UPLEVEL by Sonja Hannus

82. Hermosto, kortisoli ja hedelmällisyys – miksi hermoston rauhoittaminen on niin tärkeää?

Hermoston kuormitus sekä jatkuvasti liian korkealla oleva kortisoli ovat tämän ajan hiljainen epidemia ja yksi keskeisimmistä syistä hormonitoiminnan epätasapainotiloihin. Tässä raskauden optimointiin syventyvän sarjan toisessa jaksossa pureudumme siihen, miten stressi vaikuttaa hormonitoimintaan, ovulaatioon sekä hedelmällisyyteen ja miten kehoa voi alkaa tukea palaamaan turvallisuuden ja tasapainon tilaan. Tässä jaksossa kuulet: ❤️ Miksi keho ei priorisoi hedelmällisyyttä, jos se kokee olevansa hälytystilassa ❤️ Miten kortisoli vaikuttaa ovulaatioon ja progesteronitasoihin ❤️ Mitkä ovat yleisimmät merkit kortisolin säätelyn epätasapainosta ❤️ Miten lapsuudessa opitut selviytymismallit voivat näkyä kehossa ja hormonitoiminnassa Tämä jakso on sinulle, jos: 🤍 Raskautuminen on unelmasi ja haluat tukea hormonitoimintaasi 🤍 Haluat ymmärtää kehoasi kokonaisuutena, et vain oireita 🤍 Tahdot vahvistaa hedelmällisyyttä luonnollisin keinoin Sarjan tulevissa jaksoissa pureudumme eri keinoihin, miten sinä ja kumppanisi voitte maksimoida raskaaksi tulemisen todennäköisyyttä luonnollisin keinoin – eli jos aihe kiinnostaa, niin ota podi seurataan! 🎧 Kuuntele myös muita aiheeseen liittyviä jaksoja: 81. 8 syytä hedelmällisyyden heikentymiseen – ymmärrä kehosi oireita ja niiden juurisyitä  [https://open.spotify.com/episode/7LVaTuIbpxO7F69ow3n96t?si=b19bb81b414a40e4] 56. Kortisolidetox – säätele kortisolia ja tasapainota hormonitoimintaasi  [https://open.spotify.com/episode/2naARB1gl095shkX69SFKt?si=17433550d7fd45d1] 55. Ovulaatio – mitä se kertoo terveydestäsi [https://open.spotify.com/episode/6nTbkTeg8rPUcJbBfEP6Zk?si=9e014dee80c4485e] 16. Raskauden optimointi: Ravinto, Liikunta, Psyykkinen terveys [https://open.spotify.com/episode/3cT6Z6MSkjTtbSVQZs7pTF?si=866c54b8222b4383] Lataa ilmainen 4 Askeleen opas terveempään kiertoon ja hedelmällisyyden vahvistamiseen luonnollisesti! Tämä opas näyttää sinulle, miten voit luonnollisesti vahvistaa hedelmällisyyttäsi ja tasapainottaa hormonisi, ilman pikaniksejä tai rajoittamista. Aloita jo tänään pienillä, käytännöllisillä askeleilla, jotka tuovat pysyviä tuloksia. ✨ Lataa maksuton opas itsellesi nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/4-askeleen-opas-terveempaan-kiertoon] Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠ Liity odotuslistalle nyt [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist] ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.  [https://forms.gle/mbT7bqEcxddJrabD8] 🎁 Kiitoksena lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! hermosto, kortisoli, hormonitoiminta, hedelmällisyys, stressi ja hormonit, ovulaatio, kierron epätasapaino, pms, progesteroni, kortisolin säätely, hermoston tila, parasympaattinen hermosto, sympaattinen hermosto, lapsuuden mallit, palautuminen, raskautuminen, hormoniterveys, hormonitasapaino, hormonaalinen epätasapaino, ovulaatio, hormonihäiritsijät, kehon viestit, kehotietoisuus, naisen keho, miehen hedelmällisyys, luonnollinen hormonituki, hedelmällisyyden tukeminen, Heal Your Hormones, hormonitesti, kokonaisvaltainen hyvinvointi

