93. Miten päästää irti kontrollista sekä pelosta ja rakentaa turvaa keholle hermoston kautta

95. Mitä tapahtuu ovulaation jälkeen – luteaalivaiheen rooli raskauden alkamisessa

Miksi raskaus ei ala, vaikka ovulaatio tapahtuu ja kierto näyttää toimivalta? Moni keskittyy hedelmällisyydessä ovulaatioon ja siihen, tapahtuuko se vai ei. Todellisuudessa raskaus ei ala ovulaatiosta, vaan onnistuneesta kiinnittymisestä, joka tapahtuu luteaalivaiheessa. Tässä jaksossa jatkamme edellisen jakson teemaa ja sukellamme siihen, mitä tapahtuu ovulaation jälkeen ja miksi juuri tämä vaihe on usein ratkaiseva raskauden kannalta. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi luteaalivaihe on kriittinen raskauden kannalta ✨ miksi progesteronin laatu ja oikea ajoitus ovat niin tärkeitä ✨ mitkä merkit voivat viitata heikkoon luteaalivaiheeseen (esim. tiputteluvuoto) ✨ miten kohdun limakalvo ja implantaatioikkuna vaikuttavat raskauden alkamiseen ✨ miksi tulehdus, verensokeri ja suoliston tila vaikuttavat kiinnittymiseen ✨ miten kilpirauhanen ja mikroravinteet tukevat hedelmällisyyttä Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ ovulaatio tapahtuu, mutta raskaus ei ala ❤️ kierto on säännöllinen, mutta tunnet ettei keho ole täysin tasapainossa ❤️ huomaat tiputteluvuotoa ennen kuukautisia ❤️ toiveenasi on raskaus nyt tai tulevaisuudessa Raskaus ei ala vain hedelmöityksestä, vaan se alkaa onnistuneesta kiinnittymisestä. Kiinnittyminen puolestaan vaatii riittävää energiaa, toimivaa verenkiertoa, hormonaalista ajoitusta ja kehoa, joka on valmis vastaanottamaan uuden elämän. Tässä jaksossa kerron, miten nämä tekijät vaikuttavat toisiinsa ja miksi pienetkin epätasapainot voivat vaikuttaa tähän hormoneiden orkesteriin. Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-valmennus] Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist]! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] luteaalivaihe, progesteroni, progesteronitaso, ovulaatio, ovulaation jälkeinen vaihe, implantaatio, kiinnittyminen, kohdun limakalvo, implantaatioikkuna, kuukautiskierto, hormonitoiminta, hormoniterveys, hedelmällisyys, raskauden alkaminen, raskaustoive, epäsäännöllinen kierto, PMS, tiputteluvuoto, luteaalivaiheen pituus, verensokeri ja hormonit, suolisto ja hormonit, tulehdus ja hormonitoiminta, kilpirauhanen, mikroravinteet, kehon kuormitus, aineenvaihdunta, naisen keho, hormonitasapaino, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

