E44 跨年特辑：与9个返场嘉宾回顾我们的改变、舍弃和期待

E46 四个女人藏在一家店里的小小野心

主播 | 立立  嘉宾 | Diana 后期 | 立立 「认真讲」  本期播客，我们邀请到了 The Oh Collective 的主理人之一 Diana。这是一家由四位亚裔女性创办，从遥远上海迁来荷兰、开店2个月就博得不少关注的女性品牌。 它不仅仅是一家普通的小店，更是一次叙事的革新——从选址到选色，从理念到包装，从产品到空间，每一个细节都始于女性视角。这一期里，我们就来聊聊这段萌芽于女性友谊的小众品牌创业故事。 「好音乐」 Feeling good by Nina Simone 「了解更多」 The Oh Collective（噢欢乐）希望让每一位女性都能更加自信地表达需要、勇敢地追寻快乐，使之成为自然、自主、值得被正视与庆祝的日常。 如果你刚好生活在阿姆或有机会来到这里，也欢迎去店里近距离认识她们 ↓↓ 地址：Oude Hoogstraat 12 H 1012 CE Amsterdam, Netherlands  [http://imagev2.xmcdn.com/storages/281e-audiofreehighqps/41/D6/GKwRIUEMGkvsAAiwBAPCbSmV.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 「关于我们」 WHILE ASLEEP 主打跨文化视角下的探讨和反思，每月更新1期。你可以在多个泛用性播客平台关注并收听我们的节目。如果想跟主播有更多的连接和互动，欢迎评论留言或添加好友（vx: themoment321）。

E45 一座"宜居城市"就是永远建不完的城市

主播 | 佩瑶 嘉宾 | 宋岩 后期 | 立立 「认真讲」 为什么荷兰能在地理环境本不适宜城市发展的条件下，仍能打造出世界顶尖的建筑学？而在寸土寸金的有限空间里，它却并不主张一味扩张的城市规划理念，而将更多心力放在现有空间的极致运用里？当大部分国家在追求"大而全"时，荷兰人为何在践行"克制美学"？或许这个把城市当乐高积木来精密拼插，却又把设计的权利交给每个市民的国家，正藏着未来城市规划的另类答案。 本期播客，我们邀请到代尔夫特理工大学环境技术与设计在读博士岩仔，带我们既从专业视角出发，又回归到真实的居住体验里，感受小小荷兰国的城市规划之妙。同时，我们还会延展到与中国、德国、丹麦的城市建筑对比，以此来观察到不同国家的国民性、乃至教育理念，是如何烙印在建筑的肌理里。所以，这不仅是一期有关建筑的跨国别讨论，更是帮助我们观察不同世界样本的新切片。 “没有反思的人生不值得一过”。所以，我们也在评论区里留了一个特别问题，希望围绕这期主题，能够帮助你我一起来回顾和反思。欢迎跟我们聊聊你对所在城市的新奇观察吧~ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/64b6-audiofreehighqps/0A/2D/GAqhUz8LjqmmACpTDQNraIYl.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] > 在阿姆2024年灯光秀的一个装置艺术上写着“这座城市永远也建不完” 「随意听」  01:58 我们跟一座城市的链接感，往往都在那些被一眼滑过的细节里 03:39 对比在家乡包头和他国荷兰的居住体验，以及藏在建筑里的国民性 11:50 曾位居第一的史基浦机场，为何主动选择缩小规模？聊聊荷兰如何一反资本主义的扩张逻辑 15:42 从机场航站楼到中央火车站，怎样在有限的空间里将每个角落都运用到极致  20:18 环境设计是个怎样的专业？循环经济又是什么？  26:24 先天本不适宜城市发展的荷兰，为何能拥有世界顶尖的建筑专业  29:32 荷兰和中国、德国的城建研究，最大的区别是什么 32:08 从城市规划的角度聊聊，居住在荷兰的宜人性和美中不足 39:28 荷兰建筑学这么厉害，为何却不如丹麦的多样、前卫 45:18 什么是“靠自然的演进来设计” 49:54 荷兰人的自然观来源从小的自然教育，是从强者关怀的俯瞰视角到去自我中心化的结果 55:21 设计城市空间的不仅是规划师，更是生活在这里的每一位居民 1:03:09 要做出一个好的城市规划，比提出想法更重要的是倾听和尊重 「好音乐」 Somethin' Like Love by Steven Pasquale 「关于嘉宾」 宋岩：商业数据分析师 / 环境技术与设计在读博士 / 博物馆讲解员 / 中文学校教师 毕业于上海同济大学风景园林专业及德国波鸿鲁尔大学城市景观转型专业，博士就读于荷兰代尔夫特理工大学环境技术与设计方向，现工作于一家国际学术期刊出版公司任商业数据分析职位。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/46d9-audiofreehighqps/F6/B6/GAqhUz8Ljj4kAADqMANrO34W.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 「关于我们」 WHILE ASLEEP 主打跨文化视角下的探讨和反思，每月更新1期。你可以在多个泛用性播客平台关注并收听我们的节目。如果想跟主播有更多的连接和互动，欢迎评论留言或添加好友（vx: themoment321）。