81. 8 syytä hedelmällisyyden heikentymiseen – ymmärrä kehosi oireita ja niiden juurisyitä

Jos raskautuminen on suurin unelmasi tällä hetkellä, olet oikeassa paikassa. Tämä 6-osainen podcast-sarja on luotu sinulle, jos haluat ymmärtää kehoasi syvemmin, tukea hormonitoimintaasi ja vahvistaa hedelmällisyyttäsi luonnollisin keinoin. Tässä introjaksossa luomme perustan koko sarjalle ja nostamme esille 8 syytä, jotka vaikuttavat hedelmällisyyden heikentymiseen. Jakso auttaa sinua näkemään, miten oma elämäntapasi, ympäristö ja yhteiskunnan rakenteet vaikuttavat sekä naisen että miehen hedelmällisyyteen.  Tässä jaksossa kuulet: ❤️‍🩹 Miksi hedelmällisyys alkaa laskea jo 30 ikävuoden jälkeen ❤️‍🩹 Miten stressi, ravintoainepuutokset, hormonihäiritsijät ja suoliston epätasapaino vaikuttavat hormonitoimintaan ❤️‍🩹 Miksi miesten siittiöiden määrä on romahtanut muutamassa vuosikymmenessä ❤️‍🩹 Mitä moderni elämäntapa (valo, uni, teknologia, liikkumattomuus) tekee kehollemme ❤️‍🩹 Miksi insuliiniresistenssi sekä PCOS ovat niin yleisiä ja mitä ne kertovat ovulaatiosta ❤️‍🩹 Miten hermoston kuormitus ja jatkuva suoritus vaikuttavat hormonitoimintaan  Sarjan seuraavissa jaksoissa pureudumme keinoihin, miten sinä ja kumppanisi voitte maksimoida raskaaksi tulemisen todennäköisyyttä luonnollisin keinoin – eli jos aihe kiinnostaa, niin ota podi seurataan! 🎧 Kuuntele myös muita aiheeseen liittyviä jaksoja: 16. Raskauden optimointi: Ravinto, Liikunta, Psyykkinen terveys [https://open.spotify.com/episode/3cT6Z6MSkjTtbSVQZs7pTF?si=866c54b8222b4383] 3. Keskenmeno kokemukseni & mistä sain voimia ja uskoa tulevaan [https://open.spotify.com/episode/08H6G2fHBGOfJculE8ZRVO?si=322ee392732642cd] 48. Estrogeenidominanssi – salakavalat oireet & juurisyiden luonnolliset hoitokeinot [https://open.spotify.com/episode/1cHWs1CqBe9Nt1AyqHJiNN?si=85f19ce734c04a2f] Tee maksuton hormonitesti ja tunnista mikä osa-alue terveydestäsi kaipaa juuri nyt eniten tukea! Tämä testi auttaa sinua tunnistamaan, mikä osa-alue terveydessäsi kaipaa eniten tukea, jotta voit optimoida hormonitoimintasi. ✨ Käy tekemässä testi nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/testi-kehon-tukemiseksi] Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠ Liity odotuslistalle nyt [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist] ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.  [https://forms.gle/mbT7bqEcxddJrabD8] 🎁 Kiitoksena lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! hedelmällisyys, raskautuminen, hormonitoiminta, hormoniterveys, hormonitasapaino, hormonaalinen epätasapaino, ovulaatio, pcos, insuliiniresistenssi, stressi ja hormonit, ravinto ja hormonit, suolisto ja hormonit, hormonihäiritsijät, palautuminen, kehon viestit, kehotietoisuus, naisen keho, miehen hedelmällisyys, luonnollinen hormonituki, hedelmällisyyden tukeminen, Heal Your Hormones, hormonitesti, kokonaisvaltainen hyvinvointi

Hormonihaaste: 3 päivän matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa

