שורטקאסט מספר # 179

שורטקאסט מספר # 180

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם איך מגהץ יכול לשנות את החיים להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״ [https://karmaschool.co.il/courses-homepage/] אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם [https://ratethispodcast.com/karma] לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה [ https://www.facebook.com/groups/660622764666404/] https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף [https://blog.ruthdayan.co.il/] Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה [https://www.ruthdayan.co.il/] Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו [https://www.instagram.com/ruthi/] https://www.instagram.com/ruthi/

היפנוזה: לתכנת מחדש את המוח - טליה גרין טיטיון

בפרק 247 של הפודקאסט אירחתי את טליה גרין טיטיון פסיכולוגית קלינית מומחית, מורשה להיפנוזה ומתמחה בשינוי הרגלים, השגת מטרות, ושיפור יכולת ההשפעה והשכנוע. צללנו בפרק אל אחד התחומים המרתקים והמושמצים ביותר במדעי המוח – ההיפנוזה הקלינית. בעוד שהתודעה הציבורית עדיין שבויה בדימויים של קוסמים על במות ואובדן שליטה, המציאות המדעית חושפת כלי טיפולי עוצמתי המגובה במחקרים מהרווארד וסטנפורד ומוסדר בחוק הישראלי בקפידה. היפנוזה אינה שינה ובוודאי לא "קסם"; זהו מצב של עוררות ופוקוס קיצוני, המאפשר למוח להפוך ל"נוירופלסטי" – רך וגמיש כמו פלסטלינה מחוממת. במצב זה, הביקורת הרציונלית המגבילה נסוגה לצד, ומאפשרת לנו לגשת ישירות לחיווטים העצביים העמוקים ביותר האחראים על חרדות, עישון והרגלים אוטומטיים. במהלך הפרק נחשפים סיפורים אישיים מטלטלים המדגימים כיצד המיינד יכול לרפא את הגוף במקומות שהרפואה הקונבנציונלית הרימה ידיים – החל מהתאוששות מאי ספיקת לב קשה ועד לשיקום יד משותקת כנגד כל הסיכויים הרפואיים. דרך המונח "Refire to Rewire", אנו לומדים ששינוי אמיתי אינו מסתכם בטיפול בסימפטום החיצוני, אלא ביצירת חיווט עצבי חדש ומבני במוח. זהו מסע בין מדע לנס רפואי, המזכיר לנו שבסוף, גם עם כל הכלים העוצמתיים ביותר, הקבלה של האנושיות והפגיעוּת שלנו היא המפתח האמיתי לטרנספורמציה. בפרק תמצאו תשובות לשאלות * מהו ההבדל המהותי בין מדיטציה להיפנוזה, ומדוע היפנוזה מכונה "מדיטציה עם מטרה"? * איך נראה המוח בזמן היפנוזה בבדיקת fMRI והאם אנחנו באמת מאבדים שליטה? * מדוע קשה כל כך לשנות הרגלים כמו עישון או אכילה רגשית באמצעות היגיון בלבד? * מהו המקרה הטרגי שהוציא את ההיפנוזה הבידורית מחוץ לחוק בישראל? * כיצד ניתן להשתמש בהיפנוזה עצמית כדי להשפיע על החלמה פיזית של הגוף? האם הייתם מוכנים להפקיד את המפתחות של "מבקר הפנים" שלכם כדי לתקן את מה שבור מבפנים? להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״ [https://karmaschool.co.il/courses-homepage/] אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם [https://ratethispodcast.com/karma] לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה [ https://www.facebook.com/groups/660622764666404/] https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף [https://blog.ruthdayan.co.il/] Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה [https://www.ruthdayan.co.il/] Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו [https://www.instagram.com/ruthi/] https://www.instagram.com/ruthi/

