UPLEVEL by Sonja Hannus

Tässä jaksossa jaan rehellisesti ajatuksiani ja kokemuksiani Ourasta, erityisesti terveyden seurantaan naisena ja datasta oppimiseen.  Miksi päädyin investoimaan älysormukseen? Mitä dataa seuraan itse eniten? Miten Oura on vaikuttanut uneen, palautumiseen ja kierron ymmärtämiseen? Kuulet muun muassa: * mitä mittareita Oura seuraa (uni, stressi, palautuminen, kierto, sydän) * miten se on auttanut mua tekemään konkreettisia muutoksia arkeen * kriittistä analyysiä * miten yhdistän Ouran hormoniterveyden seuraamiseen Tein myös täysin ilmaisen Oura -minioppaan, jossa jaan screenshoteja, jotta näet konkreettisesti, mitä kaikkea Oura mittaa ja miltä data näyttää. 🥰 Lataa miniopas täältä: https://kurssit.sonjahannushealth.com/oura-miniopas [https://kurssit.sonjahannushealth.com/oura-miniopas] Tämä jakso on sinulle, jos harkitset Ouran hankintaa tai haluat oppia tulkitsemaan omaa hyvinvointiasi datan avulla! 💛 Mikäli jakso puhutteli tai olet saanut UPLEVEL-podista oivalluksia, olisi ihanaa kuulla siitä!  Arvostele podcast Spotifyssa tai Podimossa, ota screenshot arvostelusta ja lähetä se mulle osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com ✨  Lähetän kiitoksena sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan. Kiitos kun olet mukana! 💌 ✨ Mikäli naisen kokonaisvaltainen hyvinvointi kiinnostaa, niin ota tilini seurantaan Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] Oura, hormonitasapaino, palautuminen, uni, stressi, naisen hormonikierto, kiertotietoisuus, hedelmällisyys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, oma keho, kehotietoisuus, hyvinvointiteknologia,

* trigger varoitus: puhun jaksossa mahdollisesta yllätysraskaudesta ja sen herättämistä tunteista. Jos toiveenasi on tällä hetkellä raskaus, voi olla parempi jättää tämä jakso väliin. ❤️‍🩹❤️ Tänään jaan pohdintojani unelmien vs. realistisesta lapsiluvusta (meidän kohdalla 2 vai 3) ja miltä tuntui, kun hetken ajattelin, että Universumi taisi tehdä päätöksen meidän puolesta. Pohdin omaa unelmien lapsilukua, ja eri tekijöitä mitkä painaa vaakakupissa.  Kerron miksi mun mielestä on upeaa kun kierto on samassa tahdissa kuun kanssa ja miksi ajattelen sen olevan myös hedelmällisyyden kannalta optimaalista. 🌑🌕 Koodilla UPLEVEL saat Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen e-kirja erityiseen hintaan TÄÄLLÄ [https://www.sonjahannushealth.com/e-kirjat/p/oppaasi-kohti-hormonitasapainoa-ja-kiertotietoisuutta].😘 Käy tekemässä ILMAINEN HORMONITESTI ⁠täällä. 💎 tule seuraamaan instagramiin @sonjahannus ⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠ [https://www.instagram.com/sonjahannus] ❤️ tule seuraamaan tiktokiin @sonjahannus ⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠ ❤️ Löydät käyttämäni lisäravinteet ⁠täältä⁠. *komissiolinkki Arvostele podi ja laita minulle maili otsikolla PODI ARVOSTELTU sonja@sonjahannushealth.com niin voin lähettää kiitokseksi Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjan. ✨ Muista laittaa podi tilaukseen ja jakaa ystävälle, joka voi hyötyä siitä!  ❤️ hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmällisyys, akne, hormone imbalance, mielenterveys, henkinen hyvinvointi, kiertotietoisuus, elämäntapamuutos, pcos, ravitsemus, luonnollinen, raskaus

Tänään luvassa eka coaching-tyyppinen jakso! Vastaan kahteen teidän lähettämään tilanteeseen. Käsittelemme sitä, miten tukea kehon ja hormonitoiminnan palautumista, kun menkat puuttuu.  Muista laittaa podi tilaukseen niin et missaa jaksoja! <3 Podikuuntelijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjan alehintaan ⁠TÄÄLTÄ⁠ [https://www.sonjahannushealth.com/e-kirjat/p/oppaasi-kohti-hormonitasapainoa-ja-kiertotietoisuutta], käytä koodia UPLEVEL. 💕 tule seuraamaan instagramiin ⁠TÄÄLLÄ⁠ [http://www.instagram.com/sonjahannus] tule seuraamaan tiktokiin ⁠TÄÄLLÄ⁠ [http://www.tiktok.com/@sonjahannus] Arvostele podi ja laita minulle screenshot dm:llä (@sonjahannus) sekä sähköpostisi niin voin lähettää kiitokseksi Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjan. ✨ hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmällisyys, akne, hormone imbalance, mielenterveys, henkinen hyvinvointi, lapsettomuus, raskaus

Ovet Heal Your Hormonesiin on auki jakson julkaisuhetkellä vielä parin päivän ajan; jos hedelmällinen, oireeton ja säännöllinen kierto kutsuu, nyt on mahdollisuutesi hypätä mukaan matkaan 💋💃🏼✨ Heal Your Hormones: Lue valmennuksesta ja sano itsellesi KYLLÄ [https://kurssit.sonjahannushealth.com/heal-your-hormones]❤️❤️

Tänään sukellan syvälle hedelmällisyyttä vahvistavaan ravintoon. Pureudutaan tärkeisiin konsepteihin: - makroravinteet - verensokerin säätely - ravintorikkaimmat ruoat Ymmärrät ravinnon merkityksen hedelmällisyyden kannalta, ja saat konkreettisia vinkkejä, joita implementoida jo tänään. Tätä jaksoa et halua missata ❤️ Ovet Heal Your Hormones kesä 2025 on nyt auki ja sinut on kutsuttu mukaan! 💃🏼✨ [https://kurssit.sonjahannushealth.com/heal-your-hormones] Lue lisää valmennuksesta linkin takaa, ja ilmoittaudu mukaan. Jos hedelmällinen, säännöllinen ja oireeton kierto resonoi, tämä mieletön matka on sinua varten ❤️ En malta odottaa, että aloitamme yhdessä 2.6.! ✨ terveys, hyvinvointi, nainen, hormonitoiminta, ravinto, valmentaja, ruokavalio, painonhallinta, pcos, hedelmällisyys