ROC-Cast

Wir können entscheiden, WIE wir auf etwas reagieren. Zwischen dem Reiz und unserer Reaktion liegt ein kleiner Moment, den wir beeinflussen können. Viktor Frankl nannte ihn "Die letzte menschliche Freiheit". In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir 3 Tipps für bewusstere Entscheidungen mitgebracht. Die wichtigsten Stellen in diesem Video: 00:00 - Intro 01:08 - "letzte menschliche Freiheit" lt. Viktor Frankl 03:47 - Heute wichtiger denn je 04:34 - Drei praktische Wege 06:53 - Zusammenfassung Hier geht es zur erwähnten Stress-abbauen-Checkliste: Checkliste_Stress abbauen 6+1 Tipps.pdf [https://drive.google.com/file/d/1Bk-KBUl49WpNLenid6LY-vKy2x6fWeVl/view?usp=sharing] Und hier findest Du mein Buch: https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/ [https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/] Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" 🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen: • Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung • Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports • TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer • YouTube: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt _________________________________________________________________________ 🛒 Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen? • https://roc-sports.at/shop/ROC-Sports Bio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und vieles mehr. _________________________________________________________________________ 📖 Hast Du auch schon mein neues Buch? • https://roc-sports.at/buch 📈 Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip": • https://roc-sports.at/dasrocprinzip 💌 Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an: • https://roc-sports.at/newsletter/ _________________________________________________________________________ "Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern." - Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Ein guter Schlaf ist die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In der heutigen ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 wesentliche Stellschrauben, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Motiviert zu dieser Folge hat mich ein Interview mit Bryan Johnson. Mehr dazu im Video. Die wichtigsten Stellen in diesem Video: 00:00 - Intro 02:07 - Nr. 1: Schlaf als Priorität 04:40 - Nr. 2: Abendroutine optimieren 07:47 - Nr. 3: Schlafumgebung optimieren Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" 🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen: • Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung • Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports • TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer • YouTube: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt _________________________________________________________________________ 🛒 Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen? • https://roc-sports.at/shop/ROC-Sports Bio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und vieles mehr. _________________________________________________________________________ 📖 Hast Du auch schon mein neues Buch? • https://roc-sports.at/buch 📈 Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip": • https://roc-sports.at/dasrocprinzip 💌 Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an: • https://roc-sports.at/newsletter/ _________________________________________________________________________ "Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern." - Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Das Thema Abnehmen und Körperfettreduktion scheitert oftmals an den gleichen Problemen. Probleme, die man relativ einfach aus dem Weg räumen kann. In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir häufige Abnehmfehler, die ich in der Praxis immer wieder sehe. Vermeide diese Fehler und die Erfolgswahrscheinlichkeit Deiner Abnehmziele wird massiv steigen. Die wichtigsten Stellen in diesem Video: 00:00 - Intro 02:19 - Nr. 1: Alles auf einmal ändern 05:23 - Nr. 2: Falscher Plan 07:42 - Nr. 3: Psyche ignorieren 10:34 - Nr. 4: Umfeld ignorieren Hier geht es zur erwähnten Körperfett-Checkliste: Checkliste_5 Schritte zur Körperfettreduktion_Web.pdf [https://drive.google.com/file/d/1AKxurYOzTNERZLFQZN6s-yPtNRqmeKnt/view?usp=sharing] Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" 🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen: • Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung • Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports • TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer • YouTube: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt _________________________________________________________________________ 🛒 Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen? • https://roc-sports.at/shop/ROC-Sports Bio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und vieles mehr. _________________________________________________________________________ 📖 Hast Du auch schon mein neues Buch? • https://roc-sports.at/buch 📈 Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip": • https://roc-sports.at/dasrocprinzip 💌 Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an: • https://roc-sports.at/newsletter/ _________________________________________________________________________ "Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern." - Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Salz verleiht nicht nur unseren Speisen den Extra-Kick, sondern ist auch essenziell für unseren Körper. Neben wichtigen grundlegenden Aufgaben in unserem Körper, sollte man Salz auch in Zusammenhang mit Sport am Radar haben. Wofür unser Körper Salz wirklich braucht, welche Menge wann Sinn machen können und wie man das in den Alltag umsetzt, zeige ich Dir in dieser ROC-TV-Folge. Die wichtigsten Stellen in diesem Video: 00:00 - Intro 02:26 - Natrium vs Salz vs Kochsalz 03:19 - Wofür Salz? 07:00 - Wie viel Salz? 10:23 - Wie in der Praxis umsetzen? 12:25 - Meine persönliche Umsetzung Ich freue mich auf Deine Rückmeldung und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" 🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen: • Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung • Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports • TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer • YouTube: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt _________________________________________________________________________ 🛒 Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen? • https://roc-sports.at/shop/ROC-Sports Bio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und vieles mehr. _________________________________________________________________________ 📖 Hast Du auch schon mein neues Buch? • https://roc-sports.at/buch 📈 Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip": • https://roc-sports.at/dasrocprinzip 💌 Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an: • https://roc-sports.at/newsletter/ _________________________________________________________________________ "Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern." - Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Hast Du Dich schon mal gefragt, ob Krafttraining auf nüchternen Magen gut ist? Oder ob es da eher Nachteile gibt? Wir sehen uns in dieser ROC-TV-Folge die Hintergründe an und besprechen die Vor- und Nachteile. Die wichtigsten Stellen in diesem Video: 00:00 - Intro 00:57 - Was bedeutet eigentlich "nüchtern"? 02:01 - Was passiert im Körper? 05:35 - Gut oder schlecht für Leistung & Muskelaufbau? 08:22 - Für wen ist es sinnvoll? 10:06 - Fazit 12:10 - Der Mittelweg: Zwischen Fasted und Fed Feinste Grüße und alles Gute für Dich, Chris "The ROC" 🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen: • Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung • Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports • TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer • YouTube: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt _________________________________________________________________________ 🛒 Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen? • https://roc-sports.at/shop/ROC-Sports Bio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und vieles mehr. _________________________________________________________________________ 📖 Hast Du auch schon mein neues Buch? • https://roc-sports.at/buch 📈 Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip": • https://roc-sports.at/dasrocprinzip 💌 Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an: • https://roc-sports.at/newsletter/ _________________________________________________________________________ "Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern." - Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports