Timeout

70. Mä oon jollain tavalla poikkeuksellinen ja erityinen

Tässä jaksossa me avataan meidän henkiset salaiset aseet, ne mindset-kikat, joilla me taltutetaan sisäinen kriitikko, löydetään kadonnut motivaatio ja tehdään somesta paikka, joka inspiroi enemmän kuin aiheuttaa “miksei mun elämä näytä tolta” -kriisejä. Me kerrotaan rehellisen avoimesti, mitä me oikeasti käytetään arjessa, urheilussa ja työelämässä, kun pää sanoo “ei susta oo tähän”, vaikka todellisuus on ihan toinen. Kuuntele jakso, niin saat meidän käytännön työkalut, ajattelun reset-napit ja muutamat oivallukset, jotka voi muuttaa sun ajattelua yllättävänkin merkittävästi. Meille on käyny niin!

Viime aikojen pahimmat mokat

Se hetki, kun yrität olla kiva… ja huomaat sekunnissa mokannees pahemman kerran. Ja sitten mietit, pitäiskö yrittää jotenkin luikerrella tilanteesta. Vai oisko parempi vaan nostaa käsi pystyyn ja todeta rehellisesti “Jep, nyt meni kaikki sekasin.” Viime aikoina oon onnistunut päätymään useampaan todella kiusalliseen tilanteeseen, joihin syyllinen olen vain ja ainoastaan minä itse. Kuuntele jakso ja anna armoa joko mulle tai ainaki tän jakson jälkeen itelles! -Lotta

69. Teetkö näitä “terveellisiä” juttuja, jotka eivät oikeasti sitä ole?

Mitä, jos ne asiat, joita teet terveytesi vuoksi, vievätkin sinua poispäin hyvinvoinnista? Moni meistä suorittaa “hyvinvointia” parhaan tietonsa mukaan, mutta joskus terveelliset valinnat muuttuvat huomaamatta kehoa ja mieltä kuluttaviksi tavoiksi. Tässä jaksossa Maria ja Lotta puhuvat rehellisesti oivalluksista, jotka ovat muuttaneet heidän tapaansa suhtautua treenaamiseen, syömiseen ja omaan vastuuseen hyvinvoinnista. Toinen lähti liikkeelle tietämättömyydestä, toinen ylisuorittamisesta, ja molemmat joutuivat pysähtymään kysymyksen äärelle: onko tämä enää oikeasti terveellistä? Jakso on täynnä samaistuttavia hetkiä, naurua ja oivalluksia siitä, miksi joskus vähemmän on enemmän. Kuuntele Timeoutin uusin jakso Podimossa maanantaina!

Pitäiskö ruveta absolutistiksi?

Kaks vuotta melkeinpä absolutistina eläneenä, sitä on kerennyt tarkastella omaa alkoholikäyttäytymistään aika eri kantilta mitä aiemmin. Ohjaako omaa tekemistä tämän hetkinen trendi päihteettömästä elämästä vai puskeeko kuitenkin pinnan alta se vanha party girl? - Maria

68. Valmistelen itseäni raskauteen

Miten keho palautuu synnytyksestä ja miten siihen voi valmistautua jo ennen raskautta? Lotta avaa hedelmällisyyteen liittyviä oivalluksia ja ajatuksia siitä, miten luoda hedelmällinen maaperä uudelle elämälle – ravinnosta, tunnetyöstä ja stressittömyydestä lähtien. Jakso on lempeä muistutus siitä, että vaikka kaikkeen ei voi vaikuttaa, ehkä johonkin voi? Maria taas kertoo, miten urheilu on opettanut kuuntelemaan omaa kroppaa ja luottamaan sen tuntemuksiin, mikä on supertärkeää niin raskauden aikana kuin sen jälkeenkin. Puhumme konkreettisista jutuista, kuten lantionpohjan hahmottamisesta, keskivartalon tuesta ja pysähtymisestä oman kehon äärelle. Uusi Timeout-jakso julkaistaan aina maanantaisin.