E44 跨年特辑：与9个返场嘉宾回顾我们的改变、舍弃和期待

主播 | 立立  佩瑶 后期 | 立立 「认真讲」 大家新年好呀！ 这是一期主打轻松的跨年特辑。我们想跟你一起回望过去，跟2024做个好好告别。为此，我们特别邀请了9位曾经参与录制的嘉宾返场。也许你能从她们在过去一年里的放下和改变中，看见自己某些时刻的影子，并跟随她们的反思，收获一些新的启发；然后，再把这些小小感想装进2025的许愿瓶里……期待与你一起，在新的一年闪闪发光！ 「随意听」  02:25 升级创业的人生教练Mandy：只有达到目标才能允许自己放松，其实是妄念 11:17 从农场回归城市的生活美食家木木：一旦过了30岁，时间就过得很慢，想要克服独居的孤独感，需要一些自娱自乐的精神 > [http://imagev2.xmcdn.com/storages/4da5-audiofreehighqps/C0/6F/GAqh9sALamN5AAYdBwNbQyvX.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] > 搬回城市独居生活的木木出新书了——《一个人的四季餐桌》 18:08 想要构筑一个精神丰盈、内核稳定的世界，答案在日常里，但我们真的有时间好好生活吗 23:10 回国三年的医学博士青青：放弃知识分子的骄傲，保持善良，为自己而活 30:10 转变中的正念带领者笑然：之所以生活把你推向崩溃的那一刻，只是为了让你看清真相 > [http://imagev2.xmcdn.com/storages/1a85-audiofreehighqps/7E/D5/GKwRIJILa8YhAAfQAANb1flI.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] > > 笑然 Sabrina 带领的第一场线下旅修：放下计划、臣服当下 41:25 为鸟痴狂的十一：想要再次放飞自己，回到野外 47:45 挑战极限的运动达人飞飞：接受被讨厌，才能更好地爱  > [http://imagev2.xmcdn.com/storages/9326-audiofreehighqps/98/2D/GAqhqKwLamOUABUTewNbQzgo.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] > > 飞飞与视障人士登山爱好者 Koba 和视健人士搭档 Naoya 的合影，透过攀岩看见平等相待 53:35 去年我们做过的让自己感到最惊讶的事 1:01:07 食物设计师 Adelaide：舍掉不需要的杂物和社交，舍掉证明自己的欲望   1:06:59 经历职场去魅的彭律：直面野心，自洽地拿到自己想要的东西   1:14:25 开启游牧展览的阿依莫：祝所有人都拥有结实健康的身体、精神和爱 > [http://imagev2.xmcdn.com/storages/7dc3-audiofreehighqps/9E/6A/GAqhp50LamOjAAVr4QNbQz7F.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] > > 阿依莫成为了真正的自由创作者，在各个城市游牧式地举办她的个人展览 1:19:50 两位主播这一年的转变、放弃和继续探索 「好音乐」 La Vie en Rose by Mxmtoon 「关于嘉宾」 想要了解更多有关各位嘉宾的故事，可以收听我们的往期节目： > ● Mandy：《E30 在瑞士做自由的人生教练，她是如何一步步做到的》 > ● 木木：《E14 距离北京市中心30公里外的农场生活》 > ● Adelaide：《E32 入选“BBC100女性”的食物设计师，带你重新认识人与食物的关系》 > ● 彭律/湖湾：《E41 在荷兰从事法律工作，重新思考律师光环与职业中的主体性》 > ● 笑然：《E33 用“非暴力沟通”跨国婚姻中的摩擦变为自我成长的火花》 > ● 十一：《E37 在欧洲，想象一种可持续的理想生活》 > ● 青青：《E23 医学博士在荷兰生活的 AB 面》 > ● 飞飞：《E40 对话探险编辑部主编飞飞：看见户外运动中的女性力量》 > ● 阿依莫：《E31 我们会是宽广的人，游牧在宽广的大地上》 「关于我们」 WHILE ASLEEP 主打跨文化视角下的探讨和反思，每月更新1期。你可以在多个泛用性播客平台关注并收听我们的节目。如果想跟主播有更多的连接和互动，欢迎评论留言或添加好友（vx: themoment321）。

