Conversaciones que importan con… Silvia Álava | Promoción de salud mental: ¿Por qué no soy feliz? Vive y disfruta sin complicarte la vida.

¿Qué estrategias son las recomendadas para afrontar procesos de duelo y pérdida?

El duelo, la pérdida, no solo cambian lo que sentimos, sino también la forma en que miramos la vida y nos relacionamos con ella. Se nos obliga a aprender a vivir de una manera distinta a la que conocíamos hasta entonces.  En un proceso de duelo no existen atajos ni recetas universales, pero sí caminos que pueden ayudar a sostener el dolor, comprender lo que sentimos y avanzar sin traicionarnos en el intento. Encontrar estrategias y sentir cerca a quienes nos rodean para afrontar la pérdida con mayor cuidado emocional puede ofrecernos un punto de apoyo alentador. Porque sostener el dolor también puede convertirse en una base firme desde la que empezar, poco a poco, a recolocarnos. Music by Tunetank [https://pixabay.com/users/tunetank-50201703/] from Pixabay [https://pixabay.com/music/]. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional!

Conversaciones que importan con… Sandra Pérez Yelmo | La primera línea emocional desde la Psicología de Emergencias.

Cuando se produce la emergencia, el impacto de lo acontecido va mucho más allá de lo que se hace visible y quienes lo sufren directamente, dado que la primera línea emocional de quienes intervienen y acompañan en los momentos más críticos también está presente, aunque suponga una realidad adherida que suele pasar inadvertida. La Psicología de Emergencias interviene en contextos de máxima complejidad, ofreciendo una respuesta inmediata al sufrimiento colectivo y atendiendo a una dimensión emocional que, con frecuencia, queda relegada a un segundo plano.  Reconocer esta dimensión humana nos permite comprender la importancia de cuidar emocionalmente a quienes intervienen e integrar el apoyo psicológico como una parte imprescindible de cualquier respuesta ante la emergencia, especialmente en el caso de los profesionales de la primera respuesta y, de manera particular, de los psicólogos de emergencias. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! Music by Maksym Malko [https://pixabay.com/users/backgroundmusicforvideos-46459014/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=484336] from Pixabay [https://pixabay.com/music/].

Conversaciones que importan con… Yaiza Perera Soler | Periodismo y prevención del suicidio: Comunicación Responsable.

Las palabras importan. No son fortuitas, tampoco fruto del azar y mucho menos consecuencia de un uso arbitrario. No solo cuentan lo que ocurre, sino que, de igual forma, moldean cómo lo entendemos y cómo lo sentimos. Nombran, ocultan, hieren, dañan e incluso menoscaban. Y, sin embargo, también arrojan luz, aclaran, persuaden, influyen, marcan la diferencia y, en ocasiones, incluso pueden salvar vidas. Cuando se habla de suicidio, la forma de comunicar lo es todo. Puede marcar la diferencia entre el cuidado y el sufrimiento innecesario, o entre el silencio que aísla y la palabra que acompaña y permite abrir caminos hacia la comprensión, el especial cuidado y la esperanza.  Durante años, este tema ha permanecido rodeado de tabúes, enfoques sensacionalistas o vacíos informativos que han contribuido al estigma y a la incomprensión. Hablar de suicidio exige una responsabilidad social con impacto real en las personas, sustentada en el rigor y dotada de una mirada compasiva que, ante todo, ponga la vida en el centro.  Comunicar con ética no es censurar, sino proteger. El periodismo se convierte en una herramienta clave de prevención para propiciar conversaciones necesarias, salvaguardar a quienes están en situación de vulnerabilidad y convertir la comunicación en una aliada de la prevención. Informar con conciencia y sensibilidad protege y cuida la vida. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! Music by andrii g [https://pixabay.com/users/andriig-54059306/]. from Pixabay [https://pixabay.com/music/].

Conversaciones que importan con… Silvia Álava | Promoción de salud mental: ¿Por qué no soy feliz? Vive y disfruta sin complicarte la vida.

Vivimos cansados. Con prisa. Con exigencias autoimpuestas que alimentan expectativas irreales que, en paralelo, dificultan la convivencia con aquello que verdaderamente sentimos.  Nos decimos que deberíamos estar bien, disfrutar más y rendir mejor, incluso cuando por dentro lo que se alberga en nosotros/as es agotamiento, ruido y malestar. La pregunta no es solo por qué no somos felices, sino qué nos está alejando del bienestar que tanto anhelamos en la simplicidad de lo cotidiano. Hablar de felicidad desde lo que de verdad necesitamos —y no desde lo que se supone que deberíamos sentir— permite aflojar la exigencia, soltar presión y empezar a vivir con más sentido, mayor equilibrio y una relación más amable con uno/a mismo/a.  A veces no hace falta esperar a que todo cambie: basta con empezar ahora. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! Music by Dan [https://pixabay.com/users/watermello-54449748/] from Pixabay [https://pixabay.com/].

Sobrevivir al suicidio de un ser querido: un duelo que no termina con la despedida.

Perder a alguien por suicidio no es solo enfrentarse a la ausencia. Es convivir con preguntas que la mayoría de las veces no encuentran respuesta, con emociones intensas que se entrelazan y con una realidad que cuesta integrar.  Quienes viven esta experiencia suelen hacerlo en medio de un dolor complejo, profundamente marcado por el impacto de lo sucedido, el peso de lo inexplicable y, en muchas ocasiones, por el silencio o la incomprensión del entorno. Nombrar lo que duele y permitir que sea acompañado puede convertirse en un primer paso para reconstruirse tras una pérdida tan profunda. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! 'Resolutions’ by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au/ [https://www.scottbuckley.com.au/].