MEDITACIÓN GUIADA ESTRELLA DE MAR

MI EXPERIENCIA CON LAS BARRAS DE ACCESS

Te comento como esta herramienta de access conciepusnes, me ha permitido abrir nuevas posibilidades de bienestar y como están en coherencia con mi práctica y mi manera de pensar

REPARANDO LA INTIMIDAD

Hoy te comparto un ejercicio muy simple, pero efectivo para reconectar con tu pareja.

DOMESTICACIÓN FEMENINA

Verónica Hidalgo de @libelula.espacio (en Instangram) y yo analizamos el impacto de la Película #Canina [https://www.youtube.com/hashtag/canina] de Disney como forma de abordaje de la realidad femenina.

LA ALEGRIA DE SER TU

Desde bien jóvenes vamos creando nuestro amor propio y autoestima. Cuando somos adolescentes solemos mitetizarnos con nuestros amigos con nuestra forma de hablar, de vestir, nuestros gustos…, para así sentirnos aceptados; parte de un clan.Sin embargo, si mantenemos esta actitud, con los años nos vamos dando cuenta de que estamos ocultando constantemente quiénes somos; nuestra esencia. Y cuando no estamos en sintonía pueden aparecer inseguridades.Y lo sé porque yo era así.Por eso te animo a que te armes de valentía y dejes ver a los demás cómo eres porque esto, además, te ayudará a diferenciar quien merece la pena estar en tu vida y quien no.

MEDITACIÓN GUIADA ESTRELLA DE MAR

Hay muchas personas que piensan que meditar es sentarse en silencio en el suelo, con las piernas cruzadas y dejar la mente en blanco pero, ¡qué lejos de la realidad está eso!Meditar es volver al presente, a nuestra respiración; a nuestro cuerpo, ser conscientes de las sensaciones, emociones y pensamientos sin intentar cambiarlos. Simplemente aceptando la calma y perfección del momento presente.Si nunca has meditado, o si lo has hecho pero te cuesta ser constante, te aconsejo que pruebes a meditar con visualizaciones, como esta que te comparto.Esta forma de meditar centra su atención en las imágenes que el instructor va creando llevándote a un lugar de plenitud y bienestar.