超リアルな行動心理学

人は一日の多くの時間を、「今ではないこと」に意識を向けて過ごしています。 この状態は心理学で「マインドワンダリング」と呼ばれ、集中力の低下やストレスの一因となります。 今回は、そうした思考の迷走を静かに断ち切るためのマインドフルネスを紹介します。 呼吸に意識を向けるという、わずか数分の実践が、感情の波を穏やかに整えてくれます。

人間関係のトラブルは、怒りや焦りといった“感情の暴走”から始まることが多いもの。 でも、感情は「認知の仕方」で変えられます。 「なぜ自分はこんなに腹が立つのか？」と問いかけることで、論理思考が始まり、感情をコントロールする力が手に入る。 今回は、感情に振り回されずに冷静な自分を取り戻すためのシンプルな思考法を紹介します。

思い通りに物事を進めたいとき、カギになるのは「ワーディング」。相手の性格に合わせた言葉選びで、反発を避けつつ自然に誘導する技術です。根回しや部下への声かけにも応用できる、言葉の力を解説します。

安物に物語を添えるだけで高額に売れる実験から、人がいかに物語に影響されやすいかが見えてきます。「物語の誤謬」とは何か、その正体と注意点を解説します。

いつの間にか高価格に慣れてしまう…。その原因は「アンカリング効果」にあります。心理的な錯覚に惑わされず、自分の基準を取り戻すための視点をお伝えします。