94. Miksi keho ei priorisoi raskautta, vaikka kaikki näyttää “normaalilta”

Miksi raskaus ei ala, vaikka kierto toimii, ovulaatio tapahtuu eikä mitään selkeää ole “vialla”? Monelle naiselle kerrotaan tässä tilanteessa, että kaikki näyttää normaalilta. Tutkimuksissa ei löydy poikkeavuuksia, eikä selkeää syytä lapsettomuudelle pystytä nimeämään. Silti kuukausi toisensa jälkeen raskaus ei ala. Tässä jaksossa pureudumme siihen, mitä “normaali” oikeasti tarkoittaa hedelmällisyyden kannalta ja miksi se ei aina riitä. Vaikka kaikki olisi viitearvojen sisällä, keho ei välttämättä priorisoi raskautta, jos se ei saa riittävästi signaaleja turvallisuudesta. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi normaali hormonitaso ei aina tarkoita optimaalista hormonitoimintaa ✨ miten hermoston tila ja energiatasapaino vaikuttavat hedelmällisyyteen ✨ miksi luteaalivaihe ja implantaatio ovat kriittisiä raskauden kannalta Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ raskaus ei ole alkanut, vaikka kaikki näyttää “normaalilta” ❤️ tunnet, ettei keho ole täysin tasapainossa ❤️ haluat ymmärtää kehoa syvemmin  ❤️ toiveenasi on raskaus nyt tai tulevaisuudessa Normaali tarkoittaa usein sitä, ettei löydy selkeää sairautta tai syytä. Raskaus vaatii kuitenkin keholta optimaalista toimintaa. Tässä jaksossa avaan, mitä tämä käytännössä tarkoittaa ja miten voit tukea hedelmällisyyttä ja raskautumista luonnollisesti. Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-valmennus] Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist]! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] selittämätön lapsettomuus, hormonitoiminta, hormoniterveys, hedelmällisyys, raskaustoive, ovulaatio, progesteroni, luteaalivaihe, implantaatio, hermosto, stressi ja hormonitoiminta, energiavaje, aineenvaihdunta, verensokeri, suolisto, tulehdus, kilpirauhanen, mikroravinteet, siittiöiden laatu, DNA-fragmentaatio, kehon kuormitus, palautuminen, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

93. Miten päästää irti kontrollista sekä pelosta ja rakentaa turvaa keholle hermoston kautta

Moni nainen tekee paljon hormonitoiminnan tasapainottamisen ja raskaustoiveen eteen: muuttaa ruokavaliota, seuraa kiertoa, optimoi arkea ja lisää hyvinvointirutiineja. Silti taustalla voi pyöriä jatkuva huoli, kontrolloinnin tarve ja pettymys siitä, että asiat eivät etene. Pelko ei ole vain tunne, vaan fysiologinen tila. Kun hermosto on valmiustilassa, keho priorisoi selviytymistä, ei lisääntymistä. Tässä jaksossa pureudumme siihen, miten pelko ja emotionaalinen kuormitus vaikuttavat hermoston kautta hormonitoimintaan ja hedelmällisyyteen.  Tässä jaksossa kuulet: ✨ miten hypotalamus säätelee ovulaatiota ja hormonitoimintaa turvallisuuden tunteen perusteella ✨ miten pelko, huoli ja kontrolloinnin tarve näkyvät kehossa fysiologisena kuormituksena ✨ miksi tekeminen ja optimointi voivat lisätä kuormitusta ✨ miten hermoston valmiustila vaikuttaa ovulaatioon ja progesteroniin ✨ mitä turvallisuuden kokemus oikeasti tarkoittaa kehon näkökulmasta Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ elät raskaustoiveen kanssa ja koet jatkuvaa huolta tai epävarmuutta ❤️ teet paljon kehosi eteen, mutta keho ei tunnu reagoivan ❤️ huomaat kontrolloinnin tai perfektionismin lisääntyvän Kun hermosto on jatkuvassa valmiustilassa, keho ei koe lisääntymistä turvalliseksi. Tämä voi näkyä ovulaation haasteina, kierron epäsäännöllisyytenä tai hormonaalisena epätasapainona. Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-valmennus] Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist]! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] pelko ja hormonit, kontrollointi, perfektionismi, stressi ja hormonitoiminta, hermosto, hermoston säätely, autonominen hermosto, hypotalamus, HPA-akseli, HPO-akseli, ovulaatio, progesteroni, hormonitoiminta, hormoniterveys, kuukautiskierto, epäsäännöllinen kierto, PMS, hedelmällisyys, raskaustoive, kehon kuormitus, palautuminen, turvallisuuden tunne, emotionaalinen kuormitus, optimointi ja stressi, naisen keho, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