המדע של זימון מציאות - ד״ר לירז מרגלית

בפרק 246 של הפודקאסט בית הספר לקארמה טובה, ד"ר לירז מרגלית ואני צוללות לאחד המושגים הכי שנויים במחלוקת – "זימון מציאות". בעוד שהגישה הרוחנית המוכרת מבטיחה שמחשבה חיובית לבדה תביא את התוצאות, אנחנו מפרקות את המנגנון הזה למרכיבים מדעיים ופסיכולוגיים. גילינו שזה לא קסם, אלא מערכת סינון מתוחכמת במוח (RAS) שאחראית להחליט אילו הזדמנויות יצופו למודעות שלנו ואילו יישארו שקופות. השיחה חושפת מדוע חשיבה חיובית ללא תוכנית עלולה דווקא להוריד לנו את המוטיבציה, ואיך מודלים מחקריים עוזרים לנו לגשר על הפער בין חלום למציאות. אנחנו מדברות על החשיבות של ה"למה" העמוק, על היכולת לצפות מכשולים מראש בשיטת "אם... אז...", ועל האופן שבו המוח ממשיך לעבוד עבורנו גם כשאנחנו בהפוגה. זהו מדריך פרקטי לאימון השריר המודע שלנו, כדי להפוך את המציאות שסביבנו למגרש משחקים של הזדמנויות שנמצאות שם כל הזמן. השאלות שהפרק עונה עליהן: * מהו המנגנון המוחי (RAS) שאחראי על "זימון מציאות" ואיך מכוונים אותו? * מדוע דמיון של הצלחה בלבד עלול לפגוע בסיכויים שלנו להשיג אותה? * איך מייצרים מטרות שיש להן משמעות (Mattering) שמניעה אותנו גם ברגעים קשים? * מהי שיטת "הדמיון הנכון" שמפעילה את כל החושים ואיך היא משפיעה על התת-מודע? * איך "תקופת דגירה" ושינוי ברירת המחדל המחשבתית משנים את התוצאות בשטח? ממתינות לכם שם בחוץ אינספור דלתות והזדמנויות שפשוט עוד לא למדתם לראות. אם נמאס לכם לחכות שהיקום "יסתדר" בשבילכם, בואו ללמוד איך לתכנת את המערכת הכי חזקה בעולם – המוח שלכם – כדי שיתחיל לעבוד עבורכם. המציאות שאתם מחפשים כבר נמצאת כאן, היא פשוט מחכה שתכוונו אליה את העדשה. להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״ [https://karmaschool.co.il/courses-homepage/] אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם [https://ratethispodcast.com/karma] לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה [ https://www.facebook.com/groups/660622764666404/] https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף [https://blog.ruthdayan.co.il/] Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה [https://www.ruthdayan.co.il/] Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו [https://www.instagram.com/ruthi/] https://www.instagram.com/ruthi/

שורטקאסט מספר # 179

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם על בגידה כפולה להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״ [https://karmaschool.co.il/courses-homepage/] אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם [https://ratethispodcast.com/karma] לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה [ https://www.facebook.com/groups/660622764666404/] https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף [https://blog.ruthdayan.co.il/] Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה [https://www.ruthdayan.co.il/] Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו [https://www.instagram.com/ruthi/] https://www.instagram.com/ruthi/

שיעור בחוסן מנווט קרב - ניב פארן

האם ידעתם שדווקא ההכנה הנפשית המוקדמת שקיבלו חיילים אמריקאים לפני היציאה לקרב, היא זו ששילשה את אחוזי הפוסט-טראומה שלהם? בפרק המרתק של היום, אירחתי את ניב פארן איש צוות אוויר ומייסד "אנשי המחר", לשיחה מטלטלת על המנגנונים הנסתרים של החוסן הנפשי שלנו. אנחנו צוללים עמוק אל תוך הפסיכולוגיה של "המשקפיים השחורים", מבינים איך התקשורת מהנדסת לנו את הפחד, ומגלים מדוע הנפש שלכם הרבה יותר חזקה ממה שהפחידו אתכם לחשוב. בחלקו השני של הפרק, ניב חושף את "נוסחת הקסם" של האנשים שלא רק שורדים משברים, אלא באמת צומחים מהם. אנחנו מדברים על פרואקטיביות רדיקלית - הכלי שיאפשר לכם להחזיר את השליטה לידיים גם כשהכל מסביב בוער, ובוחנים את המחקר המדהים שנמשך 63 שנים וגילה מהו המנבא היחיד והקריטי ביותר לאושר וצלילות בגיל 90 (ספוילר: זה לא קשור לתזונה או לספורט). זהו פרק על היכולת להחזיק מורכבות בעולם של פתרונות שטחיים, ועל הדרך שבה אתם יכולים לעצב מחדש את המציאות שלכם. בין השאלות שהפרק עונה עליהן: * איך ייתכן שדווקא "מודעות יתר" לטראומה הופכת אותנו לפגיעים יותר? * מהי "צמיחה פוסט-טראומטית" ואיך 12% מהאנשים הופכים לחזקים יותר אחרי משבר? * למה אנשים שיצאו להפגין או להתנדב חסינים יותר נפשית מאלו שנשארו מול הטלוויזיה? * איזה גיל הוא "נקודת האל-חזור" לטיפוח מערכות יחסים, ואיך זה משפיע על הבריאות שלכם? * איך טייסים מתמודדים עם הפחד המשתק "לפשל", ומה אפשר ללמוד מזה על ניהול הלחץ ביום-יום? הנה משהו שלא סיפרו לכם: בסוף הפרק, ניב משתף בתובנה שעלולה להישמע כמעט בלתי נתפסת – מדוע האנשים המאושרים ביותר שאתם רואים ברחוב הם פשוט אנשים שאתם "לא מכירים מספיק טוב". גלו את הסוד שמאחורי החזית המושלמת של האחרים, ואיך חלום אחד על תאונת דרכים קשה הפך לרגע המאושר ביותר בחייו. האזנה חובה לכל מי שרוצה להפסיק לפחד מהמציאות ולהתחיל להוביל אותה. > להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״ [https://karmaschool.co.il/courses-homepage/] אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם [https://ratethispodcast.com/karma] לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה [ https://www.facebook.com/groups/660622764666404/] https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף [https://blog.ruthdayan.co.il/] Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה [https://www.ruthdayan.co.il/] Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו [https://www.instagram.com/ruthi/] https://www.instagram.com/ruthi/