E43 阿姆国际纪录片节：记录是记录本身的意义

主播 | 立立 佩瑶  后期 | 立立 「认真讲」 11月连续两周的IDFA纪录片电影节落下帷幕，也终于得空剪完了这期回顾。 更多想说的都在这期节目里啦，收听愉快。 「随意听」  01:08 先说说欧洲最大的纪录片电影节IDFA  05:46 每个人的生活视野总是受限的，但纪录片却为我们延展了更多可见的真实 07:52 今年参展的中国作品不多，算是一点遗憾  09:36 如何在上百部影片中选到值得一看的   13:05 曾经踩过的坑和今年踩到的“雷” 21:07 伊藤诗织的第二部纪录片《黑箱日记》成为我们的年度最佳（之一） > [http://imagev2.xmcdn.com/storages/7bbb-audiofreehighqps/D4/CC/GAqhp50LKna3AAhDMgM8tTq1.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] > > > 2015年，伊藤诗织被一名有影响力的记者强奸。当她报案时，被告知证据不足以提起刑事诉讼，并且不得不眼看着犯罪者在警察和包括首相安倍晋三在内的政客的保护下逍遥法外。不同于大多数日本女性会选择的隐忍，她决定提起民事诉讼、写一本书，并通过视觉日记记录她旷日持久的斗争。 34:44 《No Other Land》：一边在建造一边被毁灭，此刻的强者不该忘记自己也曾无助过 > [http://imagev2.xmcdn.com/storages/0134-audiofreehighqps/A1/8A/GKwRIW4LKncDAAaECwM8tT2A.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] > > > 拥有上百年历史的巴勒斯坦牧民生活区，面临着以色列政府的激烈驱逐行动。白天，推土机摧毁村庄；夜晚，绝望的居民重建家园。 44:21 《Songs of Slow Burning Earth》：不断地向被困在荧幕另一端无尽战争中的人们投去关注，尽管这是再微弱不过的 > [http://imagev2.xmcdn.com/storages/fb49-audiofreehighqps/AB/FE/GKwRINsLKndnAAVzHwM8tUCy.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] > > > 战争已经融入日常——逃离前线的火车站，频繁前往防空洞的学生，记录尸体的太平间，前来寻找丈夫遗体的女人，以刀枪为玩具的孩子…… 52:48 《All the Beauty And the Bloodshed》：当影片照进现实，权力的邪恶便不再抽象 > [http://imagev2.xmcdn.com/storages/1665-audiofreehighqps/D4/61/GKwRIMALKnfFAAIECgM8tUhD.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] > 先锋艺术家南·戈尔丁因服用医嘱开立的止痛药而严重上瘾。在药物泛滥的背后是根深蒂固的庞大利益，以及金玉其外的艺术产业。 57:20 从《Writing Hawa》的阿富汗母亲到《出走的决心》中的苏敏阿姨，女性想要冲破束缚，从来不是仅凭一己之力就能达成的事 > [http://imagev2.xmcdn.com/storages/428e-audiofreehighqps/3F/01/GKwRIJELKngjAAWsoQM8tVK6.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] > > > 以母亲Hawa为代表的阿富汗女性，是如何在传统的社会规训下被迫接受和努力改变自己的命运，又是如何在2021年美军撤离、塔利班接管政权后被迫离开家乡的故事。 01:03:25 何以幸运成为一个普通人   「好音乐」 Sounds for Celebration by Re-TROS（重塑雕像的权利） 「关于我们」 WHILE ASLEEP 主打跨文化视角下的探讨和反思，每月更新1-2期。你可以在多个泛用性播客平台关注并收听我们的节目。如果想跟主播有更多的连接和互动，欢迎评论留言或添加好友（vx: themoment321）。

E42 从安逸生活到地狱难度，为何来荷兰重启人生

主播 | 立立 佩瑶   后期 | 立立 「认真讲」  大家好，While Asleep 停更一个多月后，又重新回归啦！ 几经崩溃大哭的安家波折，立立终于在抵达阿姆的第四周，搬到了美丽的约旦区。于是我们立即录制了新一期节目，而这也是两个主播的第一次线下录制。面对面的感觉真的太爽了！ 虽然过去聊过不少有关荷兰的话题，但从刚刚落地一个月的新人视角出发，仍然有很多难以想象的现实挣扎和第一手的文化观察，是我们从未分享过的。希望这场对话能给你带去一些有关荷兰文化的新洞察，又或者只是单纯地感受我们线下相聚的快乐！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/1589-audiofreehighqps/8C/23/GAqhoZAK8aO5AEv0WgMkvq62.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 「随意听」  00:04 线下面基太开心了！ 02:18 为什么选择离开超舒适生活，一步升级至地狱难度的阿姆安家 09:57 在阿姆找房究竟能有多难？ 21:29 荷兰虽然人均J人，但他们只强调规划，不控制结果 25:41 重新体会什么是升级版的独立生活 33:02 从如何理解“边界感”，来看待荷兰人的“冷漠”与友善 39:47 在荷兰人的直接表达里，还有“政治正确”这件事吗？ 44:36 开放文化的根本在于，没有绝对的价值排序和道德审判 49:53 中国人的灵活与荷兰人的秩序 54:41 怎样探索阿姆这座城，慢慢建立自己的圈子 01:01:41 如果不再追求事业上的“进步”，能在这里心安理得地做只快乐小狗吗？ 「好音乐」 Little Monkey Rides on the Little Donkey by Sunset Rollercoaster 「关于我们」 WHILE ASLEEP 主打跨文化视角下的探讨和反思，每月更新1期。你可以在多个泛用性播客平台关注并收听我们的节目。如果想跟主播有更多的连接和互动，欢迎评论留言或添加好友（vx: themoment321）。