🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog
Podcast de Marcus Herbst
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Acerca de 🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog
Dein Podcast für strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport. Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln. Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen. 🎯 Themen im Fokus: VO₂max-Training & anaerobe Schwelle Grundlagenausdauer (GA1, GA2) Kraft- & Stabilisationstraining Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf Regeneration, Ernährung, Schlaf & mentale Stärke Rückschläge, Anpassung, Motivation Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade: Die Athleten sprechen über Höhen und Tiefen, Veränderungen im Trainingsalltag, Rückschläge und Learnings. Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale Stärke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport. ➡️ „Aloha Kalle“ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen – vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper.
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359 episodios#321 ALLEZ YANNICK Episode 25 - Superkompensation mal anders – Warum Wandern schneller macht In dieser Folge analysieren wir Yannicks beeindruckende Leistungsentwicklung auf dem Rad – vom soliden Age-Grouper zu echten Watt-Monster-Sprüngen. Außerdem: Was bringt eine Ganztagswanderung für deine Triathlon-Performance? Wir sprechen über unerwartete Trainingsreize, mentale Stärke und warum Erholung manchmal genau dort beginnt, wo du dich völlig verausgabst. Jetzt reinhören – es wird wild, ehrlich und wissenschaftlich! ALOHAKALLE #ALLEZYANNICK #TRIATHLONPODCAST #RADPERFORMANCE #TRAININGSENTWICKLUNG #AGEGROUPERTOBEAST #WATTMASCHINE #TRIATHLONTRAINING #MENTALSTÄRKE #LANGDISTANZ #AUSDAUERTRAINING #RADTRAINING #WANDERUNGUNDLEISTUNG #TRAINHARDRECOVERHARDER #TRILIFE Steady: http://steadyhq.com/aloha-kalle [http://steadyhq.com/aloha-kalle] ALOHA KALLE Strava-Club: https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle [https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle] ALOHA KALLE Instagram: https://www.instagram.com/aloha_kalle/ [https://www.instagram.com/aloha_kalle/] Marcus Herbst Instagram https://www.instagram.com/marcus.herbst/ [https://www.instagram.com/marcus.herbst/]
#320 ALOHA AGE GROUPER Episode 25 - Nach dem Rennen ist vor dem Aero-Test – mit Teutenberg im Setup-Check Leipzig Triathlon und Waren Müritz: Zwei Rennen, zwei starke Auftritte. Die Jungs liefern in allen Disziplinen ab – Zeit für eine ausführliche Analyse! Wir schauen zurück auf spannende Wettkämpfe und geben erste Einblicke in den kommenden Aerodynamik-Test mit Aero-Goat Teutenberg. Viel Spaß beim Reinhören! ALOHAKALLE #TRIATHLONPODCAST #LEIPZIGTRIATHLON #MÜRITZTRIATHLON #RACERECAP #TRIATHLONGERMANY #SWIMBIKERUN #TRILIFE #AEROTEST #AEROISEVERYTHING #TEUTENBERG #TRIATHLONTRAINING #AGEGROUPER #TRIATHLONLIEBE #RACEDAYVIBES #WETTKAMPFANALYSE #TRIATHLONNERDS #TRIATHLONTALK #TIMETOFLY #TRAINHARDRACEHARD Steady: http://steadyhq.com/aloha-kalle [http://steadyhq.com/aloha-kalle] ALOHA KALLE Strava-Club: https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle [https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle] ALOHA KALLE Instagram: https://www.instagram.com/aloha_kalle/ [https://www.instagram.com/aloha_kalle/] Marcus Herbst Instagram https://www.instagram.com/marcus.herbst/ [https://www.instagram.com/marcus.herbst/]
