Wissen Weekly

Me-Time: Sind wir zu egoistisch?

„Everyone wants a village, but nobody wants to be a villager“: Auf Social Media wird hitzig diskutiert, wie viel Me-Time eigentlich gesund ist. Sind wir alle zu egoistisch und setzen zu viele Grenzen? Schließlich fühlt sich jeder zweite junge Mensch in Deutschland einsam. In dieser Folge von “Wissen Weekly” sprechen wir mit einer Psychologin und einem Generationenforscher und checken, was gesunde Selbstlosigkeit eigentlich ist. Verlieren wir bei all dem Fokus auf Wellbeing und Social Media das Miteinander? Unser Host Julian Stopa klärt, wie wichtig soziales Engagement wie Ehrenamt oder Spenden wirklich sind, welche körperlichen Vorteile Helfen für uns haben kann und wie man sogar selbstloses Verhalten, auch Altruismus genannt, laut Wissenschaft trainieren kann. Hier [https://www.bundesregierung.de/breg-de/bundesregierung/bundeskanzleramt/startseite-staatsministerin-fuer-sport-und-ehrenamt/bericht-zur-lage-von-engagement-und-ehrenamt-veroeffentlicht-2393064] findet ihr die Freiwilligensurvey der Bundesregierung zum Thema Ehrenamt. Hier [https://www.spendenrat.de/wp-content/uploads/Downloads/Bilanz-des-Helfens/bilanz-des-helfens-2025-deutscher-spendenrat.pdf] gibt es die Zahlen zur deutschen Spendensumme. Hier [https://www.idrlabs.com/social-value-orientation/test.php?srsltid=AfmBOopMrGaRUuR0UbbWrju4vUPYIFTDbYuBzM4icsYZGj331Z3Zg9Rv] könnt ihr den Social Value Orientation Test machen. Hier [https://www.vodafone-stiftung.de/generation-einsam/] findet ihr die Umfrage zur Einsamkeit. Hier [https://www.bmbfsfj.bund.de/resource/blob/240528/5a00706c4e1d60528b4fed062e9debcc/einsamkeitsbarometer-2024-data.pdf] ist der Einsamkeitsbarometer. Hier [https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.2313073121] ist die Studie von Prof. Dr. Grit Hein zur Übertragbarkeit von Empathie. Hier [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28696410/] findet ihr die Studie über den neuronalen Link zwischen Großzügigkeit und Glück. Hier [https://www.mdpi.com/2673-7051/2/3/28] findet ihr die Studie zur Prosozialität von jungen Menschen. Hier [https://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(20)30138-0/fulltext] findet ihr die Studie über das geringere Sterberisiko im Ehrenamt. Hier [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39499515/] ist die Studie zum Burnout bei Pflegekräften. Falls ihr euch für ein Ehrenamt interessiert, könnt ihr hier [https://www.deutsche-stiftung-engagement-und-ehrenamt.de/mitmachen/finde-dein-passendes-ehrenamt/] gucken, welches Angebot zu euch passt. Die Tik Toks dieser Folge sind von @tinx [https://www.tiktok.com/@mariaprudovski/video/7534415550802398487?is_from_webapp=1&web_id=7598170698334766614], @themillenialsclub [https://www.tiktok.com/@themillennialsclub/video/7565528136176127254?lang=de-DE&q=everyone%20wants%20a%20village%20but%20no%20one%20wants%20to%20be%20a%20villager%20deutsch&t=1771849968693] und @psych.ilay [https://www.tiktok.com/@themillennialsclub/video/7565528136176127254?lang=de-DE&q=everyone%20wants%20a%20village%20but%20no%20one%20wants%20to%20be%20a%20villager%20deutsch&t=1771849968693]. Hier geht's zum Podcast JUICE [https://open.spotify.com/show/5h5s5zJ8oD2ipLDo5VpUKC]. Wenn ihr mehr von Julian sehen wollt, schaut auf seinem Instagram-Profil [https://www.instagram.com/julianstopa/] vorbei. Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch. (00:00 - 03:57) Intro (03:57 - 11:44) Teil 1: Was spricht für Me-Time? (11:44 - 18:50) Teil 2: Übertreiben wir er mit der Me-Time? (18:50- 23:02) Teil 3: Vorteile von Helfen (23:02 - 28:20) Teil 4: Kann man Empathie und selbstloses Verhalten trainieren? (28:20 - 32:02) Fazit Coca-Cola. Made in Germany, seit fast 100 Jahren. Erfahre mehr unter www.coca-cola-made-in-germany.de [http://www.coca-cola-made-in-germany.de] Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices [https://podcastchoices.com/adchoices]

Anti-Aging: Helfen Kollagen, Rotlicht und Sonnencreme gegen Falten?