Jos kuuntelet tätä podcastia, haluat todennäköisesti ymmärtää kehoasi paremmin, lievittää hormonaalisia oireita ja tukea kehosi hyvinvointiasi luonnollisin keinoin. Juuri siksi loin kolmen päivän Hormonihaasteen, jonka aikana ymmärrät, mitä hormoniterveys oikeastaan tarkoittaa, miksi se on niin tärkeää, miltä hormonien epätasapaino näyttää ja miltä terve hormonitoiminta näyttää. Pureudut omien oireidesi sekä tilojesi juurisyylle, ja otat ensimmäiset konkreettiset askeleet kehosi parantamiseksi sisältä käsin luonnollisin keinoin. Tervetuloa kevyt ja vetovoimainen 2026! ✨ Hormonihaaste™ on kolmen päivän ohjattu kokonaisuus, jonka aikana: ❤️ ymmärrät naisen hormonitasapainon perusteet ❤️ opit tunnistamaan oireidesi juurisyitä ❤️ saat konkreettiset ensiaskeleet kehosi kokonaisvaltaiseen tukemiseen Haaste toteutetaan 14.–16.1. online live-sessioina. Päivittäin pidän oppitunnin tai työpajan, ja saat reaaliaikaista tukea yhteisön ympäröimänä.  Saat jokaisesta päivästä myös tallenteen, joten voit osallistua mukaan vaikka et pääsisi livenä paikalle.  Lisäksi jokainen päivä sisältää kattavat kirjalliset materiaalit sekä selkeät tehtävät, joiden avulla pääset heti viemään oppimaasi käytäntöön.  Hormonihaaste™ on sinua varten jos olet: ❤️ kyllästynyt PMS-oireisiin, epäsäännölliseen kiertoon tai jatkuvaan väsymykseen ❤️ kaipaat selkeää kokonaiskuvaa siitä, mistä hormonaaliset oireet oikeasti johtuvat ❤️ haluat tukea hedelmällisyyttäsi kokonaisvaltaisin keinoin Tehdään vuodesta 2026 se vuosi, kun otat hormoniterveytesi ja kokonaisvaltaisen hyvinvointisi omiin käsiisi! ❤️‍🔥 Ilmoittaudu nyt mukaan osoitteessa: https://www.uplevelhealth.fi/offers/N2wd6uKz/checkout [https://www.uplevelhealth.fi/offers/N2wd6uKz/checkout]  hormonihaaste, hormoniterveys, hormonitoiminta, hormonitasapaino, naisen hormonit, pms-oireet, epäsäännöllinen kierto, naisen hyvinvointi, kiertotietoisuus, feminiinisyys, kehotietoisuus, palautuminen, ravinto ja hormonit, stressi ja hormonit, kokonaisvaltainen hyvinvointi, hedelmällisyys, hedelmällisyyden tukeminen, naisen keho, hormonaalinen epätasapaino

