Terveydeksi
Ilmainen podcast

Terveydeksi

Podcast by Marika Luukkonen, Heidi Peltoniemi

Aloita maksutta
Terveellisten elintapojen ylläpitäminen on nykypäivänä kaikkea muuta kuin yksinkertaista. Terveydeksi -podcastissa terveystieteilijät Heidi Peltoniemi ja Marika Luukkonen pohtivat sitä, kuinka voimme tässä muuttuvassa maailmassa tehdä arjesta terveellistä, mutta samalla myös joustavaa ja nautinnollista. Kuulet avoimia kertomuksia siitä, kuinka terveysalan ammattilaisetkaan eivät aina elä suositustensa mukaan. Heidi ja Marika haluavat ottaa myös sinut mukaan pohtimaan omaa arkeasi. Syvemmälle aiheisiin pääset instagramissa @terveydeksipodcast. 

Tätä podcastia voi kuunnella ilmaiseksi kaikilla podcast-soittimilla ja Podimo-sovelluksella ilman tilausta.

Kaikki jaksot

20 jaksot
episode 20. Kun syöminen häiriintyy - vieraana hyvinvointivaikuttaja Elina Ada Sofia artwork
20. Kun syöminen häiriintyy - vieraana hyvinvointivaikuttaja Elina Ada Sofia

Terveydeksi-podcastin uusimassa jaksossa vieraana on hyvinvointivaikuttaja, pt ja kahden lapsen äiti Elina Leskinen, joka tunnetaan somessa nimimerkillä Elina Ada Sofia. Elina kertoo omaa tarinaansa siitä, mitä tapahtuu, kun syöminen häiriintyy ja oman kehon kanssa on vaikea olla. Kuulet avoimesti, miten Elina ajautui ahmimis-oksentamis-kierteeseen ja mitkä asiat lopulta auttoivat korjaamaan oman ruokasuhteen. Jaksossa käydään myös keskustelua siitä, mitä syömishäiriöiden taustalle voi kätkeytyä ja mitä usein vaaditaan syömishäiriöstä parantumiseen. Pienten lasten äitinä, entisenä Miss Suomi-kilpailun finalistina ja hyvinvointivaikuttajana Elina on kokenut paljon ruokasuhteeseen vaikuttavia käännekohtia. Kuulet kuinka kauneus- ja mallikilpailut sekä raskaus ja äitiys vaikuttivat hänen kohdallaan ruoka- ja kehosuhteisiin. Tätä keskustelua et halua missata! Nappaa kuulokkeet korville ja liity mukaan keskusteluun instagramissa @terveydeksipodcast. Musiikin copyright:––––––––––––––––––––––––––––––Merry Bay by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-scCreative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0Free Download: hypeddit.com/track/zwe36x––––––––––––––––––––––––––––––

04. jouluk. 2023 - 49 min
episode 19. Kohti kehorauhaa - vieraana somevaikuttaja Veera Bianca artwork
19. Kohti kehorauhaa - vieraana somevaikuttaja Veera Bianca

Tässä jaksossa Heidin ja Marikan vieraana on suosittu somevaikuttaja ja tv-persoona Veera Bianca. Veera tunnetaan somessa ennen kaikkea suositusta matkablogistaan ja Kehorauhaa-podcastistaan. Veeran ruokasuhde lähti häiriintymään jo ala-asteella ja mieleen alkoi nousta laihdutustoiveita. Vuosien aikana Veera on kokeillut niin lukuisia dieettejä ja treeniohjelmia kuin ravitsemusterapiaakin. Matka kohti kehorauhaa on ollut vivahteikas ja ajoittain vaikeakin. Tärkein oivallus, jonka Veera on matkan aikana tehnyt, koskee kuitenkin jotain muuta kuin ruokavalion hiilihydraattien tai omien askelmäärien seuraamista. Tässä jaksossa Veera avautuu omista ruoka- ja kehosuhteen haasteistaan ja monivaiheisesta matkastaan kohti kehorauhaa. Kuulet myös, millaisia tunteita plus-kokoisena somevaikuttajana toimiminen on herättänyt ja miten Veeran käsitys terveellisistä elintavoista ja terveydestä on muuttunut ajan myötä. Nappaa kuulokkeet korville ja liity mukaan! Musiikin copyright: –––––––––––––––––––––––––––––– Merry Bay by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-sc Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download: hypeddit.com/track/zwe36x ––––––––––––––––––––––––––––––

20. marrask. 2023 - 47 min
episode 18. Ruokasuhde ja hyvinvointi artwork
18. Ruokasuhde ja hyvinvointi