Kollagen Pulver, Red Light Masken, Facetaping. Vielleicht hattet ihr auch schon den ein oder anderen Anti-Aging-Trend auf eurem Social-Media-Feed. Aber was steckt wirklich dahinter? Und stimmt es, dass unsere Haut bereits in den Zwanzigern zu altern beginnt? Das haben wir eine Dermatologin gefragt. Und wir haben mit einer Person gesprochen, die alle diese Trends und noch mehr ausprobiert hat, um ihre Falten aufzuhalten. Die Meta-Studie zu den Kollagen-Supplements könnt ihr hier [https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934325002839/] nachlesen und die Studie der Uni Hamburg findet ihr hier [https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/a-1047-2822]. Studien zu den LED-Masken findet ihr hier [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32649063/] und hier [https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/srt.13391]. Mehr zu Radikalfängern wie Vitamin C könnt ihr hier [https://link.springer.com/article/10.1007/s12326-016-0206-4] oder hier [https://www.gd-online.de/german/veranstalt/images2017/GD_LL_Dermokosmetika_gegen_Hautalterung_13.03.2017.pdf] lesen. Die Studie zum Einfluss von Alter auf Bewerbungen haben wir euch hier [https://www.researchgate.net/publication/278683210_Looking_Too_Old_How_an_Older_Age_Appearance_Reduces_Chances_of_Being_Hired] verlinkt. Hier noch der Link [https://open.spotify.com/episode/0MNRbHalwe3ALHkztgALbJ] zur Folge “Tanning: Wie kann ich mich gesünder bräunen?”. Die Folge zu Botox und Filler findet ihr hier [https://open.spotify.com/episode/5TqeSfDv0lLinzRKttjTwJ?si=uud5pVtRTnSFaJrXWEEDPg] und die Folge zum Skincare-Hype hier [https://open.spotify.com/episode/0JhRrVMChGcBhdvSAydTO1?si=hunO-_hWQk2B06RsbC54Zg]. Die Tik Toks dieser Folge sind von @alina.walbrun [https://www.tiktok.com/@alina.walbrun/video/7347372019429756193?is_from_webapp=1&web_id=7598170698334766614], @rosegoggin [tiktok.com/@rosegoggin/video/7609753573357915414?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7598170698334766614], @iri.fitnessmum [tiktok.com/@rosegoggin/video/7609753573357915414?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7598170698334766614], @adorable_caro [https://www.tiktok.com/@adorable_caro/video/7483185524484754710] und @mariaprudovski [https://www.tiktok.com/@mariaprudovski/video/7534415550802398487?is_from_webapp=1&web_id=7598170698334766614]. Wenn ihr mehr von Julian sehen wollt, schaut auf seinem Instagram-Profil [https://www.instagram.com/julianstopa/] vorbei. Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch. (00:00 - 03:22) Intro (03:22 - 13:47) Teil 1: Wie funktioniert Hautalterung? (13:47 - 22:11) Teil 2: Von Botox zu Kollagen (Anti-Aging-Alternativen) (22:11 - 25:47) Teil 3: Red-Light-Masken (25:47 - 29:01) Teil 4: Was hilft denn jetzt wirklich? (29:01 - 31:59) Fazit Sichere dir 10 % Rabatt auf den ersten Kauf einer Website oder Domain bei Squarespace mit dem Code “Schlau”. [www.squarespace.com/Schlau] Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices [https://podcastchoices.com/adchoices]

2016-Hype, y2k & Co.: Was macht Nostalgie mit uns?