80. Kehon viestit, hormonitoiminta ja elämänmuutokset epävarmuuden keskellä

Mitä tapahtuu, kun keho alkaa viestiä väsymystä, iho-ongelmia tai epätasapainoa, vaikka mieli yrittää jatkaa eteenpäin? Entä miten hormonitoiminta linkittyy palautumiseen, elämänmuutoksiin ja siihen, millaista elämää elämme arjessa? Tässä jaksossa puhumme hormoniterveydestä, kehon kuuntelusta ja siitä, miten isoja muutoksia voi lähteä tekemään askel kerrallaan. Vieraana jaksossa on Sanni Sirén, joka jakaa avoimesti oman matkansa hormonaalisesta epätasapainosta kohti kehon syvempää ymmärrystä ja tukemista.  Puhumme muun muassa intensiivisestä urheilusta, painonnoususta, ihon ja suoliston haasteista, työttömyyden kohtaamisesta ja siitä, miten löytää rauha ja selkeys epävarmuudenkin keskellä.  Tämä jakso on sinulle, jos: 🤍 Kaipaat vertaistukea hormonitoiminnan haasteisiin ja epävarmuuden tunteisiin 🤍 Haluat kuulla miten pienilläkin askeleilla ja muutoksilla voi tukea kehoa 🤍 Mietit, voisiko HYH-valmennus olla seuraava oikea askel juuri sinulle Jaksossa kuulet: ✨ Miten hormonitoiminnan epätasapaino voi näkyä kehossa (iho, painonnousu, uni, suolisto) ✨ Miten intensiivinen liikunta voi vaikuttaa kiertoon ja palautumiseen ✨ Miten navigoida työttömyyden ja epävarmuuden keskellä rakentaen itselle sopivaa arkea ✨ Mitä Sanni ajattelee HYH-valmennuksesta ja kehotietoisuuden vaikutuksesta hyvinvointiin ✨ Mitä tarkoittaa “let them” -ajattelu, ja miten se on auttanut Sannia arjessa Jakson lopussa Sanni kertoo myös rehellisesti kokemuksistaan Heal Your Hormones -valmennuksesta; mistä hän on pitänyt, mitä on oppinut ja miksi tämä matka on ollut hänelle merkityksellinen. 🎧 Kuuntele myös muita aiheeseen liittyviä jaksoja: 71. Hengitys – valjasta kehosi unohdettu supervoima käyttöön [https://open.spotify.com/episode/5foYEt6nqjST9dJC3s3MMT?si=b63980c67ee44807] 70. Liikunta & hormonitoiminta – miten treenata silloin, kun tavoitteena on tasapainottaa hormonit? [https://open.spotify.com/episode/280qIu3MInEfUoAu4WLHm5?si=735d96d66bc04c44] 69. Raudanpuutos – miten se vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmällisyyteen?  [https://open.spotify.com/episode/5ivgoZEtXSXIgKamh75KoD?si=d6a63932055a41ad] Lataa uunituore maksuton Oireindeksi ja pureudu oireesi juurisyylle! Tämän oireindeksin avulla voit nopeasti tunnistaa oman oireesi tai elämäntilanteesi ja nähdä yhdellä silmäyksellä, mistä kehosi yrittää viestiä. Indeksi kokoaa yhteen tyypillisimmät hormonaaliset oireet, niiden yleisimmät juurisyyt sekä ensimmäiset, käytännölliset askeleet, joilla voit tukea itseäsi jo tänään. ✨ Lataa maksuton indeksi itsellesi nyt!  [https://www.uplevelhealth.fi/oireindeksi] Lataa ilmainen 4 Askeleen opas terveempään kiertoon ja hedelmällisyyden vahvistamiseen luonnollisesti! Tämä opas näyttää sinulle, miten voit luonnollisesti vahvistaa hedelmällisyyttäsi ja tasapainottaa hormonisi, ilman pikaniksejä tai rajoittamista. Aloita jo tänään pienillä, käytännöllisillä askeleilla, jotka tuovat pysyviä tuloksia. ✨ Lataa maksuton opas itsellesi nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/4-askeleen-opas-terveempaan-kiertoon] Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠ Liity odotuslistalle nyt [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist] ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.  [https://forms.gle/mbT7bqEcxddJrabD8] 🎁 Kiitoksena lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! uplevel, hormoniterveys, hormonitoiminta, hormonitasapaino, naisen hormonit, kehon kuuntelu, kehotietoisuus, kehon viestit, hormonaalinen epätasapaino, PMS-oireet, kierron epätasapaino, intensiivinen liikunta, liikunta ja hormonit, palautuminen, ylikuormitus, painonnousu, iho-oireet, suolisto ja hormonit, unen laatu, stressi ja hormonit, työttömyys, epävarmuuden sietäminen, elämänmuutos, arjen rakentaminen, naisen hyvinvointi, feminiinisyys, kehomieli-yhteys, let them teoria, kehon tukeminen, heal your hormones, HYH-valmennus, kiertotietoisuus, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen keho

