Durmiendo

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -¿Cómo superar el insomnio? -Ve a dormir sin pensamientos ansiosos. -Encontrar paz dentro de ti antes de ir a dormir Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo [https://www.google.com/url?q=http://www.instagram.com/despertandodurmiendo&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw1ChPHsDsIttCU3p-Ngh-0g] Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas [https://www.google.com/url?q=https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw0kvlgJbS1wecWGf_kReGXv]t  TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo [https://www.google.com/url?q=http://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw1MVfit1ah02JArtquPwALY]  Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com [https://www.google.com/url?q=http://www.dudasmedia.com/&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw07OtBjZpw4fbERqQ4nJL4N] Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete [https://www.google.com/url?q=http://despertandopodcast.com/suscribete&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw2vBhAokKKWZUNZW1oLy34T] Voz: Sergio Venegas Guion: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Coordinación de Contenido: Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Esta noche te acompañamos para que puedas crear un ambiente que te permita tener una noche tranquila y de sueño profundo. Hacemos una serie de respiraciones y te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu mente y tu cuerpo. En este episodio hablamos de: -Meditar para dormir mejor. -¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño? -Técnica de respiración para relajar el cuerpo. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo [https://www.google.com/url?q=http://www.instagram.com/despertandodurmiendo&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw1ChPHsDsIttCU3p-Ngh-0g] Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas [https://www.google.com/url?q=https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw0kvlgJbS1wecWGf_kReGXv]t  TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo [https://www.google.com/url?q=http://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw1MVfit1ah02JArtquPwALY]  Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com [https://www.google.com/url?q=http://www.dudasmedia.com/&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw07OtBjZpw4fbERqQ4nJL4N] Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete [https://www.google.com/url?q=http://despertandopodcast.com/suscribete&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw2vBhAokKKWZUNZW1oLy34T] Voz: Sergio Venegas Guion: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Coordinación de Contenido: Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para que cierres tu día sin estrés y sin tensiones que te impidan descansar profundamente. Te recordamos la importancia de crear un espacio para conectar contigo y poder recargar energías. En este episodio hablamos de: -Ir a dormir sin estrés. -Respiraciones para aliviar la ansiedad. -Cierra tu día en calma. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo [https://www.google.com/url?q=http://www.instagram.com/despertandodurmiendo&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw1ChPHsDsIttCU3p-Ngh-0g] Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas [https://www.google.com/url?q=https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw0kvlgJbS1wecWGf_kReGXv]t  TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo [https://www.google.com/url?q=http://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw1MVfit1ah02JArtquPwALY]  Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com [https://www.google.com/url?q=http://www.dudasmedia.com/&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw07OtBjZpw4fbERqQ4nJL4N] Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete [https://www.google.com/url?q=http://despertandopodcast.com/suscribete&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw2vBhAokKKWZUNZW1oLy34T] Voz: Sergio Venegas Guion: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Coordinación de Contenido: Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tus pensamientos ansiosos antes de ir a dormir y para que puedas tener una noche de sueño que te dé un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -Técnica para despejar la mente. -¿Cómo calmar mis pensamientos? -Libera tensión antes de ir a dormir. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo [https://www.google.com/url?q=http://www.instagram.com/despertandodurmiendo&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw1ChPHsDsIttCU3p-Ngh-0g] Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas [https://www.google.com/url?q=https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw0kvlgJbS1wecWGf_kReGXv]t  TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo [https://www.google.com/url?q=http://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw1MVfit1ah02JArtquPwALY]  Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com [https://www.google.com/url?q=http://www.dudasmedia.com/&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw07OtBjZpw4fbERqQ4nJL4N] Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete [https://www.google.com/url?q=http://despertandopodcast.com/suscribete&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw2vBhAokKKWZUNZW1oLy34T] Voz: Sergio Venegas Guion: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Coordinación de Contenido: Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Esta noche te acompañamos a través de una meditación para que puedas darte una pausa, bajar el ritmo y que cierres tu día con mucha paz y tranquilidad. Te recordamos que es importante descansar y darte momentos como este para relajar tu mente y tu cuerpo. En este episodio hablamos de: -Técnicas para descansar mejor. -¿Cómo conciliar el sueño? -Dormir con la mente y el cuerpo relajados. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo [https://www.google.com/url?q=http://www.instagram.com/despertandodurmiendo&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw1ChPHsDsIttCU3p-Ngh-0g] Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas [https://www.google.com/url?q=https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw0kvlgJbS1wecWGf_kReGXv]t  TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo [https://www.google.com/url?q=http://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw1MVfit1ah02JArtquPwALY]  Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com [https://www.google.com/url?q=http://www.dudasmedia.com/&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw07OtBjZpw4fbERqQ4nJL4N] Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete [https://www.google.com/url?q=http://despertandopodcast.com/suscribete&sa=D&source=calendar&ust=1714240950874811&usg=AOvVaw2vBhAokKKWZUNZW1oLy34T] Voz: Sergio Venegas Guion: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Coordinación de Contenido: Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.