Nostalgie umgibt uns gefühlt gerade überall. Filme, Serien und Musik aus den 2000ern, Videospiele und sogar der iconic Snapchat-Hundefilter wird auf TikTok und Instagram wieder abgefeiert. Aber warum holen wir die Vergangenheit so gerne zurück, vielleicht auch gerade jetzt zu dieser Zeit? Und ist das noch gut für uns, wenn wir uns dem Gefühl immer wieder aussetzen? Wann Nostalgie uns guttut, wann vielleicht eher nicht – und ob sie sogar gegen Kälte und Schmerzen wirkt – das erfahrt ihr in dieser Folge! Hier [https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/03057356221141735] findet ihr eine Studie mit mehreren tausend Befragten aus 102 Ländern, die nahelegt, dass uns Musik aus unserer Jugend besonders nostalgisch macht. Hier [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9714426/] findet ihr eine wissenschaftliche Zusammenfassung dazu, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir nostalgisch sind. Hier [https://www.southampton.ac.uk/~crsi/Sedikides%20et%20al_Advances_2015.pdf] gibt es einen Studienüberblick dazu, welche psychologischen Funktionen Nostalgie erfüllt, also wozu sie gut ist – beteiligt daran war die University of Southampton, die weltweit einer der Hotspots der Nostalgieforschung ist. Wie nostalgische Erlebnisse die Stimmung auf Dauer auch verschlechtern könnten oder uns auch neidischer machen könnte, lest ihr hier [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7513922/#S28] und hier [https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspp0000529]. Hier [https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2020.572881/full] findet ihr zwei Experimente dazu, in denen Nostalgie die Schmerztoleranz von Studierenden in Japan ein wenig erhöht hat und hier [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35232762/], dass Forschende aus China das auch mit Gehirnscans gezeigt haben. Wenn ihr nachschlagen wollt, wie unsere Lebensumstände beeinträchtigen könnten, wie wir Nostalgie erleben und nutzen können, könnt ihr eine US- amerikanische Umfrage dazu hier [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35611159/] finden. (00:00 - 04:30) Intro (04:30 - 12:23) Teil 1: Was ist Nostalgie überhaupt und woher kommt der Hype? (12:23 - 17:58) Teil 2: Wann wird Nostalgie gefährlich? (17:58 - 31:08) Teil 3: Wie kann Nostalgie unserer Psyche helfen? (31:08 - 35:33) Fazit Renault Twingo – kleines großes Auto. Entdecke jetzt den neuen ⁠Renault Twingo E-Tech elektrisch⁠ [https://secure-web.cisco.com/1zzrZ65mUnRlooBC-ctFi8mPm-OCiEZoGn6N1KLu_ky0Wo_-J822xs0OvHn8dbLXvH3cqVH9Xb2A_VjuuE5dqrI6VrBvxyI6YAq3px-YlleWRyIRwGdc_MG4TGb5xMtgBMVCL2PLyfx5lZiOOHjLtWTqTBqa62_hblHvZZIZ8-B1nzT32PVoU9Z3rgHeOdP2ehO0YYTobAGaagOO0L-DBPdHV-DIEyVoWX3l6r5sX02ibwhxw0GFZPi-akL6Tqo1tWmr1gvHi4lYQALjaBry_qTJcWUk7fe943TMnDJGd3qwuz9HdxW1SV3Xnr5Gi7FCAUn7hfnkZcDcFRxuuljg4IQ/https%3A%2F%2Fwww.renault.de%2Felektromodelle%2Ftwingo-e-tech-elektrisch.html]. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices [https://podcastchoices.com/adchoices]

Wochenende: Wie erhole ich mich richtig?

Nur etwas mehr als die Hälfte der Menschen in Deutschland fühlen sich erholt, wenn sie nach dem Wochenende am Montag wieder zur Arbeit müssen. Reicht ein Wochenende etwa gar nicht aus, um sich richtig zu erholen? Oder wissen nur viele nicht, wie man sich richtig erholt? Erholung ist ein zweischneidiges Schwert: Eigentlich will man sie, aber klappen tut es dann doch oft nicht. Wie wichtig Erholung wirklich ist, was ihr oft im Weg steht und wie man sein Wochenende laut Wissenschaft am besten nutzt, das klären wir in dieser Folge! Hier [https://www.tiktok.com/@pwidowsky] findet ihr mehr über Paulinas Burnout-Erfahrung und hier [https://www.rug.nl/staff/o.weigelt/] mehr über die Arbeit des Erholungsforschers Oliver Weigelt. Hier [https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Bericht-kompakt/Erholung] findet ihr die Erhebung der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin über Erschöpfung auf der Arbeit. Hier [https://research.rug.nl/en/publications/well-recovered-and-more-creative-a-longitudinal-study-on-the-rela/] die Studie über Urlaub und Kreativität der Universität Groningen. Hier [https://journals.lww.com/bsam/abstract/2000/09000/are_vacations_good_for_your_health__the_9_year.3.aspx] findet ihr die Study über Sterblichkeit bei Frauen, die keinen Urlaub machen. Hier [https://helda.helsinki.fi/items/733a7be8-fa1a-45c3-ab87-e1361236bd1d] findet ihr die Studie über Manager in Finnland, die keinen Urlaub machen. Hier [https://iab.de/presseinfo/generation-z-erwerbsbeteiligung-der-20-bis-24-jaehrigen-klettert-auf-den-hoechsten-stand-seit-jahrzehnten/] findet ihr die Erhebung des Instituts für Arbeitsmarkt- und Berufsforschung über die hohe Erwerbsbeteiligung der Gen Z. Hier [https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-013-9435-x] findet ihr mehr Infos zum DRAMMA-Modell. Hier [https://www.pronovabkk.de/media/pdf-downloads/presse/studien/pronova-bkk-studie-arbeiten23-ergebnisse-1.pdf] findet ihr die Erhebung zu Burnout. Hier [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22213478/] findet ihr die niederländische Studie zu der Länge von Urlaub. Hier findet ihr die Links für die Wissen Weekly-Folgen zu den Themen Chronotypen [https://open.spotify.com/episode/304cItkNoyYakjep1UXaQQ] und Stress [https://open.spotify.com/episode/18Z7Napkj2gdsSagqrGQUo]. (0:00-4:12) Intro (4:12-12:34 ) Teil 1: Warum ist Erholung wichtig? (12:34-20:22) Teil 2: Warum fällt es uns so schwer? (20:22-29:47 ) Teil 3: Wie geht gute Erholung? (29:47-33:46) Fazit Mehr Infos zur TK-Doc App unter www.tk.de/tk-doc [https://www.tk.de/tk-doc]. Jetzt kostenlos die TK-Doc App downloaden: * Google Playstore [https://play.google.com/store/apps/details?id=de.telearzt.tkchat&hl=de&referrer=utm_source%3Dsocial%26utm_campaign%3Dlink_social____tk-doc-spotify%E2%81%A0] * Apple App Store [https://apps.apple.com/de/app/apple-store/id1435903815?pt=336421&ct=link_social____tk-doc-spotify%E2%81%A0] Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices [https://podcastchoices.com/adchoices]