Terveydeksi-podcastin kolmas tuotantokausi on täällä! Kolmannen kauden ensimmäisessä jaksossa keskustellaan ruokasuhteesta: mitä ruokasuhde oikeastaan tarkoittaa, minkälainen on hyvä ruokasuhde ja mitä hyötyjä terveellä ruokasuhteella on. Entä mitkä piirteet kertovat siitä, että ruokasuhde on lähtenyt häiriintymään? Heidi ja Marika kertovat myös omista kokemuksistaan: miten ruokasuhde-asiat näkyvät ravitsemusterapeutin vastaanotolla ja miten ravitsemustieteen opinnot vaikuttivat omaan ruokasuhteeseen. Tätä jaksoa et halua missata! Ota myös Terveydeksi-podcast seurantaan Instagramissa @terveydeksipodcast. Musiikin copyright: –––––––––––––––––––––––––––––– Merry Bay by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-sc Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download: hypeddit.com/track/zwe36x ––––––––––––––––––––––––––––––

06. marrask. 2023 - 42 min
episode 17. Stressi ja vatsan hyvinvointi - vieraana ravitsemusterapeutti Leena Putkonen artwork
17. Stressi ja vatsan hyvinvointi - vieraana ravitsemusterapeutti Leena Putkonen

Toisen kauden viimeisessä jaksossa vatsan ja suoliston hyvinvoinnista on keskustelemassa ehkä Suomen tunnetuin FODMAP-guru ja ärtyvän suolen oireyhtymän asiantuntija: ravitsemusterapeutti Leena Putkonen.  Jaksossa käydään läpi mm. miten erilaiset stressitekijät vaikuttavat suolistoon, kuinka suuri merkitys mielen hyvinvoinnilla on ärtyvän suolen oireyhtymän ja stressivatsan kannalta ja miten oman vatsan ja suoliston hyvinvointia voi vaalia keskellä kiireistä arkea.  Leena kertoo myös avoimesti omista vatsavaiva-kokemuksistaan ja jakaa meille ikimuistoisen tarinan omilta eräopas ajoiltaan. Jos olet kärsinyt vatsavaivoista tai kaipaat muuten vinkkejä hyvinvoivaan vatsaan ja suolistoon, tämä jakso on tehty sinulle!   Ota myös Terveydeksi-podcast seurantaan Instagramissa @terveydeksipodcast.  Musiikin copyright: –––––––––––––––––––––––––––––– Merry Bay by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-sc Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download: hypeddit.com/track/zwe36x ––––––––––––––––––––––––––––––

14. helmik. 2022 - 45 min
episode 16. Lihavuus ja laihduttaminen - vieraana lihavuusasiantuntija Patrik Borg artwork
16. Lihavuus ja laihduttaminen - vieraana lihavuusasiantuntija Patrik Borg

Ylipaino ja lihavuus ovat jatkuvasti pinnalla mediassa ja laihdutuskuurien kauppaaminen on miljoonabisnestä. Nykyään tiedetään jo, että pikadieetit harvoin tuovat pitkän aikavälin tuloksia. Mutta miksi näin on? Mitä kaikkea lihavuuden ja ylipainon taustalle oikein kätkeytyy? Asiaan syventymässä Heidin ja Marikan kanssa on ravitsemusasiantuntija ja lihavuustutkija Patrik Borg. Jaksossa kuulet mm. miten painoasioista tulisi Patrikin mielestä puhua ja mitkä ovat Patrikin asiakkailleen suosittelemat painonhallinan peruspilarit.Nappaa kuulokkeet korville, tätä jaksoa et halua missata! Ota myös Terveydeksi-podcast seurantaan Instagramissa @terveydeksipodcast. Musiikin copyright: –––––––––––––––––––––––––––––– Merry Bay by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-sc Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download: hypeddit.com/track/zwe36x ––––––––––––––––––––––––––––––

31. tammik. 2022 - 43 min
Loistava design ja vihdoin on helppo löytää podcasteja, joista oikeasti tykkää
Kiva sovellus podcastien kuunteluun, ja sisältö on monipuolista ja kiinnostavaa
Todella kiva äppi, helppo käyttää ja paljon podcasteja, joita en tiennyt ennestään.

Saatavilla kaikkialla

Kuuntele Podimoa puhelimella, tabletilla, tietokoneella tai autossa!

Kokonainen maailma kuunneltavaa viihdettä

Tuhansia äänikirjoja ja yksinoikeuspodcasteja

Ei mainoksia

Kuuntelemalla Podimon sisältöä et tuhlaa aikaa mainosten kuuntelemiseen.

Tarjouksesi

Rajattomasti yksinoikeuspodcastien kuuntelua
Ei mainoksia
20 tuntia äänikirjoja / kk
Kokeilun jälkeen vain 7,99 € / kuukausi. Ei sitoutumista!

Muita podcasteja yksinoikeudella

Suosittuja äänikirjoja