79. Naisen hormonitoiminnan kulmakivet ja kehoyhteyden rakentaminen

Miten päädyin tutkimaan hormoniterveyttä ja kehotietoisuutta? Mitkä oivallukset johdattivat minut rakentamaan HYH-metodin? Entä mistä kannattaa lähteä liikkeelle, jos haluaa ymmärtää omaa hormonitoimintaa paremmin? Tässä jaksossa puhumme laajasti hormoniterveyteen liittyvistä teemoista ja käymme läpi, mitkä kaikki asiat vaikuttavat naisen hormonitoimintaan. Jakso toimii erinomaisena perustana – etenkin jos haluat ymmärtää, mitkä kaikki eri osa-alueet vaikuttavat hormoneihin ja mitä tasapainoinen hormonitoiminta todella vaatii. Tämä jakso on sinulle, jos: 🤍 Haluat ymmärtää, miten hormonitoiminta oikeasti toimii ja mikä kaikki siihen vaikuttaa 🤍 Kaipaat konkreettisia oivalluksia kehon ja mielen yhteydestä 🤍 Olet matkalla kohti parempaa kehotuntemusta ja tasapainoa Jakso on alun perin äänitetty hengitysvalmentaja Riikka Turusen Elä se todeksi -podcastiin [https://open.spotify.com/show/31nSLHwBYKIeiVvAv0lvRK?si=18e5ec821b294f9c], jossa sain olla haastateltavana syksyllä, ja nyt jakso on kuunneltavissa myös täällä UPLEVEL-podcastissa! 🎧 Kuuntele myös muita aiheeseen liittyviä jaksoja: 71. Hengitys – valjasta kehosi unohdettu supervoima käyttöön [https://open.spotify.com/episode/5foYEt6nqjST9dJC3s3MMT?si=b63980c67ee44807] 70. Liikunta & hormonitoiminta – miten treenata silloin, kun tavoitteena on tasapainottaa hormonit? [https://open.spotify.com/episode/280qIu3MInEfUoAu4WLHm5?si=735d96d66bc04c44] 69. Raudanpuutos – miten se vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmällisyyteen?  [https://open.spotify.com/episode/5ivgoZEtXSXIgKamh75KoD?si=d6a63932055a41ad] Lataa uunituore maksuton Oireindeksi ja pureudu oireesi juurisyylle! Tämän oireindeksin avulla voit nopeasti tunnistaa oman oireesi tai elämäntilanteesi ja nähdä yhdellä silmäyksellä, mistä kehosi yrittää viestiä. Indeksi kokoaa yhteen tyypillisimmät hormonaaliset oireet, niiden yleisimmät juurisyyt sekä ensimmäiset, käytännölliset askeleet, joilla voit tukea itseäsi jo tänään. ✨ Lataa maksuton indeksi itsellesi nyt!  [https://www.uplevelhealth.fi/oireindeksi] Lataa ilmainen 4 Askeleen opas terveempään kiertoon ja hedelmällisyyden vahvistamiseen luonnollisesti! Tämä opas näyttää sinulle, miten voit luonnollisesti vahvistaa hedelmällisyyttäsi ja tasapainottaa hormonisi, ilman pikaniksejä tai rajoittamista. Aloita jo tänään pienillä, käytännöllisillä askeleilla, jotka tuovat pysyviä tuloksia. ✨ Lataa maksuton opas itsellesi nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/4-askeleen-opas-terveempaan-kiertoon] Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠ Liity odotuslistalle nyt [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist] ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.  [https://forms.gle/mbT7bqEcxddJrabD8] 🎁 Kiitoksena lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! uplevel, hormoniterveys, hormonitoiminta, hormonitasapaino, kehotietoisuus, kehon kuuntelu, kiertotietoisuus, naisen hormonit, hormonien säätely, PMS-oireet, kierron epätasapaino, stressi ja hormonit, ravinto ja hormonit, palautuminen, feminiinisyys, stressinhallinta, kokonaisvaltainen hyvinvointi, heal your hormones, kehomieli, hormonaalinen tasapaino, kehoyhteys, oman kehon kuuntelu