parisuhdekeskus Kataja ry:n toiminnanjohtaja Suvi Laru. Turvallisuuden tunne parisuhteessa on moniulotteista. Joskus turvallisuuden tunnetta voi olla jopa vaikeaa tunnistaa. Haastavissakin tilanteissa turvallisessa parisuhteessa säilyy tasa-arvo kumppaneiden välillä. Molempien ajatukset ja tunteet ovat tärkeitä, ja niille täytyy olla tilaa tulla ilmaistuksi ja kuulluksi. Pelko, ahdistus, kipu ja väkivalta eivät kuulu turvallisiin ihmissuhteisiin.  Nina ja Suvi käsittelevät mm. seuraavia kysymyksiä: - Miten turvallisuus tai sen puute näyttäytyvät parisuhteessa? - Mikä aiheuttaa turvattomuutta parisuhteessa? - Miten luottamus ja mustasukkaisuus liittyvät turvallisuuden tunteeseen? - Miten turvallisuuden tunnetta parisuhteessa voi vahvistaa? — Kaupallinen yhteistyö, Tradeka: Kuuntele ‘Ei pelkkää puhetta’ -podcast Spotifysta [https://open.spotify.com/show/7JEwkpgu03MFbkas6wS7pX?si=0b54c545349d406b]. / Tradekan verkkosivut: tradeka.fi [https://www.tradeka.fi]. Tradekan vastuullisuusraportti 2022 [https://www.tradeka.fi/sites/default/files/2023-03/230314-Tradeka-Vastuullisuusraportti-2022.pdf]. — Lisätietoja ja linkkejä:  Suvi Laru on laillistettu psykologi, erityistason paripsykoterapeutti, EMDR-terapeutti ja ammatillinen opettaja, joka työskentelee Parisuhdekeskus Kataja ry toiminnanjohtajana. Suvi edistää työssään työhyvinvointipainotteista johtajuutta ja hänen intohimona työssään on kaikenlaisten parisuhteiden hyvinvoinnin edistäminen. Suvi on toiminut 25-vuotisella työurallaan pitkään järjestöissä, yritysmaailmassa, erikoissairaanhoidossa sekä kuntasektorilla ja hänellä on lukuisia luottamustehtäviä sekä työssä että vapaa-ajalla.  Suvi Laru LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/suvi-laru-94085099/ ], X (Twitter) [https://twitter.com/LaruSuvi ] ja Facebook [https://www.facebook.com/profile.php?id=100011165880703]. Parisuhdekeskus Kataja ry verkossa [https://parisuhdekeskus.fi], X (Twitter) [https://twitter.com/Kataja_ry], Facebook [https://www.facebook.com/parisuhdekeskus ], Instagram [https://www.instagram.com/parisuhdekeskuskataja/], ja LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/parisuhdekeskus-kataja-ry/ ]. Parisuhdekeskus Katajan nuorille aikuisten ihmissuhdetaitojen vahvistamisen Asiaa ihmissuhteista -hanke verkossa [https://parisuhdekeskus.fi/hankkeet/ ]. Asiaa ihmissuhteista Instagramissa [https://www.instagram.com/asiaaihmissuhteista/ ] ja TikTokissa [https://www.tiktok.com/@asiaaihmissuhteista ] Miessakit ry: https://www.miessakit.fi/ [https://www.miessakit.fi/toimintamuodot/lyomaton-linja/] Naisten Linja ry: https://naistenlinja.fi/ [https://naistenlinja.fi/]  ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute [https://www.ninalyytinen.fi/palaute] tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa [https://www.facebook.com/psykopodiaa/ ] Instragramissa @Psykopodiaa [https://www.instagram.com/psykopodiaa/ ] Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina [https://twitter.com/LyytinenNina] Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina [https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ ] Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi [http://psykopodiaa.fi] Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi [https://ninalyytinen.fi]