Los Coaches

¿Estás buscando el plan perfecto para correr tu mejor maratón? En este episodio rompemos con los mitos más comunes: que si el volumen, las series, el coach, las largas... Todo eso importa, sí, pero hay un factor que lo cambia todo. Y no, no es lo que crees. Hablamos desde la experiencia real con atletas de todos los niveles y te compartimos qué es lo que realmente determina tu éxito en un maratón. Si te has sentido frustrado o estancado con tus entrenamientos, este episodio es para ti. 🎓 Por cierto, al menos una vez al mes hacemos un webinar gratuito donde hablamos sobre entrenamiento, carga, métodos y más. Solo regístrate aquí: loscoaches.com/webinar [https://loscoaches.com/webinar] Momentos clave:00:33 El secreto del maratón: no es el plan ni el coach01:07 El factor individual en el maratón01:45 La disonancia entre experiencia y resultados02:20 ¿El plan perfecto existe?05:31 La importancia de la estrategia en el maratón08:04 El verdadero predictor: la constancia09:05 El reto de presentarse cada día12:10 El plan debe adaptarse a la persona, no a la teoría16:00 La clave: querer presentarse mañana24:32 Cierre y reflexión: ¿Qué opinas tú? #LosCoaches #EVENLabs #Maratón #EntrenamientoInteligente #CorrerMejor #Constancia #Deporte #RunningTips #plandeentrenamiento #running

Muchos corredores recurren a analgésicos como el ibuprofeno antes de una carrera para evitar el dolor... pero, ¿a qué costo? En este episodio, analizamos un estudio del Maratón de Bonn que revela los riesgos reales de tomar AINES antes de correr. Te explicamos por qué esta práctica, aunque común, puede ser peligrosa para tus riñones, tu corazón y tu rendimiento. Descubre qué encontraron los investigadores, qué síntomas sufrieron los corredores, y por qué deberías pensarlo dos veces antes de automedicarte antes de tu próxima competencia.Momentos clave:00:00 El hábito de tomar analgésicos antes del maratón00:24 ¿Qué dice el estudio del Maratón de Bonn?00:52 ¿Quiénes toman AINES y por qué?01:17 Resultados: ¿realmente reducen el dolor?01:36 Los riesgos de los AINES en carrera01:57 ¿Qué puede salir mal? Estadísticas reales03:16 Problemas reportados tras el maratón03:17 Casos graves: hospitalizaciones e infartos03:36 Conclusión: lo que necesitas saber antes de correr#LosCoaches #EVENLabs #RunningSeguro #EntrenamientoInteligente #Ibuprofeno #Maratón #SaludDeportiva #CorrerSinDolor

En este episodio explosivo, Román y Milo se sumergen en la impactante historia de la trampa masiva en el Maratón de la Ciudad de México 2025. A partir del caso legendario de Rosie Ruiz en Boston, los hosts analizan los números alarmantes del evento reciente: más de 11,000 corredores no pisaron todos los tapetes oficiales. ¿Qué está pasando con la cultura del running? ¿Es solo por la foto en Instagram? ¿Por qué la gente pierde el respeto por el esfuerzo que representa un maratón? Este episodio va más allá de los datos; es una reflexión profunda sobre la validación social, la presión de redes, la falta de consecuencias y lo que realmente significa cruzar una meta. Momentos clave: 00:00 - La trampa de Rosie Ruiz en el Maratón de Boston01:37 - El fenómeno de las trampas en el Maratón CDMX02:23 - Números y estadísticas de los tramposos06:53 - Redes sociales y la presión del reconocimiento09:48 - La importancia del esfuerzo y el respeto al maratón10:45 - Consecuencias (o falta de ellas) para los tramposos20:23 - Reflexión final: cultura, valores y el futuro del running #LosCoaches #EVENLabs #MaratónCDMX #TrampaEnElRunning #RunningCulture #RosieRuiz #CódigoDelAtleta #SinTrampa #RespetoAlMaratón #RunnersHonestos #CazaTramposos

Hoy nos metemos hasta el fondo en uno de los temas más comentados (y polarizantes) del mundo del endurance: el famoso "tren del mame". ¿Qué significa realmente subirse a ese tren? ¿Cuándo es divertido y cuándo empieza a afectar tu rendimiento, tu salud o tu paz mental? Desde gadgets innecesarios, zapatillas con placa a 7min/km, hasta dopaje para Strava… exploramos la delgada línea entre pertenecer a una comunidad y perder el foco de por qué entrenamos en primer lugar. Si alguna vez te has preguntado si estás corriendo por ti o por la foto, este episodio es para ti. Momentos clave: 00:00 Introducción al "tren del mame" en endurance 03:45 El choque entre performance puro vs. apariencia 08:12 Ejemplos históricos del mame en triatlón 13:30 La pertenencia como motor cultural en el deporte 19:10 ¿Por qué el gear se volvió más importante que el entreno? 24:55 Strava, tecnología y comparativas tóxicas 30:00 ¿Te ayuda o te friega? Análisis profundo del fenómeno 36:50 Conclusiones: cómo usar todo esto a tu favor (o dejarlo ir) #LosCoaches #EVENLabs #EnduranceCultura #RunningMame #StravaWars #EntrenarConSentido #TriatlonLife #trenDelMame

En este episodio abrimos una conversación urgente y necesaria: ¿cómo afecta la menopausia y la perimenopausia al rendimiento deportivo de las mujeres? Junto a Aline Preciado, nutrióloga deportiva especializada en triatletas y corredoras, exploramos los síntomas menos hablados, los errores comunes y las estrategias clave que permiten a las mujeres seguir entrenando fuerte y sintiéndose bien. ¿Cuánta proteína necesitas realmente? ¿El ayuno intermitente es buena idea? ¿Qué rol juega el descanso, la hidratación y el entrenamiento de fuerza? Todo esto y más, explicado de forma clara, directa y sin dramas. Momentos clave: 00:00 Introducción: la pregunta incómoda y necesaria 02:18 Qué es la perimenopausia y menopausia 04:36 Señales físicas que afectan el rendimiento 08:25 Cambios hormonales y cómo impactan el entrenamiento 12:40 Ajustes nutricionales que sí funcionan 17:55 ¿Cuánta proteína necesitas y cómo lograrlo? 21:43 El mito del ayuno y el cortisol femenino 27:02 ¿Qué suplementos considerar y cuándo? 30:45 El checklist práctico para mujeres activas 35:10 Cómo deben adaptarse los coaches 39:30 Dónde seguir a Aline y próximos pasos #LosCoaches #EVENLabs #MenopausiaActiva #NutriciónDeportiva #EntrenaConCiencia #Perimenopausia #MujeresQueInspiran #FuerzaFemenina #SaludHormonal