Gender: Sind Männer die schlechteren Menschen?

Wenn ihr euch für die Themen Care-Arbeit und Mental Load interessiert, hört doch mal in diese [https://open.spotify.com/episode/2Hmur8WBM7lGvJCowPTfGs] Wissen Weekly-Folge rein. Hier findet ihr die Daten zur Lebenserwartungen [https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Bevoelkerung/Sterbefaelle-Lebenserwartung/_inhalt.html#243320] von Männern und Frauen sowie die Todesursachenstatistik [https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/Todesursachen/_inhalt.html#_etvd2al2k]. Dass Männer einen um 26 Prozent größeren CO2-Fußabdruck haben als Frauen, hat eine Studie [https://www.lse.ac.uk/granthaminstitute/publication/the-gender-gap-in-carbon-footprints-determinants-and-implications/] der London School of Economics errechnet. In der Nationalen Verzehrstudie [https://www.mri.bund.de/fileadmin/MRI/Institute/EV/Lebensmittelverzehr_Naehrstoffzufuhr_24h-recalls-neu.pdf] könnt ihr die Unterschiede in der Ernährung von Männern und Frauen nachlesen. Hier [https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/fleisch-2021/344830/fleischkonsum-und-maennlichkeit/#footnote-target-3] findet ihr, was die Bundeszentrale für Politische Bildung zum Zusammenhang zwischen Männlichkeitskonstruktion und Fleischkonsum zusammengefasst hat. Alle Infos zur Klosterstudie findet ihr unter diesem Link [https://cloisterstudy.eu/]. Die Berechnungen von Boris von Heesen könnt ihr in seinem Buch “Was Männer kosten” [https://www.penguin.de/buecher/boris-von-heesen-was-maenner-kosten/paperback/9783453606241] nachlesen. Aurel findet ihr u.a. auf TikTok [https://www.tiktok.com/@aurelmertz], sein Buch über Männlichkeit heißt “Alpha Boys” [https://www.droemer-knaur.de/buch/aurel-mertz-alpha-boys-9783426569399?srsltid=AfmBOoqrv5wsGk_k6XSXx_76PfkXDzcPN90-LWm5arfnd5Y87RHW2FtL]. Die TikToks, die ihr am Anfang dieser Folge hört, kommen von @reschkefernsehen [https://www.tiktok.com/@reschkefernsehen/video/7579220737307839766?q=single%20frauen%20gl%C3%BCcklicher&t=1771680374356], @liza.mua [https://www.tiktok.com/@liza.mua/video/7529643697567223062?q=frauen%20besser&t=1771680146036], @mechthild [https://www.tiktok.com/@mechthild/video/7572513165968297238?q=boyfriend%20peinlich&t=1771679874634] und @chlowbo_to [https://www.tiktok.com/@chlobow_to/video/7354438595790327046?q=decenter%20men&t=1771680550161]. Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de [hallo@wissenweekly.de]. Wir freuen uns auf Post von euch. (00:00 - 02:25) Intro (02:25 - 15:00) Teil 1: Datenlage (15:00 - 23:11) Teil 2: Nature vs. Nurture (23:11 - 28:47) Teil 3: Wie verteilen wir Empathie und Fürsorge nicht mehr nach Geschlecht? (28:47 - 30:54) Fazit (30:54 - 31:49) Community Q&A Hier geht's zu Saily: saily.com/wissen [http://saily.com/wissen] Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices [https://podcastchoices.com/adchoices]