Die Sportfamilie

Stärke deine innere Festung [Link zur Folge]https://sportfamilie.org/deine-innere-festung-4-stoische-strategien-fuer-den-umgang-mit-widrigkeiten/ Die Themen dieser Episode: ✔ Warum du nicht auf jeden Reiz reagieren musst ✔ Wie du deinen inneren Fokus bewahrst ✔ Der Unterschied zwischen Kontrolle und Einfluss ✔ Was emotionale Balance wirklich stärkt ✔ Wie du dir selbst wieder Orientierung gibst Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links zur Folge 🌐 Buchempfehlung: Invicto – Mental stark mit der Philosophie der Stoiker [https://amzn.to/4bJ2PPl] 🌐 Weitere Impulse [https://sportfamilie.org] Sonstige Links 🌐 „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ [https://amzn.to/3ZXLL2O] 🌐 „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ [https://amzn.to/4fBqPnT] Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.

Ein Gespräch mit Prof. Dr. Peter Düking [Link zur Folge]https://sportfamilie.org/smartwatches-sensoren-ki-wie-technologie-unser-training-verandert-ein-gesprach-mit-professor-dr-peter-duking-episode-134-der-sportfamilie/ Die Themen dieser Folge: ✔ Was sind tragbare Technologien und wie können sie Sport und Training verbessern? ✔ Die größten Chancen und Risiken der digitalen Trainingssteuerung ✔ Warum Daten allein keine besseren Athleten machen – und was wirklich zählt ✔ Digital Literacy im Sport: Brauchen wir einen Technologieführerschein? ✔ Welche Rolle spielt Sportwissenschaft noch, wenn Algorithmen das Training steuern? ✔ Bewegungsförderung mit Technologie: Was funktioniert wirklich? ✔ Zukunftsausblick: Welche technologischen Entwicklungen könnten den Sport nachhaltig verändern? Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links zur Folge * Prof. Dr. Peter Düking an der TU Braunschweig [https://www.tu-braunschweig.de/sportwissenschaft/personal/peter-dueking] * Science About Sports Tech [https://scienceaboutsportstech.com/] * Effect of wearable activity trackers on physical activity in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis [https://www.thelancet.com/journals/landig/article/PIIS2589-7500(24)00139-0/fulltext] * Influence of Pokémon GO on Physical Activity and Psychosocial Well-Being in Children and Adolescents: Systematic Review [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10682915/] * Classification system for Ai-enabled consumer-grade wearable technologies aiming to automatize decision-making about individualization of exercise procedures [https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2024.1500563/full] Sonstige Links * „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ [https://amzn.to/3ZXLL2O] * „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ [https://amzn.to/4fBqPnT] Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.

Ein Gespräch mit Dr. Christina Niermann Link zur Folge […] Die Themen dieser Folge ✔ Wie beeinflussen Eltern das Bewegungsverhalten ihrer Kinder – bewusst und unbewusst? ✔ Warum die Umgebung wichtiger ist als bloße Appelle zur Bewegung ✔ Die größten Herausforderungen bei der Gesundheitsförderung in Schule und Familie ✔ Wieso Sportvereine ein wertvolles, aber nicht für alle zugängliches System sind ✔ Digitale Lösungen in der Bewegungsförderung: Chance oder zusätzliche Hürde? ✔ Welche strukturellen Veränderungen helfen würden, Kinder aktiver zu machen Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links zur Folge * Dr. Christina Niermann an der Medical School Hamburg [https://www.medicalschool-hamburg.de/ueber-uns/team/team-fakultaet-gesundheitswissenschaften/christina-niermann/] * Science About Sports Tech [https://scienceaboutsportstech.com/] * Effect of wearable activity trackers on physical activity in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis [https://www.thelancet.com/journals/landig/article/PIIS2589-7500(24)00139-0/fulltext] * Influence of Pokémon GO on Physical Activity and Psychosocial Well-Being in Children and Adolescents: Systematic Review [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10682915/] * Classification system for Ai-enabled consumer-grade wearable technologies aiming to automatize decision-making about individualization of exercise procedures [https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2024.1500563/full] Sonstige Links * „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ [https://amzn.to/3ZXLL2O] * „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ [https://amzn.to/4fBqPnT] Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.

Ein Gespräch mit dem Sportpsychologen Jürgen Walter * Link zum Artikel [https://sportfamilie.org/fokus-nervenstaerke-siegeswille-so-meisterst-du-mentale-herausforderungen-im-sport-ein-gespraech-mit-dem-sportpsychologen-juergen-walter-episode-132-der-sportfamilie/] Die Themen dieser Folge ✔ Mentale Stärke: Wie du unter Druck deine beste Leistung abrufst ✔ Fokus auf die nächste Aktion: Warum dieser Trick in jedem Sport funktioniert ✔ Negative Gedanken stoppen: Strategien für ein starkes Mindset ✔ Rituale & Routinen: Wie du dich mental optimal auf Wettkämpfe vorbereitest ✔ Visualisierung: Warum dein Kopf den Unterschied macht ✔ Emotionale Kontrolle: So bleibst du ruhig, wenn es darauf ankommt ✔ Selbstvertrauen aufbauen: Was Top-Athleten über mentale Stärke wissen ✔ Warum Sportpsychologie für jeden Sportler ein Gamechanger sein kann Links * Die Sportfamilie [https://sportfamilie.org/] * „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ [https://amzn.to/3ZXLL2O] * „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ [https://amzn.to/4fBqPnT] Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.

Genetische Einblicke für Sportler * Link zum Artikel [https://sportfamilie.org/genetische-tests-und-training-was-deine-gene-ueber-dein-training-und-deine-nahrungsergaenzung-sagen/] Die Themen dieser Folge ✅ Einführung in die Genetik und sportliche Leistung: Wir beginnen mit einer Übersicht darüber, wie Gene unsere körperlichen Fähigkeiten beeinflussen und welche Rolle sie im Sport spielen. ✅ Das ACTN3-Gen – Das „Schnelligkeitsgen“: Wir beleuchten die Bedeutung des ACTN3-Gens, das die Produktion eines Proteins in schnell zuckenden Muskelfasern steuert und somit Einfluss auf Kraft und Schnelligkeit hat. ✅ Muskelfasertypen und Training: Erfahre mehr über die unterschiedlichen Muskelfasertypen (Typ I und Typ II) und wie Training diese beeinflussen kann. ✅ Genetische Faktoren und Verletzungsrisiko: Wir diskutieren, wie bestimmte Gene das Risiko für Verletzungen beeinflussen können, insbesondere solche, die an der Produktion von Kollagen beteiligt sind. ✅ Personalisierte Nahrungsergänzung basierend auf Genetik: Entdecke, wie genetische Variationen die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wie Kreatin und Koffein beeinflussen können. ✅ Nutzen von Gentests im Sport: Wir hinterfragen, ob Gentests tatsächlich dabei helfen können, das Training zu personalisieren, und ob sie die Investition wert sind. Links * Die Sportfamilie [https://sportfamilie.org/] * „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ [https://amzn.to/3ZXLL2O] * „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ [https://amzn.to/4fBqPnT] Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.