#4 - 7 enseñanzas del yoga que cambiaron mi vida (y pueden cambiar la tuya también)

#7 - Cuando la culpa te frena: cómo retomar sin castigarte

En este episodio hablo sobre la culpa que aparece cuando intentamos retomar un proyecto después de una pausa. Comparto mi experiencia personal, cómo la culpa se convierte en procrastinación, y por qué el perdón y la autocompasión son claves para avanzar sin miedo. Si sientes que algo te frena, este episodio es para ti. IG: https://www.instagram.com/lou.mangieri/

#6 - La huella invisible del abuso emocional con Mariana Umaña

En este episodio me siento con una invitada muy especial, mi amiga Mariana Umaña, para hablar de un tema profundo y necesario: el abuso emocional. Compartimos nuestras experiencias en relaciones que nos dejaron heridas que no eran visibles pero que sí dejaron huellas profundas en nuestro sistema nervioso, nuestra energía y en nuestra relación con nosotras mismas. Un espacio íntimo y honesto para quienes buscan comprender y sanar el dolor invisible con herramientas de autoconocimiento y recordar que siempre es posible renacer de las cenizas y volver a brillar. Síguenos en Instagram: - Mariana Umaña @itsmarianaus - Lourdes Mangieri @lou.mangieri

#5 - Mi historia: Cómo estoy trascendiendo la autoexigenciencia

Trascender la autoexigencia no es dejar de ser exigentes para volvernos conformistas, es conocer su raíz en nuestra vida, aprender a escucharnos para saber identificar cuándo nos está ayudando y cuándo nos está limitando, y sobre todo, reconocer desde qué energía estamos haciendo las cosas.  En este episodio, comparto contigo mi historia personal con la autoexigencia, cómo me di cuenta de qué estaba representando un problema en mi vida y qué he hecho y sigo haciendo para trascender la necesidad de productividad que ha caracterizado una gran parte de mi vida adulta. IG: https://www.instagram.com/lou.mangieri/

#4 - 7 enseñanzas del yoga que cambiaron mi vida (y pueden cambiar la tuya también)

En este episodio te comparto 7 enseñanzas de la filosofía del yoga que no solo transformaron mi vida, sino que también pueden transformar la tuya. Te cuento cómo aplicar la espiritualidad de manera práctica en la vida real, respirando, cultivando la compasión, practicando el desapego, y viviendo con el corazón abierto. Si estás en el camino del autoconocimiento o sientes el llamado a vivir con más conciencia, este episodio es para ti ✨

#3 - Creencias que no son tuyas pero aún así condicionan tu vida y te limitan

No solo las personas que tuvieron una niñez difícil tienen heridas de la infancia. Las frases que nuestros padres nos decían por amor y para protegernos también pueden marcarnos profundamente y condicionar cómo actuamos y cómo nos percibimos a nosotros mismos de adultos. En este episodio, te cuento las principales heridas de la infancia que solemos tener, las creencias limitantes que se generan a raíz de ellas, y qué puedes hacer para tomar conciencia de ti mismo y comenzar a sanarlas. Para obtener la meditación de este episodio, escríbeme por DM en Instagram el número 3 [solo el número], me puedes encontrar como @lou.mangieri o haciendo click en este enlace: Instagram: https://www.instagram.com/lou.mangieri/ Te mando un abrazo, gracias por estar aquí!