#319 ALLEZ YANNICK Episode 24 - Fett statt Zucker & Pogacar-Setup fürs Zeitfahrrad Wie trainiert man gezielt den Fettstoffwechsel – durch bewussten Verzicht auf Kohlenhydrate? Welche Vorteile bringt das im Ausdauertraining? Und ganz konkret: Wie baue ich eigentlich die Tadej-Pogacar-Übersetzung (Tour de France Gewinner 2025!) an mein Zeitfahrrad – und lohnt sich das überhaupt? Marcus und Yannick sprechen über Trainingspraxis, Technik-Tuning und warum manchmal weniger wirklich mehr ist. 🚴♂️🔥 Kohle sparen – Fett verbrennen – schneller fahren! ALOHAKALLE #TRIATHLONPODCAST #FETTSTOFFWECHSEL #LOWCARBTRAINING #KOHLENHYDRATEVERZICHT #TRAINLOW #HIGHFATTRAINING #ZEITFAHRRAD #BIKETUNING #POGACARSETUP #TOURDEFRANCE2025 #TRIATHLONTRAININ Steady: http://steadyhq.com/aloha-kalle [http://steadyhq.com/aloha-kalle] ALOHA KALLE Strava-Club: https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle [https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle] ALOHA KALLE Instagram: https://www.instagram.com/aloha_kalle/ [https://www.instagram.com/aloha_kalle/] Marcus Herbst Instagram https://www.instagram.com/marcus.herbst/ [https://www.instagram.com/marcus.herbst/]
#318 ALOHA AGE GROUPER Episode 24 - Zwischen Trainings-Ego und Rennfieber – Leipzig & Müritz Triathlon im Blick Leipzig Triathlon und der Müritz Triathlon stehen vor der Tür – höchste Zeit, die Form zu checken! Wie läuft das Training aktuell? Wo stehen die Jungs mental und körperlich? Und was nehmen sie sich für die anstehenden Rennen vor? Außerdem: Warum neigen Altersklassen-Athleten manchmal dazu, im Training zu übertreiben? Wo liegt die Grenze zwischen Disziplin und Selbstüberforderung? Und was treibt uns eigentlich zu den richtig harten Sessions – ist es pure Motivation, Gruppendruck oder das gute alte Ego? Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen des Age-Group-Trainings – mit Erfahrungen, Meinungen und einem Augenzwinkern. ALOHAKALLE #TRIATHLONPODCAST #LEIPZIGTRIATHLON #MÜRITZTRIATHLON #AGEGROUPER #TRAINHARDRACEHAPPY #MOTIVATIONODERWAHNSINN Steady: http://steadyhq.com/aloha-kalle [http://steadyhq.com/aloha-kalle] ALOHA KALLE Strava-Club: https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle [https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle] ALOHA KALLE Instagram: https://www.instagram.com/aloha_kalle/ [https://www.instagram.com/aloha_kalle/] Marcus Herbst Instagram https://www.instagram.com/marcus.herbst/ [https://www.instagram.com/marcus.herbst/]
#317 ALLEZ YANNICK Episode 23 - Schwitzen für Nizza – Hitzetraining made in Germany Warum schwitzt Yannick bei 20 Grad in Winterklamotten? Gemeinsam mit Marcus spricht er über gezieltes Hitzetraining trotz deutschem „Sommer“, verwunderte Blicke am Straßenrand und wie sein aktuelles Training läuft. Einblicke, Auswertungen und Anekdoten – wie immer mit einer Prise Aloha. ALOHAKALLE #TRIATHLONTRAINING #HITZETRAINING #SOMMERTRAINING #IRONMANVORBEREITUNG #WINTERKLAMOTTENIMSOMMER #TRIATHLONPODCAST #TRAININGSEINBLICK #AGEGROUPERLIFE #TEAMALOHA #PODCASTLIEBE Steady: http://steadyhq.com/aloha-kalle [http://steadyhq.com/aloha-kalle] ALOHA KALLE Strava-Club: https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle [https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle] ALOHA KALLE Instagram: https://www.instagram.com/aloha_kalle/ [https://www.instagram.com/aloha_kalle/] Marcus Herbst Instagram https://www.instagram.com/marcus.herbst/ [https://www.instagram.com/marcus.herbst/]
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