92. Miten hermoston tila vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmällisyyteen

Miksi keho ei toimi, vaikka olo ei tunnu stressaantuneelta, syöt hyvin ja teet kaiken “oikein”? Moni nainen kokee, että ulkoisesti kaikki on tasapainossa, mutta silti kierto on epäsäännöllinen, PMS-oireet pahenee, keho ei palaudu tai se tuntuu jatkuvasti jännittyneeltä. Tässä jaksossa pureudumme siihen, miksi ajatus “en ole stressaantunut” ei aina vastaa kehon todellisuutta. Käyn läpi myös konkreettisesti, miten voit alkaa rakentaa turvaa kehoon ja tukea hermoston rauhoittamisen kautta hormonitoimintaa ja kierron tasapainoa. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi keho voi olla kuormittunut, vaikka et koe olevasi stressaantunut ✨ miten hermoston tila vaikuttaa hypotalamukseen, ovulaatioon ja progesteroniin ✨ mitä ylivireys ja lama tarkoittavat käytännössä ✨ miten turvallisuuden kokemus vaikuttaa hormonitoimintaan ja hedelmällisyyteen Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ koet, että kehosi ei palaudu kunnolla, vaikka elämä on tasapainossa ❤️ kierto on epäsäännöllinen tai PMS-oireet voimakkaita ❤️ tunnet jatkuvaa jännitystä, levottomuutta tai uupumusta ❤️ toiveenasi on raskaus nyt tai tulevaisuudessa Se, että et koe olevasi stressaantunut, ei tarkoita, etteikö kehosi voisi olla kuormittunut. Hermosto voi olla valmiustilassa pitkän kuormitushistorian seurauksena, vaikka elämä olisi nyt rauhallista. Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-valmennus] Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist]! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] hermosto, hermoston säätely, stressi ja hormonitoiminta, krooninen stressi, kehon kuormitus, palautuminen, ylivireys, lama, polyvagaaliteoria, turvallisuuden tunne, hypotalamus, HPA-akseli, hormonitoiminta, hormoniterveys, kuukautiskierto, epäsäännöllinen kierto, PMS, PMS-oireet, ovulaatio, progesteroni, hedelmällisyys, raskauden optimointi, kehon jännitys, uupumus, väsymys, kehon palautuminen, autonominen hermosto, naisen keho, kehotietoisuus, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

Vahvista Intuitiotasi - 11 min meditaatio

Saat tästä meditaatiosta eniten irti, kun valmistaudut siihen kirjoittamalla. Varaa rauhallinen hetki, kynä ja vihkosi. Ota muutama syvä hengitys. Vastaa nyt seuraaviin kysymyksiin rehellisesti, tietäen, että sinun ei tarvitse jakaa näitä ajatuksia kenellekkään. Ensimmäisenä tunnistat rajoittavia uskomuksia, jotta voit päästää niistä meditaatiossa irti.  Millaisia ei-palvelevia ajatus- ja uskomusmalleja sinulla on liittyen terveyteesi? Tilaasi? Paranemisprosessiisi?    Tälläisiä voi olla esimerkiksi:  ”minun tila on niin uniikki ja vaikea, että siitä tervehtyminen ei ole mahdollista” ”luopuminen tavoistani on liian epämukavaa ja vaikeaa” ”en ansaitse olla täysin terve”   Mitä syvemmälle kaivaudut, sitä enemmän löydät. Ja mitä useammin toistat prosessia, sitä enemmän ajatusmalleja alat tunnistamaan.  Seuraavassa osiossa aktivoit korkeamman itsesi tilan.  Miltä näyttää tavoitetilasi? Millainen kierto sinulla on? Millaiseksi tunnet olosi? Mille tiloille ja oireille olet jättänyt hyvästit?  Kun olet valmis, siirry nämä reflektiot mielessäsi kuuntelemaan harjoitus. ❤️ Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. ⁠Lue lisää ja lähde mukaan nyt!⁠ [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-valmennus] Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin ⁠käy liittymässä mukaan odotuslistalle⁠ [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist]! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. ⁠Täytä kartoituslomake täältä! ⁠ [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se ⁠tämän linkin kautta⁠ [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: ⁠@sonjahannus⁠ [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: ⁠@sonjahannus⁠ [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] naisenterveys kokonaisvaltainenterveys hedelmällisyys hormonitoiminta elämäntapamuutos